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摘? ?要? ?學(xué)科的發(fā)展依賴于研究方法的發(fā)展，生涯規(guī)劃學(xué)科教學(xué)一項(xiàng)重要任務(wù)是幫助學(xué)生建構(gòu)生涯規(guī)劃方法體系，主要包括認(rèn)知方法、決策方法和管理方法，從而讓學(xué)生終身受益。

關(guān)鍵詞? 高中生 生涯規(guī)劃? 認(rèn)知方法? 決策方法? 管理方法

任何一門學(xué)科的發(fā)展，很大程度上依賴于學(xué)科研究方法的創(chuàng)新與發(fā)展。不同學(xué)科往往有不同的學(xué)科研究方法，生涯規(guī)劃作為一門學(xué)科，發(fā)展至今約有一百年，已經(jīng)形成一套生涯規(guī)劃方法體系。高中生涯規(guī)劃教學(xué)一個(gè)重要的任務(wù)是讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，建構(gòu)一套基本的生涯規(guī)劃方法體系。高中生涯規(guī)劃方法主要包含生涯認(rèn)知方法、決策方法和管理方法。

一、生涯認(rèn)知的方法

生涯認(rèn)知是生涯規(guī)劃的前提和基礎(chǔ)，主要包括認(rèn)知自我與外部世界。

1.認(rèn)知自我方法

認(rèn)知自我主要弄清楚自己希望做什么，喜歡做什么，能夠做什么，擅長(zhǎng)做什么，適合做什么等。只有客觀地認(rèn)知自我，才能選擇適合自己生涯發(fā)展的方向。認(rèn)知自我是自我省察的過程，也是比較困難的事，且伴隨人的一生。常用的認(rèn)知方法主要有以下三種。

（1）心理測(cè)評(píng)方法。心理測(cè)評(píng)是在標(biāo)準(zhǔn)情境下，對(duì)個(gè)體行為樣本進(jìn)行客觀分析和描述的一種方法。通常采用嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)化和信度、效度好的測(cè)量工具進(jìn)行，是一種定量的分析方法。例如，學(xué)生在測(cè)評(píng)職業(yè)興趣時(shí)，一般用霍蘭德職業(yè)興趣量表?；籼m德（John Holland）認(rèn)為，個(gè)人職業(yè)興趣與職業(yè)之間應(yīng)有一種內(nèi)在的對(duì)應(yīng)關(guān)系。根據(jù)興趣不同，人格可以分為現(xiàn)實(shí)型（R）、研究型（I）、藝術(shù)型（A）、社會(huì)型（S）、企業(yè)型（E）和傳統(tǒng)型（C）六個(gè)維度，每個(gè)人的職業(yè)興趣都是這六個(gè)維度的不同程度組合。通過興趣量表的測(cè)評(píng)，學(xué)生對(duì)自己的職業(yè)興趣取向有初步的了解，對(duì)照霍蘭德職業(yè)興趣代碼，可以知道自己的職業(yè)性向，但是霍蘭德職業(yè)代碼提供的職業(yè)類型與國(guó)內(nèi)的職業(yè)類型還是有所區(qū)別。學(xué)生在測(cè)評(píng)職業(yè)性格時(shí)，一般利用MBTI性格量表，該量表的具體指標(biāo)以瑞士心理學(xué)家榮格理論為基礎(chǔ)，有能量來源、信息收集、決策方式和生活方式四個(gè)維度，每個(gè)維度都有兩個(gè)傾向，分別分為內(nèi)傾（I）與外傾（E），直覺（N）與感覺（S），思維（T）與情感（F），系統(tǒng)（J）與彈性（P）。每個(gè)維度各有兩個(gè)傾向，加以擴(kuò)展，形成四個(gè)維度，每個(gè)人的性格在這四個(gè)維度都會(huì)有某方面的“偏好傾向”[1]。通過測(cè)評(píng)，學(xué)生可以得出由四個(gè)字母組成表示性格傾向的組合，即16種性格類型之一。一個(gè)人的性格從小形成，且相對(duì)穩(wěn)定。因此，性格測(cè)評(píng)在高中生職業(yè)規(guī)劃中具有較大的參考價(jià)值。還有能力與潛能可以借助加德納多元智能量表測(cè)試，價(jià)值觀可以用舒伯職業(yè)價(jià)值觀量表測(cè)試，等等。心理測(cè)評(píng)雖然具有一定的預(yù)測(cè)性，但是高中生正處于社會(huì)化、素質(zhì)化和人格化過程中，因此，心理測(cè)評(píng)的客觀性是有限的，測(cè)評(píng)的結(jié)果只能作為參考，不能作為主要或唯一的依據(jù)，更不能給學(xué)生貼“標(biāo)簽”。

