王 倩

(安徽審計職業(yè)學院基礎部, 安徽 合肥 230061)

引言

2015年，國務院所屬教育部和國家體育總局相繼頒布、下發(fā)了《關于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)、促進體育消費的若干意見》、《中國足球改革總體方案》、《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》，大力推廣校園足球運動，旨在提倡更多的學生參與其中，普及校園足球人口、培養(yǎng)后備人才、發(fā)展我國足球運動.大學生對足球運動的參與程度，除了受到自身能力、技能水平的影響，在很大程度上還取決于他們對足球運動的認知水平、運動參與動機的激發(fā)和培養(yǎng).

1 積極心理學簡介

積極心理學(Positive Psychology)的理論思想，最早可追溯至1954年馬斯洛的名著《動機與人格》中，20世紀末由于塞利格曼的強調，積極心理學開始受到世人的關注[1].此后的2001年，勞拉·金和謝爾頓詮釋了積極心理學的定義和內涵：積極心理學是發(fā)掘人類自身的優(yōu)勢和積極品質，研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學[2].在美國，積極心理學受到較高重視，并已被運用到學校教育中，目前頗為成功的相關研究有賓夕法尼亞韌性項目(Penn Resilience Program)、 Strath Haven 積極心理學必修課和慶祝優(yōu)秀品格項目(Celebrating Strengths)[3].基于積極情緒擴展和建設理論的實證研究表明，體驗到積極情緒的個體更愿意參加戶外體育運動、體育鍛煉、游戲和社會性活動[4].如果大學生在體育運動中獲得愉悅感和樂趣，他們將更自覺、更投入地參與運動[5].可見，體育運動中獲得的積極情緒體驗能促使個體繼續(xù)參與體育運動，并再一次獲得積極的情緒體驗，從而循環(huán)往復形成良性循環(huán).

2 積極心理學研究概述與問題提出

在我國體育運動心理領域中，張力為、馬啟偉認為推動一個人進行活動的心理動力是動機[6].而動機研究領域從生物學角度、認知角度、學習角度和綜合性研究角度來綜合分析人的動機[7].動機的分類標準目前比較一致的觀點為：內部動機和外部動機、間接動機和直接動機、生物性動機和社會性動機.運用最多的分類標準是內部動機和外部動機.運動動機體現(xiàn)在運動行為的參與性和堅持性，有助于理解個體堅持或放棄運動的行為[8], 因此受到了學者的廣泛關注.

隨著現(xiàn)代科學研究領域的不斷細化，在20世紀末的美國心理學界興起的新的學科——積極心理學，作為一門以培養(yǎng)人的積極品質為研究目標的新興學科，正以蓬勃的姿態(tài)影響著社會的許多領域.國內學者研究成果主要集中在以下兩方面：(1)理論研究：任俊、葉浩生等對積極心理的理論和治療進行了詳盡介紹[9]；刁寧對佩賽斯基安心理積極治療方法進行介紹與評述[10].(2)應用研究：任俊對情緒最近發(fā)展區(qū)與積極情緒誘導進行了研究[11]；劉翔平等人提出了樂觀品質干預訓練和樂觀教育[12].另外，積極心理學提出了24種積極人格品質，其中3種主要特質是主觀幸福感、自我決定性和樂觀[13]；積極心理學在積極情緒體驗方面提出了主觀幸福感、流暢感等，該理論認為消極情緒抑制了人的行為與思想，而積極情緒則與之相反[14].

在理論研究方面，目前積極心理學在體育學科的應用研究大部分僅限于其對運動心理學研究的理論啟示和借鑒[15]；有學者探討積極心理學對高校體育教育的重要影響，以及為我國高校體育教育的改革提供理論依據(jù)及實踐參考[16].在實證研究方面，積極心理學理論對我國體育教學帶來了新視角，有學者運用積極情緒培養(yǎng)的方法提升了田徑跨欄課的教學效果，學生的技能掌握、合格率等方面顯著提高[17].近年來，一些學者基于積極情緒體驗、積極人格、對創(chuàng)造力與天才的培養(yǎng)等維度，在體育舞蹈教學及Spark課程上進行實證研究[18]，均表明積極心理品質對于促進學生心理健康、動作技能的掌握和促進良好師生關系等方面有積極的作用.另外，我國學者陳勇嘉和殷恒嬋敏銳地意識到這一問題，提出了6因素結構心理模型，從積極心理品質方面探討研究體育專業(yè)大學生的心理健康[19].

