張偉

摘? 要：摔跤是一項歷史悠久的運(yùn)動項目，受到了人們的喜愛和歡迎。自由式摔跤的動作非常多，而且具有一定的難度。為了更好地戰(zhàn)勝對手，運(yùn)動員可在其中使用“穿腿式技術(shù)”。因為這種技術(shù)的特點是站位低，動作發(fā)力速度快，除了可用于進(jìn)攻，也可被用在防守中。為此，筆者針對自由式摔跤穿腿技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行了分析，希望能為廣大的相關(guān)工作者提供一些參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：自由式摔跤? 穿腿技術(shù)? 實戰(zhàn)? 運(yùn)用

中圖分類號：G852.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0240-02

1? 穿腿技術(shù)的分析和運(yùn)用

1.1 穿腿摔的動作分析

將左站架作為例子，運(yùn)動員的腿呈彎曲狀，手臂略微彎曲，輕輕朝前。使得身體重心被分配給兩條腿，然后用右手握住對方的左臂。如果對手插棒自己右臂，則在對方的兩腿之間采用左上步，開始右步的動作，屈膝或者單膝跪地，頭潛進(jìn)對手左邊的腋下。左手從襠下穿過，握住對手的左腿。然后蹬自己的腿，右手則不斷往下拉，朝著右后方移動，使對手仰臥摔倒在地。背右步，蓋左步，而且身體朝右邊轉(zhuǎn)動，控制對方[1]。

1.2 穿腿技術(shù)的實際運(yùn)用

在自由式摔跤的實戰(zhàn)訓(xùn)練中，穿腿技術(shù)的運(yùn)用非常廣泛。其不但可以被用在進(jìn)攻技術(shù)中，也可用于防守，同時還可以被用在連貫技術(shù)中。尤其是需要突出“靈敏、效率、協(xié)調(diào)”的運(yùn)動員，更是經(jīng)常使用這種技術(shù)。舉個例子，對自由式摔跤比賽站立技術(shù)運(yùn)用情況進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，安徽省第11屆運(yùn)動會的自由式摔跤組中，使用該技術(shù)動作的成功率非常高[2]。其中，在39～45kg的前三名運(yùn)動員技術(shù)統(tǒng)計中，只有一名運(yùn)動員沒有使用“穿腿”技術(shù)?？傔M(jìn)攻次數(shù)39次，“穿腿摔”成功8次，占總進(jìn)攻次數(shù)的20%。

而在安徽省第十二屆運(yùn)動會的自由式摔跤比賽中，甲組39～45kg的運(yùn)動員被統(tǒng)計前三名運(yùn)動員里，有3名運(yùn)動員使用了“穿腿技術(shù)”?？傔M(jìn)攻次數(shù)為44次，“穿腿摔”成功5次，占總進(jìn)攻次數(shù)的11%。在甲組59kg被統(tǒng)計前三名運(yùn)動員中，有2名運(yùn)動員使用了“穿腿摔”的技術(shù)，總進(jìn)攻次數(shù)有61次，“穿腿摔”成功6次，占總進(jìn)攻次數(shù)的10%。

在安徽省第十三屆次運(yùn)動會中，“穿腿摔”技術(shù)也得到了一定的使用。其中甲組39～45kg被統(tǒng)計前三名運(yùn)動員中，均使用了“穿腿摔”技術(shù)。總進(jìn)攻次數(shù)有44次，“穿腿摔”成功6次，占總進(jìn)攻次數(shù)的13%。在甲組59kg被統(tǒng)計的前三名運(yùn)動員中，僅有1名運(yùn)動員沒有使用“穿腿”技術(shù)，總進(jìn)攻次數(shù)有71次，“穿腿摔”成功5次，占總進(jìn)攻次數(shù)的7%。

通過上面的運(yùn)用情況可以得出這樣的結(jié)論：在自由式摔跤比賽中運(yùn)用“穿腿式”技術(shù)，成功率會高于其他技術(shù)的運(yùn)用。不僅如此，在進(jìn)行比較后可看出，前三名運(yùn)動員70%在站立進(jìn)攻時都采用了“穿腿摔”的技術(shù)。一些隊員將這項技術(shù)當(dāng)作了加分的手段，獲得了巨大的成功，而且產(chǎn)生了很多數(shù)秒加分、雙肩著地的情況[3]。

2? “穿腿”技術(shù)的特點

2.1 重心偏低，非常穩(wěn)定

在進(jìn)行比賽的時候，兩方處于對峙的狀態(tài)。其中一方要進(jìn)行攻擊，所以需搶占有利位置，而另外一方則處于不利的狀態(tài)。進(jìn)攻的一方單膝跪地，并降低身體重心，提高穩(wěn)定性，為后面的進(jìn)攻做好準(zhǔn)備。所以，對方的身體也是朝著前面下墜的，穩(wěn)定性會降低，甚至無法反抗，這就使得“穿腿”技術(shù)的一方提高了成功率。這主要是因為其將對手從自己肩上摔下去，動作幅度大，危險系數(shù)高，能更好地控制對方。所以，目前很多摔跤運(yùn)動員都喜歡運(yùn)用這項技術(shù)。

2.2 防守嚴(yán)密，進(jìn)攻迅速

在使用“穿腿”技術(shù)時，運(yùn)動員的站立姿勢很低，身體暴露面積不大，攻擊非常迅速。這樣一來，也能很好的對另一方的進(jìn)攻抱腿動作進(jìn)行防守。因為站立姿勢很低，所以方便運(yùn)動員進(jìn)行蹬腿、發(fā)力。不僅如此，“穿腿”技術(shù)需要從上到下把位控制對手的手臂、腿，上拉下頂兩個不同的分力可以產(chǎn)生力偶，而且運(yùn)動員的身體、四肢等都在發(fā)力，使得對方無法逃脫。

