梁彩紅

一、提高自身的心理素質(zhì)

體育教師要在教學(xué)中要想提高學(xué)生的心理水平，先要使自身的心理健康水平不斷提高。體育教師在課余時間應(yīng)加強對教育學(xué)、心理學(xué)等理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，切實提高自身的心理素質(zhì)。從多方面培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，使他們在跑步活動中勇于表現(xiàn)自我，學(xué)會理解與認(rèn)可不同的意見與分歧，并適時提供一種諒解與寬容的心理環(huán)境，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，給學(xué)生以很大的感染力，從而提高學(xué)生的心理水平。

二、解放思想，對學(xué)生在思想上加以引導(dǎo)

新課程下，教師要正確理解“健康第一”的指導(dǎo)思想。對學(xué)生健康有利，對學(xué)生終身體育有利的運動項目，我們一定要充分挖掘和利用。跑步運動項目不應(yīng)舍棄，而更應(yīng)加強。跑步教學(xué)，要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)；注意激發(fā)和調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性和自覺性；明確鍛煉目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。在思想上要樹立不怕苦，不怕累的精神，使學(xué)生具有頑強毅力的品質(zhì)。在鍛煉中，要勇于磨練自己堅忍不拔的意志，有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力。教育學(xué)生“耐久跑”，不僅可以提高肌肉的耐力，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強心肺功能，而且還可以在心理機能上產(chǎn)生重大的作用；不僅對學(xué)生生理機能的迅速發(fā)育具有很大的促進(jìn)作用，而且也對學(xué)生的思想意識，奮發(fā)向上的精神，頑強的信念都具有很強的教育作用。我們的小學(xué)生正是缺乏這樣的錘煉。

三、靈活多變的教學(xué)形式

1.接力跑

接力跑不僅培養(yǎng)和增強跑的運動能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，在跑的過程中誰都不想扯團(tuán)隊“后腿”，于是人人奮勇爭先，勞累感早已拋到腦后，更能提高學(xué)生對跑步的興趣。

2.比賽跑

（1）比賽讓新授課有趣味

在進(jìn)行“快速度”的新授課教學(xué)中，教師可以設(shè)計先學(xué)速跑的動作要領(lǐng)，學(xué)生分組自由練習(xí)，在學(xué)生熟練掌握動作要領(lǐng)后進(jìn)入比賽環(huán)節(jié)。第一，比一比，看誰跑得最快。這個比賽讓學(xué)生鞏固快速跑的動作要領(lǐng)。第二，讓距離跑比賽，身體素質(zhì)強的學(xué)生讓身體素質(zhì)弱的學(xué)生，男生讓女生，前后間隔一米，進(jìn)行比賽。這個比賽提高了學(xué)生對快速跑的動作要領(lǐng)的掌握。第三，運球比多接力賽。在規(guī)定的時間內(nèi)，運用快速跑技術(shù)，運送乒乓球。通過三場比賽，學(xué)生已經(jīng)熟練掌握了這項體育技能，而且還培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識。

（2）比賽讓復(fù)習(xí)課更精彩

在復(fù)習(xí)課中學(xué)生大多數(shù)出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣不高，容易疲勞的問題，如果在這種情況下繼續(xù)枯燥的練習(xí)，容易使學(xué)生對跑步產(chǎn)生抵觸情緒，從而失去對跑步的興趣。所以在跑步復(fù)習(xí)課上采用新穎有趣的比賽來調(diào)動學(xué)生的積極性。

3.變換“跑的方式”進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)生的跑步興趣

（1）用超越跑的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。

學(xué)生按照男女性別、體質(zhì)強弱分組，然后在不同的地方同時出發(fā)，每位同學(xué)都力爭領(lǐng)跑一段距離，當(dāng)你領(lǐng)先時，你不能減速，后面的同學(xué)不能泄氣，也要力爭超越，然后領(lǐng)跑，同學(xué)們始終在一個你追我趕的氛圍中跑，提高了同學(xué)們的跑步積極性和耐力水平。

