李業(yè)文

摘要：最近幾年，伴隨社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度突飛猛進(jìn)，生活水平也日漸增長。但切合社會實(shí)際情況來看，人們的身體健康情況并沒有隨著生活水平提高而有所改觀，反觀身體素質(zhì)水平均有所下降。所以，養(yǎng)成良好生活作息和運(yùn)動習(xí)慣可以有助于提高自身健康水平與身體素質(zhì)成為現(xiàn)代人們所追求向往的生活方式。而柔道就是競技體育之一，能夠增強(qiáng)人體免疫力、提高身體協(xié)調(diào)機(jī)能，而且還有減肥效果，所以深受廣大民眾的喜愛。如今學(xué)習(xí)柔道的民眾絡(luò)繹不絕，鞏固對柔道教學(xué)實(shí)踐的研究對于鼓勵更多民眾接觸到柔道體育具備重要意義。此文章闡述，要有改變當(dāng)前身體素質(zhì)、健康生活的決心，也需要積極面對柔道技術(shù)實(shí)踐教學(xué)等疑問和正確探討教學(xué)方式方法的解析和探究，望能為提高柔道教學(xué)實(shí)踐水平奠定一定指導(dǎo)基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：柔道; 技術(shù)動作; 教學(xué)體會

現(xiàn)如今，緊跟時(shí)代步伐，生活水平日益提高，健康問題更是備受關(guān)注，那么運(yùn)動和健康生活方式是直接有聯(lián)系。在強(qiáng)身健體、培養(yǎng)心理素素質(zhì)等的過程中，相比較跑步、足球、籃球等傳統(tǒng)運(yùn)動，瑜伽、舞蹈、健美操等競技體育項(xiàng)目偏向于健身運(yùn)動、注重修行養(yǎng)性、調(diào)理身心等特點(diǎn)成為了國民首選。根據(jù)不同年齡段人群教學(xué)過程中在原有基礎(chǔ)上進(jìn)行深入探究，做到再創(chuàng)新，讓這些運(yùn)動更加符合適應(yīng)人體發(fā)展，繼而推動柔道運(yùn)動教學(xué)和社會環(huán)境相互融合，文章闡述為柔道教學(xué)及其發(fā)展方向，對柔道技術(shù)動作和教學(xué)過程進(jìn)行了詳解，并提出創(chuàng)新建議，有助于對國民身心健康起到積極作用。

一、柔道技術(shù)動作教學(xué)的現(xiàn)有問題解析

（一）缺少靈活系統(tǒng)的理論指導(dǎo)，教學(xué)流程僵化

從探索柔道技術(shù)教學(xué)實(shí)踐的發(fā)展，也有所積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。但社會發(fā)展會跟隨時(shí)代變遷也有所變化，柔道教學(xué)實(shí)踐的形勢也越來越繁瑣，傳統(tǒng)教學(xué)方式、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)手段等已經(jīng)無法順應(yīng)當(dāng)前柔道技術(shù)教學(xué)實(shí)踐的發(fā)展，諸多問題層出不窮無法得到改善，所以，現(xiàn)如今柔道技術(shù)動作教學(xué)實(shí)踐中，缺乏柔韌、系統(tǒng)的理論指導(dǎo)，教學(xué)方式死板成為了柔道技術(shù)動作教學(xué)發(fā)展的重要阻礙。一般情況下，感知階段、泛化階段、熟練階段和機(jī)械自動化階段是柔道技術(shù)動作學(xué)習(xí)過程的四個基本階段，這四個學(xué)習(xí)基本階段都有著緊密聯(lián)系，缺一不可，引領(lǐng)學(xué)生透徹領(lǐng)悟柔道的學(xué)習(xí)規(guī)律和特點(diǎn)，從而培養(yǎng)成一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。但隨著柔道學(xué)習(xí)人數(shù)增加，各階層、各年齡段等不同人群都加入進(jìn)柔道教學(xué)過程中來，當(dāng)前情況下教學(xué)實(shí)踐體系完全套用四個基本階段進(jìn)行教學(xué)一定程度上無法與現(xiàn)狀與時(shí)俱進(jìn)，嚴(yán)重影響了柔道技術(shù)動作教學(xué)效率低和無法創(chuàng)新教育教學(xué)方式的發(fā)展情況出現(xiàn)。

