張艷

〔關(guān)鍵詞〕新冠肺炎疫情;圖畫技術(shù);高中生;活動設(shè)計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）10-0033-04

【活動背景】

突發(fā)公共衛(wèi)生事件（以下簡稱“突發(fā)事件”），是指突然發(fā)生的造成或者可能造成社會公眾健康嚴重損害的重大傳染病疫情、群體性不明原因疾病、重大食物和職業(yè)中毒以及其他嚴重影響公眾健康的事件[1]。新冠肺炎疫情對大多數(shù)“00后”高中生來說，可能是第一次遇到的突發(fā)事件。

突發(fā)事件因其具有難以預(yù)見、處置緊迫、危害嚴重和影響廣泛等特點，會對人們的身心健康造成巨大的沖擊，對個人成長既有積極推動，亦有負面影響。積極方面在于，危機猶如生活的“推動力”，能促進人的自我發(fā)展[2];負面影響在于，其造成人體的應(yīng)激反應(yīng)所表現(xiàn)的焦慮、抑郁和憤怒等較為普遍[3]，如果這些消極情緒處理不當，容易引發(fā)內(nèi)心失衡。處于青春期的高中學(xué)生，身心發(fā)展不平衡，其在知識經(jīng)驗、人生閱歷、人格特點、思維方式等方面尚顯稚嫩，且本身還面臨一系列心理危機，當面臨像新冠肺炎疫情這樣的突發(fā)公共衛(wèi)生事件時，身心更容易受到?jīng)_擊[2]。因此，對高中生進行有針對性的心理防護十分重要。

【活動理念】

圖畫技術(shù)是最為常見的表達性心理投射技術(shù)，它給作畫者一個合理、安全、自由、不被評判、自由表達的空間，當事人自己決定畫什么、怎么畫、畫多久。當事人被賦予了自主權(quán)，內(nèi)在能動性被充分調(diào)動[4]。它形式有趣，引人入勝，可以繞過當事人的心理防御機制，讓參加者興趣盎然，被廣泛用于學(xué)校心理健康教育工作中。本方案設(shè)計將圖畫技術(shù)應(yīng)用于高中學(xué)生在疫情過后的團體心理輔導(dǎo)中，希望對突發(fā)公共衛(wèi)生事件中高中生心理防護效果和適宜性進行初步探索。

【活動對象】

高中學(xué)生

【活動目標】

1.引導(dǎo)學(xué)生對危機發(fā)生時及過后自身情緒狀態(tài)的覺察。

2.對相關(guān)消極情緒的疏導(dǎo)與處理。

3.調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，引導(dǎo)其掌握面對突發(fā)事件時的心理防護策略。

4.引導(dǎo)學(xué)生以積極心態(tài)看待危機，促進學(xué)生成長。

【活動方法】

1.活動場地：教室或心理輔導(dǎo)專用教室。

2.活動材料：A4白紙若干，24色水彩筆若干套（每組一套），放松音樂（班得瑞音樂：《清晨》）一段。

3.活動分組：每組4～6人。

【活動過程】

一、團體暖身階段（繪制情緒線條）

教師引言：各位同學(xué)，經(jīng)過一個“特殊”“漫長”的假期，我們終于回到課堂。這個假期大家過得如何。下面我們通過一個游戲，來回顧一下。先來看一個視頻——《有情緒的線條》。

視頻截圖舉例：

我們的情緒體驗可以通過繪畫線條表現(xiàn)出來?，F(xiàn)在請同學(xué)們靜下心來，閉上眼睛，我會給出八個場景，請同學(xué)們回顧一下你當時的情緒體驗是什么，請選擇一種能表達你情緒顏色的畫筆畫出線條，你的情緒可能不止一種，請你盡可能全面地表達出來。

具體方法：

將A4紙分成8份依次畫出：（1）期末最后一門考完交卷時;（2）公布成績開家長會時;（3）放假前三天;（4）收到開學(xué)延期通知時;（5）刷關(guān)于疫情信息時;（6）防控疫情期間宅在家時;（7）戰(zhàn)勝疫情后可以走出家門時;（8）此時此刻。

