□楊頻（湖南工程學(xué)院 湖南 湘潭 411101）

前言

隨著我國綜合國力的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生著巨大的變化，在豐富多樣的飲食可選擇性大環(huán)境下，身體健康也越來越受到人們的廣泛關(guān)注。全民健身指的是不分年齡階層，全國各階級人民通過體育鍛煉，增強耐力、身體素質(zhì)、提高身體協(xié)調(diào)控制能力，促進身體各部分器官健康靈活，促進全體勞動人民身體健康。“全民健身日”在每年的8月8號，自推廣實施以來，得到了良好的反饋效果，它的實施目的在于提高國民身體素質(zhì)，對于工作、學(xué)習、生活產(chǎn)生了積極深遠的影響，良好的身體素質(zhì)，是促進國家綜合國力的基礎(chǔ)，有利于推進和諧社會健康發(fā)展，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興。在新時代的環(huán)境下，在全國范圍內(nèi)大力推廣全民健身運動，使大學(xué)生這一特殊群體通過全民健身逐步增強身體素養(yǎng)成為重要研究課題。

1、提升大學(xué)生身體素質(zhì)的意義

（1）大學(xué)生是社會中的特殊群體，是國家與社會建設(shè)的重要組成部分，大學(xué)生往往面臨著來著于各方面的壓力以及考驗，需具備良好的身體素質(zhì)才能更好應(yīng)對生活中的種種挑戰(zhàn)。而健身鍛煉是提高身體素質(zhì)的唯一健康途徑，有規(guī)律的運動不僅可以強健體魄，還可以在運動過程中樹立堅強的意志，塑造健美的形體，促進身心健康發(fā)展；

（2）一個人的體質(zhì)狀況反映出身體素質(zhì)的高低，良好的身體素質(zhì)，可以使人有一個健康的身體，快速掌握運動技能，運動水平，具有重要的意義。大學(xué)生在生理上已經(jīng)不再是小孩，已經(jīng)是一個成年人，應(yīng)該承擔起家庭責任，如果身體素質(zhì)非常差，是無法應(yīng)對生活的壓力的，因此，需要從學(xué)生時期就具備憂患意識，努力鍛煉，養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)，以堅強的心態(tài)去面對即將到來的挑戰(zhàn)；

（3）想要獲得良好的身體素質(zhì)，沒有任何捷徑，唯一的方式便是努力加強鍛煉，穩(wěn)步提升身體健康水平，良好的運動精神的樹立對學(xué)生的一生都會產(chǎn)生重要的意義，健康的身體素質(zhì)是成功路上的重要基石，因此，使學(xué)生養(yǎng)成運動鍛煉的習慣顯得尤為重要；

（4）高?？梢远ㄆ诮M織體檢，通過專業(yè)的測定，可以了解掌握大學(xué)生的的身體健康狀況以及發(fā)展變化，根據(jù)實際情況制定相對應(yīng)的運動鍛煉方式，更好的將體育運動的精神貫徹落實到大學(xué)生的日常生活當中，加強高校體育教育的影響，促進學(xué)生積極參與體育運動，整體提升大學(xué)生健康身體素質(zhì)。

2、大學(xué)生缺乏體育鍛煉意識的因素

2.1、體育運動意識淡薄

當前社會環(huán)境下，為了完成體育課學(xué)科的學(xué)分，只是草草應(yīng)付，對體育鍛煉的認識依然不夠，為了學(xué)業(yè)的順利完成被動式的參與。積極參與課外健身活動，除了增強身體素質(zhì)以外，還可以慢慢培養(yǎng)鍛煉的意識，雖然按時參加體育課上的項目，但課外鍛煉的興趣不高，并沒有深刻理解到健身帶來的好處，甚至會有少部分大學(xué)生覺得體育運動簡直是虛度光陰，浪費時間，還不如看看電影，聽聽歌，還能增長見識，陶冶情操，思想上并沒有認可這樣的健身途徑。主觀意識不想?yún)⑴c，客觀因素又不允許，這便是大部分學(xué)生體育鍛煉意識淡薄的原因。

