黃辛隱 錢璐

【摘 要】內(nèi)觀療法是觀察自己內(nèi)心、進行深刻內(nèi)省的一種心理療法。內(nèi)觀療法與中小學心理健康教育課程體系在課程目標、課程內(nèi)容和實現(xiàn)路徑上高度契合，可應(yīng)用于課程開發(fā)與創(chuàng)新。在學校心理健康教育課程中引入內(nèi)觀療法，具有積極而深遠的影響。

【關(guān)鍵詞】內(nèi)觀療法;心理健康教育;課程;中小學

【中圖分類號】G448

【文獻標志碼】A

【文章編號】1005-6009（2019）08-0010-03

內(nèi)觀療法是一種白我探求、白我發(fā)現(xiàn)、實現(xiàn)嶄新人生的有效方法。內(nèi)觀者對身邊的重要他人圍繞“別人為我做的”“我為別人做的”“我給別人添的麻煩”3個問題進行反思，對人生、對恩情進行再體驗和再定義。在內(nèi)觀的過程中，內(nèi)觀者通過對過去多角度、多側(cè)面、多層次的理解和反省，產(chǎn)生健康型的罪惡感、與親人朋友之間的連帶感、對世界和他人的信任感。目前，內(nèi)觀療法已廣泛應(yīng)用于臨床、司法、心理咨詢、教育培訓等眾多領(lǐng)域。

近十多年來，我國心理健康教育成績斐然，心理健康教育體系正在不斷建設(shè)完善，中小學心理健康教育課程體系有待開發(fā)創(chuàng)新。本文對內(nèi)觀療法在中小學心理健康教育中的應(yīng)用進行了初步研究。

一、內(nèi)觀療法與心理健康教育課程目標相契合

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》明確指出，心理健康教育的總目標是“提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展”。心理健康教育課程以培養(yǎng)健康人格和發(fā)展心理潛能為課程開發(fā)原則，而內(nèi)觀療法的內(nèi)容和效果正體現(xiàn)了這一目標。

1.內(nèi)觀療法促進學生健康人格的養(yǎng)成。

通過對內(nèi)觀中“別人為我做的”“我為別人做的”“我給別人添的麻煩”3個問題的思考，學生同憶大量從別人那里得到的照顧和關(guān)愛，察覺自己給別人添了許多麻煩卻同報甚少，從而產(chǎn)生“愧疚”“罪惡”等感受。但這些感受并不會造成消極影響，而是讓學生更加積極、自信，這在內(nèi)觀中被稱為“健康型的罪惡感”。這種健康型的罪惡感的核心是心中存有“被愛的感覺”“感恩、感謝的感覺”。學生在內(nèi)心深處生出要同報親人的愿望，有助于其勤勉刻苦、利己利人、謙虛自省等健康人格的養(yǎng)成。

2.內(nèi)觀療法促進學生積極心理品質(zhì)的開發(fā)。

心理健康教育課程的發(fā)展性目標是激發(fā)學生的內(nèi)在潛能，形成白主應(yīng)對困境與挫折的積極心理品質(zhì)。正如內(nèi)觀療法的創(chuàng)始人吉本伊信先生的闡述：不管遭遇怎樣的逆境，始終以感謝和報恩的心態(tài)面對生活。內(nèi)觀療法中對愛的同顧，讓學生對生命和生活充滿敬意，并整合學校、家庭、社會等各方支持系統(tǒng)，在今后的學習生活中更多地激發(fā)內(nèi)在的樂觀自信、自我效能感以及應(yīng)對挫折的心理能量。

二、內(nèi)觀療法與心理健康教育課程內(nèi)容相呼應(yīng)

近年來，中小學心理健康教育課程體系的開發(fā)日漸成熟，通過學科邏輯把心理健康教育的教學內(nèi)容劃分為自我意識、人際關(guān)系、學習心理和生活適應(yīng)四大模塊。內(nèi)觀療法在內(nèi)容上與心理健康教育課程體系具有高度相關(guān)性。

1.自我意識。

所謂內(nèi)觀，本質(zhì)是”觀察自己的內(nèi)心“，引導學生對自己的過去進行多角度、多側(cè)面、多層次的理解和反省，進入自覺的心靈探索，重新認識自己.發(fā)現(xiàn)自己。通過內(nèi)觀中對自我成長歷程的同顧，學生進行自我審視及深層次的自我探索，發(fā)現(xiàn)自己的進步和成長。這與心理健康教育課程中引導學生認識自我的課程目標相呼應(yīng)，能增強學生自我認識、自我教育、自我控制的力量，幫助學生了解自身面臨的任務(wù)與挑戰(zhàn)，最大限度地發(fā)展學生的心理機能。

