摘 要：摔跤是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員掌握連接技術(shù)，提高比賽實(shí)力。目前，國(guó)際式摔跤運(yùn)動(dòng)員在掌握連接技術(shù)方面受多方面因素的影響，不利于提高運(yùn)動(dòng)員的水平。對(duì)此，本文基于影響因素提出相應(yīng)的優(yōu)化訓(xùn)練措施，望為研究者提供參考。

關(guān)鍵詞：國(guó)際式摔跤;連接技術(shù);影響因素;訓(xùn)練措施

中圖分類號(hào)：G40-013.9文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：2095-624X（2019）44-0065-02

引言

近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，國(guó)際式摔跤呈現(xiàn)出全新的發(fā)展趨勢(shì)，其中最顯著的特點(diǎn)，即頑強(qiáng)勇猛、全面連貫及快速主動(dòng)等。尤其是全面連貫的特點(diǎn)體現(xiàn)了國(guó)際式摔跤連接技術(shù)的重要性，因而需要從多方面強(qiáng)化國(guó)際式摔跤的連接技術(shù)訓(xùn)練，提高摔跤運(yùn)動(dòng)員的水平。

一、國(guó)際式摔跤連接技術(shù)的影響因素

1.技術(shù)方面因素

國(guó)際式摔跤連接技術(shù)復(fù)雜且繁多，自身結(jié)構(gòu)也相對(duì)復(fù)雜，需要運(yùn)動(dòng)員掌握的連接技術(shù)動(dòng)作也較多，運(yùn)用到賽場(chǎng)上，則有利于提高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻和反攻能力。毫無(wú)疑問(wèn)，運(yùn)動(dòng)員掌握的動(dòng)作技術(shù)質(zhì)量與其比賽表現(xiàn)有著緊密聯(lián)系。如果運(yùn)動(dòng)員掌握的動(dòng)作技術(shù)有所欠缺，必然影響連接技術(shù)效果，因而需要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)掌握。

2.心理層面因素

相關(guān)研究指出，大部分摔跤運(yùn)動(dòng)員因沒(méi)有正確且充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷，往往會(huì)在生理疼痛因素的作用下產(chǎn)生心理恐慌。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，其心理往往缺乏穩(wěn)定性，主要體現(xiàn)在以下方面：一是否認(rèn)身體有傷。由于運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到損傷情況，在初期發(fā)生損傷后，但身體還能繼續(xù)參與運(yùn)動(dòng)，因而否認(rèn)自身有傷。二是心理憤怒。明確自身已受傷后，因生理疼痛而產(chǎn)生自責(zé)情緒，糾結(jié)自身發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因。三是痛苦。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，其身體不僅會(huì)產(chǎn)生痛感，心理上也因無(wú)法繼續(xù)參與體育運(yùn)動(dòng)而感到孤獨(dú)，進(jìn)而產(chǎn)生失望、抑郁、焦慮等不良心理情緒。如果忽略對(duì)運(yùn)動(dòng)員健全心理素質(zhì)的培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)員將難以調(diào)整自身情緒，不利于保持良好的比賽狀態(tài)。與此同時(shí)，心理層面因素還表現(xiàn)在不適應(yīng)競(jìng)賽和訓(xùn)練場(chǎng)地條件上。運(yùn)動(dòng)員本身在心理方面存在不適，進(jìn)而延續(xù)到比賽當(dāng)中，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員因薄弱的意志而影響摔跤連接技術(shù)的發(fā)揮。

3.身體素質(zhì)影響

毫無(wú)疑問(wèn)，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)對(duì)國(guó)際式摔跤連接技術(shù)的發(fā)揮有著重要作用。相關(guān)研究指出，摔跤運(yùn)動(dòng)員如果具備較好的身體素質(zhì)和體能，那么掌握復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的能力就相對(duì)較強(qiáng)，在比賽中就能發(fā)揮出較高的水平。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和國(guó)外運(yùn)動(dòng)員相比，受多種因素影響，存在顯著的差異。摔跤是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員只有具備較好的身體素質(zhì)，才能在賽場(chǎng)中準(zhǔn)確發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作水平，并取得勝利。因此，在日常訓(xùn)練中，摔跤教練要提高摔跤運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平和身體素質(zhì)，使其高效掌握和發(fā)揮摔跤連接技術(shù)。

二、加強(qiáng)國(guó)際式摔跤連接技術(shù)訓(xùn)練措施

1.優(yōu)化摔跤連接技術(shù)

摔跤教練應(yīng)從多方面優(yōu)化摔跤連接技術(shù)，首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的連接技術(shù)意識(shí)。在日常訓(xùn)練中，摔跤教練應(yīng)從增高意識(shí)層面優(yōu)化連接技術(shù)，促使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中能正確認(rèn)識(shí)到連接技術(shù)的重要性和必要性。如果運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，那么在比賽中，就會(huì)巧妙地應(yīng)用技術(shù)和自身體能，掌握主動(dòng)權(quán)。其次，在日常訓(xùn)練中提高連接技術(shù)。力量是摔跤項(xiàng)目的基礎(chǔ)，耐力則是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的保障。摔跤作為一項(xiàng)技術(shù)和力量較量的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練實(shí)力，如此才能掌握復(fù)雜的連接技術(shù)動(dòng)作。除了基礎(chǔ)動(dòng)作，還包括跪撐、站立、轉(zhuǎn)移等多種攻防技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練中，要掌握近20種技術(shù)并將其連接，形成以技術(shù)為主、其他技術(shù)為輔的連接技術(shù)，提高比賽實(shí)力[1]。

