路寶祥 何慶忠 王獻(xiàn)英

擲鐵餅是傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在小學(xué)階段開展鐵餅教學(xué)豐富了教師的教學(xué)內(nèi)容，增加了課堂趣味性，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)能力，還能培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、積極進(jìn)取的意志品質(zhì)。少兒擲鐵餅項(xiàng)目多開展在9～10歲年齡段，體育課中如若采用傳統(tǒng)鐵餅進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)難度和教師教學(xué)難度較大，但競(jìng)技化的體育器材不應(yīng)成為青少年學(xué)習(xí)該項(xiàng)目的阻礙。為此，國(guó)際田聯(lián)依據(jù)少兒身心發(fā)展特征開發(fā)研制了少兒軟式鐵餅和軟式教學(xué)用餅，為小學(xué)生初學(xué)鐵餅投擲創(chuàng)造了條件。

一、器材介紹

成人比賽的鐵餅多以金屬和木料制成;男子鐵餅重約2.005～2.025kg，直徑21.8～22.1cm;女子鐵餅重約1.005～1.025kg，直徑18～18.2cm，無論重量還是大小，都不適合少兒使用。因此，國(guó)際田聯(lián)開發(fā)研制了少兒軟式鐵餅和軟式教學(xué)用餅兩種器材，均采用環(huán)保塑料制成，少兒軟式鐵餅為學(xué)生學(xué)習(xí)用餅，軟式教學(xué)用餅為教師教學(xué)用餅。

教學(xué)用餅直徑在20cm～22cm，重量為400g，空心結(jié)構(gòu)，邊緣呈鋸齒狀，有把手，標(biāo)記有旋轉(zhuǎn)箭頭，便于教師進(jìn)行教學(xué)示范（圖1）;學(xué)生用餅直徑為20cm，中心厚度40mm，邊緣厚度為15mm，重量為400g，多采用黃、紅、藍(lán)三種鮮艷的顏色，更容易吸引學(xué)生的注意力（圖2）。軟式鐵餅以綠色環(huán)保的柔軟塑膠材料制成，極大降低了體育課堂的安全風(fēng)險(xiǎn)。

二、教學(xué)應(yīng)用

本著少兒趣味田徑循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)原則，在小學(xué)階段開展旋轉(zhuǎn)鐵餅教學(xué)難度較大，學(xué)生不易理解和學(xué)習(xí)，且不安全因素較高，為此筆者僅介紹原地?cái)S鐵餅在小學(xué)體育教學(xué)中的練習(xí)方法。

1.握餅繞“8”字練習(xí)

練習(xí)目的：學(xué)生初步掌握持餅正確動(dòng)作。

練習(xí)方法：教師按照學(xué)生人數(shù)平均分為若干組別，每組6～8人為宜，學(xué)生面向教師呈體操隊(duì)形站立。學(xué)生手指自然張開，拇指和手掌平貼于軟式鐵餅，用另外四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊沿，將鐵餅“扣壓”于手腕處，以防止鐵餅滑脫（圖3）。練習(xí)時(shí)，學(xué)生將鐵餅握于身體正前方按照“8”字進(jìn)行繞環(huán)練習(xí)（圖4）。

教學(xué)提示：學(xué)生在練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)持餅手型錯(cuò)誤，繞餅幅度過大導(dǎo)致握餅不穩(wěn)固。教師需逐個(gè)對(duì)學(xué)生持握鐵餅的手型進(jìn)行糾錯(cuò)，并對(duì)學(xué)生容易犯的錯(cuò)誤進(jìn)行集中講解。

注意事項(xiàng)：教師課前告知學(xué)生在進(jìn)行繞餅練習(xí)時(shí)動(dòng)作稍慢，動(dòng)作幅度不宜過大，防止鐵餅脫手砸傷其他同學(xué)。

2.持餅預(yù)擺動(dòng)作練習(xí)

練習(xí)目的：體會(huì)預(yù)擺發(fā)力部位，初步了解原地?cái)S鐵餅動(dòng)作特征，為下階段學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

