黃祥貴

（泉州師范學(xué)院附屬培文實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)，福建 泉州 362442）

田徑賽事一直都是體育賽事中的重頭戲，競(jìng)走、短跑、長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高等諸多田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能給人帶來很強(qiáng)烈的視覺感受與審美體驗(yàn)。從目前世界田徑賽事來看，美國(guó)、俄羅斯、德國(guó)與肯尼亞是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的“主導(dǎo)者”。近年來，雖然我國(guó)在世界體育賽事中也涌現(xiàn)除了一批令人矚目的田徑運(yùn)動(dòng)員，但是就獎(jiǎng)牌數(shù)量來看，我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)與上述國(guó)家相比依然存在很大的差距。加強(qiáng)以“以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向”的高中田徑訓(xùn)練，對(duì)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用。

1 以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向，優(yōu)化高中田徑訓(xùn)練教材

教材是高中田徑訓(xùn)練的重要依據(jù)。就目前來看，我國(guó)很多高中所用田徑教材的廣度與深度上都還達(dá)不到田徑人才培養(yǎng)的要求?；诖耍瑢W(xué)校應(yīng)對(duì)田徑教材進(jìn)行優(yōu)化。

1.1 增加教材的科學(xué)性

田徑訓(xùn)練不僅涉及訓(xùn)練學(xué)知識(shí)，還涉及運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)、心理學(xué)知識(shí)、物理學(xué)知識(shí)等。多種學(xué)科知識(shí)從不同角度科學(xué)地解釋了田徑訓(xùn)練對(duì)機(jī)體系統(tǒng)器官的影響，以及每種訓(xùn)練方法對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)能力提高的重要意義。增加田徑訓(xùn)練教材的科學(xué)性，能夠讓學(xué)生從思想上高度重視田徑訓(xùn)練，從而嚴(yán)格按照教材內(nèi)容有計(jì)劃、有步驟、有目標(biāo)地開展訓(xùn)練。同時(shí)，增加田徑訓(xùn)練教材的科學(xué)性，也是降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)概率的重要保證。在教材中，對(duì)科學(xué)性內(nèi)容的編寫與設(shè)計(jì)要將文字、圖片、案例結(jié)合起來呈現(xiàn)，并借助多媒體教學(xué)提高學(xué)生對(duì)教材內(nèi)容的理解與認(rèn)知。

1.2 增加教材的趣味性

高中生面臨著很大的學(xué)習(xí)壓力，日常繁重的作業(yè)往往讓他們心神疲憊。對(duì)于一些學(xué)生而言，進(jìn)行田徑訓(xùn)練是釋放壓力的一個(gè)有效途徑。但是，基于田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，無論是走、跑、跳、投，相比籃球、足球等體育項(xiàng)目，田徑運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來的最多的感覺就是“太累”“枯燥”。這就使得學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性不高?；诖?，學(xué)校應(yīng)增加田徑訓(xùn)練教材的趣味性，最有效的方法就是在教材中增加一些田徑類體育游戲。體育游戲能創(chuàng)造輕松、愉悅、自由的教學(xué)氛圍，從而大大提高學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性。

1.3 增加教材的豐富性

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多樣，每種項(xiàng)目又包含非常多的技術(shù)動(dòng)作?？v觀我國(guó)高中的田徑訓(xùn)練教材，其教材名稱雖不同，但內(nèi)容都大同小異，都是直接列舉一些田徑項(xiàng)目的基本技術(shù)與練習(xí)方法。然而，田徑訓(xùn)練包含的知識(shí)非常廣泛，遠(yuǎn)不止高中現(xiàn)有田徑訓(xùn)練教材上編寫的內(nèi)容。因此，學(xué)校應(yīng)增加田徑訓(xùn)練教材的豐富性。具體方法有三：一是在搜集關(guān)于田徑訓(xùn)練方面的信息，整理成教案；二是讓體育教師認(rèn)真分析高等體育院校內(nèi)所用的田徑訓(xùn)練教材，在綜合考慮本校學(xué)生身心發(fā)展特征的基礎(chǔ)上進(jìn)行教材內(nèi)容的選擇；三是認(rèn)真記錄與整理學(xué)生在日常田徑訓(xùn)練中遇到的問題，將其作為訓(xùn)練內(nèi)容。高中生具有很強(qiáng)的探索精神與學(xué)習(xí)能力，教材內(nèi)容越豐富，對(duì)學(xué)生的吸引力越強(qiáng)，從而越利于培養(yǎng)田徑人才。

