趙麗琴

一、問題的提出

埃里克森認(rèn)為，人的發(fā)展時(shí)是按階段依次進(jìn)行的，小學(xué)高年級(jí)的孩子處于勤奮感對(duì)自卑感的心理發(fā)展第四階段末期。處于這個(gè)時(shí)期的孩子遇到競爭，體驗(yàn)到成功，將獲得滿足自信，競爭意識(shí)便會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng);如果失敗了，就會(huì)體驗(yàn)到無能感，對(duì)以后的生活期望都不高。此時(shí)沒有合適的情緒認(rèn)識(shí)和情緒宣泄，沒有進(jìn)行恰當(dāng)?shù)那榫w管理，對(duì)孩子勤奮感和能力信任感的形成是不利的，無益于他們的成長。

埃利斯ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建。艾利斯稱：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。這就成了ABC理論的基本觀點(diǎn)。在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件;B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià);C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。ABC理論情緒教育能夠幫助小學(xué)生建立正確的信念，通過認(rèn)知，培養(yǎng)積極的情緒。我校心理健康教育團(tuán)隊(duì)的老師通過集體研磨，推出了小學(xué)高年級(jí)情緒管理系列團(tuán)輔課，它是一種預(yù)防性、教育性的心理輔導(dǎo)課程，它以學(xué)生體驗(yàn)和參與為主。通過一年多實(shí)踐，取得了較為理想的效果。

二、課程目標(biāo)的制定

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要 （2012年修訂）》的心理健康教育的目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。從這點(diǎn)來說，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的情緒管理輔導(dǎo)，及時(shí)給予必要的情緒疏導(dǎo)，可以提高其心理健康水平。

目前小學(xué)生高年級(jí)情緒管理能力的干預(yù)措施，主要有兩個(gè)層面：一個(gè)是個(gè)案干預(yù)研究，包括運(yùn)用沙盤游戲、音樂及繪畫治療等，通常這樣的方法歷時(shí)長，受眾面不廣，耗費(fèi)的人力物力較多，且干預(yù)對(duì)象一般是情緒或行為問題比較嚴(yán)重的個(gè)體;另外一種方法是針對(duì)班級(jí)或團(tuán)體而言，相對(duì)來說其受眾面更廣，可以在一定的時(shí)間內(nèi)，讓更多的學(xué)生獲益。

綜合上述，我校推出的小學(xué)高年級(jí)情緒管理團(tuán)輔課程的目標(biāo)是：以埃利斯ABC理論為基礎(chǔ)，為學(xué)生提供模擬或真實(shí)的情境和活動(dòng)，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)游戲中通過自我管理、調(diào)節(jié)、反思，從而建立積極正向的情緒，把握好自身情緒的“遙控器”。

三、課程設(shè)計(jì)的思路

埃利斯ABC理論有三個(gè)要素分別是：Activating event（激發(fā)事件）、Belief（認(rèn)知和評(píng)價(jià)）、Consequence（行為和結(jié)果）。一個(gè)人的消極情緒和行為障礙的結(jié)果（C），并非由某一種激發(fā)事件（A）所直接引發(fā)，而是由承受這一事件的個(gè)體，對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)（B）而引起的。我們的團(tuán)輔課，就是讓孩子找出對(duì)事件認(rèn)識(shí)上的那些非理性認(rèn)知和評(píng)價(jià)，然后對(duì)非理性觀念進(jìn)行認(rèn)識(shí)和糾正，找到正確合理的觀念。最后建立合理的觀念和認(rèn)知，達(dá)到情緒上的改變。

以往的情緒輔導(dǎo)課，老師可能更多注重一種情緒的外在的轉(zhuǎn)移、宣泄、環(huán)境轉(zhuǎn)化等方法。我們強(qiáng)調(diào)情緒ABC管理，更多是教會(huì)孩子從自我信念、認(rèn)知行為上的糾正，學(xué)會(huì)分析、正面接受最壞的結(jié)果，有效消除憂慮、緊張、憤怒等負(fù)面情緒，整個(gè)輔導(dǎo)更加側(cè)重學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與管理。

