張峰　孫海波　李歡

摘要：為探討體育鍛煉對(duì)高職醫(yī)學(xué)生心理和體質(zhì)健康的影響。采用問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法對(duì)200名高職醫(yī)學(xué)生心理和體質(zhì)健康進(jìn)行調(diào)查，分為對(duì)照組和觀察組，每組各100名，其中男女各50人。對(duì)照組為未按周期性參與體育鍛煉組，觀察組為周期性參加體育鍛煉組，通過(guò)對(duì)體育鍛煉頻率、時(shí)間的對(duì)比評(píng)價(jià)，來(lái)分析體育鍛煉對(duì)高職醫(yī)學(xué)生心理和體質(zhì)健康的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)高職醫(yī)學(xué)生心理和體質(zhì)健康具有積極影響，觀察組學(xué)生心理健康評(píng)價(jià)和體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)均優(yōu)于對(duì)照組，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)論：周期性的體育鍛煉可有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;高職醫(yī)學(xué)生;心理健康;體質(zhì)健康

依據(jù)最新的大學(xué)生心理和體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果，目前我國(guó)大學(xué)生普遍體質(zhì)偏弱，大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)呈逐年下降趨勢(shì)，而大學(xué)生是人心智成熟、身體成熟的重要階段，也是從學(xué)生身份向社會(huì)人身份轉(zhuǎn)變的重要階段，因此有必要保證每一個(gè)大學(xué)生都可以保持生理上的健康和心理上的健康。本研究的目的在于通過(guò)對(duì)高職醫(yī)學(xué)生心理和體質(zhì)健康的分析，明確體育鍛煉對(duì)其影響，從而引導(dǎo)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的觀念，進(jìn)而幫助學(xué)生建立良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取200名高職醫(yī)學(xué)生為研究對(duì)象，分為兩組，對(duì)照組和觀察組，每組各100人，其中男女各50人。觀察組在教師或班委的指導(dǎo)下每周進(jìn)行3次，每次≧30分鐘的周期性體育鍛煉，持續(xù)時(shí)間為3個(gè)月，鍛煉項(xiàng)目為體育游戲、足球、籃球、太極拳等，對(duì)照組為學(xué)生自行體育鍛煉組，無(wú)教師指導(dǎo)或監(jiān)督。兩組學(xué)生性別、年齡未見顯著差異（P>0.05）。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)學(xué)生展開問(wèn)卷調(diào)查，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放，現(xiàn)場(chǎng)回收，獲取相關(guān)數(shù)據(jù)信息用于比對(duì)和分析。心理健康評(píng)價(jià)量表得分越高表示學(xué)生對(duì)應(yīng)傾向越嚴(yán)重，提示學(xué)生存在心理問(wèn)題傾向越明顯;

2.體質(zhì)測(cè)試法

嚴(yán)格按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂》文件要求進(jìn)行測(cè)試，項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)、50m、坐位體前屈、800m（女）、1000（男）、仰臥起坐（女）、引體向上（男）等。

（三）統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS17.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，計(jì)量資料用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，組間對(duì)比經(jīng)秩和檢驗(yàn)，檢驗(yàn)值小于0.05提示差異顯著。

二、研究結(jié)果

（一）學(xué)生心理健康情況分析

對(duì)高職醫(yī)學(xué)生心理健康情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和分析顯示，觀察組與對(duì)照組各項(xiàng)指標(biāo)差異性顯著（P<0.05），見表1。

（二）學(xué)生體質(zhì)健康情況分析

對(duì)高職醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和分析顯示，觀察組與對(duì)照組各項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)差異性顯著（P<0.05），見表2。

三、討論

（一）影響高職醫(yī)學(xué)生體育鍛煉的因素

1.學(xué)生自身因素

學(xué)生自主參加體育鍛煉意識(shí)不強(qiáng)。隨著科技的快速發(fā)展，學(xué)生的物質(zhì)生活和精神生活更加豐富，娛樂(lè)形式多樣化，手機(jī)游戲、電腦、電視、桌游等娛樂(lè)方式占據(jù)了高職醫(yī)學(xué)生大量的課外時(shí)間，體育鍛煉時(shí)間被壓縮。同時(shí)，很多高職醫(yī)學(xué)生認(rèn)為自己年輕，身體素質(zhì)較好，即使不參加體育鍛煉，身體也不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身的積極意義，缺乏參與體育鍛煉的積極性。

2.學(xué)校因素

課外體育活動(dòng)缺乏相應(yīng)的制度保障?，F(xiàn)階段，大多數(shù)高校沒(méi)有對(duì)學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的形式、內(nèi)容、強(qiáng)度作具體要求，沒(méi)有與學(xué)期成績(jī)掛鉤，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)也沒(méi)有納入畢業(yè)考核范疇，不對(duì)畢業(yè)產(chǎn)生影響，學(xué)生參與課外體育鍛煉的動(dòng)力不足。

學(xué)校體育場(chǎng)館配置不足。近年來(lái)，由于國(guó)家政策的調(diào)整，教學(xué)資源的不斷整合，高職院校也處于擴(kuò)招趨勢(shì)，招生數(shù)量增加，而學(xué)校體育設(shè)施未及時(shí)增加，造成校園體育場(chǎng)地、設(shè)施的匱乏，難以滿足學(xué)生進(jìn)行多樣化體育鍛煉的需求，不利于提高學(xué)生參與體育課外鍛煉積極性。

