(河北大學(xué)工商學(xué)院，河北 保定 071000)

正念(mindfulness)起源于東方佛教文化，正念減壓法的創(chuàng)始人卡巴金將正念引入心理學(xué)領(lǐng)域，將其定義為以一種有意識(shí)的、專注于此時(shí)此刻、不加任何判斷的特殊方式集中注意力[1]。正念強(qiáng)調(diào)對(duì)當(dāng)前經(jīng)驗(yàn)(如身體感覺、情緒、想法等)保持有意識(shí)覺察與注意，同時(shí)強(qiáng)調(diào)對(duì)當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)保持好奇、開放和接納的態(tài)度，不評(píng)判，不做出習(xí)慣性的自動(dòng)反應(yīng)，增加有意識(shí)的行動(dòng)。近幾十年來，正念被西方率先提煉成一種心理訓(xùn)練方法，廣泛應(yīng)用于減輕甚至消除身心癥狀、提高心理健康水平、提升積極心理品質(zhì)，國內(nèi)也對(duì)正念的理論和應(yīng)用研究進(jìn)行了初步嘗試[2-5]。自尊作為一種重要的人格特征，已有研究表明，正念與自尊呈顯著正相關(guān)[6]，對(duì)自尊有重要的正向預(yù)測(cè)作用，正念訓(xùn)練能有效提升個(gè)體的自尊水平[7]。同時(shí)，自尊水平越高的個(gè)體，心理健康水平越高[8]。大學(xué)階段屬于成年早期，具有較高的心理問題發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，大學(xué)一年級(jí)新生入學(xué)后面臨劇烈角色轉(zhuǎn)變，加之原來在成長(zhǎng)過程中累積的一些心理健康問題可能凸顯，本研究擬探討大學(xué)一年級(jí)學(xué)生正念及其與自尊、心理健康的關(guān)系，為提升大學(xué)生心理素養(yǎng)提供路徑參考。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用整群抽樣的方式，于2018年11月隨機(jī)抽取保定市某高校大學(xué)一年級(jí)學(xué)生602人，以班級(jí)為單位發(fā)放問卷。共回收有效問卷589份，有效率為97.84%，年齡17～20歲，其中，男生230人，女生359人。

1.2 測(cè)量工具

(1)人口學(xué)變量包括性別、年齡、是否獨(dú)生子女、父母受教育程度、家庭經(jīng)濟(jì)情況等。(2)五因素正念問卷[9](FFMQ)評(píng)估正念水平，由Baer等2006年編制，鄧玉琴等翻譯修訂，共39個(gè)項(xiàng)目，5點(diǎn)計(jì)分，分為5個(gè)因素：觀察、描述、有意識(shí)行動(dòng)、不判斷、不反應(yīng)，分?jǐn)?shù)越高，正念水平越高。本研究中總問卷及五個(gè)因素的Cronbach系數(shù)分別為0.668、0.774、0.755、0.839、0.747、0.589。(3)自尊量表[10](SES)評(píng)估研究對(duì)象的總體自尊情況，本研究中的Cronbach系數(shù)為0.857。(4)癥狀自評(píng)量表[10](SCL-90)測(cè)評(píng)心理健康水平，包括90個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目1～5級(jí)評(píng)分，包括10個(gè)因子，分別是軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性及其他。本研究中采用總分代表研究對(duì)象的心理健康水平，得分越高，心理健康水平越低。本次調(diào)查中SCL-90總問卷的Cronbach系數(shù)為0.974，10個(gè)因子的Cronbach系數(shù)0.685～0.876。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

數(shù)據(jù)錄入SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件，采用t檢驗(yàn)和方差分析的方法分析人口學(xué)變量對(duì)正念的影響，對(duì)正念與自尊及癥狀自評(píng)總分進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)分析和中介效應(yīng)檢驗(yàn)。

2 結(jié)果

2.1 人口學(xué)特征的影響

2.1.1 不同性別的學(xué)生正念水平的比較

男生在有意識(shí)行動(dòng)、不判斷上得分明顯低于女生，在不行動(dòng)上明顯高于女生，見表1。

表1 不同性別的學(xué)生正念水平的比較

2.1.2 獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女正念水平的比較

獨(dú)生子女描述的得分顯著高于非獨(dú)生子女，見表2。

表2 獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女正念水平的比較

2.1.3 父母受教育程度對(duì)正念水平的影響

父母受教育程度不同，大學(xué)生的觀察、描述、正念總分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，進(jìn)一步兩兩比較，父母高學(xué)歷學(xué)生觀察得分明顯高于父母中學(xué)歷的學(xué)生；父母高學(xué)歷學(xué)生描述和正念總分明顯高于父母中學(xué)歷學(xué)生，同時(shí)明顯高于父母低學(xué)歷學(xué)生，見表3。

表3 父母受教育程度對(duì)正念水平的影響

高表示父母雙方高中以上學(xué)歷，中表示父母雙方其中一方高中以上學(xué)歷，低表示父母雙方高中以下學(xué)歷。

2.1.4 家庭經(jīng)濟(jì)收入對(duì)正念水平的影響

本研究中家庭經(jīng)濟(jì)收入水平以學(xué)生的主觀評(píng)估為劃分依據(jù)，家庭經(jīng)濟(jì)收入高的學(xué)生描述得分明顯高于家庭經(jīng)濟(jì)收入中等和家庭經(jīng)濟(jì)收入低的學(xué)生，見表4。