（2）用障礙跑的形式進(jìn)行跑步訓(xùn)練。

根據(jù)學(xué)校場地、器材和學(xué)生實際情況，調(diào)整內(nèi)容，在練習(xí)形式上，可采取以小組為單位，進(jìn)行障礙計時賽，以增加趣味性。還可以發(fā)動同學(xué)利用跨欄架、標(biāo)槍、體操墊、跳高架等器材在田徑場中間，由同學(xué)自己創(chuàng)編圖形路線進(jìn)行障礙跑，他們的積極性會更高。

（3）用變速跑的形式進(jìn)行跑步訓(xùn)練

一般變速跑都是固定的、程序化的，如50M快跑十50M慢跑；100M快跑十100M慢跑；直道跑十彎道慢跑等，這樣學(xué)生在練習(xí)中會很快地感到枯燥。而我們將此形式變化為不等距離變速跑。如40M快跑十40M慢跑十60M快跑十60M慢跑等，這樣在練習(xí)中會因為距離的改變而分散學(xué)生對疲勞的注意，同時也可使學(xué)生體驗到不同距離的練習(xí)感受。

四、運用激勵語言提高學(xué)生的興趣

跑步是一項艱苦的運動，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣離不開老師的鼓勵，特別是要鼓勵學(xué)生克服“極點?！薄皹O點”出現(xiàn)時，學(xué)生的身體機能處于低潮，心理活動也較頻繁，在表情和行為上有一定的痛苦感和疲勞感，跑速慢了下來，這時的學(xué)生意志品質(zhì)也最脆弱，教師要及時抓住時機，運用激勵的語言激勵學(xué)生克服“極點”，促進(jìn)學(xué)生能完成跑步的練習(xí)。有意識的激勵性語言能對學(xué)生產(chǎn)生強化教育的調(diào)控，主動消除學(xué)生在“極點”出現(xiàn)時打退堂鼓的念頭，提高教學(xué)效率。教學(xué)中一開始學(xué)生往往會拼命跑，此時，教師還應(yīng)注意提醒他們“先慢點跑”，叫學(xué)生要注意方法的使用。

五、營造和諧的體育課堂教學(xué)氛圍

和諧體育課堂氛圍是指在體育課堂教學(xué)過程中，師生之間共同營造出的一種民主、平等、認(rèn)可、愉悅、積極的體育課堂教學(xué)氛圍。這種背景將具有互相理解，真誠交流、民主公平、尊重差異、寬松寬容、充滿活力、參與合作、共同發(fā)展等特征。加強對小學(xué)體育課堂教學(xué)和諧氛圍的研究，有利于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性，有利于學(xué)生與學(xué)生，教師與學(xué)生之間的交往，有利于促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提高。

六、關(guān)心學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生

要做到以平等的身份與學(xué)生相處，特別是尊重學(xué)生個體，培養(yǎng)學(xué)生活動興趣在實施體育與健康課程教學(xué)中，我們充分注意到男、女生的身體條件和運動技能方面的差異，并根據(jù)這些差異確定不同層次的教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生都有參與的機會，并從參與的過程中，體驗到成功的快樂，從而激發(fā)起小學(xué)生的跑步興趣。

總之，跑步運動是體育課中的一個重要內(nèi)容，是衡量學(xué)生身體素質(zhì)的一項重要生理指標(biāo)。因此，體育教師不能因為學(xué)生的興趣不濃，而降低教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)或放棄對學(xué)生有很強鍛煉價值的體育運動，我們要從教學(xué)過程、學(xué)生身心特點去尋找學(xué)生不感興趣的原因，探尋適宜的方法和形式，并讓學(xué)生體會到學(xué)習(xí)效果，從而增強學(xué)習(xí)參加中長跑鍛煉的積極性。