第一課時(shí)：通過情境體驗(yàn)導(dǎo)入，讓學(xué)生察覺自己的各類情緒。通過小組交流聆聽、察覺當(dāng)我們產(chǎn)生某種情緒時(shí)，會(huì)伴隨著一系列的肢體、行為和心理反應(yīng)。通過圖例，初步了解埃利斯ABC理論。

第二課時(shí)：借助埃利斯ABC理論，了解人情緒產(chǎn)生的源頭不是事情本身，而是自己的想法;借助學(xué)生真實(shí)案例，正確對(duì)待消極情緒，轉(zhuǎn)變行為與信念，使消極情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化。

具體課程安排如下表：

四、課程實(shí)施

體驗(yàn)式的團(tuán)輔課程是學(xué)生喜聞樂見的一種形式，在輔導(dǎo)過程中記錄下有代表性的片段，如下：

片段一：情境小游戲，認(rèn)識(shí)情緒

老師準(zhǔn)備六張情緒卡片，分別是：考試滿分（喜）、背地里被同學(xué)說成笨蛋（怒）、打碎了心愛的花瓶（哀）、考試時(shí)間到，可自己的試卷還有一半未完成（懼）、摔倒了好朋友趕緊扶起并安慰（愛）、上學(xué)又一次遲到，被老師點(diǎn)名批評(píng)（恥）。

師：請(qǐng)同學(xué)用臉部的表情及肢體語言試演以上的六種情緒，同時(shí)說說自己身體的感受

生：考試滿分，開心歡喜，想手舞足蹈;

生：生氣時(shí)，我會(huì)不自覺握緊拳頭;

生：被老師批評(píng)，很難為情，不自覺的要低下頭;

生：被好朋友關(guān)心，心頭有點(diǎn)熱，疼痛也會(huì)減少一點(diǎn);

……

師：情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。通常情況下，當(dāng)我們產(chǎn)生某種情緒時(shí)，會(huì)伴隨著一系列的肢體、行為和心理反應(yīng)。情緒是一種能量，它會(huì)來就一定會(huì)走。

片段二：情景小劇場，了解情緒如何產(chǎn)生

周末，小明、小紅、小強(qiáng)三人到圖博中心借閱圖書。一小時(shí)后，小明要參加吉他興趣班，所以準(zhǔn)備回家;小紅因?yàn)榻璧搅艘槐拘膬x已久的小說，看得津津有味。這時(shí)，圖博中心的工作人員宣布，因?yàn)閳D博中心的電腦要更新，所以要提前閉館，請(qǐng)大家在五分鐘后自行離開。小紅非常生氣，覺得好不容易靜下心看一會(huì)書，被趕了出來，很惱火。小強(qiáng)對(duì)提前閉館表示理解，他也無所謂，他安慰小紅，可以把書借回家繼續(xù)看。小明暗自歡喜，打電話讓爸爸來接他。

師：請(qǐng)同學(xué)討論對(duì)圖博中心提前閉館的情緒和行為有什么不同？他們的情緒和行為為什么會(huì)不同呢？

學(xué)生：小明，歡喜。因?yàn)檎盟腚x開了就閉館，沒有影響到他借閱。

學(xué)生：小紅，生氣。影響了看書，打斷了她繼續(xù)看書的興趣。

學(xué)生：小強(qiáng)，平靜。理解閉館的行為，平靜接受，同時(shí)安慰伙伴。

……

老師順勢出示埃利斯ABC情緒理論

師總結(jié)：同一件事情，因?yàn)橄敕ā⑿拍畈煌?，情緒和行為后果也不同。

片段三：真實(shí)案例，學(xué)會(huì)運(yùn)用自我情緒管理的“遙控器”