表4 家庭經(jīng)濟(jì)收入對(duì)正念水平的影響

2.1.5父母有無精神問題對(duì)正念水平的影響

父母無精神問題的學(xué)生描述得分顯明高于父母有精神問題的學(xué)生，見表5。

表5 父母有無精神問題對(duì)正念水平的影響

2.2 正念與自尊、心理健康的關(guān)系

2.2.1 正念與自尊、心理健康的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果及相關(guān)分析

經(jīng)Pearson相關(guān)分析，正念總分與自尊明顯正相關(guān)(r=0.495,P=0.000)，正念總分與心理健康明顯負(fù)相關(guān)(r=-0.231,P=0.000)，自尊與心理健康明顯負(fù)相關(guān)(r=-0.235,P=0.000)，本研究中心理健康得分越低，心理健康水平越高。見表6。

表6 正念與自尊、心理健康的相關(guān)分析

2.2.2 正念與心理健康的關(guān)系：自尊的中介效應(yīng)檢驗(yàn)

采用Baron和Kenny提出的方法進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)[11]。本研究中正念是自變量，自尊是中間變量，心理健康是因變量。第一，檢驗(yàn)自變量正念對(duì)因變量心理健康影響的顯著性，回歸系數(shù)為-0.231，回歸效應(yīng)顯著。第二，檢驗(yàn)自變量正念對(duì)中間變量自尊影響的顯著性，回歸系數(shù)為0.495，回歸效應(yīng)顯著。第三，檢驗(yàn)中間變量自尊對(duì)因變量心理健康影響的顯著性，回歸系數(shù)為-0.235，回歸效應(yīng)顯著。第四，前三步的檢驗(yàn)結(jié)果都顯著，說明中介效應(yīng)可能存在。檢驗(yàn)自變量正念與中間變量自尊對(duì)因變量心理健康的影響結(jié)果：正念與自尊同時(shí)放入回歸方程后，心理健康對(duì)正念和自尊的回歸作用依然顯著，但心理健康對(duì)正念的回歸系數(shù)增加到-0.151，絕對(duì)值減小了0.080，回歸效應(yīng)減弱，因此得出結(jié)論，自尊在大學(xué)生正念與心理健康之間起部分中介作用，見表7。

表7 回歸分析結(jié)果匯總表

3 討論

本研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生正念水平受到人口學(xué)特征的影響，男生在有意識(shí)行動(dòng)及不判斷上明顯低于女生，在不行動(dòng)上明顯高于女生，說明女生更傾向于有覺知的行動(dòng)，對(duì)當(dāng)前經(jīng)驗(yàn)更多采用不評(píng)判的態(tài)度；男生比女生更傾向于不對(duì)當(dāng)前刺激作出習(xí)慣化的反應(yīng)。這個(gè)結(jié)果與社會(huì)印象中女性更細(xì)膩敏感、接納包容，而男性更理性是一致的。研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女、父母高學(xué)歷、家庭經(jīng)濟(jì)收入高、父母心理健康的學(xué)生正念水平更高，可能是由于這樣的家庭往往父母文化素養(yǎng)高、有更好的經(jīng)濟(jì)條件，相比來說，更關(guān)注子女的心理發(fā)展，對(duì)子女有更多的陪伴和傾聽。

本研究發(fā)現(xiàn)，正念總分與自尊、心理健康之間兩兩相關(guān)，并有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，說明正念和自尊都是影響心理健康的重要因素，進(jìn)一步中介效應(yīng)檢驗(yàn)的結(jié)果表明，自尊在大學(xué)生正念與心理健康之間起部分中介作用，即正念既直接影響心理健康，也通過影響自尊水平間接影響心理健康。正念倡導(dǎo)對(duì)當(dāng)前經(jīng)驗(yàn)保持觀察和覺知，有利于從困擾自己的情緒中抽離出來，拉開與情緒的距離，以客觀的視角去觀察情緒，降低卷入負(fù)性情緒的程度和概率。同時(shí)，正念所訓(xùn)練的接納與開放的態(tài)度，是一種順其自然、活在當(dāng)下的態(tài)度和智慧，可以減輕控制，有效改善焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等心理癥狀，使情緒狀態(tài)更具有適應(yīng)性和靈活性，提升個(gè)體情緒管理能力，直接提高心理健康水平，與他人的研究結(jié)果一致[4-5]；同時(shí)，正念可以提升個(gè)體對(duì)自我及他人的接納度和寬容度，提高自我滿意度，提升人際關(guān)系質(zhì)量，使人際交往更加親密和諧，這種積極的自我概念與和諧的人際關(guān)系有助于提高個(gè)體的自尊水平，自尊作為焦慮的緩沖器，可以提升抗壓能力，高自尊水平個(gè)體體驗(yàn)到更多正性情感，在遇到挫折時(shí)，更傾向于采取尋求幫助等積極的應(yīng)對(duì)策略去解決問題，擁有更高的心理健康水平。

本研究表明，通過提高正念水平，不僅可以直接提高大學(xué)生心理健康水平，而且可以經(jīng)由提升自尊水平，間接提升心理健康水平。接下來，應(yīng)繼續(xù)探索團(tuán)體輔導(dǎo)等正念訓(xùn)練干預(yù)的方法，研究如何培訓(xùn)師資，建立規(guī)范化培訓(xùn)體系，真正使正念培育方法助力大學(xué)生心理健康教育工作，提升高校人才培育工作實(shí)效。