劉瑞芝 曲牧

京源學(xué)校的大部分學(xué)生會(huì)在這里完成12年的學(xué)習(xí)生活，12年的體育課加上每天一小時(shí)體育鍛煉的時(shí)間，每個(gè)學(xué)生共有2160個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。為了有效利用這兩千多個(gè)小時(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成受益終生的體育鍛煉習(xí)慣，掌握適合和喜歡的運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)能力，養(yǎng)成健康行為習(xí)慣和體育品德，京源學(xué)校體育組進(jìn)行了積極探索。

整體教研，形成小、初、高縱向課程系列

我們形成縱向銜接的研修機(jī)制，開(kāi)展小學(xué)和中學(xué)體育教師的“大教研”活動(dòng)。小學(xué)教師進(jìn)入中學(xué)課堂觀摩，初中教師進(jìn)入小學(xué)課堂授課，初高中教師跨年級(jí)跨學(xué)段授課，小、初、高教師一起研究各年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，分析教材，找出技能、知識(shí)及教學(xué)方法的銜接辦法和策略。在縱向教研的基礎(chǔ)上，我們整合資源，開(kāi)發(fā)了足球、籃球、騎行等縱向銜接的課程系列。

例如，縱向銜接的足球課，教學(xué)內(nèi)容雖然都是顛球、控球、運(yùn)球、運(yùn)球突破、傳球、頭頂球、接球射門(mén)、足球知識(shí)，但是各階段的側(cè)重點(diǎn)不同。小學(xué)主要學(xué)習(xí)腳背正面、腳內(nèi)側(cè)傳球等基礎(chǔ)內(nèi)容；初中增加了肩部和頭部顛球、腳背外側(cè)撥球內(nèi)側(cè)扣球、變速與變向突破、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合；高中在夯實(shí)初中所學(xué)基本功的基礎(chǔ)上，又增加了假動(dòng)作、腳背外側(cè)傳球、移動(dòng)中頭頂球、技戰(zhàn)術(shù)配合運(yùn)用、裁判知識(shí)與運(yùn)用。

縱向銜接的教學(xué)，需要教師既要明確本學(xué)段教學(xué)內(nèi)容的側(cè)重點(diǎn)，運(yùn)用適合學(xué)段學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)方法和評(píng)價(jià)策略達(dá)成本學(xué)段目標(biāo)，又要清楚其他各學(xué)段教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生身體素質(zhì)、掌握的技術(shù)以及足球技術(shù)運(yùn)用的情況，做到內(nèi)容上有延續(xù)有擴(kuò)展，目標(biāo)上有遞進(jìn)有提高，評(píng)價(jià)上有統(tǒng)一有變化。幫助學(xué)生循序漸進(jìn)地掌握足球技術(shù)，提高運(yùn)用技術(shù)的能力。讓學(xué)生了解足球、熱愛(ài)足球，能夠欣賞足球。

因材施教，培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

京源學(xué)校共有涵蓋足球、田徑、籃球、武術(shù)、體操等9個(gè)專項(xiàng)的21名專職體育教師，其中有國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員4人，亞足聯(lián)B級(jí)教練員1人，排舞一級(jí)教練員2人。為了滿足學(xué)生的愛(ài)好和需要，學(xué)校還外聘了田徑、足球、橄欖球、花式籃球、自行車、啦啦操等專業(yè)教練員。這樣，無(wú)論日常上課還是參加社團(tuán)和訓(xùn)練隊(duì)，學(xué)生都能得到專業(yè)的指導(dǎo)。

有了專業(yè)的體育教師團(tuán)隊(duì)，學(xué)校就有了充足的實(shí)力因材施教。除了常規(guī)的體育課程之外，各學(xué)段都開(kāi)發(fā)了適合本學(xué)段學(xué)生特點(diǎn)的校本特色課程，如足球、排舞、自行車、冰雪、體育鑒賞等；開(kāi)設(shè)了多個(gè)學(xué)生喜愛(ài)的社團(tuán)，如足球、籃球、排球、花式籃球、自行車騎行、跆拳道、武術(shù)、羽毛球、乒乓球、定向越野、橄欖球、柔力球、排舞、啦啦操、軟壘等；還建立了田徑、足球、橄欖球、乒乓球、羽毛球、健美操等訓(xùn)練隊(duì)。豐富的課程和社團(tuán)有助于激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，發(fā)展特長(zhǎng)，也有助于學(xué)生養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

學(xué)校在每年的3-6月舉辦學(xué)校體育節(jié)，開(kāi)展集團(tuán)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，有隊(duì)列跑、拔河、跳繩等集體項(xiàng)目比賽，有乒乓球和羽毛球等個(gè)人項(xiàng)目比賽，還有數(shù)十場(chǎng)足球、百余場(chǎng)籃球班級(jí)聯(lián)賽，每一名學(xué)生每年至少能參加1-2個(gè)項(xiàng)目的比賽。

