李航 孔露嬌

摘? 要：培養(yǎng)終身體育意識是大學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的重要途徑，對大學(xué)生未來發(fā)展有著積極影響。該文以培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識為目的，從終身體育意識的基本內(nèi)涵入手，首先分析了培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識的重要性與必要性，然后從體育意識樹立、體育能力培養(yǎng)等方面提出了培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識的有效策略。在大學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展過程中起著重大作用。

關(guān)鍵詞：高校? 體育教學(xué)? 終身體育意識

高校體育課是大學(xué)生接受體育教育的主陣地，也是一個人終身體育意識理念形成的關(guān)鍵時期，要抓住這一重要階段積極培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，增強(qiáng)大學(xué)生的體育興趣和鍛煉能力，為大學(xué)生終身體育奠定堅實基礎(chǔ)。對于大學(xué)生來說，養(yǎng)成良好的終身體育意識不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還利于未來的持續(xù)發(fā)展?；诖耍咝ｓw育教育培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識是必要的，這符合大學(xué)生發(fā)展的需求，也適應(yīng)高校體育教育的教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)全面發(fā)展的大學(xué)生。

1? 終身體育意識的基本內(nèi)涵

所謂的終身體育意識，指的是體育鍛煉意識貫穿于一個人的整個成長與發(fā)展過程，讓體育成為人生不可或缺的一部分。體育鍛煉可以強(qiáng)身健體、愉悅身心，促進(jìn)身心健康發(fā)展。我國《全民族健康剛要》提出對大學(xué)生體育開展終身教育，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識和良好的身體鍛煉方式。由此可知，終身體育意識是當(dāng)下社會倡導(dǎo)的一種健康體育觀念，與大學(xué)生的全面發(fā)展相適應(yīng)。

2? 大學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識的重要性與必要性

2.1 重要性

終身體育意味著長久、持續(xù)地進(jìn)行科學(xué)體育運動，而培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，可以讓大學(xué)生進(jìn)入社會后甚至此后的一生都經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，把體育運動當(dāng)成是人生組成的一部分，這不僅有益于大學(xué)生身心健康發(fā)展，也利于大學(xué)生今后發(fā)展。在大學(xué)生成長中，不僅要具備堅實的專業(yè)基礎(chǔ)和實踐能力，還要擁有良好的身體素質(zhì)，這是素質(zhì)教育與學(xué)生全面發(fā)展提出的基本要求。而高校體育教學(xué)通過自身的課程實施培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，可以有效地提高大學(xué)生身體素質(zhì)、幫助大學(xué)生養(yǎng)成健康的體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而實現(xiàn)大學(xué)生全面發(fā)展的目標(biāo)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識是大學(xué)生成為一名德智體全面發(fā)展人才的有效途徑。

2.2 必要性

當(dāng)前，大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、生活壓力及就業(yè)壓力都很大，面對如此多的壓力，養(yǎng)成健康的身心素質(zhì)是必要的，而體育鍛煉是養(yǎng)成健康身心素質(zhì)的有效途徑。在正確、健康的體育運動下，大學(xué)生不僅可以能夠增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，還能通過持續(xù)的身體鍛煉磨礪自身的堅強(qiáng)意識品質(zhì)，讓內(nèi)心逐漸變得強(qiáng)大。即使面對嚴(yán)重的心理壓力，也可以自我調(diào)節(jié)消除負(fù)面的消極情緒。這樣一來，大學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力等各種重壓下就能夠做到自如應(yīng)對，減少消極情緒對自己的不利影響。

3? 高校體育教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識的有效策略

高校體育是大學(xué)生終身體育意識養(yǎng)成的重要階段，體育教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到這一點，切實踐行素質(zhì)教育與全面發(fā)展要求，通過各種教學(xué)活動培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識。

3.1 加強(qiáng)理論教育，夯實大學(xué)生的體育理論基礎(chǔ)