隨著現(xiàn)代科學研究領域不斷細化，體育運動心理學的發(fā)展依賴于母學科心理學的理論方法的創(chuàng)新和發(fā)展.學生個體的積極心理品質對于參與足球運動和技能的掌握有積極推動作用，可以作為一種輔助教學手段融入足球運動教學中.將積極心理學理念用于普及校園足球、擴大校園足球人口，改進和增強大學生足球工作的內容和方法，以及探索大學生足球運動參與動機的規(guī)律，是對積極心理學在足球運動領域的新運用，既為心理學理論發(fā)展提供來自體育領域的重要素材，也可以有效地推進體育科學與心理學的跨學科整合.

3 積極心理學影響下大學生足球運動動機取向

3.1 理解足球亞文化和積極價值觀

2004年初，國際足聯(lián)確定足球運動起源于中國，如今足球是巴西的歷史文化遺產(chǎn).足球作為一項重要國際性賽事，也是令全世界人民為之瘋狂、為之著迷的一項運動.最初，足球只是被當做消遣，后因其所必有的激情、堅韌和競爭性很快使其成為了開拓、進取精神的象征.足球總是讓人激情澎湃，這是一項一切皆有可能的運動，在激烈的足球比賽中，參與者能體驗到各種各樣的情緒，也使得足球運動成為最情緒化和復雜的情境之一.因此，使大學生了解、欣賞和理解足球運動并不是一項容易的任務.足球運動中有一種不同于其他運動文化的亞文化，根植于早期的開拓精神——狂熱的競爭被視為生存和繁榮的基礎，強壯、有耐力、競爭獲勝顯得至關重要.構建這種亞文化的是一種對“球隊”狂熱的忠誠，包括參與者必須在任何情況下都要互相幫助才能達成球隊的目標.同樣要重點指出的是，很多高水平和“個性”球員也展示出了其更高水平的價值觀和教化作用，比如貝利——有史以來最偉大的球員，為比賽帶來了積極競爭的方式，他的謙遜態(tài)度和對挑戰(zhàn)的尊重，為足球運動的積極競爭、團隊意識、精神力量和道德功能等起到了積極推動作用.由足球運動表現(xiàn)出的積極價值觀的影響不僅是停留在表象或當前，而更多的是在潛意識或未來.使大學生理解足球運動并使其體驗到積極的價值觀，其作用在于能夠引導大學生參與和增強對足球運動的認知和行為活動.

3.2 積極的態(tài)度

樂觀向上的態(tài)度會使學生得到更進一步的發(fā)展，因為他們知道在困難的情況下該怎么做，會把他們的思想和精力集中在他們能控制的事情上.態(tài)度和努力一樣，是一種選擇，大學生對待足球運動有積極的態(tài)度就會有積極的體驗.積極的態(tài)度是可以學會的，但它需要準備和練習，當大學生以積極的態(tài)度參與到足球運動中時，他們會對自己充滿信心.積極的態(tài)度不僅能贏得足球比賽，而且能使足球成為一段有趣的旅程，這段旅程將影響大學生的人生課程.有正確積極的態(tài)度，可以幫助大學生在犯錯或失誤后重新獲得關注，重新建立足球信心.另外，大學生在足球運動參與和訓練的過程中，保持積極的態(tài)度是一項至關重要的心理技能，積極態(tài)度對運動技能的表現(xiàn)有一定的積極影響，且積極的態(tài)度會增強信心，進而有助于增強足球運動的參與程度和提高運動技能的執(zhí)行和表現(xiàn).

