陳旭暉

摘? 要：如今的學(xué)生課程作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，語、數(shù)、外等關(guān)鍵科目要求趕進(jìn)度，致使一部分老師通常占據(jù)課后體育鍛煉的時間。放假后，家長們?yōu)榱耸棺约旱暮⒆硬粫斣谄鹗季€上，更是為自己孩子報了許多的課外輔導(dǎo)班。孩子們基本沒有鍛煉休息的時間。各種現(xiàn)象導(dǎo)致了他們的體質(zhì)慢慢下降。影響到了青少年的成長健康。對于這一問題，國家提供了以加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目地的陽光體育運動。本文就陽光體育活動對改變學(xué)生健康體質(zhì)的影響以及怎樣合適安排體育活動進(jìn)行分析研究。

關(guān)鍵詞：陽光體育運動? 學(xué)生體質(zhì)? 健康影響

中圖分類號：G81? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0219-02

鑒于當(dāng)前學(xué)生健康體質(zhì)的現(xiàn)況發(fā)展問題，學(xué)校實行陽光體育運動可以把學(xué)生的體質(zhì)健康問題獲得很好的提升，有效于實踐國家體育事業(yè)的發(fā)展需求，進(jìn)而適宜全國人民健身時代。

1? “陽光體育運動”內(nèi)涵及重要性

（1）“陽光體育運動”內(nèi)涵。

眾所皆知，體育是在人類社會中不斷發(fā)展的過程中，依據(jù)生活生產(chǎn)現(xiàn)況需求，遵守身體發(fā)展的根本規(guī)律，以鍛煉身體為根本手段，達(dá)到加強(qiáng)體質(zhì)，提高運動總體水平，豐富文化社會生活而實行的有認(rèn)知、有組織、有規(guī)劃的實踐社會活動。這些年來，我國學(xué)生健康體質(zhì)水平不斷下降，主要體現(xiàn)在體重身高提高明顯、近視比例不停增加，健康體質(zhì)卻不停的降低。因此，我國教育部不停召令增強(qiáng)體育運動，“每日走出教室外面鍛煉一小時，工作健康五十年，幸福生活一生”就是希望全社會注重體育運動，增強(qiáng)體育運動。上述，實行體育陽光運動，就是以身心運動為根本前提，以改變學(xué)生們體能日益下降的現(xiàn)況為重要目標(biāo)，提高人們總體素質(zhì)并且在學(xué)校展開的有效于學(xué)生健康身心的體育鍛煉活動[1]。

（2）實施“陽光體育運動”的必要性。

根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康的調(diào)查結(jié)果表明，我國學(xué)生群體在胸圍、身高和體重方面有著不斷增長的趨向，但體質(zhì)情況卻在不停降低，主要原因是家長、學(xué)生以及學(xué)校并沒有特別看重學(xué)生健康體育運動，關(guān)鍵表現(xiàn)在：注重學(xué)生的智育發(fā)展忽略學(xué)生的體育，看重學(xué)生的營養(yǎng)忽略學(xué)生的體能鍛煉，注重學(xué)生的技能培育忽略學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練。但是學(xué)生作為社會主義建設(shè)的傳承人，他們定承受著社會發(fā)展與民族相結(jié)合的歷史重?fù)?dān)，他們的身體素質(zhì)直影響到將來整個國家與民族的健康水平和總體實力。因此，增強(qiáng)黨和國家的教育理念，認(rèn)真遵循“健康第一”的指示方針，鼓舞學(xué)生走出室內(nèi)、走向操場、走向陽光、走進(jìn)大自然，主動積極參與各種體育運動，從而加強(qiáng)學(xué)生體能，這些原因決定了實行“陽光體育運動”的緊急性與必要性潮流[2]。

2? 青少年體質(zhì)現(xiàn)況解析

現(xiàn)如今從教育的應(yīng)試形式走出來的學(xué)校教育幾乎為零，依然是梅天早起晚歸的狀態(tài)上課。教師們更加是絲毫不敢松懈，一有機(jī)會就霸占體育課的課程，即便是把學(xué)生的成績獲得了提升，但學(xué)生的體能狀況卻越來越差。我國大約每年都會有由于在體育的鍛煉中突然發(fā)生疾病而導(dǎo)致死去的情況。這也就致使引起了國家教育部的極大關(guān)注。由此，國家教育部申明給出要加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目地的進(jìn)行體育陽光訓(xùn)練活動。學(xué)校要合理安排教學(xué)時間，來增強(qiáng)學(xué)生的體能鍛煉時間，把學(xué)生的體能素質(zhì)加強(qiáng)。在德育、智力、體力、美育、勞動等發(fā)展過程中得到全面綜合發(fā)展。

3? 體育訓(xùn)練對于改變學(xué)生體能健康的影響

人們所了解體育鍛煉并不是一項容易的身體運動。它不但能夠改變骨骼的循環(huán)，進(jìn)行新陳代謝來增強(qiáng)骨骼，增強(qiáng)肌肉的彈力，促進(jìn)系統(tǒng)呼吸的發(fā)育。事實上體育運動不僅可以讓四肢獲得很好的訓(xùn)練，并且對激勵神經(jīng)頭腦的功效也是有非常大協(xié)助的。比賽和體育訓(xùn)練中，還可以提升信心，改變自我[3]。