大學(xué)生進(jìn)入高校前已經(jīng)通過小學(xué)、中學(xué)、高中學(xué)習(xí)到了很多體育知識，但是絕大多數(shù)都是一些具體的體育項目、運動技巧等，還沒有掌握系統(tǒng)的體力倫理知識，以至于不少大學(xué)生無法掌握科學(xué)合理的身體鍛煉方法，未形成終身體育意識。為此，可以基于相關(guān)的體育理論知識對學(xué)生開展理論教學(xué)，不僅能夠幫助大學(xué)生樹立終身體育意識，還能彌補(bǔ)傳統(tǒng)高校體育教育的不足，提高體育教學(xué)質(zhì)量。大學(xué)生終身體育意識的形成不是短時間內(nèi)可以做到的，需要一個長期的培養(yǎng)過程，這期間體育教師應(yīng)當(dāng)給予正確引導(dǎo)，向大學(xué)生講授健康的體育鍛煉方法，讓大學(xué)生認(rèn)識到終身體育鍛煉的重要性和必要性，進(jìn)而促使大學(xué)生養(yǎng)成健康的體育運動方法。

3.2 轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念，激發(fā)大學(xué)生的體育興趣

為了讓高校大學(xué)生養(yǎng)成健康的身體鍛煉方法，體育教師的首要工作是培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，主要措施如下。

（1）轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。目前，高校體育教學(xué)呈現(xiàn)終身化、社會化發(fā)展趨勢。體育教師要順應(yīng)高校體育發(fā)展趨勢，轉(zhuǎn)變自身的體育教學(xué)理念，站在戰(zhàn)略角度上統(tǒng)籌規(guī)劃體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)改革，使之順利地與終身體育接軌，為大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉意識奠定良好的基礎(chǔ)。為此，體育教師自身要樹立終身體育意識，認(rèn)識終身體育意識的基本內(nèi)涵和意義，并客觀地傳達(dá)給大學(xué)生，潛移默化地引導(dǎo)大學(xué)生樹立終身體育意識。

（2）培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉興趣。興趣是動機(jī)培養(yǎng)的起點，為了培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉意識，必須激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉興趣。在興趣的引領(lǐng)下，大學(xué)生產(chǎn)生積極的情感體驗與感受，對體育運動鍛煉產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，將體育鍛煉視作為自己一生的愛好，自覺、主動地進(jìn)行體育鍛煉。日常體育教學(xué)中，教師把終身體育鍛煉作為教學(xué)的出發(fā)點和落腳點，充分挖掘?qū)W生的體育運動項目愛好興趣，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，自覺地將體育鍛煉藝術(shù)轉(zhuǎn)化成為一種終身體育鍛煉運動的行為。

3.3 增強(qiáng)大學(xué)生的身體鍛煉能力，讓大學(xué)生具備終身體育鍛煉的能力

對于大學(xué)生來說，想要形成終身體育鍛煉的運動行為，僅僅有良好的終身體育意識是不夠的，還要具備終身體育鍛煉的基本能力。終身體育鍛煉能力主要包括身體鍛煉能力、體育學(xué)習(xí)能力、體育自煉能力、體育自調(diào)能力等。

（1）身體鍛煉能力。身體鍛煉能力是指能夠結(jié)合自身的身體狀況，運用科學(xué)合理的身體鍛煉理論和方法而獨自進(jìn)行身體鍛煉的能力。高校體育教師立足于終身體育，以高校體育教學(xué)內(nèi)容為基礎(chǔ)，通過日常的體育運動教學(xué)與理論教育讓大學(xué)生掌握體育運動項目的基本知識、動作技巧等，形成良好的體育鍛煉能力。

（2）體育學(xué)習(xí)能力。通過日常的體育課程教授給大學(xué)生相關(guān)的體育理論知識、體育運動項目鍛煉方法等，讓大學(xué)生能夠結(jié)合環(huán)境、條件學(xué)習(xí)相關(guān)的體育運動技能，并不斷強(qiáng)化練習(xí)，形成良好的體育學(xué)習(xí)能力。體育教學(xué)中，教師根據(jù)教學(xué)大綱制定體育教學(xué)方案與實施計劃，通過模擬練習(xí)、重復(fù)練習(xí)、強(qiáng)化練習(xí)等教學(xué)活動切實培養(yǎng)大學(xué)生的體育運動技能學(xué)習(xí)能力，掌握學(xué)習(xí)體育運動技能的科學(xué)方法，為今后學(xué)習(xí)各種各樣的體育運動項目技能打下堅實基礎(chǔ)。

