唐昭強(qiáng)

摘要：社會(huì)時(shí)代下，人的健康不只片面是身體健康，更應(yīng)有心理健康。人的身于心、生理與心理的健康是相互影響、相輔相成的。而今中學(xué)生學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)氛圍緊張，家人老師朋友期待值過高等原因?qū)е滤麄冃睦沓霈F(xiàn)了許多問題。

關(guān)鍵詞：產(chǎn)生原因;心理疏導(dǎo);心理教育

中學(xué)時(shí)期是青少年經(jīng)歷生理的、認(rèn)知的以及社會(huì)的過渡階段，然而每一個(gè)人都是獨(dú)立個(gè)體，心理承受能力深淺程度不一，這階段將對(duì)中學(xué)生們以后的成長產(chǎn)生影響，因此心理建設(shè)尤其重要，探索心理問題產(chǎn)生原因，教他們進(jìn)行自我疏導(dǎo)，當(dāng)然開展心理教育很有必要。

一、中學(xué)生心理問題產(chǎn)生原因

目前中學(xué)生存在的心理問題緣由主要有四大方面，家庭、學(xué)校、社會(huì)、自身方面，這些因素極易影響一個(gè)人的心理健康。比如說學(xué)習(xí)壓力過大，適應(yīng)能力差，情緒不穩(wěn)定，人際關(guān)系敏感，心理不平衡，性格不完善，神經(jīng)衰弱等等不同情況。

探索心理問題產(chǎn)生原因極其重要，青少年的悲劇太多，令人痛惜。江蘇“17歲少女遭同學(xué)歧視自殺”，年僅17歲的女孩是江蘇鹽城一中學(xué)的學(xué)生，她家比較復(fù)雜，爺爺是勞改釋放人員，爸爸是殘疾人，媽媽也只是小商販，這樣的家庭已是貧苦，也是因?yàn)檫@樣女孩經(jīng)常被同學(xué)嘲笑?；氐郊抑信⑾驄寢屧V苦卻被指責(zé)，想不開的她寫下遺書喝下農(nóng)藥自殺了，花一般的生命就此流逝。此事件中的女孩心理問題已經(jīng)很嚴(yán)重，家庭的緣故遭到學(xué)校同學(xué)孤立嘲諷，而女孩自身承受能力不夠強(qiáng)大，諸多壓力等因素造成了慘劇。

近期發(fā)生了“河間14歲少年屢遭校園暴力”事件，一名14歲的男孩多次被同學(xué)毆打、勒索，警方已介入。這個(gè)男孩子自從到河間二中讀書后，變得沉默寡言，性格非常內(nèi)向，也不愿意出門。之所以這樣，他媽媽曾說，孩子之前經(jīng)常遍體鱗傷回家，她多次詢問，兒子都答復(fù)是自己不小心劃傷的或者摔倒弄傷的，知道事情真相后，家長才明白孩子一直都被欺凌，回家還不敢和父母訴說。原來孩子經(jīng)常被班上一男生在各種場合欺負(fù)，拳腳相向，威脅勒索。校園暴力對(duì)一個(gè)孩子的心理帶來了極大的創(chuàng)傷與陰影，這樣的事情好幾方都有責(zé)任，會(huì)發(fā)生校園暴力，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)脫離不了關(guān)系。這起事件中的施暴男孩他也有心理問題，通過施暴來獲得成就感，同時(shí)也想不勞而獲得到錢財(cái)。

二、進(jìn)行心理疏導(dǎo)

心理疏導(dǎo)不是一種職業(yè)，而是一項(xiàng)崗位技能。當(dāng)然從某種意義上也是一項(xiàng)個(gè)人社會(huì)技能，它是對(duì)個(gè)體的情緒問題或發(fā)展困惑進(jìn)行疏泄和引導(dǎo)，支持個(gè)體的自我調(diào)試，那么如果一個(gè)人能夠自我疏導(dǎo)，是可以提高個(gè)人的自我管理、人際關(guān)系。