青少年學生處于特殊的心理發(fā)展階段，面臨探索自我同一性的發(fā)展任務(wù)，并存在獨特的年齡特征，如獨立性與依賴性的矛盾、理想與現(xiàn)實的矛盾、坦率與封閉的矛盾等。這使得這一時期的學生內(nèi)心波動不安、情緒起伏，對自我感到迷茫。內(nèi)觀療法打破青少年學生自我中心的認知立場，幫助其穩(wěn)定情緒、消除內(nèi)心的沖突，進而全面認識自己，建立自我同一性。

2.人際關(guān)系。

內(nèi)觀療法通過內(nèi)省自己得到的恩惠以及給別人帶來的麻煩，認識自己內(nèi)心的不足和欠缺，獲得對別人價值的肯定，進而發(fā)現(xiàn)自我、洞察自我，抱持對他人的感謝同報之情。學生在內(nèi)觀時可從同憶最親近的人人手，調(diào)動感情進入操作程序。內(nèi)觀過程中，學生的被愛感、連帶感、喜悅感、羞恥感、成就感、解放感等被充分調(diào)動出來。在此基礎(chǔ)上，學生的心理和情緒狀態(tài)從自我中心的、利己的，轉(zhuǎn)變?yōu)檎\懇的、謙虛的;從焦慮的、不滿的、對抗的，轉(zhuǎn)變?yōu)橛淇斓?、對他人發(fā)自內(nèi)心感謝的，從而有效改善學生的人際關(guān)系。

3.學習心理。

內(nèi)觀療法在學習心理模塊中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在學習動力和學習信心的提升：一方面，引導學生進行自我審視，觀察自己的內(nèi)心，反省自己的不足，在體會父母、老師的關(guān)愛與付出中提升學習的內(nèi)驅(qū)力;另一方面，在自我探索中發(fā)現(xiàn)自我潛能，激發(fā)心理能量，重拾學習的信心，實現(xiàn)學習成績的提升。在同顧以往的學習經(jīng)歷時，重要他人的支持和鼓勵可緩解學生的焦慮、緊張等情緒，為學生提供強大的心理能量。

4.生活適應(yīng)。

內(nèi)觀療法是一種人生哲學，顯示的是對人性的理解和尊重、對真實社會生活的認識，為學生提供一種健康的發(fā)展性的生活原則和處世態(tài)度。在同顧生命歷程的過程中，學生對生命進行深刻思考和理解，努力學會接納和包容出生以來所有的體驗。這種對生涯各種體驗的包容，正是對人生意義的追問和訴求，這樣的主題與心理健康教育課程中對生涯發(fā)展的探索與自我實現(xiàn)的意義相吻合，是一種宏觀的、哲學意義上的對生命、生活與社會的探求。學生在真實領(lǐng)會生命的意義后，能收獲心理的充實、歡愉、寬容與堅強。

三、內(nèi)觀療法與心理健康教育課程實現(xiàn)路徑一致

與其他學科不同，不論是心理健康教育課程目標當中提出的“心理素質(zhì)”“潛能開發(fā)”，還是“心理品質(zhì)”“人格”，都不可能只通過“傳授”就達到一種新的成長水平。只有通過活動這一載體，并讓學生作為主體在活動當中獲得切實具體的體驗，才能更好地使學生對自我、他人、社會的認知得以內(nèi)化、情緒得以感受、行為得以改善，從而促進教學目標的實現(xiàn)。由此可以看出，中小學心理健康教育課程的實現(xiàn)是以“體驗”為核心的，心理健康教育課程中要求設(shè)置豐富的體驗情境，讓學生在直觀感性的體驗中產(chǎn)生自我感知和情緒體驗，在此基礎(chǔ)上進行更深入的思考，師生共同尋求在體驗過程中獲得的發(fā)展性技能。

這種由體驗、情感內(nèi)化后產(chǎn)生新的認識和行為的實現(xiàn)路徑，在內(nèi)觀療法中被發(fā)揮得淋漓盡致。內(nèi)觀療法以“情感”為切人點，在同答三個問題的同時，同顧他人給予自己的關(guān)心與照顧，使學生重溫被愛的情緒體驗，喚起學生的責任感、知恩圖報的義務(wù)感以及內(nèi)疚等健康型的罪惡感。兩類情感相輔相成加劇了學生的情緒體驗，從而改變其原有的認知框架，構(gòu)建全新的人格品質(zhì)，激發(fā)內(nèi)在潛能。最終，在認知調(diào)整的基礎(chǔ)上，學生的行為得以優(yōu)化。

綜上，從課程目標、課程內(nèi)容以及教學實現(xiàn)路徑來看，內(nèi)觀療法在中小學心理健康教育課程中有充分的可行性，有利于課程的開發(fā)與創(chuàng)新。在中小學心理健康教育領(lǐng)域融人內(nèi)觀療法，既是心理健康教育的新的開拓，又是對內(nèi)觀療法的獨特運用，具有積極而深遠的影響。畫

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