（二）柔道技術(shù)動作教學(xué)人才缺乏，整體教學(xué)水平不高

當(dāng)前階段的柔道技術(shù)動作教學(xué)實(shí)踐中，具備高素質(zhì)高標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)人才嚴(yán)重缺乏成為了限制柔道教學(xué)發(fā)展的另一重要因素。由于受傳統(tǒng)教學(xué)理念和教學(xué)方式的管制，現(xiàn)在在職的柔道技術(shù)動作教師均未具備專業(yè)教學(xué)方式培訓(xùn)，阻礙了教學(xué)成果發(fā)展等，也難以對當(dāng)前社會發(fā)展形勢下柔道技術(shù)動作教學(xué)實(shí)踐的發(fā)展作出客觀評價(jià)和走向判斷。同樣具備現(xiàn)代化教學(xué)能力的創(chuàng)新性教學(xué)人才數(shù)量稀缺，柔道技術(shù)動作教學(xué)隊(duì)伍的整體發(fā)展積極性不高。教育教學(xué)資源的缺少使得當(dāng)下在新的社會發(fā)展形勢下柔道技術(shù)動作教學(xué)實(shí)踐缺少經(jīng)驗(yàn)蘊(yùn)蓄，在教學(xué)實(shí)際中不易在柔道教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上對教學(xué)作出相應(yīng)改善，從而致使現(xiàn)階段的柔道技術(shù)動作教學(xué)實(shí)踐一定程度上停滯不前、缺乏創(chuàng)新型人才，大大減少教學(xué)活動的質(zhì)量和效率。

二、柔道技術(shù)動作教學(xué)發(fā)展的有效策略

（一）建立完善的柔道技術(shù)動作教學(xué)理論，提高教學(xué)實(shí)踐的規(guī)范性

為了推動柔道技術(shù)動作教學(xué)的發(fā)展必須要建立一套完整系統(tǒng)的柔道技術(shù)動作教學(xué)體系，加強(qiáng)教學(xué)理念在教學(xué)活動中的引導(dǎo)和示范。在柔道技術(shù)動作的對抗教學(xué)中，對原有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和理論作出創(chuàng)新性相應(yīng)策略，積極發(fā)掘創(chuàng)作一套適合現(xiàn)代人學(xué)習(xí)節(jié)奏與生活方式、身體特點(diǎn)的完整學(xué)習(xí)方法與結(jié)論體系。比如，在原有的感知階段、泛化階段、熟練階段以及機(jī)械自動化階段這四個階段的教學(xué)活動中，讓新老學(xué)員形成互動效果，讓老學(xué)員作為示范帶動新學(xué)員的快速參與進(jìn)來。由此根據(jù)體育運(yùn)動規(guī)律和人體運(yùn)動特點(diǎn)在訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練難度等方面作出明確劃分，從而保證學(xué)員良好運(yùn)動狀態(tài)以及對身體素質(zhì)提高最大化。再就是可以根據(jù)綜合情況制定完善的教師教學(xué)活動規(guī)范體系，加強(qiáng)制度對教師教學(xué)活動的強(qiáng)制指示性，保證柔道技術(shù)動作教學(xué)活動的順利高效實(shí)施。

（二）完善柔道技術(shù)動作教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)趣味性和多樣性

在現(xiàn)階段柔道技術(shù)動作教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，要秉持持續(xù)豐富以及改善技術(shù)動作教學(xué)內(nèi)容，提升教學(xué)方式的趣味性和多樣性，使得有效提高學(xué)員對這些體育運(yùn)動的興趣，提高柔道技術(shù)教學(xué)人才的培養(yǎng)。例如：可以原本基礎(chǔ)上將技術(shù)動作教學(xué)體系與現(xiàn)代化人群生活方式進(jìn)去契合、改善，從而形成一套符合當(dāng)前情況教育方式不同來進(jìn)行學(xué)習(xí)，培養(yǎng)對學(xué)員堅(jiān)持鍛煉、改善身體素質(zhì)的良好意識。或者根據(jù)個別學(xué)員身體條件與健康情況，適當(dāng)降低技術(shù)動作教學(xué)難度和運(yùn)動量，并在其中加入娛樂性游戲互動環(huán)節(jié)，提高技術(shù)動作在學(xué)習(xí)者中間的接受程度，從而讓柔道技術(shù)動作達(dá)到學(xué)員接受范圍，有利于柔道技術(shù)動作教學(xué)改善和創(chuàng)新性發(fā)展。

三、結(jié)束語

文章陳述，無論是柔道教學(xué)，還是柔道學(xué)習(xí)，都需要遵循規(guī)律。所以，我們在進(jìn)行柔道技術(shù)動作的教學(xué)時(shí)，一定要遵守柔道每個教學(xué)階段認(rèn)真負(fù)責(zé)的實(shí)施，循規(guī)蹈矩，從感知階段、泛化階段、熟練階段以及機(jī)械化階段四大階段著手，加強(qiáng)學(xué)生搶把解脫技術(shù)動作、得意技術(shù)動作以及聯(lián)絡(luò)技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，從而加強(qiáng)三者之間的連貫性，提高在柔道對抗中的成功率，積極發(fā)揮柔道提升國民身體素質(zhì)發(fā)揮積極作用。

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