2.2、體育鍛煉的時間少

首先，大學(xué)生除了平時上課之外，因年輕的心態(tài)，對這個世界的好奇，業(yè)余時間主要以娛樂為主，如、聽聽音樂、看看電影、同學(xué)之間聚會等，時間被安排的滿滿的，很難再有更多的時間再分配到體育鍛煉上，互聯(lián)網(wǎng)中豐富多彩的內(nèi)容吸引著大學(xué)生們的目光以及思緒，占據(jù)了大部分的日常生活。體育素養(yǎng)較低，沒有具備體育運動的主觀能動性，對標準健康的認識缺乏合理性，缺少積極性，因此不愿意參加體育鍛煉。其次，在就業(yè)的大環(huán)境下，形勢較為嚴峻，具有較大的壓力，想利用一切的時間投入到學(xué)習當中，提升自己的就業(yè)機會以及發(fā)展空間，體育鍛煉的時間就更少了，體育課程較為單一枯燥，學(xué)生的鍛煉激情與學(xué)習興趣不高。再者，場館不夠健全，場地受限，學(xué)生無法獲得更好的體育鍛煉體驗感，多形式的體育項目也無法開展。

2.3、鍛煉方式單一，鍛煉方式不科學(xué)

目前學(xué)校在體育課堂中的鍛煉方式較為傳統(tǒng)，多是以體育理論為基礎(chǔ)，開展田徑類或者球類的活動，形式單一。甚至有許多采用日復(fù)一日的鍛煉方式進行訓(xùn)練，極大的降低了體育鍛煉的積極性，雖然內(nèi)心厭煩，但因比賽的需要，依然在堅持。經(jīng)常會有同學(xué)在并不了解自身身體素質(zhì)的情況下，每天跑1000m，但因每個人的身體素質(zhì)不同，有的人不能進行高強度的訓(xùn)練，有些學(xué)生由于運動過量猝死的現(xiàn)象逐年增加。發(fā)生這樣的情況，都是因為對自身身體狀況不了解，沒有進行科學(xué)合理的鍛煉方式造成的，運動應(yīng)該本著循序漸進的方式，根據(jù)具體情況制定合理的運動方法，使其具備科學(xué)性。

2.4、女生的運動鍛煉時間較少

現(xiàn)在的女生比較注重減肥，參加體育課也是希望通過運動減肥或擁有完美的身材，但實際情況卻是多數(shù)女生喜歡看電影，逛街等，極大的減少了體育運動的時間，再者，女生比較注重皮膚的保養(yǎng)，夏天溫度過高，怕曬黑，冬天天氣比較冷，體質(zhì)柔弱，比較怕冷，大多數(shù)女生較為傾向娛樂性偏高的運動項目，如，游泳、羽毛球等，并且這些運動項目運動量比較小，很多高校內(nèi)的運動場館不健全，或者場館面積較為簡陋，不能提供正常的鍛煉機會，不能很好地滿足部分學(xué)生的鍛煉要求。

3、提高大學(xué)生體育鍛煉意識的應(yīng)對策略

新時代背景下，全民健身觀念在社會中迅速傳播開來，為大學(xué)生體育鍛煉營造了良好的健身氛圍，使參加體育的大學(xué)生不僅在人數(shù)上有所增長，還應(yīng)將良好的氛圍繼續(xù)擴大，這才是全民健身的意義所在。應(yīng)該積極在校園中推動體育鍛煉的積極開展，逐步提升大學(xué)生的健身意識，才能更好地推進全民健身計劃在高校中的實踐，大學(xué)生積極的參與體育運動，在體質(zhì)不斷的增強的同時，自我核心競爭力也會不斷的提高，為國家人才強國戰(zhàn)略奠定扎實的基礎(chǔ)。在如今社會壓力驟增的年代，大學(xué)生的身體素質(zhì)教育迫在眉睫，如何高效的提升大學(xué)生體能鍛煉是非常重要的問題。文章根據(jù)科學(xué)鍛煉的基本原則，淺談部分有效的對策。

3.1、使體育鍛煉深入人心，加大宣傳力度

相關(guān)部門，應(yīng)該積極走進高校，通過校園電臺，網(wǎng)絡(luò)、宣傳單頁、走進課堂等多種方式在學(xué)生群體當中開展宣傳工作，有計劃性的擴大宣傳力度以及途徑。讓學(xué)生真正意識到健身鍛煉的好處，體育鍛煉的加強不僅對社會有益，在一定程度上，也是在為國家建設(shè)積極做貢獻，不斷提高自身身體素質(zhì)，使體育鍛煉的精神逐漸成為常態(tài)化。全民健身在校園中的不斷開展，對學(xué)生的影響是潛移默化的，對于提升個人體育素養(yǎng)，促進自身全面發(fā)展有著積極深遠的影響，使全民健身在高校中順利的推進有著極其重要的意義。對大學(xué)生的健康成長有著積極深遠的影響，使人才強國戰(zhàn)略穩(wěn)固前行，逐漸提升大學(xué)生的體育精神內(nèi)涵，使其業(yè)余文化生活變得豐富多樣，大大提升幸福指數(shù)，使學(xué)生的社會競爭力逐漸增強，促進大學(xué)生實現(xiàn)自我人生價值。