3.3 自信

自信比自尊更重要，自信使人意志堅強.足球心理韌性可以作為衡量學生韌性和信心的一個指標，它是紀律和自信結合的產(chǎn)物.足球精神的堅韌增加了大學生足球運動持續(xù)性參與程度和提高足球比賽中成功的幾率.有實驗研究表明，始終如一地試圖提升大學生們的精神韌性，結果卻提高了他們的自信心，這種信心的持續(xù)一致性可以從學生的日常表現(xiàn)中體現(xiàn)出來.那么，如何提高大學生足球運動中的精神韌性？唯一能增強其精神韌性的人就是學生自己，其必須保持專注的精神和紀律.足球心理學認為這些變化是從內部開始的，想要提高學生的精神韌性可通過以下方法：永遠不要停止評估自己、堅持不懈地改進、預見可能發(fā)生的事情并著手解決、在訓練或比賽中遇到困難時保持積極的態(tài)度、管理自己的競爭情緒等.另外，信心的衡量標準因人而異，大多數(shù)學生在成功經(jīng)驗較豐富或足夠應對一場比賽時都會感到自信.然而，重要的是要認識到成功不是一個人的事情，因此，如果一個學生足夠自信，他可以幫助球隊的其他人獲得信心，從而獲得模范的足球表現(xiàn).

3.4 情緒控制與情緒管理

足球作為最具激情的激烈運動，會讓大學生產(chǎn)生強烈的情緒反應，情緒準備和情緒管理在研究大學生足球運動中有很大應用價值.首先我們承認情緒是強大的、動態(tài)的、情境化的和自發(fā)的，完全控制情緒是不可能的，因此我們能做的最好就是學會更好地管理情緒.每一種情緒體驗在足球的世界中幾乎都能找到，1984年由瓦萊特·瑞拉坦德列出的七種基本情緒——憤怒、恐懼、幸福、興趣、悲傷、驚訝和內疚，是足球參與者能夠經(jīng)常體驗到的，這七種情緒是足球日常的一部分，那些能應付這些情緒的學生，往往是表現(xiàn)較為出色的.情緒準備包括想象一種感覺或情緒，然后進行一個有效的回應，這是“情緒灌輸”的一部分，可以極大地改善大學生在真正遇事時的狀態(tài)和反應，對在充滿變數(shù)的足球運動中讓學生保持情緒理智有極大的幫助.另外情感管理也是非常重要的一點，情緒上的準備是一回事，情緒放松則完全是另一回事.不論球場內外，如果大學生不能有效處理自己的情緒，就很容易壓力過大或是情緒疲憊.情緒管理的關鍵在于學會接受自己的感受，去控制情緒而不是被情緒所控制.如果大學生的各種情緒、情感能夠在足球團隊中被分享、被認可，進而被疏導，這能使得大多數(shù)學生能夠自己處理他們的情緒，積極地引導他們的正能量，則大學生在足球運動中能夠很好地準備和控制這些情緒，就可以提高其心理健康水平和運動表現(xiàn)成績.

3.5 愉悅感和酣暢感

愉悅是人類精神形態(tài)的組成部分，原始的愉悅感是與皮膚和身體器官產(chǎn)生的感覺沖動相關聯(lián)的，是作為機體和環(huán)境之間進行交換的監(jiān)控機構、信號或者甚至可能是導向[20].愉悅感是多維度的，即個體在愉悅的狀態(tài)下可以很快地作出總結判斷，同時也會感受到強烈的積極情緒體驗.例如，個體對所喜愛的國家或足球隊獲勝時而產(chǎn)生的勝利的喜悅也是一種強烈的、興奮的、集中的愉悅感，這種情況下我們稱之為欣喜或狂喜；當大學生參與足球運動酣暢淋漓地揮發(fā)汗水時體驗到的也是愉悅感的重要表現(xiàn)形式.有心理學家總結這些真正的喜悅只發(fā)生于瞬間，所感受到的全部快感必須是這些瞬間的總和.大學生對自己的愉悅感有較高的感受性以及良好的結尾，這樣當他們在事后回想起來的時候，其記憶會變得有所偏倚，而更多地指向美好的方向.因此，大學生在參與足球運動中體驗的高興、感興趣、感到滿足和愛意等都應該被充分重視起來.如果說“心境”這個詞通常來形容更持久和微弱的情緒狀態(tài)——“我很有心情去踢球”，而情緒則可能更多的是狀態(tài)傾向性，是大學生走出寢室走向操場參與足球運動的內部動力.

