龔敏娜

摘? 要：在體操普修課程中，由于各種不同因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷有許多。通體操在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中屬于起源較早，發(fā)展趨勢(shì)穩(wěn)定，并且較完善的一項(xiàng)體育活動(dòng)。體操技術(shù)動(dòng)作基本上都是在器械上完成的，即使降低動(dòng)作難度、簡(jiǎn)化技術(shù)動(dòng)作，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求仍然比其他項(xiàng)目要更高、更全面，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求也異常嚴(yán)苛。通過(guò)對(duì)本科生體操普修課運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)情況的分析，總結(jié)歸納出損傷類(lèi)型與部位，找出損傷發(fā)生的成因，進(jìn)一步完善體操教學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：體操? 運(yùn)動(dòng)損傷? 體育教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：G830? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（c）-0011-02

體操在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中屬于起源較早，發(fā)展趨勢(shì)穩(wěn)定，并且較完善的一項(xiàng)體育活動(dòng)。體操技術(shù)動(dòng)作基本上都是在器械上完成的，即使降低動(dòng)作難度、簡(jiǎn)化技術(shù)動(dòng)作，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求仍然比其他項(xiàng)目要更高、更全面，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求也異常嚴(yán)苛。對(duì)體育專(zhuān)業(yè)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)體操是一項(xiàng)較難的任務(wù)。

1? 體操普修課運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

在體操普修課程中，由于各種不同因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷有許多。根據(jù)受損傷的部位、損傷的性質(zhì)等，可以將運(yùn)動(dòng)損傷分為各式不同的類(lèi)別，這樣不僅有利于人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型進(jìn)行區(qū)分，而且對(duì)于損傷的預(yù)防也能起到一定的幫助作用。

運(yùn)動(dòng)損傷的部位實(shí)際上視運(yùn)動(dòng)時(shí)身體活動(dòng)內(nèi)容而定。上肢損傷率最高，下肢部位次之，軀干部位稍低于下肢部位，頭部損傷僅有一例。研究發(fā)現(xiàn)上肢損傷率高于其他3個(gè)部位，是因?yàn)樵隗w操訓(xùn)練中許多動(dòng)作都是需要由上肢支撐全身的體重。當(dāng)手臂力量不足或支撐角度不對(duì)等，就容易導(dǎo)致上肢部位損傷。

頭部是控制人體活動(dòng)等一切行為的中樞指揮所，當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)時(shí)最需要保護(hù)的也正是該部位。特別是如體操類(lèi)項(xiàng)目，完成動(dòng)作難度都是離開(kāi)地面在器械上的，只要稍分心，就容易掉下器械。在這個(gè)過(guò)程中最重要的就是身體要緊繃，不能松懈，保證掉落時(shí)頭部不是最先著地，避免腦震蕩的發(fā)生。軀干是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的核心，人體重心通常位于此處。在完成難度動(dòng)作時(shí)，絕大部分都是需要軀干部位達(dá)到一個(gè)承上啟下的作用。由于軀干部位穩(wěn)定性相較人體其他部位要好，因此運(yùn)動(dòng)損傷率較低。同時(shí)在預(yù)防損傷的發(fā)生上，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法效果也較好，由此可見(jiàn)軀干部位的身體素質(zhì)對(duì)于人體活動(dòng)的重要性。在日常生活中因上肢負(fù)荷不大，所以該部位的力量較弱。在進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，由于需要雙手支撐的動(dòng)作較多，所以上肢的負(fù)載就超出了平時(shí)承受的范圍，易導(dǎo)致疲勞和運(yùn)動(dòng)傷害。運(yùn)動(dòng)中手作為身體轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)，使腕部成為承擔(dān)體重的關(guān)節(jié)。由于這種運(yùn)動(dòng)方式是體操的典型特點(diǎn)，所以腕部損傷是體操?gòu)氖抡叱Ｒ?jiàn)的損傷。由于下肢骨骼肌普遍比人體其他部位肌肉較發(fā)達(dá)，因此不易疲勞。但是下肢活動(dòng)通常較多，所以慢性的勞損較易發(fā)生，還有踝部也是損傷的高發(fā)區(qū)。

與此同時(shí)，男生總體損傷率要低于女生，由此可見(jiàn)女生比男生更容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。其中，有3個(gè)部位的損傷率都是男生低于女生，但是軀干部位的損傷則不同，男生略高于女生。男生軀干部位的損傷有50%是腰部肌肉的拉傷。之所以男生腰部肌肉拉傷率偏高，可能是因其腰部柔韌性較差所致。

2? 體操普修課運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型分析

擦傷是輕微傷，所以發(fā)生較普遍;挫傷、扭傷、拉傷和勞損一般都是因意外情況發(fā)生導(dǎo)致的;撕裂傷有嚴(yán)重的損傷也有輕微的損傷。由調(diào)查可知擦傷率最高，拉傷、挫傷、扭傷率基本持平，勞損率較低，撕裂傷極少。調(diào)查可知，8例撕裂傷中有1例損傷的嚴(yán)重程度已影響到了學(xué)生的日常生活，其余幾例撕裂傷都屬于輕微的，既有韌帶損傷，也有表皮損傷。