畫好后先在小組內(nèi)分享，然后全班分享;如果時間充裕，最好每個人都分享。重點分享（5）（6）兩個場景。

本階段反思：本階段的目的是活躍課堂氣氛，吸引注意力，引出主題，讓學(xué)生熟悉圖畫這種形式，建立起顏色、畫面線條及個人情緒之間的連結(jié)。有的學(xué)生因為不熟悉畫畫或者擔心自己畫不好而不愿動筆，繪制簡單的線條主要是為了打消顧慮。此外，八個場景最好不要一次全部給出，依次畫出可給學(xué)生留有思考時間。

二、團體轉(zhuǎn)換階段（圖畫面對壓力的感受）

教師引言：這個特殊的假期，我們經(jīng)歷了一個突發(fā)事件——新冠肺炎疫情，對在座的同學(xué)來說可能是第一次。每位同學(xué)都會對這個經(jīng)歷有自己的認識和感覺，從剛才的游戲中可見一二。面對這樣的壓力事件，你有怎樣的感覺？如果出現(xiàn)消極情緒，你如何應(yīng)對？經(jīng)歷這件事，我們有什么收獲？這節(jié)課我們一起來分享，我們這節(jié)課的主題——用畫筆給心靈打上“疫苗”。

具體方法：請在A4白紙上，畫上這樣一幅畫。在圖畫開始之前請先聽一段指導(dǎo)語。

放松指導(dǎo)語：在你完全放松之前，或許你還要調(diào)整一下自己的呼吸，調(diào)整一下自己的身體，調(diào)整一下自己的思緒，讓自己的身心能夠進入到放松的狀態(tài)。你能夠聽到周圍的各種聲音，這些聲音不會打擾到你，它們可以幫助你更快地放松下來;你能夠感覺到身體與周圍的接觸，能夠感受到周圍的溫度，所有這些感覺會讓你更加放松。在這個屬于你自己的時空當中，你的呼吸會變得深、長、慢、勻。隨著深呼吸，你身體的感覺慢慢變得清晰起來。你能感受到每一次深呼吸，氣流吸進來，在全身流動的感覺，氣流呼出去，身體微微起伏。每一次深呼吸，你身體的感覺都會不同，每一次吸氣，你的精神會更加集中，關(guān)注在呼吸上。每一次深呼吸都會帶走一些緊張感，你會更加放松。你身體的各個部位都放松下來。頭、頸、肩、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳、胳膊、手指，每一塊肌肉，每一個骨節(jié)都徹底放松。在放松的狀態(tài)中，你浮現(xiàn)出自己感受到的這次疫情給你帶來的壓力，可能是一個畫面、一件事情、一個人，也可能是一種感覺。它可能發(fā)生在疫情期間，可能發(fā)生在最近一段時間中。這種感覺是什么？它變得清晰起來，你能夠感受到它的顏色、形狀、大小和重量。當這幅圖畫完全清晰后，你可以睜開眼睛，把它畫下來[5]。（本指導(dǎo)語節(jié)選自嚴文華老師著作《我手畫我心》，其中針對此次疫情部分，略有修改。）

為營造氛圍，在放松訓(xùn)練過程中可播放相關(guān)放松音樂（本課選用班得瑞音樂：《清晨》，下同）。圖畫活動結(jié)束后，請在紙的背面回答如下問題：

（1）請給自己的作品命名。

（2）用簡短文字將圖畫內(nèi)容描述一下。

（3）當觀察這幅圖畫時，你有怎樣的感受？

完成后小組分享前兩個問題（第三個問題自己寫下即可）。然后進行全班分享。教師可參與到活動中，畫出自己的作品（為縮短時間可提前畫出），并適當進行自我開放，講述自己在面對疫情時的心理感受，引發(fā)學(xué)生共鳴。

