方牡丹

2020年注定是不平凡的一年，辭舊迎新之際，武漢肺炎波及面之廣可謂是前所未有;闔家團聚之時，我們舉國出征，與疫情奪新春。不一樣的假期、不一樣的開學(xué)，全國各地中小學(xué)開始了“停課不停學(xué)”，各地紛紛推出“空中課堂”展開教學(xué)。一時之間，老師和家長都炸開了鍋：首先是部分家長和老師的硬件設(shè)備不允許，其次是第一次接觸直播課堂，沒有經(jīng)驗，都有畏難的情緒。所以一開學(xué)網(wǎng)上便紛紛充斥著各種各樣的聲音：“這網(wǎng)絡(luò)直播是惡魔”、“網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)純粹就是一場秀”、“教育，請你不要蹭本次疫情的熱度了”、“病毒把老師逼成了主播、家長們被病毒逼成了助教”、“救救孩子和老師吧！他們被網(wǎng)課逼瘋了！”、“班主任是填表格的機器”、“請別以疫情的名義增加孩子的負(fù)擔(dān)”……

我們長期以來形成的生活模式和規(guī)律被冠狀病毒打破了，突發(fā)事件是我們無法預(yù)知的。往往這個時候的人們會變得躁動不安，悲傷、憤怒、不知所措甚至火冒三丈。那么如何才能在痛苦的幻想或經(jīng)歷中，學(xué)會達(dá)到深度的放松呢？美國著名成功學(xué)大師戴爾·卡耐基在《人性的弱點》中說：“學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。”奧地利著名心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒說：“我們應(yīng)該利用情緒，而不是被情緒推動、受它支配?！彼赃@時候最好的應(yīng)對方法便是合理引導(dǎo)、釋放情感，進行放松學(xué)習(xí)，尋找并發(fā)現(xiàn)自己的影響控制范圍，還有就是讓自己的內(nèi)心始終充滿希望，也就是接納情緒，學(xué)會正向思考;關(guān)注當(dāng)下，科學(xué)安排生活作息。

其實，從教育部到各級教育部門在“停課不停學(xué)”的方案里也給出了不少好的建議。教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人也針對“為什么要提出停課不停學(xué)？”、“如何準(zhǔn)確把握“停課不停學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式？如何看待一些地方組織教師錄播網(wǎng)上課程？如何防止增加學(xué)生負(fù)擔(dān)？如何做好開學(xué)后教學(xué)與居家學(xué)習(xí)的銜接？如何應(yīng)對網(wǎng)上教學(xué)出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)擁堵現(xiàn)象”等問題作出了詳細(xì)的回答。

心理學(xué)有一種“自我實現(xiàn)預(yù)言”現(xiàn)象，我們期望某件事發(fā)生時，我們就會有意無意地促成它的發(fā)生。我們可以將以上那些消極的想法換成另外一種積極的內(nèi)容開始自我交談，那你的一天又將會是截然不同。例如：當(dāng)新的一天露出曙光時，我們不妨讓你心里的小聲音說下列的話：我感覺得到了充分的休息，可以精神飽滿的迎接新的一天;我要看下今天在工作中我能夠傾注多少熱情，我能表現(xiàn)得多么出色;我要以滿腹的熱情，睜大眼睛，去捕捉每一個機會，尋找每一份驚喜;“網(wǎng)課”既節(jié)約時間成本又能實現(xiàn)教育資源的共享;我待直播如初戀，誓將“網(wǎng)課“”進行到底;我感覺自己有許多沒發(fā)揮的潛力！

沒有一個冬天不會逾越，讓我們在“發(fā)現(xiàn)問題、解決問題”的循環(huán)中守好自己的那一環(huán)，待凜冬離去，雪融草青，溫暖必將延續(xù)。