師：同學(xué)們，上節(jié)課我們學(xué)了埃利斯ABC理論，但光知道理論是不夠的，還要將其內(nèi)化為自己的能力，化解自己的負(fù)面情緒。哪位同學(xué)舉個(gè)自身的例子，讓大家一起來體驗(yàn)分析。

小X：老師，小Q給我起侮辱性綽號(hào)，我很生氣！

師：嗯，我聽你的口氣，聽出來了，你很生氣。

板書：A情境 同學(xué)起侮辱性綽號(hào)

師：你聽到小Q這樣稱呼你后你都有哪些情緒，能具體一些嗎？可以用0～10一些數(shù)字為你的情緒打分嗎？

小X：生氣9分，暴躁9分，傷心8。

師：走到孩子身邊，撫摸了一下他的后背。同學(xué)們你們知道嗎，只要當(dāng)負(fù)面的情緒超過6分，就已經(jīng)令人非常不舒服，大家看小X的分值，你能體會(huì)一下他的感受嗎？

此時(shí)教室里異常安靜。

師：小X，我們一起來看看情緒背后B這個(gè)信念與認(rèn)知（生氣、暴躁、傷心）

小X：小Q因?yàn)槲遗郑室庹f我，我特別生氣;小Q在說我，班里還有幾位同學(xué)在笑我，所以我想打他們;我看到好朋友小z聽到小Q說我，他竟然沒有幫我，我很傷心。

聽了小X的講述，某些同學(xué)羞愧地低下頭，大部分同學(xué)也理解小X為何當(dāng)時(shí)有這么過激的情緒。

師：小X，現(xiàn)在把自己的情緒和信念都講了出來，心里是否好一些了？

小X：是的，我感覺心里不那么難受了！

師：好！那我們下面要運(yùn)用埃利斯ABC理論，看看小X的B信念還可以有別的解釋。首先我們要請(qǐng)小Q同學(xué)來說說，你為什么給小X起這樣一個(gè)綽號(hào)？

小Q：我看他有點(diǎn)胖，好玩就給他起了綽號(hào)，我其實(shí)沒想侮辱他……

師：小Z，你看到小Q在給你的好朋友起綽號(hào)，當(dāng)時(shí)你怎么想的？

小Q：老師，當(dāng)時(shí)我沒在意，因?yàn)槟翘煜挛缥乙獏⒓友葜v比賽，我一直在背稿子。

師：原來是這樣。那當(dāng)時(shí)還有哪些同學(xué)是一起跟著起哄嘲笑小X的，請(qǐng)你們誠實(shí)地站起來？你們又為什么要嘲笑小X呢？

起哄的幾個(gè)同學(xué)：（不好意思地站起來）我們只是覺得好玩，小X對(duì)不起！

師：小X，你現(xiàn)在對(duì)起綽號(hào)這件事情有什么新的想法。

小X：老師，我知道小Z不是故意不幫我，而是他沒有留意到這件事情，還有小Z，他們也沒有我想象的那么過分，只是調(diào)皮搗蛋。

師：那你此時(shí)的情緒分值又是怎樣？

小X：生氣：4，暴躁：3，傷心：1

師：看到這些分值，老師知道你情緒調(diào)節(jié)的非常好。感謝你的分享。

造成信念B消極化的緣由有以下三大特征：

師總結(jié)：引導(dǎo)我們情緒困擾的往往不是事件本身，而是態(tài)度與信念，只要將信念B調(diào)節(jié)到合理，情緒C，自然也就不那么消極了。

五、課程效果

通過兩課時(shí)的心理團(tuán)輔，孩子們已經(jīng)能較好地掌握埃利斯ABC理論，并運(yùn)用至自己的生活實(shí)際中，進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)與積極化，防止出現(xiàn)由不良情緒引發(fā)的心理問題，使學(xué)生的情商得到良好的發(fā)展。更值得一提的是，埃利斯ABC理論對(duì)于化解學(xué)生“同伴危機(jī)”也有較好地輔助作用，提升了學(xué)生人際交往的能力。

（太倉市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）