分享完成后，對學(xué)生面對突發(fā)事件時所產(chǎn)生的情緒感受，尤其是負面情緒，教師做出解讀與總結(jié)。

教師總結(jié)要點：察覺并接納自己的情緒狀態(tài)。根據(jù)中國社會科學(xué)院社會心理學(xué)研究中心的調(diào)查數(shù)據(jù)，從除夕到春節(jié)期間，在參與調(diào)查的11055人群中（年齡范圍在18～70歲之間），對于疫情的主流情緒是較為強烈的擔憂（79.3%）、恐懼（40.1%）和憤怒（39.6%）（數(shù)據(jù)來源于天津師范大學(xué)心理學(xué)部公眾號 王錦《平和心態(tài)助健康，理性應(yīng)對渡難關(guān)》一文）。出現(xiàn)這樣的情緒反應(yīng)，說明我們的身體是處于“應(yīng)激”狀態(tài)，這是人的一種正常的反應(yīng)和自我保護模式，適度的“應(yīng)激”模式有助于我們提高對疫情的警惕，自覺采取防護措施。如果負面情緒超載或者一直持續(xù)，會對人的身心健康產(chǎn)生影響，應(yīng)及時調(diào)整。

本階段反思：本階段要比第一個階段更加深入，通常會進入?yún)⒓诱呙媾R疫情出現(xiàn)的情緒問題。圖畫過程如時間允許，盡量給學(xué)生自由時間進行圖畫，充分調(diào)動主動性。為保護隱私，可只分享前兩個問題。最后一個問題可留給心理教師，作為后續(xù)心理干預(yù)的依據(jù)。以學(xué)生為主體，關(guān)注學(xué)生對自己圖畫的解讀和感受的表述。教師要掌握自我開放的時機，如果學(xué)生參與踴躍，教師可以放到最后;反之，可以適當提前，起到帶頭作用。

三、團體工作階段（頭腦風(fēng)暴：調(diào)動自身力量）

教師引言：今天，我們已經(jīng)戰(zhàn)勝疫情，現(xiàn)在回顧那段“宅”在家中的日子，你都用怎樣的“法寶”去調(diào)適自己的心態(tài)呢？給自己的心靈打上“疫苗”。

第一部分：請在A4紙上畫出你左右手的手模，在左手手心寫下你自己的調(diào)適策略，然后進行小組討論，接著進行全班分享，最后把你學(xué)到的別人的策略寫在右手手心。教師適當總結(jié)，亦可適當自我開放，講述自己面對疫情時的一些心態(tài)調(diào)整方法。

教師總結(jié)要點：

生活方面。正常作息，飲食合理，適當體育鍛煉，增強機體免疫力。

積極心態(tài)。提升變通能力，將危機看成一種挑戰(zhàn)而不是威脅，在挑戰(zhàn)中尋求個人成長。

接納自己的情緒，建立積極的情感溝通渠道，及時尋求幫助。

建立良好的人際支持系統(tǒng)。與家人、朋友、老師共同積極面對。

轉(zhuǎn)移關(guān)注點，讓自己的生活豐富起來。

……

第二部分：現(xiàn)在回頭再看看之前畫的那幅畫（轉(zhuǎn)換階段圖畫），再次進入到放松狀態(tài)并播放放松音樂。

放松指導(dǎo)語：讓剛才的圖浮現(xiàn)在自己的頭腦中，你希望自己在面對壓力時更有建設(shè)性，你希望自己在壓力下的感覺發(fā)生一些改變，或者，壓力本身發(fā)生一些變化。當你這樣想的時候，你的圖畫開始發(fā)生一些變化。出現(xiàn)一幅讓你更舒服、更賞心悅目的圖畫?；蛟S有什么流動起來，或許有什么顏色發(fā)生變化，或許有什么形狀發(fā)生變化，或許有大小的變化?；蛟S是一些大的變化，或許只是些許變化。關(guān)注在這些變化上，體會自己的感覺。當一幅新的圖畫出現(xiàn)時，可以睜開眼睛，把這些變化畫下來?？梢援嬙谇耙环鶊D畫中，也可畫在一張新的紙上[5]。

