【摘要】：我國大學生多數(shù)處于18—25歲這個年齡階段，而這個年齡階段的大學生則正處在心理發(fā)展旺盛而不穩(wěn)定的重要時期。面對外界各種壓力，如考研壓力、經(jīng)濟壓力、擇業(yè)就業(yè)壓力等，大學生如果不能有效的進行自我調(diào)適，就非常容易使他們的心理產(chǎn)生變化，進而出現(xiàn)各種心理問題。根據(jù)一項針對全國12.6萬名大學生的調(diào)查顯示，在這12.6萬名大學生中有20.3%的大學生都出現(xiàn)過心理問題，也就是說在這12.6萬名大學生中每五個大學生就有一個大學生出現(xiàn)過心理問題。由此可見，我國大學生心理健康狀況不容樂觀，非常令人擔憂。下文首先對大學生常見的心理問題進行了深入探討，然后分析了大學生產(chǎn)生心理問題的原因，最后提出了改善其問題的有效方法。

【關鍵詞】：大學生 心理問題 產(chǎn)生原因 有效方法

一、大學生常見的心理問題

（1）大學生常見的心理問題—抑郁癥

抑郁癥英文depression，亦可稱為抑郁障礙。抑郁癥是現(xiàn)代社會最常見的心理疾病，會給患者帶來很大的煩惱，病情嚴重者甚至還會產(chǎn)生自殺傾向。抑郁癥的癥狀主要表現(xiàn)在以下四個方面，即①認知障礙，如記憶力下降、說話結(jié)結(jié)巴巴、反映遲緩等。②食欲不佳。食欲不佳主要表現(xiàn)為沒胃口，并且對自己喜歡吃的東西也提不起食欲，體重下降的非?？?。③思維遲緩，如答非所問、記不住事、說話速度非常慢、思考問題困難等。④情緒低落，如對任何事情都提不起興趣、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、悲觀絕望、憂愁傷感等。根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，目前，我國大學生群體已成為抑郁癥高發(fā)人群，約占學校心理咨詢中心訪問人數(shù)的兩成。

（2）大學生常見的心理問題—焦慮癥

焦慮癥英文anxiety disorders。焦慮癥是一類以持續(xù)性的過分和不能控制的焦慮或擔心為主要特征的焦慮障礙，是一種心理疾病?；加薪箲]癥的人會經(jīng)常感到焦慮和恐慌，時間一長就會造成精神非常的脆弱。焦慮癥一般可分為三種程度，即①輕度焦慮癥。輕度焦慮癥通常表現(xiàn)為驚慌失措、坐臥不安、心神不寧、注意力不集中、搓手頓足、入睡困難、早醒、夢魘、失眠、食欲減退、手指震動或者麻木感、手抖、恐懼焦慮、頭暈眼花等癥狀。同時，輕度焦慮癥的癥狀還會出現(xiàn)恐懼不安、焦慮、競爭、害怕等心理。如果把心理健康水平分為心理問題、嚴重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題三種的話，輕度焦慮癥則屬于嚴重心理問題。②中度焦慮癥。中度焦慮癥的癥狀通常表現(xiàn)為面色潮紅、渾身顫抖、心慌氣短、口干、出汗等，嚴重時還會出現(xiàn)瀕死感、失控感、發(fā)瘋感以及自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀。③重度焦慮癥。重度焦慮癥的癥狀通常表現(xiàn)為胃痙攣、胃痛、灼熱、手腳麻木、心悸、強迫性的擔心和恐懼、憂慮、惶惑、驚恐發(fā)作等癥狀。其中驚恐發(fā)作是危害最大的重度焦慮癥癥狀。目前，焦慮癥已經(jīng)超越抑郁癥成為大學生中最常見的心理問題。大學生如果患上了焦慮癥，需要及時的進行治療，否則就會嚴重影響他們的的學習和正常生活。

二、大學生產(chǎn)生心理問題的原因

在多數(shù)人眼中，走過高考的“獨木橋”進入“象牙塔”的大學生們，過的應該是無憂無慮、悠閑自得， 簡直可以說是神仙般的生活。然而眼下卻有一部分大學生因心理問題使自己的生活、學習甚至未來都蒙上了一層厚重的陰影。那么大學生為什么會產(chǎn)生心理問題呢？究其緣由，主要是下面四個原因造成的。第一、不善交際。大學生不善交際，就非常容易出現(xiàn)情緒低落、樂趣喪失、意志減退、沒有安全感等現(xiàn)象，這樣時間一久，大學生就極易出現(xiàn)心理問題。因此，不善交際是造成大學生出現(xiàn)心理問題的主要原因之一。第二、學習壓力過大。學習壓力指的是人在學習活動中所承受的精神負擔。同時，也可以理解為學生在生理、心理以及社會行為上可評估、可測定的異常反應。目前，我國很多大學生都面臨著很大的學習壓力。（據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四、六級考試、考研等，壓力就會逐漸增大。）當大學生一旦面臨過大的學習壓力，卻又不會釋放壓力，就會使自己的精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下。長此以往下去，就非常容易讓學生產(chǎn)生緊張、焦慮、強迫等心理，進而誘發(fā)焦慮癥。

三、改善大學生心理問題的有效方法

學會傾訴

研究人類大腦的美國專家曾說：“把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒沖動的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒”。心理學家也已經(jīng)證明：“傾訴能幫你保持健康心態(tài)?！庇纱丝梢?，傾訴對排解、改善心理問題的重要性。傾訴是描述說話的動詞。其強調(diào)的是人們把內(nèi)心中所有的事情全部訴說，比一般說話要更徹底，特別是情緒低落、遇到挫折的人，往往非常需要傾訴。當大學生產(chǎn)生心理問題后，想要改善這一問題，并提高自己的心理健康水平，就需要學會向家人、教師、同學、朋友、心理咨詢師傾訴。因通過傾訴不僅可讓大學生把積郁的不良情緒釋放出來，也有助于大學生把自己的的痛苦與煩惱發(fā)泄出來，進而使他們恢復平和的心態(tài)，保持身心的健康。所以，大學生想要改善心理問題，就一定需要學會傾訴。

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作者簡介：姓名：郭麗，出生年月：1988年8月11日，性別：女，民族：漢，籍貫：新疆維吾爾自治區(qū)伊犁州鞏留縣，學歷：本科，研究方向：心理學