美國心理學家邁克· 基森海伊在觀察和研究一些具有很高天賦和創(chuàng)造力的畫家工作時，首次提出“酣暢感”，他被這種畫家全情投入地作畫背后的內在動力深深吸引.在流動狀態(tài)里，投入其中的個體將注意力全部集中在所參與的活動上，對他而言時間過得飛快，感覺本身作為社會因素的一面消失了，隨之而來的是精力充沛的流動的體驗.酣暢并不是感官的愉悅，實際上，它是一種非情緒和非意識的狀態(tài).人們把酣暢形容成一種高度的內在固有的樂趣，但這種樂趣并不是在活動的過程中立即出現(xiàn)，而是在事后的總結中才體驗到的[20].芝加哥公牛隊的籃球運動員本· 高登描述自己在打籃球時：“感覺不到時間的流動，不知道現(xiàn)在打到了哪一節(jié).聽不到觀眾的呼聲，也不知道自己得了多少分.你不會去思考，你只是在打球，所有的進攻都是源自本能的.當這種感覺開始消失，就會變得很恐怖.我對自己說，加油，你可以打得更好.這個時候你知道它真的存在了，不再是直覺和本能的了.”因此，酣暢感可以用來形容全身心投入時的一種體驗，它代表著人與環(huán)境的統(tǒng)一.一些心理研究者感興趣的是酣暢感所帶來的內部動機和表演相關的內在滿足感，以及內在動力所激發(fā)出嫻熟的技巧活動這一主觀現(xiàn)象.心理學家基森海伊跟始于那些為了尋找快樂而投入某些活動的人進行訪談，包括跟下圍棋的棋手、攀巖運動員和跳舞的人聊天，發(fā)現(xiàn)他們從事的活動雖不同，但表現(xiàn)出來的特點卻極為相似，這個特征就是“酣暢感”.酣暢感能夠在各種各樣的活動中體驗到，無論工作還是游戲抑或體育運動中，但這些活動往往都是自愿性質的.雖然個體體驗到的酣暢感的頻率不盡相同，但有研究表明年輕人在少年期體驗到更多的酣暢感時，會在長時間內獲益很大甚至會更加健康[20].這種現(xiàn)象被描述為心理學的一塊基石，我們可以把酣暢感的研究運用到大學生足球運動參與動機的研究上，以此來找出酣暢感所帶來的變化——積極情緒——心理學的資源是怎樣創(chuàng)造出后期提高參與程度的良好效應的.重要的是，愉悅感和酣暢感帶來的積極情緒的進化性決定作用，不是表現(xiàn)在當前，而是表現(xiàn)在未來，其作用在于它們能夠引導學生參與增強行為和認知能力的足球運動中去.

3.6 團體運動精神

足球是11個人的團體項目，孰強孰弱不全取決于個人技術，足球場的左、中、右區(qū)域排布，前鋒、中場、后衛(wèi)等各角色球員之間相互配合顯得尤為重要.大學生個體在足球運動中，對于認知互補以及在團體中找到自己的位置和獲得不可或缺的歸屬感等都有較高的研究價值.高效的團隊協(xié)作精神是成功的基礎，團結協(xié)作精神的基礎是尊重學生個體，核心是個體間的協(xié)同合作，最高境界是團結凝聚；真誠、尊重、信任、開放性和靈活性在團隊運動中的交互作用也的至關重要的，可有效避免自然而然地“獨行”，可使大學生在每次參與足球運動團隊交互中學習和成長.團隊中心理素質強、個人特點明顯的學生，更有可能發(fā)揮出他們的潛能，更有助于他們在參與足球運動時作出正確的決策.

4 結語

目前，我國學者已充分認識到積極心理學理論在體育運動領域的重要意義，但是對于積極心理學的回應還僅停留在理論思想與呼吁層面的較多.積極心理學于1998年作為一門明確的學科出現(xiàn)，其關注的核心思想——積極美好的個人特質等因素，在20余年間已經(jīng)被廣泛滲透到我國社會學、管理學、教育學等領域中.著眼于通過積極的價值觀、積極的態(tài)度與情緒以及愉悅感和酣暢感等方面研究大學生足球運動動機，對大學生進行足球運動的選擇具有重要正向作用；為提升大學生足球運動動機提供積極心理學方案依據(jù).因此，將積極心理學的理論應用于大學生足球運動領域是非常迫切和必要的，目前還需要更多的理論與實證結合的本土化研究.