畫圖活動結(jié)束后，請在紙的背面回答如下問題：（1）你的圖畫都發(fā)生了那些變化（如果重新圖畫，你畫了什么），請用文字簡短描述一下。（2）為什么會發(fā)生這樣的變化，請用文字簡短說明。（3）當觀察這幅新圖畫時，你有怎樣的感受。畫圖活動結(jié)束后進行小組和全體分享。教師可參與到活動中畫出自己的新作品，并適當進行自我開放。

本階段反思：本階段第一部分無論是將策略寫入手模這樣的象征活動還是彼此討論，其目的都是調(diào)動起學(xué)生自身的力量;第二部分就是將這種力量踐行并內(nèi)化。同樣還是要關(guān)注學(xué)生對自己圖畫的解讀。教師要掌握自我開放的時機。

四、結(jié)束階段（命題圖畫：我們的收獲）

命題圖畫：請在A4紙上畫出相關(guān)圖畫，主題：面對“疫情”我們的收獲。圖畫結(jié)束后，在紙的背面回答如下問題：（1）請給自己的作品命名。（2）用簡短文字將圖畫內(nèi)容描述一下。

完成后進行全班分享。教師也可適時參與其中，進行自我開放。

本階段反思：本階段主要希望學(xué)生以積極的心態(tài)面對壓力和挫折，也是對整個活動的升華和內(nèi)化。要關(guān)注學(xué)生對自己圖畫的解讀和對自身收獲的描述。教師要掌握自我開放的時機。

【課后作業(yè)】

課程完成后學(xué)生會有4～5份材料（情緒線條、面對壓力感受圖畫、手模圖畫、變化圖畫、我們的收獲圖畫），請回顧整節(jié)課后，將對這節(jié)課的感想寫出來。

【活動反思】

1.本方案是對圖畫技術(shù)應(yīng)用于突發(fā)公共衛(wèi)生事件中高中生心理防護的初步探索，尚有不足之處，需在實踐中繼續(xù)進行完善。

2.以學(xué)生為主體，給學(xué)生相對充足的時間進行圖畫和分享，因此本活動不限于一節(jié)課時間。若時間有限，且參與者對圖畫技術(shù)有一定熟悉程度，可以直接進入工作階段。

3.以學(xué)生對圖畫的解讀為主，教師不要進行過多干預(yù)，充分調(diào)用學(xué)生的自主性。同學(xué)之間活動之前應(yīng)約定“彼此包容、保密”的活動規(guī)則并踐行。

4.指導(dǎo)教師應(yīng)具有一定的圖畫技術(shù)的相關(guān)知識。

5.指導(dǎo)教師應(yīng)對學(xué)生集中出現(xiàn)的情緒問題和個別突出問題予以重視，為后續(xù)心理干預(yù)策略做準備。

6.本方案中多個環(huán)節(jié)提到教師可參與其中，適當進行自我開放，以教師和課堂的實際情況而定，自我開放的時機也要視學(xué)生參與情況和課堂教學(xué)情況而靈活掌握。

參考文獻

[1]中華人民共和國國務(wù)院.突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例[M].北京：中國法制出版社，2003.

[2]邢彩霞，葛明貴，楊柳. 突發(fā)公共衛(wèi)生事件中青少年的心理護理[J].中國健康教育，2007，23（10）：796-797.

[3]王一牛，羅躍嘉. 突發(fā)公共衛(wèi)生事件下心境障礙的特點與應(yīng)對[J].中小學(xué)心理健康教育，2003，11（4）：387-392.

[4]嚴文華.透過心理圖畫看中學(xué)生[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2019.

[5]嚴文華.我手畫我心[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2009.

（作者單位：天津市民族中學(xué)，天津，300122）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