2 以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向，創(chuàng)新高中田徑訓(xùn)練方法

2.1 重視田徑運(yùn)動(dòng)意識(shí)培養(yǎng)

意識(shí)是人腦的機(jī)能和屬性，是客觀存在的主觀映像。在高中田徑訓(xùn)練中，學(xué)生只有具有強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，才能積極、主動(dòng)地參與田徑訓(xùn)練；才能快速理解體育教師的意圖，然后有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練；才能在訓(xùn)練時(shí)克服各種困難，直到獲得成功；才能在訓(xùn)練中積極思考遇到的問題，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行改革與創(chuàng)新，等等。在高中田徑訓(xùn)練中，體育教師可以從以下2個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)意識(shí)。其一，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的田徑理論教育。深刻、正確地了解并熟悉田徑運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律及田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，是培養(yǎng)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)意識(shí)的基礎(chǔ)。在田徑訓(xùn)練之前，教師應(yīng)借助多媒體與網(wǎng)絡(luò)教室向?qū)W生認(rèn)真講解田徑運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律及技術(shù)特點(diǎn)。訓(xùn)練期間，體育教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，因?yàn)橄啾取氨粍?dòng)式學(xué)習(xí)”，“主動(dòng)式學(xué)習(xí)”能讓學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)有更加深刻的理解與記憶。其二，提高學(xué)生的觀察與判斷能力。在訓(xùn)練期間，體育教師要鼓勵(lì)學(xué)生多觀察，不僅要觀察教師，還要觀察同學(xué)、觀察自己（即自我反?。?。觀察之后，教師要鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)所觀察的人或事物進(jìn)行判斷，“對(duì)與錯(cuò)”“優(yōu)與劣”“強(qiáng)與弱”“大與小”“快與慢”等都是判斷的指標(biāo)。積極的觀察與判斷，能有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。因此，體育教師要提高學(xué)生的觀察與判斷能力。在田徑訓(xùn)練實(shí)踐中，體育教師要多鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)言，讓他們大膽表達(dá)自己的意見與見解。體育教師要充分尊重學(xué)生的觀察與判斷，對(duì)觀察與判斷準(zhǔn)確的學(xué)生提出表揚(yáng)，對(duì)觀察與判斷有誤的學(xué)生要進(jìn)行及時(shí)糾正。

2.2 加強(qiáng)田徑技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是田徑訓(xùn)練的重要內(nèi)容，也是田徑人才培養(yǎng)的重要活動(dòng)。在田徑技術(shù)訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)根據(jù)高中生的身心發(fā)展規(guī)律與運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展規(guī)律，巧妙地講授訓(xùn)練內(nèi)容。具體來說，在田徑技術(shù)訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)注意以下2個(gè)問題。其一，讓學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念。運(yùn)動(dòng)技術(shù)是完成體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的方法。不同的體育項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員完成不同的動(dòng)作，即需要運(yùn)動(dòng)員掌握不同的技術(shù)。在高中田徑技術(shù)訓(xùn)練中，學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念是確保他們正確掌握田徑技術(shù)的前提。在訓(xùn)練開始階段，體育教師要讓學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)原理，了解各種技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)；了解該動(dòng)作肌肉的用力特點(diǎn)；了解做該動(dòng)作的肌肉與周圍肌肉的關(guān)系；了解該動(dòng)作的生物學(xué)、生物力學(xué)等原理。其二，加強(qiáng)學(xué)生的感知覺訓(xùn)練。訓(xùn)練期間，體育教師要讓學(xué)生一邊做動(dòng)作，一邊體會(huì)自己運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼與肌肉的感覺。例如，學(xué)生在練習(xí)競(jìng)走時(shí)，教師應(yīng)詢問學(xué)生“與普通走路相比，競(jìng)走時(shí)你的膝關(guān)節(jié)感覺是否一樣？”再如，學(xué)生在練習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)時(shí)，教師應(yīng)詢問學(xué)生：“當(dāng)你滯空時(shí)是什么感覺？”等等。積極的感知覺，能夠讓學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己所做的動(dòng)作是否規(guī)范，從而及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