表皮損傷包括擦傷和撕裂傷。在單杠訓(xùn)練中由于器械的獨(dú)特性，所以絕大部分的動(dòng)作是依靠雙手緊握單杠來(lái)完成。因此在反復(fù)的練習(xí)過(guò)程中，手掌的表皮會(huì)在高碳鋼、彈簧鋼和鎳鉻鋼制成的杠面上重復(fù)摩擦數(shù)百次，導(dǎo)致手掌微細(xì)血管破裂產(chǎn)生血皰或水皰，更為嚴(yán)重的會(huì)造成表皮撕裂等，這屬于體操所特有的一種慢性損傷。韌帶損傷分為拉傷和撕裂傷。雖然韌帶收縮性較高，但沒(méi)有進(jìn)行足夠的適應(yīng)性訓(xùn)練，韌帶還是很容易損傷的。在體操訓(xùn)練中除了準(zhǔn)備活動(dòng)不充分會(huì)引起韌帶拉傷外，柔韌性牽拉練習(xí)時(shí)由于姿勢(shì)錯(cuò)誤或者方法不正確也很容易造成韌帶拉傷。肌肉損傷包括拉傷和挫傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體肌肉受到損傷往往是因?yàn)檫^(guò)多的壓力造成的，比如直接的撞擊即造成挫傷。如果對(duì)肌肉施加的張力過(guò)大，肌肉被過(guò)分牽扯，則引起拉傷。肌肉損傷的性質(zhì)與韌帶損傷是非常接近的。肌肉的損傷分為2種情況，一種是由于某個(gè)動(dòng)作或練習(xí)失誤導(dǎo)致的突發(fā)性損傷，另一種是長(zhǎng)期累積所導(dǎo)致的損傷，比如勞損。前者的休養(yǎng)恢復(fù)較快，治愈效果較好。后者由于是長(zhǎng)期積累所致的慢性損傷，所以恢復(fù)不僅慢，且不容易痊愈，易遺留病根。因此慢性損傷的治療主要還是靠傷者平時(shí)調(diào)養(yǎng)，加上輔助性的理療效果會(huì)更好。在體操普修課中由于動(dòng)作難度限制，所以骨骼類(lèi)的嚴(yán)重?fù)p傷是很少發(fā)生的。一般都是學(xué)生原本就有傷的情況下，因動(dòng)作變形或者熱身活動(dòng)不充分等加重?fù)p傷造成的。該類(lèi)情況雖然發(fā)生幾率較低，但是一旦發(fā)生情況普遍都會(huì)比較嚴(yán)重，所以還是需要重視的。扭傷是最普遍的損傷類(lèi)型，踝關(guān)節(jié)是最易發(fā)生損傷的部位。

體教學(xué)生比社體學(xué)生發(fā)生損傷的概率低，主要是因?yàn)轶w教學(xué)生身體素質(zhì)更好。其中拉傷和勞損是體教高于社體學(xué)生的。體教學(xué)生的拉傷率較高可能是因?yàn)樗麄冋莆談?dòng)作較快，所以在保護(hù)措施上容易疏忽。體教勞損的概率也比社體學(xué)生高，是因?yàn)槠湓炯寄芩骄捅壬珞w學(xué)生好，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，積累的疲勞更多，導(dǎo)致勞損率增加。在眾多損傷類(lèi)型中，脫臼和骨折兩類(lèi)較嚴(yán)重的損傷并沒(méi)有受傷的記錄，但我們還是應(yīng)該重視各類(lèi)防護(hù)措施的實(shí)行。輕微損傷雖不至于影響到日常生活，但是對(duì)于體操課程的進(jìn)行和體操技能的學(xué)習(xí)都是會(huì)造成一定的影響。損傷的預(yù)防作用，就是使學(xué)生能以良好的身體狀態(tài)進(jìn)行練習(xí)以及訓(xùn)練。

3? 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)損傷中上肢和下肢的損傷率較高。損傷部位女生總損傷率高于男生;但個(gè)別類(lèi)型的損傷如腰部損傷男生高于女生。損傷類(lèi)型中，擦傷率最高，拉傷、挫傷和扭傷的數(shù)量基本持平，重度撕裂傷較低。體教學(xué)生總損傷率低于社體專(zhuān)業(yè)學(xué)生，但拉傷和勞損這兩類(lèi)損傷率是體教高于社體專(zhuān)業(yè)。

通過(guò)對(duì)不同損傷類(lèi)型的機(jī)制做到全面及透徹的了解，使預(yù)防措施效果更加顯著，損傷預(yù)防方法更加完善。預(yù)防應(yīng)是一個(gè)訓(xùn)練和教育的結(jié)合過(guò)程，不應(yīng)只是在發(fā)生損傷時(shí)才想到，加強(qiáng)學(xué)生的損傷預(yù)防知識(shí)也是降低損傷率的一種有效方式。

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