彭丹

摘 ?要：網(wǎng)球是一項(xiàng)競(jìng)技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的要求比較高，尤其是個(gè)人能力方面。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，在各種比賽中難免會(huì)遇到失誤和失敗，這樣的失敗會(huì)對(duì)一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的自信心造成嚴(yán)重的打擊。為使學(xué)生能夠在未來的網(wǎng)球比賽當(dāng)中保持自己個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，更好地參加網(wǎng)球比賽，所以學(xué)生自信心是必不可少的一項(xiàng)因素。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) ?自信的作用 ?培養(yǎng)方法

中圖分類號(hào)：G845 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（b）-0030-02

Abstract： Tennis is a highly competitive sport， and tennis has high requirements for students， especially in terms of personal abilities. Tennis players are under great pressure of competition， so they will inevitably encounter mistakes and failures in various matches. Such failures will seriously damage the self-confidence of a tennis player. Therefore， in order to enable students to compete in future tennis matches In order to maintain your own personal competitive advantage and better participate in tennis matches， students' self-confidence is an essential one. Self-confidence is state. Students with self-confidence are often better able to exert their strengths better in tennis. Therefore， it is a must for teachers and coaches for students to cultivate a good attitude and maintain self-confidence at all times.

Key Words： Tennis; The role of self-confidence; Training methods

自信，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的評(píng)價(jià)，是一個(gè)重要的心理狀態(tài)。一個(gè)人是否有自信心，對(duì)任何他的做事會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。有自信的學(xué)生做事情的成功率往往高于沒有自信的學(xué)生，有自信的學(xué)生不僅能夠成功，而且不怕失敗，失敗對(duì)于他們來說就是成功的踏腳石。自信是一種積極向上的態(tài)度，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，自信心對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員來說也是極其重要的一項(xiàng)“技能”，自信心可以幫助大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者是比賽過程中取得更加明顯的效果和成績(jī)。網(wǎng)球項(xiàng)目作為一種競(jìng)技體育是一項(xiàng)高競(jìng)爭(zhēng)、高成就和高應(yīng)激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此自信心對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的。自信心是認(rèn)知的結(jié)果，是主觀的信念，因此影響自信心的因素涉及范圍較廣因素較多，這就使得體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)這一領(lǐng)域的涉入多于心理學(xué)的其他學(xué)科。本文在前人研究的基礎(chǔ)上，增加了若干影響運(yùn)動(dòng)自信心的因素。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員和學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的這方面的自信心，需要從以下3點(diǎn)出發(fā)。

1 ?自信心對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重要性

人們常說自信是成功的二分之一，有了自信，那么也就有了二分之一的成功，一個(gè)人如果沒有了自信，那么他將什么事情都做不好，無論任何方面。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力要求比較高，而且，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自信也有一定的要求。體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)殘酷的運(yùn)動(dòng)，參賽者在比賽過程中難免會(huì)遇到比自己強(qiáng)大的對(duì)手，有些心態(tài)良好的學(xué)生在遇到失敗往往能夠快速地調(diào)整好自己的心態(tài)，加大日常訓(xùn)練，為了更好地提高自己，學(xué)習(xí)更好用的打球技巧來幫助自己提高;但是一些心態(tài)不好、沒有自信心的學(xué)生，在遇到失敗大多會(huì)感覺自己打不過別人就是打不過別人，不敢去和別人競(jìng)爭(zhēng)，以至于自己和別人的差距越來越大。所以，自信心對(duì)一個(gè)學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能否成功有巨大的關(guān)聯(lián)。

比如，有次在筆者帶的班級(jí)上，就有一個(gè)對(duì)自己極其不自信的女生。剛開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球，她和別人沒有任何差距，實(shí)力相當(dāng)，但是隨著學(xué)習(xí)技巧的逐漸增多，再加上這個(gè)女生平常并沒有下功夫去練習(xí)網(wǎng)球，所以在一次次的課堂測(cè)試中，她不斷敗給其他同學(xué)，也就導(dǎo)致她和其他學(xué)生的差距越來越大。后來筆者了解到這個(gè)情況，經(jīng)常在課下一對(duì)一對(duì)她進(jìn)行技巧訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中，不斷找機(jī)會(huì)夸她天賦好，在不知不覺中，這個(gè)同學(xué)對(duì)自己越來越自信，網(wǎng)球也越打越好。由此可見，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來說，自信心對(duì)學(xué)生的技術(shù)水平的影響還是十分巨大的。

2 ?在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中自信心出現(xiàn)差異性的原因

人與人之間產(chǎn)生自信心差異是一件正常的事情，學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的看法不同，也就會(huì)導(dǎo)致在網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生不同的看法。心理承受能力和自控能力相對(duì)較弱，本身的技戰(zhàn)術(shù)水平還相對(duì)較差，加上參加比賽次數(shù)少，經(jīng)驗(yàn)不足等因素，導(dǎo)致成功體驗(yàn)少，所以成功經(jīng)歷對(duì)運(yùn)動(dòng)自信心的影響得分也相對(duì)較低。性格不同的學(xué)生，會(huì)在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)效果，體育運(yùn)動(dòng)適合平常較為活潑的學(xué)生去參加，因?yàn)樾愿褫^為活潑的學(xué)生學(xué)習(xí)能力相對(duì)較強(qiáng)，而且大多數(shù)心理素質(zhì)過硬，也能扛得住訓(xùn)練的壓力，性格較為內(nèi)向的學(xué)生相較于性格外向的學(xué)生，大多沒有性格外向的學(xué)生自信，所以性格是引發(fā)學(xué)生自信心差異性的重要原因之一，如果想要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，應(yīng)當(dāng)從性格方面入手，只有性格轉(zhuǎn)變，自信心才會(huì)隨之增強(qiáng)。