2.3 重視田徑體能訓(xùn)練

田徑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練涉及力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練。不同的田徑項(xiàng)目，其體能訓(xùn)練的方法有很大的不同。針對(duì)高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，體育教師在指導(dǎo)他們田徑體能訓(xùn)練時(shí)，需要注意以下3個(gè)問題。其一，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。例如，競(jìng)走是典型的周期耐力型項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在一定強(qiáng)度下長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的肌肉力量與專項(xiàng)耐力，因此體育教師在指導(dǎo)學(xué)生競(jìng)走訓(xùn)練時(shí)應(yīng)加強(qiáng)他們的力量訓(xùn)練與耐力訓(xùn)練。再如，短跑要求運(yùn)動(dòng)員以自身力量克服體重與靜止?fàn)顟B(tài)，使自己迅速產(chǎn)生位移運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員具與良好的速度、力量與柔韌性，因此體育教師在指導(dǎo)學(xué)生競(jìng)走訓(xùn)練時(shí)應(yīng)加強(qiáng)他們的速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練。其二，科學(xué)設(shè)定訓(xùn)練強(qiáng)度。體育教師要根據(jù)每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展情況，為他們?cè)O(shè)定不同的訓(xùn)練強(qiáng)度。在訓(xùn)練期間，體育教師要格外注意那些身體素質(zhì)強(qiáng)且田徑運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生，按照職業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法指導(dǎo)他們體能訓(xùn)練，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)潛能。其三，預(yù)防體能訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷。在田徑體能訓(xùn)練中，肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、擦傷、腦震蕩等都是學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。體育教師要深刻地理解，即使是培養(yǎng)田徑人才，也需要在“健康第一”理念的指導(dǎo)下開展訓(xùn)練。為了增強(qiáng)體能訓(xùn)練的安全性，體育教師應(yīng)讓學(xué)生做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并做好學(xué)生訓(xùn)練期間的監(jiān)督與指導(dǎo)工作。另外，體育教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理方法。

需要特別說明的是，體育教師作為高中田徑訓(xùn)練的直接參與者，其田徑運(yùn)動(dòng)能力與教學(xué)能力直接關(guān)系著田徑人才的培養(yǎng)質(zhì)量?；诖耍瑢W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)體育教師的田徑繼續(xù)教育與培訓(xùn)，提高他們的田徑運(yùn)動(dòng)能力與田徑教學(xué)能力。有條件的學(xué)校，應(yīng)當(dāng)定期組織體育教師到其他高中參觀學(xué)習(xí)，與其他高中的體育教師相互探討田徑人才培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)。另外，學(xué)校還可以邀請(qǐng)相關(guān)田徑職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練員到校與體育教師開展深入交流，提高體育教師田徑人才培養(yǎng)的科學(xué)性與針對(duì)性。為了提高體育教師培養(yǎng)田徑人才的積極性，學(xué)校應(yīng)當(dāng)設(shè)立專項(xiàng)資金對(duì)在田徑人才培養(yǎng)工作中有突出成績(jī)的體育教師進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

3 結(jié) 語

長(zhǎng)期以來，體育都是高中教育的重要內(nèi)容，其開設(shè)課程的目的主要是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。為了促進(jìn)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，高中作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃，應(yīng)以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向開展田徑訓(xùn)練。在具體工作中，學(xué)校應(yīng)以優(yōu)化田徑訓(xùn)練教材、加強(qiáng)田徑技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練為切入點(diǎn)，切實(shí)提高田徑人才培養(yǎng)質(zhì)量。