2.重視心理素質(zhì)訓(xùn)練

摔跤教練須定期針對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽情況開(kāi)展運(yùn)動(dòng)損傷心理預(yù)防教育，幫助運(yùn)動(dòng)員正確且充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在認(rèn)知錯(cuò)誤的情況。與此同時(shí)，摔跤教練須引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員了解參與摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值以及在運(yùn)動(dòng)中可能發(fā)生的問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)觀念，并重視運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能發(fā)生的損傷。此外，摔跤教練要運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言，為運(yùn)動(dòng)員講解摔跤運(yùn)動(dòng)技巧，使運(yùn)動(dòng)員明確運(yùn)動(dòng)隱患以及訓(xùn)練中可能發(fā)生的損傷。必要時(shí)，摔跤教練還須開(kāi)展抗挫折教育，使運(yùn)動(dòng)員以堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)面對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷，積極配合和參與康復(fù)治療，提高康復(fù)治療效果。摔跤教練須適當(dāng)增加技能訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的靈活能力。開(kāi)展該項(xiàng)教育時(shí)，摔跤教練須對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展技巧性教學(xué)，使運(yùn)動(dòng)員能及時(shí)解決突發(fā)的運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，提升身體靈活度，培養(yǎng)自我保護(hù)能力。

相關(guān)研究指出，摔跤比賽激烈程度會(huì)因運(yùn)動(dòng)員之間的相近水平而增加，尤其是對(duì)抗雙方在戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、身體素質(zhì)等方面都旗鼓相當(dāng)，此時(shí)成敗的關(guān)鍵就在于運(yùn)動(dòng)員的心理因素。因此，在日常訓(xùn)練中，摔跤教練除了要開(kāi)展運(yùn)動(dòng)損傷心理預(yù)防教育，還要開(kāi)展自我暗示和放松訓(xùn)練，通過(guò)多種方式調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的自身情緒、注意力和意志力等心理活動(dòng)。因?yàn)閲?guó)際式摔跤對(duì)抗賽十分激烈，運(yùn)動(dòng)員在激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)間中會(huì)大量消耗能量，降低體能，再加上激烈的對(duì)抗比賽須高度集中注意力，無(wú)疑增加運(yùn)動(dòng)員的身心負(fù)荷。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不可避免會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲憊感，連接技術(shù)動(dòng)作也在此過(guò)程中容易出現(xiàn)變樣走形的情況，導(dǎo)致無(wú)法充分發(fā)揮自身實(shí)力。因而，摔跤教練可為運(yùn)動(dòng)員提供實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)，日常鍛煉就是最有效的方式。它不僅能增加運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)，還能幫助運(yùn)動(dòng)員克服緊張情緒，以良好的狀態(tài)投入比賽。

3.加強(qiáng)體能素質(zhì)訓(xùn)練

力量訓(xùn)練是摔跤運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)訓(xùn)練不可缺少的組成部分。在此體能訓(xùn)練中添加力量素質(zhì)訓(xùn)練，可充分提高摔跤訓(xùn)練的整體質(zhì)量，一定程度還能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)能力，使訓(xùn)練和比賽合二為一。為了改變傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的單一、枯燥性，教練員可在訓(xùn)練中引入體育游戲，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在力量訓(xùn)練，通過(guò)移動(dòng)、防守、進(jìn)攻等不同形式，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量，促使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用進(jìn)攻技術(shù)時(shí)能借助正確的力量展現(xiàn)攻擊行為。在此過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要將自身力量控制在合理范圍，尤其在防守中要將進(jìn)攻力量和自身力量相平衡，如果進(jìn)攻力量失去平衡，必然會(huì)使自身處于被動(dòng)狀態(tài);同時(shí)在移動(dòng)中要保證腳步距離和力量處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)。在力量素質(zhì)訓(xùn)練中，應(yīng)用如爬繩和攀天梯等體育游戲，則有利于開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛在力量素質(zhì)，尤其能較好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員的上肢力量，保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中處于領(lǐng)先位置。摔跤運(yùn)動(dòng)員每周有4天參與力量訓(xùn)練，包括挺舉、高翻、提鈴等各種奧林匹克舉重動(dòng)作，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員腹部和背部肌肉開(kāi)展抗阻力訓(xùn)練。例如，運(yùn)動(dòng)員兩手前平舉蹲起，可有效鍛煉臀中肌、腹直肌、股二頭肌、臀大肌。具體訓(xùn)練方法為：運(yùn)動(dòng)員兩手前平舉，保持身體穩(wěn)定后慢慢下蹲，手臂、大腿與地面保持平行，臀大肌和股四頭肌齊發(fā)力站起，要求運(yùn)動(dòng)員下蹲時(shí)關(guān)節(jié)不能超過(guò)腳尖。

結(jié)語(yǔ)

總之，國(guó)際式摔跤連接技術(shù)受到越來(lái)越多的關(guān)注，受該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)的影響，它更為重視運(yùn)動(dòng)員連接技術(shù)的掌握程度。對(duì)此，摔跤教練要從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)及體能素質(zhì)訓(xùn)練等方面進(jìn)行優(yōu)化，提高運(yùn)動(dòng)員摔跤連接技術(shù)的水平。

[參考文獻(xiàn)]

阿拉騰烏拉.對(duì)國(guó)際式摔跤常用訓(xùn)練方法的研究[J].好家長(zhǎng)，2017（29）：236.

作者簡(jiǎn)介：謝榮利（1972.7—），男，云南大理人，本科學(xué)歷，一級(jí)教練員。