參加石景山區(qū)集體舞大賽

排舞于2013年進(jìn)入京源學(xué)校。學(xué)校開(kāi)設(shè)了排舞校本課程， 每年更新排舞曲目、跑操路線，花樣迭出，形成了以排舞、花樣跑操和瑜伽放松操多種形式相融合的具有京源特色的大課間活動(dòng)。學(xué)校排舞隊(duì)多次參加強(qiáng)手林立的全國(guó)校園排舞大賽、北京市排舞大賽，獲得過(guò)規(guī)定曲目和串燒曲目一等獎(jiǎng)和最佳表演獎(jiǎng)等，成為北京市中學(xué)生參賽隊(duì)伍的一支生力軍。

一起前行

2017年底，京源學(xué)校成為北京市第一批冰雪特色校。學(xué)校通過(guò)開(kāi)設(shè)校本課程、體驗(yàn)課程，組建冰雪社團(tuán)等方式廣泛開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)，提高全校師生的參與程度，并在此基礎(chǔ)上組建速滑隊(duì)、花滑隊(duì)。初三學(xué)生周梁子婷通過(guò)多次考核后被中國(guó)國(guó)家雪橇集訓(xùn)隊(duì)錄取，成為備戰(zhàn)冬奧會(huì)的后備人才。學(xué)校還開(kāi)展以“心中冬奧”為主題的繪畫(huà)展，學(xué)生用繪畫(huà)的形式將每位學(xué)生對(duì)冬奧會(huì)的認(rèn)識(shí)展現(xiàn)出來(lái)。

上：北京市京源學(xué)?；@球隊(duì)全家福

下：學(xué)生獲2018年石景山區(qū)3對(duì)3籃球比賽初中組冠軍

學(xué)?；@球隊(duì)多次獲得石景山區(qū)籃球聯(lián)賽冠軍，并代表石景山區(qū)參加北京市的比賽，取得了一系列優(yōu)異成績(jī)。在2018年全國(guó)校園籃球技巧大賽中，阮闊、何添睿同學(xué)入圍北京賽區(qū)決賽，取得北京市第二名和第三名的好成績(jī)。2017年，京源學(xué)校被評(píng)為“全國(guó)校園籃球特色學(xué)校”。

李安奇參加北京市羽毛球比賽

2013年京源學(xué)校羽毛球隊(duì)成立后發(fā)展迅速，高三年級(jí)李安奇同學(xué)多次獲得北京市羽毛球比賽冠軍，初中校隊(duì)連續(xù)三年獲得石景山區(qū)羽毛球聯(lián)賽團(tuán)體冠軍。羽毛球班級(jí)聯(lián)賽帶動(dòng)了全校羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱潮，課余時(shí)間、中午休息、晚上放學(xué)都能見(jiàn)到學(xué)生們拿著球拍打球的身影。

上：班級(jí)足球聯(lián)賽中的女足隊(duì)員

下：班級(jí)足球聯(lián)賽

2012年，京源學(xué)校成為“北京市足球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)?！?。學(xué)校足球隊(duì)多次參加市、區(qū)級(jí)比賽。高中男子足球隊(duì)獲得2012年北京市“金帆杯”足球比賽第二名、2015年北京市足球傳統(tǒng)項(xiàng)目比賽第五名、2016年北京市足球傳統(tǒng)項(xiàng)目比賽第七名；高中男隊(duì)、高中女隊(duì)、初中男隊(duì)多次蟬聯(lián)石景山區(qū)足球聯(lián)賽冠軍。

多措并舉，培養(yǎng)學(xué)生健康身心

在京源學(xué)校，每一名體育教師都是學(xué)生成長(zhǎng)路上的引路人。乒乓球?qū)I(yè)的于冉老師為了激勵(lì)學(xué)生練習(xí)長(zhǎng)跑，自己從一兩公里開(kāi)始練習(xí)，到現(xiàn)在已經(jīng)跑過(guò)了4個(gè)全程馬拉松，同時(shí)還帶動(dòng)了一批學(xué)生參與其中。為了磨練意志，教師們經(jīng)常參加一些挑戰(zhàn)活動(dòng)，如2016年參加的斯巴達(dá)勇士挑戰(zhàn)賽，在攝氏10度的天氣下團(tuán)隊(duì)完成了所有挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

學(xué)校每年12月都組織全校師生開(kāi)展“一公里一份愛(ài)公益長(zhǎng)跑”活動(dòng)，全校學(xué)生累計(jì)跑動(dòng)五萬(wàn)多公里，籌得10000元善款，為貧困山區(qū)的孩子購(gòu)買過(guò)冬御寒的衣物。這樣的活動(dòng)，不僅讓學(xué)生感受到跑步可以鍛煉身體，更體會(huì)到了集體的力量、奉獻(xiàn)的快樂(lè)和對(duì)社會(huì)的一份責(zé)任。

體育組申報(bào)了區(qū)規(guī)劃辦課題《基于國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試對(duì)學(xué)生實(shí)施個(gè)性化鍛煉指導(dǎo)研究》，每年對(duì)學(xué)校體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，找到學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康的薄弱項(xiàng)，針對(duì)學(xué)生的不同情況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，給予有效干預(yù)。在“排舞”課題的開(kāi)展過(guò)程中，教師分析學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，反復(fù)研討論證，設(shè)計(jì)出兩套排舞加隊(duì)列跑再加一套自編放松操的組合，解決了學(xué)生跑步枯燥的問(wèn)題。每年推出一套新的排舞曲目，提高學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，提高學(xué)生的心肺功能。