課程結(jié)構(gòu)上不利于學(xué)生體育鍛煉效果的形成。我國(guó)大部分高等院校體育課程為1.5至2學(xué)年，每學(xué)期學(xué)分在1-4分左右，學(xué)生只參加3-4學(xué)期的體育課程就可修滿學(xué)分，大部分學(xué)生在修滿學(xué)分后，因沒(méi)有學(xué)業(yè)要求的壓力，便不再進(jìn)行課外體育鍛煉。

3.其他因素

除上述因素外，導(dǎo)致高職醫(yī)學(xué)生體育鍛煉參與度較低的原因還有許多，如：參與實(shí)習(xí)、就業(yè)壓力、缺乏專業(yè)教師指導(dǎo)等。

（二）調(diào)查研究結(jié)果分析

1.高職醫(yī)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度

對(duì)高職醫(yī)學(xué)生體育鍛煉態(tài)度進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，單純?yōu)榱隋憻捝眢w參加體育鍛煉的學(xué)生占比在40.1%左右，因體形問(wèn)題想要減肥塑形而參加體育鍛煉的學(xué)生占比28.3%，應(yīng)付學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生占比10.5%，為增強(qiáng)某項(xiàng)體育技能參加體育鍛煉的學(xué)生占比10.5%，因男女戀愛活動(dòng)為增進(jìn)交往而參加體育鍛煉的學(xué)生占比11.1%，而校園內(nèi)參與體育鍛煉的學(xué)生占比不足30%，平均下來(lái)每3-4名學(xué)生僅1名周期性參加體育鍛煉。

2.高職醫(yī)學(xué)生體育鍛煉情況

對(duì)參加體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，高頻率鍛煉（每周4次以上）占比20.2%，中等頻率（每周2-4次）占比56.6%，低頻率鍛煉（1-2次）占比23.2%。本項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，絕大多數(shù)高職醫(yī)學(xué)生未養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，未達(dá)到理想的鍛煉頻率。從高職醫(yī)學(xué)生體育鍛煉情況來(lái)看，學(xué)生的鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間距離理想狀態(tài)較為遙遠(yuǎn)，學(xué)生低頻率、短時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)未達(dá)到鍛煉效果，這是學(xué)生體質(zhì)下降的重要原因。

（三）體育鍛煉對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康和心理健康的影響

1.釋放壓力，緩解情緒

根據(jù)調(diào)查研究結(jié)果，周期性參加體育鍛煉的高職醫(yī)學(xué)生失眠發(fā)生率較不參與體育鍛煉的學(xué)生低30%-40%，這提示體育鍛煉有助于緩解學(xué)生緊張、焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生睡眠質(zhì)量的提高。

高職醫(yī)學(xué)生面臨相應(yīng)的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力，尤其是高年級(jí)學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力對(duì)其影響更加顯著。體育鍛煉可將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移，使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中釋放積累的身體壓力和精神壓力。慢跑、健走等節(jié)奏較緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)配合舒緩的音樂(lè)可有效緩解學(xué)生壓力，使學(xué)生沉浸在運(yùn)動(dòng)的快感中;而籃球、足球等較為激烈的運(yùn)動(dòng)可有效釋放學(xué)生不良情緒，讓學(xué)生積累的負(fù)面情感得以釋放，從而有效改善學(xué)生心理狀態(tài)。

2.培養(yǎng)學(xué)生自信

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生形體具有良好的塑造作用，完美的身材是學(xué)生自信的來(lái)源，通過(guò)體育鍛煉可改善學(xué)生自我意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生形體改善，從而有利于培養(yǎng)自信心。

同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)屬于競(jìng)技項(xiàng)目，競(jìng)技的輸贏能夠有效刺激學(xué)生的榮譽(yù)感，當(dāng)學(xué)生沉浸在競(jìng)技的魅力中時(shí)，比賽的結(jié)果可以刺激學(xué)生的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，使學(xué)生奮發(fā)圖強(qiáng)，比賽的勝利則可以有效滿足學(xué)生的自信需求，提高學(xué)生自信，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1）大部分高職醫(yī)學(xué)生未能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，每周運(yùn)動(dòng)頻率和鍛煉時(shí)間均未達(dá)到理想狀態(tài)，不利于學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。

2）體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康和心理健康都有積極影響，參加周期性體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的高職醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康、心理狀態(tài)均優(yōu)于不參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的學(xué)生。

3）高職醫(yī)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的動(dòng)機(jī)和形式選擇因性別差異存在較大不同，男學(xué)生對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)更加傾向，女學(xué)生則更傾向于舒緩的運(yùn)動(dòng)。

（二）建議

1）根據(jù)不同年級(jí)和性別特點(diǎn)，組織學(xué)生進(jìn)行形式多樣的課外體育運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生參與度。措施：開展符和學(xué)生身心特點(diǎn)的體育鍛煉項(xiàng)目，由專業(yè)教師進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，整合校園體育運(yùn)動(dòng)鍛煉資源，加大體育場(chǎng)館的開放力度，提高學(xué)生參與度，提高高職醫(yī)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，以運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2）學(xué)校在組織開展體育競(jìng)賽時(shí)，要根據(jù)高職醫(yī)學(xué)生的性別分布特點(diǎn)，舉辦多種形式富有競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性的比賽項(xiàng)目，擴(kuò)大學(xué)生參與比賽的人數(shù)，加大對(duì)比賽的宣傳力度，營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍。

3）政府和學(xué)校每年按照一定的比例資金投入到學(xué)校體育中，用于體育設(shè)施的增補(bǔ)，優(yōu)化校園體育場(chǎng)館布局，為學(xué)生提供更好的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉熱情。

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