2.3 出其不意的進(jìn)攻

在實戰(zhàn)的過程中，實力雄厚的運(yùn)動員會非常小心，站姿更是非常低。在這時，可以充分利用“穿腿摔”的技術(shù)，從而提高攻擊的成功率。舉個例子，若對方使用的是“搶要前抱肩頸把位技術(shù)”，那么在對方身體微抬的過程中，要快速抓住其手臂，快速的使用“穿腿摔”技術(shù)，從而攻擊對方。這樣的動作非常出其不意，在對方開始有所動作時，運(yùn)動員要快速進(jìn)行反應(yīng)，搶先使用技術(shù)，從而提高進(jìn)攻的成功率[4]。

2.4 提高自防能力

雙方在對戰(zhàn)的時候，一般會產(chǎn)生進(jìn)攻者由于技術(shù)動作失敗而被對方反攻的問題。但如果使用“穿腿摔”技術(shù)，則不會產(chǎn)生這樣的問題。哪怕失敗了，也會因為重心不高，而且單膝跪地而解決危機(jī)，只要及時調(diào)整身體重心便能防止對方的進(jìn)攻[5]。不僅如此，實力相差較大的兩名選手在比賽時，因為實力強(qiáng)的選手進(jìn)攻性會非常強(qiáng)。所以實力弱的選手要沉住氣，爭取搶占先機(jī)。其需要快速抓住對方的手臂，朝著下面按，促使對手身體重心朝前，這時再使用“穿腿摔”技術(shù)。觀察對方身體重心，可朝前、朝后或者朝側(cè)面摔，這樣便能獲得成功。摔跤比賽的成功與否，是由運(yùn)動員的實力、技術(shù)、拼搏精神所決定的。因此在比賽的時候，運(yùn)動員需要遵循“積極主動、頑強(qiáng)拼搏、主動出擊”的原則。在實際進(jìn)行比賽時，要將“穿腿摔”技術(shù)和另外的技術(shù)進(jìn)行結(jié)合，從而達(dá)到更好的效果。舉個例子，在“穿腿摔”中使用“抱腿”技術(shù)，促使對手的重心朝前或者朝后移動，可以提高成功的機(jī)率。盡管不一定完全會成功，但卻會給對手造成戰(zhàn)術(shù)、心理方面的震懾。所以怎樣更好的利用“穿腿摔”技術(shù)，不但是自由式摔跤的技術(shù)問題，也是運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)和攻略。

3? 建議

第一，在平時的訓(xùn)練中，運(yùn)動員要打好基礎(chǔ)，提高動作的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力，促使攻擊更加迅速。同時，運(yùn)動員也要隨時注意降低站架，因為這對于防守非常有利。

第二，在使用“穿腿摔”技術(shù)之前，要進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，強(qiáng)化運(yùn)動員的進(jìn)攻意識、戰(zhàn)略意識。只有加強(qiáng)了訓(xùn)練，才能在對戰(zhàn)中合理使用“穿腿摔”技術(shù)，并根據(jù)對手的情況來改變用力方向，提高成功的機(jī)率。

第三，除了要合理使用“穿腿摔”技術(shù)，也要對站、跪銜接技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，從而促使技術(shù)的運(yùn)用更加連貫，一氣呵成。比如利用“穿腿摔”技術(shù)勝利之后，要對跪撐壓橋進(jìn)行控制和練習(xí)[6]。

第四，要對“穿腿摔”技術(shù)中的搶要把位抓握動作進(jìn)行訓(xùn)練，從而提高動作的效率。

4? 結(jié)語

“穿腿摔”技術(shù)屬于非常重要的進(jìn)攻動作，其同時也具備一定的防守性。此外，由于“穿腿摔”的站架不高，穩(wěn)定性強(qiáng)，動作非?？?，所以成為了自由式摔跤中非常理想的一種防守進(jìn)攻技術(shù)。目前，很多摔跤運(yùn)動員都將這項技術(shù)作為了“個人絕招”，并獲得了一定的成功。

參考文獻(xiàn)

[1] 廖凱.女子摔跤比賽中穿腿技術(shù)的運(yùn)用分析[J].科學(xué)大眾：科學(xué)教育，2018（7）：178-179.

[2] 陳偉華.抱單腿技術(shù)在青少年自由式摔跤比賽中的應(yīng)用[J].赤子，2014（16）：298.

[3] 魯阿鑫，陳蓓.上海市青少年自由式摔跤運(yùn)動員技術(shù)運(yùn)用情況及項目發(fā)展制約因素[J].中國體育教練員，2018，26（1）：68-70，77.

[4] 周孝偉.抱單腿技術(shù)在自由式摔跤訓(xùn)練中的特點及應(yīng)用[J].少林與太極：中州體育，2015（10）：56-60.

[5] 張麗，張顥.對中國國家隊自由式摔跤運(yùn)動員在實戰(zhàn)中使用抱雙腿技術(shù)的應(yīng)用分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2016，24（2）：55-57.

[6] 徐云.自由式摔跤運(yùn)動員在實戰(zhàn)中使用抱雙腿技術(shù)的應(yīng)用研究[J].青少年體育，2015（2）：110-112.