（2）自我成長(zhǎng)分析法?！拔崛杖∥嵘怼?，了解自己最重要的方法是自我反省與總結(jié)。每個(gè)人的成長(zhǎng)都是遺傳和環(huán)境相互作用的結(jié)果，通過自我成長(zhǎng)分析，可以深入了解自身的人格背景、能力傾向和價(jià)值取向等。自我成長(zhǎng)分析一般包括：在學(xué)習(xí)、生活和工作中，你學(xué)到什么？你曾經(jīng)做過什么有價(jià)值的事情？最成功的事情是什么？最讓你驕傲的是什么？你感覺在成長(zhǎng)過程中不足或欠缺的是什么，最后悔的是什么？等等。自我成長(zhǎng)分析可以通過撰寫《自我成長(zhǎng)報(bào)告》和敘說《生涯成就故事》等方式來完成，自我成長(zhǎng)報(bào)告一般通過梳理自己的整個(gè)成長(zhǎng)歷程，較系統(tǒng)地分析自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì);生涯成就故事主要通過描述自認(rèn)為有成就感的具體事件，然后分析其中蘊(yùn)含的興趣、性格、能力、優(yōu)勢(shì)、人生觀和價(jià)值觀等。通過自我成長(zhǎng)分析，對(duì)了解自我個(gè)性、把握未來發(fā)展方向有重要的參考價(jià)值。

（3）評(píng)價(jià)法。評(píng)價(jià)法主要包括他人評(píng)價(jià)法和專家評(píng)價(jià)法。他人評(píng)價(jià)主要是關(guān)系密切的人作出的評(píng)價(jià)，如父母、老師、同學(xué)和朋友的評(píng)價(jià)，是非專家對(duì)個(gè)人的評(píng)價(jià)，也是客觀地進(jìn)行自我認(rèn)知的重要途徑。他人評(píng)價(jià)通常要求對(duì)方對(duì)自己的性格、潛能、優(yōu)勢(shì)、弱勢(shì)、價(jià)值觀、人際關(guān)系、生活和學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的評(píng)價(jià)。由于旁觀者清，所以他人評(píng)價(jià)結(jié)果往往具有較大的客觀性。專家評(píng)定法通常在生涯咨詢中運(yùn)用。它指?jìng)€(gè)體通過咨詢或訪談?dòng)嘘P(guān)專家，經(jīng)過詳盡而深入的交流與溝通，使專家達(dá)到對(duì)一個(gè)人的認(rèn)識(shí)，從而提出生涯發(fā)展規(guī)劃的建議[2]。專家評(píng)定時(shí)，一般通過觀察、交談和測(cè)評(píng)等途徑，結(jié)合個(gè)體成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭環(huán)境等因素進(jìn)行綜合分析，得出的結(jié)論具有較強(qiáng)的針對(duì)性和參考價(jià)值。專家評(píng)定的準(zhǔn)確性一方面依賴于個(gè)體提供資料的準(zhǔn)確性和全面性，另一方面依賴于專家的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累。

2.認(rèn)知世界的方法

認(rèn)知世界，對(duì)高中生而言，主要認(rèn)知學(xué)科、認(rèn)知專業(yè)與高校、認(rèn)知職業(yè)、認(rèn)知他人、認(rèn)知家庭和周圍環(huán)境。一般采用生涯人物訪談法、工作影子法、專業(yè)高校探索法和家族職業(yè)樹法等。

（1）生涯人物訪談法。生涯人物訪談是采訪相關(guān)生涯人物獲取信息的一種方法，是獲得外部世界信息的一種重要方法，常用于對(duì)職業(yè)、專業(yè)、高校的認(rèn)知。生涯人物訪談以“問題”為線索，以“答案”為導(dǎo)向，以“拓寬視野廣度與深度”為目的。生涯人物訪談的一般流程包括確定訪談對(duì)象、收集訪談人物相關(guān)信息、精煉訪談提綱、聯(lián)絡(luò)訪談對(duì)象、進(jìn)行訪談和訪談后資料整理。訪談方式可以是面談，或電話、QQ、微信等方式進(jìn)行，最理想的是面談。生涯人物訪談前，要通過電話、電子郵件等方式進(jìn)行預(yù)約，告知訪談目的、訪談內(nèi)容及進(jìn)行采訪所需要的時(shí)間一般為20～30分鐘，征求生涯人物能否對(duì)談話進(jìn)行錄音或書面記錄;訪談時(shí)提問要清晰，表達(dá)要達(dá)意，對(duì)方回答時(shí)要善于傾聽，若許可做好記錄;結(jié)束時(shí)，可以向生涯人物贈(zèng)送小禮品等以示感謝，對(duì)于不允許現(xiàn)場(chǎng)記錄的訪談內(nèi)容要迅速做好補(bǔ)記。最后還要辯證地分析訪談內(nèi)容，做好資料的整理和分析[3]。

（2）工作影子法。工作影子是一種跟隨工作人員，觀察其一天或幾天的工作經(jīng)歷，獲取對(duì)某職業(yè)認(rèn)知的方法。在工作影子中，學(xué)生可以通過直接觀察和傾聽，了解、感悟相關(guān)職業(yè)的工作內(nèi)容及其所需要具備的素質(zhì)。工作影子可以讓學(xué)生感受到工作世界真實(shí)的樣子，但是工作影子法獲取的職業(yè)信息準(zhǔn)確與否，很大程度上取決于跟隨工作人員的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷。若要獲取更加客觀、全面、真實(shí)的職業(yè)信息，一方面，最好跟隨多位不同年齡、不同層次的工作人員;另一方面，要做好充分的準(zhǔn)備工作，如在工作影子前，可通過網(wǎng)絡(luò)查閱相關(guān)職業(yè)信息和跟隨工作人員的工作環(huán)境，計(jì)劃了解哪些信息等;在工作影子期間，注意自己的穿著打扮、待人接物、及時(shí)記錄相關(guān)信息等;在工作影子后，要及時(shí)感謝工作人員，并告知自己通過工作影子的體會(huì)與心得。