筆者在教學(xué)過程中，通常會(huì)經(jīng)過課堂關(guān)注學(xué)生的課堂行為，從而判斷出哪些學(xué)生性格活潑，哪些學(xué)生性格較為內(nèi)向。在有了初步判斷之后，筆者讓學(xué)生之間分組對(duì)練，常常會(huì)讓這2種不同性格的學(xué)去組合訓(xùn)練，這樣會(huì)帶動(dòng)性格內(nèi)向的學(xué)生去學(xué)習(xí)，也會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的相處中，給內(nèi)向的學(xué)生幫助提升自信力。外向的學(xué)生帶動(dòng)內(nèi)向的學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球，學(xué)生之間學(xué)習(xí)速度加快，也更能夠是雙方之間形成優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，從而更好地提高雙方的網(wǎng)球技術(shù)水平。

3 ?如何培養(yǎng)自信心

眾所周知自信心對(duì)一個(gè)人的做事幫助巨大，但是如何培養(yǎng)自信心，這是許多人都想知道的方法。有的人受到挫折時(shí)，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振;有的人卻能在考試時(shí)出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強(qiáng)大的自信心，從而“拼勁”十足地完成考試。這是因?yàn)榍罢咂綍r(shí)不注重自信心的產(chǎn)生，到了需要時(shí)得不到想要的自信心。而后者，經(jīng)過長(zhǎng)期不斷的訓(xùn)練，使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強(qiáng)。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個(gè)方面。在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)學(xué)生受到挫折感到悲觀失望時(shí)，自信心會(huì)使他們重新燃起斗志;當(dāng)他們感到孤獨(dú)、焦躁時(shí)，自信心使他們平靜下來。培養(yǎng)自信心，首先要讓學(xué)生學(xué)會(huì)注意生活中的細(xì)節(jié);其次，要讓學(xué)生了解“責(zé)任”這個(gè)詞的意義和重要性;最后，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)勇敢。經(jīng)過長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，學(xué)生完成這3個(gè)步驟，自信心就會(huì)大大的增強(qiáng)，從而能夠更好地幫助學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)甚至是其他方面的學(xué)習(xí)。

在筆者的網(wǎng)球課堂上，多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)于當(dāng)前教學(xué)的方式，筆者會(huì)多聽取學(xué)生的建議，對(duì)學(xué)習(xí)方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。掌握學(xué)困生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能的掌握的程度。在教學(xué)學(xué)習(xí)上，不同的學(xué)生思維方式不一樣，課堂上的差異也不一樣，筆者總會(huì)要求學(xué)生無論自己的技術(shù)怎樣，要敢于和比自己厲害的人去打球，不能夠連嘗試的勇氣都沒有，學(xué)習(xí)，就是要在一次次的挫折中總結(jié)出自己的成功經(jīng)驗(yàn)，網(wǎng)球的學(xué)習(xí)統(tǒng)一也是如此，學(xué)習(xí)的道路上并沒有任何的捷徑可走，只能通過自己的努力去尋找成功的方法。筆者在課堂上每節(jié)課都會(huì)要求不同的學(xué)生之間對(duì)打，讓學(xué)生在一次次的失誤當(dāng)中總結(jié)自己的錯(cuò)誤，來幫助學(xué)生有更好的提高，但是這要掌握適度，給學(xué)生太大的壓力也不行，也要學(xué)會(huì)在學(xué)生的失敗當(dāng)中尋找優(yōu)點(diǎn)，以此保證學(xué)生的信心，從而不會(huì)對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生自卑感。

4 ?結(jié)語

總而言之，自信心是當(dāng)代大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中一種重要的心理狀態(tài)，擁有自信心的學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中往往更能夠更好的發(fā)揮出自己的實(shí)力和狀態(tài)。自信心對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來說是極其重要的，如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心，就需要教師和教練去尋找合理的方法，幫助學(xué)生去培養(yǎng)自信心。在學(xué)生的日常訓(xùn)練當(dāng)中，幫助底子較差的學(xué)生去一對(duì)一進(jìn)行輔導(dǎo)訓(xùn)練，并對(duì)學(xué)生日常訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)督，也要在不經(jīng)意間去多多夸贊學(xué)生，使學(xué)生在潛移默化之中，提起對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，從而產(chǎn)生自信，更好地學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，在比賽當(dāng)中不斷進(jìn)步，自信心也會(huì)越來越強(qiáng)。因此，讓學(xué)生培養(yǎng)一個(gè)良好的心態(tài)，時(shí)刻保持自信，是教師和教練的必須為學(xué)生做到的一件事情。

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