練習(xí)方法：教師將學(xué)生按照人數(shù)平均分組，學(xué)生與學(xué)生之間間隔2m左右，面向教師站立。學(xué)生右手持軟式鐵餅，左手在下方托住鐵餅，兩腳分開，略比肩寬，目視正前方，右手持餅做順時(shí)針回?cái)[，身體向右轉(zhuǎn)同時(shí)投擲臂向右下方擺動(dòng)，回?cái)[后，身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)投擲臂向左前上方成逆時(shí)針擺動(dòng)，每一名學(xué)生做3～5分鐘的持餅預(yù)擺練習(xí)，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)糾錯(cuò)。

教學(xué)提示：教師通過口令“1、2”控制練習(xí)節(jié)奏，“1”為右下，“2”為左上，口令“1”“2”之間進(jìn)行暫停，讓學(xué)生及時(shí)觀察自己的持餅手掌心是否向下并及時(shí)糾正，避免在練習(xí)時(shí)持餅手在預(yù)擺過程中出現(xiàn)手腕翻轉(zhuǎn)。

注意事項(xiàng)：教師在練習(xí)前安排好學(xué)生間距，避免做預(yù)擺練習(xí)時(shí)揮臂誤傷他人。

3.原地正面擲餅練習(xí)

練習(xí)目的：正確掌握原地正面擲餅動(dòng)作姿態(tài)，體會(huì)蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥的發(fā)力順序。

練習(xí)方法：將學(xué)生按照6～10人一列分為若干列縱隊(duì)，分組進(jìn)行，每一名練習(xí)者在進(jìn)入練習(xí)區(qū)域時(shí)，其余學(xué)生在等待區(qū)域進(jìn)行等待，一名練習(xí)者完成練習(xí)后，繞至隊(duì)伍末尾，下一名練習(xí)者再進(jìn)入，按順序依次進(jìn)行。原地正面擲鐵餅動(dòng)作中，練習(xí)者持軟式鐵餅，雙腳左右開立略寬于肩膀面向投擲方向，預(yù)擺1～2次后，腿部積極蹬伸，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，抬頭挺胸，雙臂發(fā)力帶動(dòng)持餅手投出。練習(xí)時(shí)小組內(nèi)設(shè)置安全小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督，提醒其他學(xué)生遠(yuǎn)距離觀察練習(xí)者持餅做旋轉(zhuǎn)練習(xí)的動(dòng)作是否存在問題，并在練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行集中討論（圖5、圖6）。

教學(xué)提示：學(xué)生轉(zhuǎn)髖不完整易導(dǎo)致投擲方向不準(zhǔn)確，教師可在投擲區(qū)域設(shè)置軟式標(biāo)志物，引導(dǎo)學(xué)生向設(shè)定的標(biāo)志物方向進(jìn)行投擲。

注意事項(xiàng)：每一組練習(xí)者全部投擲結(jié)束后，將餅撿回交給下一名練習(xí)者，強(qiáng)調(diào)練習(xí)者周圍不要站人，防止脫餅誤傷。

4.原地側(cè)向投擲鐵餅

練習(xí)目的：進(jìn)一步體會(huì)發(fā)力順序，增加揮臂速度。

練習(xí)方法：學(xué)生的分組同原地正面投擲一致，每一名練習(xí)者側(cè)對(duì)投擲方向，雙腳左右開立略寬于肩膀，左右腳平行站立。在預(yù)擺結(jié)束同時(shí)腿部蹬地轉(zhuǎn)體，推動(dòng)身體重心前移，胸部挺起，用胸帶動(dòng)手臂做快速揮臂鞭打出手動(dòng)作，無名指、中指、食指隨即做撥餅動(dòng)作，將鐵餅投出。每一組練習(xí)者須進(jìn)行兩個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)：第一環(huán)節(jié)，練習(xí)者徒手進(jìn)入投擲區(qū)，聽到教師哨聲開始做完整投擲動(dòng)作，后排小組同學(xué)進(jìn)行觀察并糾正其動(dòng)作，舉手進(jìn)行討論;環(huán)節(jié)一結(jié)束后，練習(xí)者持餅進(jìn)行投擲練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。

教學(xué)提示：學(xué)生在投擲最后用力時(shí)易出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)，先反復(fù)進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，待動(dòng)作穩(wěn)定后，再進(jìn)行持餅練習(xí)。

注意事項(xiàng)：側(cè)向投擲時(shí)，揮臂角度大，提醒其他學(xué)生在等待區(qū)域細(xì)心觀察，注意安全，不要嬉戲打鬧。