4? 合理規(guī)劃體育活動，以提升學(xué)生的體能健康

（1）多種性的體育活動。

目前，在學(xué)校里面已經(jīng)有塑膠的操場，塑鋼的籃球架，室內(nèi)也還有乒乓球臺，學(xué)校的教學(xué)體育設(shè)施配置比以前好了非常多。學(xué)生們不單單束縛慢跑、跳高等活動。學(xué)校能夠充分施展學(xué)校場地優(yōu)點，組成一部分安全、有益的體育運動。比如打羽毛球、廣播操、籃球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、踢毽子等。還有智力游戲：圍棋、象棋等活動。學(xué)校還能夠調(diào)動一部分主科老師、音樂老師、美術(shù)老師等其他科目的任教教師，讓他們將自身才的優(yōu)點才能充分展現(xiàn)出來，多多的規(guī)劃一些有趣的體育運動。讓陽光體育活動真實地成為關(guān)鍵的教育活動方式，做到以體育為方式，給學(xué)生的意志力獲得到鍛煉，培育團(tuán)體意識情感，提高學(xué)生信心和他們的耐心，促使少年們能夠全面綜合發(fā)展的活動目地[4]。

（2）展開體育比賽活動，培育學(xué)生的成就。

學(xué)?？梢詫τ趯W(xué)生開展籃球比賽、網(wǎng)球比賽、拔河比賽、跳高、乒乓球及踢毽子比賽等，可以讓每一個學(xué)生在這些活動過程中找到自己喜愛的鍛煉項目，讓他們不由自主的走出教室，和老師同學(xué)的溝通更進(jìn)一步的發(fā)展，以增強(qiáng)教師和學(xué)生可以互相融成一片，不會再獨立自我的生活了。同時還能夠給學(xué)生帶來團(tuán)隊集體體感與榮譽(yù)感，使學(xué)生懂得團(tuán)隊意識力量與健康都不可以忽略。只有堅持每天鍛煉，才能健康工作，才有幸福生活。勇于參與各式各樣的體育運動，去感受運動給我們帶來的美妙與快樂。

（3）讓全體老師一起參加，成為學(xué)生的好朋友。

依照國家體育課程安排課時說明：體育教師每個星期上課時間是15節(jié)課，可以想象在陽光的殘酷暴曬下，在冰冷的風(fēng)雪中，在這種情況下，學(xué)校的體育老師上好每一節(jié)課是一種絕對的考驗。假如學(xué)校在增加多項運動在課間上，還要求體育老師做好整個過程的管制與督促，這更加是是難上加難。所以就應(yīng)該需要全體的老積極努力的配合到其中。在體育運動中，老師不但要做好學(xué)生們的引導(dǎo)者、組織者和參加者，還應(yīng)該成為學(xué)生體育活動中的保護(hù)者。這樣有效于促進(jìn)學(xué)生與老師之間和平共處的師生關(guān)系，構(gòu)建和諧的社會形式。

（4）家長爭做體育活動的踐行者，為孩子樹立榜樣。

最有益的休息方法是進(jìn)行適量的活動，身體的運動可以通過大腦組織給予足夠的氧氣和物質(zhì)營養(yǎng)，讓大腦更自在地活動，思維能力變得更加聰敏。學(xué)生通過一定的運動量，能更加快速有效的地控制思維中樞，讓思維中樞可以獲得很好的休息時間，可以給學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量帶來一定的幫助。做父母的不能每天想著自己的孩子有沒有按時完成作業(yè)或者還有多少課程沒有做輔導(dǎo)，怎樣把孩子的成績提高。父母應(yīng)該把自己忙碌的工作時間上抽空出來，回到家庭上，不可以以自己的思想來安排孩子做事情，整天把“學(xué)習(xí)”2個字常掛在嘴邊;在孩子感受到壓力疲憊的時候，應(yīng)該多陪他們打籃球、散散步，運動一下。在不經(jīng)意時刻協(xié)助孩子，幫助孩子減輕壓力[5]。

5? 結(jié)語

青春是寶貴的，青春是人一生的春天。青少年時段是走向成年人邁入過渡時期。青春時期，活力無限，給人以青春無限的感覺，一個心智慢慢趨向與成熟穩(wěn)重的黃金時期是人一生當(dāng)中長身體、長知識的過程。作為他們的家長、老師，不可以只關(guān)心孩子們的學(xué)習(xí)成績，教導(dǎo)他們從書本中多出來走走，多參加健康體育的活動中去，強(qiáng)化體育訓(xùn)練，讓孩子們可以成為一個面綜合發(fā)展的優(yōu)秀青年。

參考文獻(xiàn)

[1] 韓松.“陽光體育運動”對學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（20）：14-15.

[2] 向陽.幼兒師范音樂教育的重要性及教學(xué)技能訓(xùn)練之探討[J].藝術(shù)評鑒，2017（23）：123-125.

[3] 石赫.陽光體育運動可持續(xù)發(fā)展的深遠(yuǎn)影響研究[J].現(xiàn)代交際，2016（6）：138.

[4] 鄭麗娟.陽光體育活動的開展對學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J].中國校外教育，2015（11）：144.

[5] 許敬.石家莊外國語小學(xué)開展“陽光體育運動”對學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究[D].河北師范大學(xué)，2011.