心理疏導(dǎo)有哪幾種常用方法，接下來舉例一些。心理壓力消除法中，首先要做到換位思考，一個(gè)人在認(rèn)識(shí)、思考和評(píng)價(jià)事物時(shí)，應(yīng)該從多角度多方位看待。因?yàn)槿绻阒粡囊粋€(gè)角度看，會(huì)引起消極情緒，甚至可能會(huì)鉆進(jìn)死胡同，轉(zhuǎn)個(gè)角度會(huì)發(fā)現(xiàn)事物美好的一面，這樣心理壓力可以減少。其次應(yīng)該是傾述感受，悲傷難過的情緒不要憋在心底，及時(shí)向家人老師朋友同學(xué)傾述，如果不想面對(duì)面交談，可以將心事寫成信件，丟在一邊或者給別人看，之后再解決問題就好了。當(dāng)然有些人很多的壓力來自于內(nèi)心膨脹的欲望，不滿足現(xiàn)狀過于追求其他，此時(shí)你應(yīng)該降低生活標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)生活的過份完美追求，會(huì)使一個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)加重，要學(xué)會(huì)放松和放下。

接受幫助。一個(gè)人的力量是有限的，當(dāng)你遇到力所不能及的事情，可以請(qǐng)別人幫忙，與其自己無畏勞動(dòng)，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的問題。不要覺得麻煩別人，有時(shí)候這是一種增進(jìn)感情的方式。最好不要同時(shí)做幾件事。俗話說一心不能二用，與其同時(shí)做幾件事，不如做好一件事，將精力集中一件事上，能夠提高效率。積極鍛煉。參加體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能放松自己的身心，緩解緊張情緒。

學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我很重要。個(gè)體心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)是對(duì)自我的接受和認(rèn)可。換句話說，應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，不過高也不過低，如此自負(fù)和自卑的心理就不會(huì)跑出來。

三、心理教育有必要

心理健康教育是建設(shè)和諧校園與和諧社會(huì)的必要過程，通過一些知識(shí)傳輸和開展活動(dòng)，讓中學(xué)生情感交流和情緒疏導(dǎo)，化解種種心理問題，促進(jìn)青少年學(xué)生形成健康的心理和健全的人格，獲得全面和諧發(fā)展，對(duì)學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定有意義。

心理教育是面向全體學(xué)生的，對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行健康維護(hù)。學(xué)校通過常規(guī)的教育訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)，具體來說有智能訓(xùn)練、情感教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、性心理教育等等。對(duì)學(xué)生心理行為問題進(jìn)行矯正，這是給少數(shù)學(xué)生開展的心理咨詢，行為矯正訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容包括解決問題，比如說學(xué)習(xí)適應(yīng)性問題，考試焦慮、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、厭學(xué)等。情緒問題也有許多，調(diào)節(jié)與輔導(dǎo)多種情緒，如抑郁、焦慮、緊張、自卑等。常見的行為問題也需要咨詢矯正，有很多人可能不在意一些行為，多動(dòng)、說謊、打架、膽怯等。

生活在這個(gè)世界上，我們不難從千姿百態(tài)的人們身上發(fā)現(xiàn)何其多的相似性，因?yàn)槲覀兌际侨恕Ｅe個(gè)例子，林海是一名中學(xué)生，懷著家人的期望和自己對(duì)未來的向往，來到上海讀書卻發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)和生活并沒有想象中的美好。他是異地學(xué)校的新人，背井離鄉(xiāng)來到新環(huán)境，既需要適應(yīng)上海這個(gè)大城市，也需要適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境和人際關(guān)系，各種心理困惑甚至障礙就可能出現(xiàn)。在此之前接受了心理健康教育一定程度上能夠減少他受到的精神壓力。^【1】

總結(jié)：中國現(xiàn)代化建設(shè)的進(jìn)程加快，社會(huì)的發(fā)展處于轉(zhuǎn)型期，近年來心理研究表明，比“智商”更重要的是“情商”，一些智力不出眾的人，有著很好的心理素質(zhì)反而更成功，充分表明心理素質(zhì)的重要性，同樣對(duì)中學(xué)生的成長，心理建設(shè)也是尤為重要。

參考文獻(xiàn)：

【1】朱靜，《中學(xué)心理健康教育》，高等教育出版社，2014年