激烈的社會競爭環(huán)境，在很大程度上給學(xué)生造成了很大的精神壓力，心里壓力也日益趨增，很多大學(xué)生無法適應(yīng)社會帶來的壓迫感。目前的大學(xué)生，很多都是獨生子女，他們從小生活在保護的環(huán)境之中，如溫室里的花朵一般單純，很少受到磨難與挫折，被呵護成長起來的孩子們已經(jīng)習慣了安逸的生活。大多數(shù)人抗壓能力非常弱，也不知道如何與人溝通，習慣了活在網(wǎng)絡(luò)世界當中，沉溺其中，無法自拔，覺得網(wǎng)絡(luò)中的世界相對具有安全感，對現(xiàn)實社會中的事物有一定的恐懼感，不愿意走出舒適環(huán)境，對于體育活動較為被動，這些因素都是危害大學(xué)生身體與心理健康的毒瘤。積極向上的體育素養(yǎng)是日常生活中良好的行為習慣日積月累形成的。冰凍三尺，非一日之寒，沒有所謂的捷徑，應(yīng)加強對體育鍛煉的認知，積極傳播全民健身理念與體育運動精神，大力推廣業(yè)余活動，提高身體素質(zhì)，盡快的融入社會，使業(yè)余生活豐富多彩，培養(yǎng)心智，強健腦力，通過大力推廣與深入宣傳，強化學(xué)生對體育運動的認同感，逐漸使沉浸在互聯(lián)網(wǎng)世界中的大學(xué)生摒棄網(wǎng)絡(luò)，走出室內(nèi)，走向外面，參加各項體育運動。

3.2、完善課堂體育項目，科學(xué)指導(dǎo)健身

應(yīng)加強高校體育課教師的專業(yè)技能，提升教學(xué)水平。只有教師各方面素質(zhì)的不斷強化，才能給學(xué)生創(chuàng)造更優(yōu)質(zhì)的教學(xué)環(huán)境。體育課堂具備一定的娛樂性以及趣味性，在強健體魄的同時，又可以提升大學(xué)生的情商，團隊協(xié)調(diào)能力不斷的加強，使隊伍更具凝聚力。體育課不能只偏向于某一種形式，應(yīng)將理論知識與體育實踐很好的融合在一起，教師應(yīng)具備專業(yè)的理論知識以及實踐能力，加強自我充電，才能給學(xué)生提供源源不斷的知識，使學(xué)生從心底接納體育鍛煉。

體育理論為學(xué)生全面提升自我體育素養(yǎng)奠定了基礎(chǔ)，讓學(xué)生了解到更多的基本常識、科學(xué)有效的鍛煉方式，結(jié)合實際情況以及對自身的認識，對體育鍛煉進行系統(tǒng)性的規(guī)劃，科學(xué)有效的進行鍛煉。創(chuàng)造輕松愉悅的學(xué)習氛圍，極大地提高學(xué)生們的學(xué)習興趣，使體育鍛煉意識逐漸增強，自身體育素養(yǎng)不斷進步，養(yǎng)成自覺鍛煉的好習慣。

3.3、更新體育運動設(shè)施，積極創(chuàng)造鍛煉氛圍

校園體育場館的建設(shè)，運動器材的完善，是學(xué)生開展體育鍛煉的保障，男生比較喜歡踢足球，打籃球等運動，但是少部分高校的場地過于狹小，維護工作不到位，埋下安全隱患。女生熱衷于羽毛球，游泳等具有較強娛樂性的運動，但因羽毛球館的不完善，游泳館更是少之又少。因此，體育設(shè)施的配套和建設(shè)尤為重要。

4、結(jié)束語

全民健身的推廣有利于國民的心理和身體健康的保持，具有極其重要的作用，體育事業(yè)的不斷深入日常生活當中，一定程度上，促進了社會和諧發(fā)展，提高了人們的身體素質(zhì)，制定全民健身計劃，具有重要的時代意義。高校承擔著育人的重任，大學(xué)生是祖國的未來，更是主體，因此，加強體育鍛煉意識，為實現(xiàn)偉大民族復(fù)興的國家戰(zhàn)略奠定扎實的基礎(chǔ)。