（3）體育自煉能力。體育自煉能力是一種把學(xué)到的體育知識、技術(shù)、方法等運用到體育運動項目實際鍛煉的能力。大學(xué)生掌握了體育自煉能力，才有能力學(xué)習(xí)課內(nèi)外接觸到的體育運動項目的知識、動作技巧，將體育鍛煉變成日常生活的一部分，形成終身體育鍛煉的運動行為。為形成體育自煉能力，除了接受體育教師正確的體育鍛煉觀念引導(dǎo)外，大學(xué)生自身還應(yīng)結(jié)合自身的興趣參與喜歡的體育運動項目鍛煉，自主培養(yǎng)自身的體育鍛煉能力，以便學(xué)習(xí)其他喜歡的體育運動，養(yǎng)成終身體育鍛煉的運動習(xí)慣。

（4）體育自調(diào)能力。體育自調(diào)能力是指大學(xué)生在體育運動過程中可以結(jié)合自身的身體素質(zhì)、健康水平合理安排鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時間等，保持體育鍛煉的科學(xué)性，以免超過自己的身體負(fù)荷。為了培養(yǎng)大學(xué)生的體育自調(diào)能力，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)在體育教師的科學(xué)指導(dǎo)下健康地進(jìn)行體育鍛煉，掌握有氧運動的運動技能及身體鍛煉過程中的注意事項，切實增強(qiáng)自身的體育自調(diào)能力，保持健康的體育運動習(xí)慣和方式。

3.4 建立完善的管理體制，為大學(xué)生課外鍛煉提供便利

在大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)上，除了開展課內(nèi)體育教學(xué)活動，還要充分利用課外時間，將課內(nèi)與課外體育活動有效結(jié)合起來，全面增強(qiáng)大學(xué)生的終身體育鍛煉意識。當(dāng)前，很多高校擁有自己的體育場館，運動器材完備，有條件滿足大學(xué)生全天候的運動需求。但是從實際情況來看，這些體育場館除了課上體育教學(xué)時間外，課外時間一般都以收費方式向大學(xué)生開放，有時甚至收費很高，以至于大學(xué)生沒有足夠的機(jī)會進(jìn)行體育運動鍛煉?；诖耍瑢W(xué)校應(yīng)當(dāng)改變體育場館經(jīng)營管理體制，向大學(xué)生全天開放體育場館、免費提供體育運動項目鍛煉器材，確保大學(xué)生有機(jī)會在課外進(jìn)行體育運動鍛煉，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

為外，還應(yīng)拓展課外體育活動，延伸體育教學(xué)的廣度，讓大學(xué)生享受到豐富多樣的體育運動項目。比如，根據(jù)學(xué)生體育興趣組織各種主題的體育競賽項目，為大學(xué)生搭建課外體育運動平臺。課內(nèi)體育運動時間是有限的，要想通過課上體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和鍛煉能力幾乎很難，即使做到了也需要很長一段時間。為此，必須構(gòu)建大學(xué)生課外體育運動平臺，充分利用大學(xué)生的課余時間來培養(yǎng)他們的終身體育意識。課外體育引動項目活動要突出群眾性、趣味性，其保持連續(xù)性，以便大學(xué)生在長期的連續(xù)體育活動中形成良好的終身體育意識。

4? 結(jié)語

綜上所述，高校體育教學(xué)是培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識與鍛煉能力的主要途徑，在大學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展過程中起著重大作用。大學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識不僅能夠幫助自己形成的健康的體育運動習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能培育自身良好的心理素質(zhì)，掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。為了培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識和鍛煉能力，高校體育教師要立足于終身體育這一理念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，建立課內(nèi)與課外相結(jié)合的體育運動活動模式，通過各種各樣的活動切實培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育鍛煉意識，讓大學(xué)生建立起終身進(jìn)行體育運動鍛煉的健康生活習(xí)慣。

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