郝釗慧 耿希峰

【摘要】目前，高校大學(xué)生的心理健康成為人們關(guān)注的重點(diǎn)，積極心理學(xué)因?qū)Υ髮W(xué)生的心理健康有著非常大的幫助，成為高校心理健康教育新的思路。本文主要分析了積極心理學(xué)在高校大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用，并對(duì)積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康引導(dǎo)過程中的作用進(jìn)行了分析。

【關(guān)鍵詞】心理健康教育;積極心理學(xué);大學(xué)生

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)主要是通過積極的心理品質(zhì)，使得人們在生活中的潛能更好地發(fā)揮出來，讓人們通過積極的心理而獲得幸福感，及時(shí)排除消極的、負(fù)面的情緒，從而產(chǎn)生積極的心理暗示。在高校大學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用積極心理學(xué)，可以提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和人格魅力，通過人際交往讓大學(xué)生消除孤獨(dú)感，為大學(xué)生營造良好的環(huán)境，提升大學(xué)生的幸福感。

二、積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育分析

（一）樹立正確的三觀

積極心理學(xué)給人以希望，希望可以激發(fā)人們對(duì)生活的熱情、對(duì)未來的向往。當(dāng)前，部分大學(xué)生沒有目標(biāo)與理想，沉迷游戲，對(duì)于自己的未來沒有規(guī)劃，不能認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，最終導(dǎo)致消極頹廢，遇到困難就逃避后退，不能勇敢地面對(duì)問題。通過積極心理學(xué)進(jìn)行引導(dǎo)，能讓大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和生活充滿希望，積極地對(duì)待自己的人生，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。因此，高校教師在引導(dǎo)學(xué)生的過程中，要激發(fā)學(xué)生的潛能，重視學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，樹立階段性目標(biāo)，通過完成這些階段性目標(biāo)而逐漸取得進(jìn)步，讓大學(xué)生產(chǎn)生積極的心態(tài)，提升他們的進(jìn)取心。

（二）加強(qiáng)情緒體驗(yàn)

雖然大學(xué)生已經(jīng)有了獨(dú)立的人格，但是他們還沒有步入社會(huì)，也不了解社會(huì)的復(fù)雜，其思想還不成熟，因此一旦受到挫折就有可能一蹶不振。積極心理學(xué)可以幫助大學(xué)生提升對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力，使其保持愉悅的心情，通過一定的方法將消極的情緒宣泄排出。積極心理學(xué)鼓勵(lì)大學(xué)生對(duì)周圍的事物產(chǎn)生興趣，多與人接觸和交流，在交流的過程中了解別人的想法，主動(dòng)與周圍的環(huán)境融合，盡快適應(yīng)新的環(huán)境。積極的情緒還可以幫助大學(xué)生提高記憶力，使其在解決問題的過程中冷靜思考，提高解決問題的能力和效率。

（三）培養(yǎng)積極認(rèn)知

積極心理學(xué)認(rèn)為，認(rèn)知是一種基礎(chǔ)的心理行為，對(duì)于人們在體驗(yàn)情感和學(xué)習(xí)事物的過程中有非常大的幫助，在遇到問題的時(shí)候，通過認(rèn)知可以對(duì)事物有一個(gè)了解和分析，從而進(jìn)行有效的評(píng)價(jià)，還可以通過分析，將其與之前遇到相似的事情結(jié)合起來，從而找到共同點(diǎn)。由于人的思維方式的不同，對(duì)出現(xiàn)的事物的感覺和反應(yīng)也是不同的，從而出現(xiàn)對(duì)于同一件事物不同的理解方式。人們在遇到事情的時(shí)候，不是每次都可以積極地面對(duì)，有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，這就需要教師利用積極心理學(xué)幫助學(xué)生構(gòu)建自己的積極情緒認(rèn)知體系，在遇到事情的時(shí)候可以做出積極的反應(yīng)，使得心理可以達(dá)到平衡。同時(shí)，教師也要幫助學(xué)生分辨消極心理，使他們在面對(duì)問題時(shí)堅(jiān)定心中的目標(biāo)，更加自信地面對(duì)問題，從而使自己保持積極的情緒，肯定自己，相信自己。

（四）培養(yǎng)自我意識(shí)

高校教師要多了解大學(xué)生的心理，針對(duì)大學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行積極的引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，使其意識(shí)到自己的重要性，增強(qiáng)責(zé)任心。教師通過對(duì)學(xué)生潛能的激發(fā)和發(fā)掘，能讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)勢，提高其自信心，讓學(xué)生通過外界環(huán)境的變化及時(shí)調(diào)整自己的情緒，讓自己的心理隨時(shí)保持在積極的狀態(tài)。大學(xué)生已經(jīng)具有自主性和獨(dú)立性，工作和學(xué)習(xí)中遇到的很多問題都需要自己做決斷，同時(shí)也要對(duì)自己的決定負(fù)責(zé)，要肩負(fù)起自己的使命與責(zé)任。因此教師要引導(dǎo)學(xué)生多與其他人溝通，盡可能展示自己的才華，獲得更多的肯定，從而增強(qiáng)自信心。這樣，學(xué)生才能養(yǎng)成獨(dú)立決斷的習(xí)慣，學(xué)會(huì)對(duì)自己的言行負(fù)責(zé)，勇敢地面對(duì)困難、面對(duì)人生。

三、結(jié)語

總之，大學(xué)生還沒有足夠的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，在即將步入社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期要重視大學(xué)生心理健康教育，通過積極心理學(xué)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，提高學(xué)生的責(zé)任心，這樣既可以讓學(xué)生在面對(duì)任何困難的時(shí)候及時(shí)調(diào)整心態(tài)，同時(shí)對(duì)學(xué)生的健康成長也非常重要。

參考文獻(xiàn)：

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[2]吳艷麗.積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2018（10）：113.

（作者單位：佳木斯大學(xué)教育學(xué)院）