魏春民

【摘要】經(jīng)濟社會在不斷發(fā)展，城市快節(jié)奏的生活方式也在不斷進行著。工作占據(jù)了人們大部分的時間，人們不愿意花費時間去鍛煉，加上熬夜、加班、不規(guī)則的作息時間等等不良的生活方式，嚴重危害了人們的健康。為了自身的健康，就需要加強體育鍛煉，運用體育知識進行科學的、合理的體育鍛煉，以換取一個健康的體魄。

【關鍵詞】體育教育；體育能力培養(yǎng)；培養(yǎng)策略

體育能力是指由各種知識、素養(yǎng)、能力有機結合的綜合能力。體育能力表現(xiàn)在人們的身體上主要是指對自身身體各種活動的敏銳的觀察能力，能迅速做出反應的能力和對事物的記憶能力、創(chuàng)造能力、接受信息的能力以及對動作重點和難點的判斷能力。體育能力與人們的日常生活息息相關，健康的體魄是生活、學習和工作的前提，所以人們應該重視提高自己的體育能力。體育教育是一項與體育方面相關的理論知識的講解工作，向學習者傳授一些體育的技巧技能。體育教育不僅傳授有關體育的理論知識和技能技巧，還向人們傳遞一種體育精神，鼓勵人們積極參與體育鍛煉，提高體能，強身健體，共同打造“全民健身”的健康社會。以下將從體育教育的必要性、體能的培養(yǎng)以及對人們的積極影響等方面進行淺要分析。

一、體育教育的必要性

（一）體育教育是體育能力培養(yǎng)的前提條件

什么是體育能力？簡單點說就是各種知識、素質(zhì)和能力等有機組合形成的綜合能力。雖然自主進行鍛煉的人很多，但很多人認為體育教育無關緊要，他們在進行體育鍛煉時沒有科學的身體機能鍛煉計劃，也沒有科學的鍛煉方法，卻不知盲目的體育鍛煉可能會對身體機能產(chǎn)生損壞。這就需要通過體育教育向體育能力培養(yǎng)者傳授體育的理論知識和相關技能，進行科學的體育能力培訓。如果沒有進行前期的體育教育就直接進行體育能力的培養(yǎng)，科學性與合理性先不說，就是該如何進行系統(tǒng)化的培訓都不知道。因此，體育教育是進行體育能力培養(yǎng)的一個前提條件。

（二）體育教育對體育能力培養(yǎng)具有積極作用

體育教育呈現(xiàn)出的是一種科學、合理以及完善的特點，在這種特點之下進行體育知識教學，從而使學習者學習到科學、合理的體育鍛煉技能。人們進行鍛煉的目的總結起來有以下幾個：強身健體、減肥瘦身、塑造身材。為了達到目的，很多人會進行超負荷訓練，這樣既達不到鍛煉的目的，又會對身體造成一定損傷。體育教育以科學的方法指導人們進行體育能力的鍛煉，不僅能減少在體育鍛煉過程中受傷，還可以大大提高體育鍛煉的效果。并且在熟練掌握相關技能技巧后，人們還能根據(jù)從體育教育中學到的科學的理論知識，結合自身的特點制訂符合自身體育能力的培養(yǎng)方案。自己制訂的體育鍛煉方案能充分地切合自己的時間安排，實施起來會更方便，而且在實施過程中積極性也會比較高，這樣才會對自身的健康發(fā)展更為有利。

二、在體育教育中對體育能力培養(yǎng)的方法

想要實現(xiàn)人人運用體育教育科學合理地規(guī)劃自己的體育鍛煉活動，就要不斷探究體育教育對體育能力的培養(yǎng)方法，讓體育教育指導體育鍛煉的觀念深入人心，把體育教育與體育鍛煉結合起來，運用體育教育科學地培養(yǎng)人們的體育能力，強健體魄。下面分別從四個方面詳細論述如何在體育教育中對體育能力進行培養(yǎng)。

（一）加強體育理論知識和技能的教育

進行體育教育改革的目的就是探尋當前最佳的提高體育能力培養(yǎng)的方法。所以在國家教育體制不斷改進的同時，體育教學也一直在進行改革，目的是尋求符合現(xiàn)代社會發(fā)展的更科學、更系統(tǒng)的方法來提高人們的體育能力，使人們能在正確、科學的方法指引下了解更多的體育知識，然后對自身進行有益的體育鍛煉。對體育知識擁有正確的掌握方法和熟練的技能，能激發(fā)人們參加體育鍛煉的動力，更加積極主動地進行鍛煉，在鍛煉的過程中對所掌握的體育知識進行實踐，進一步了解體育的相關理論知識，從而提高自己的體育能力。

（二）培養(yǎng)自我體育鍛煉能力

受到應試教育傳統(tǒng)觀念影響的體育教學其實就是一種“注入式”模式，教師成為體育教育的主體，地位尤為突出。在大多數(shù)情況下，教師都是體育教育的決策者，而運動者參與程度低，導致運動者在進行體育運動時，沒有積極性，也不思考此項運動對自身的鍛煉效果，只是一味地進行模仿。這種傳統(tǒng)的體育教育和體育鍛煉模式必須進行相應的改進。體育教學的過程應該以參與體育鍛煉的運動者為主，教育者應該扮演引導者的角色，對運動者進行大方向上的指導，而不是事無巨細地監(jiān)督運動者，有的時候給運動者一些自由發(fā)揮的空間能極大地激發(fā)運動者參與的興趣。這樣的體育教育模式才能活躍鍛煉氛圍，充分調(diào)動運動者對體育鍛煉的積極性，主動進行體育鍛煉，才能讓體育鍛煉發(fā)揮積極作用。因此，為了更好地通過體育教學來培養(yǎng)體育能力，就需要采取一定的方式方法促使人們積極主動地進行體育鍛煉，促進體育能力的培養(yǎng)。

（三）有意識培養(yǎng)自我評價能力和輔導能力

自我評價是進行自我教育的一種常用方法，如果對自己有正確的認識，那么對自身的學習會起到極大的推動作用。如果自我評價意識較弱，就會自認為已經(jīng)掌握了體育技術，實則沒懂，導致技能掌握的疏漏。自我評價能力是運動者對自己身體素質(zhì)和所適合的體育鍛煉項目有一個明確認知的能力。在實際進行體育能力的培養(yǎng)過程中，因為自我評價不到位或者缺少自我評價的能力，很容易在對體育相關知識的理解和判斷上出現(xiàn)紕漏，進行錯誤的分析，最后按照錯誤的方法指引進行體能培養(yǎng)，這對于個人的體能培養(yǎng)來說不會起積極作用，還有可能適得其反。所以，對自我具有正確的認識評價，對于體育能力的培養(yǎng)具有積極作用。

（四）營造體育鍛煉的氛圍，激發(fā)體育鍛煉的激情

說到體育教育，肯定第一時間想到的就是學校體育課的教育，但教育不完全是理論知識的灌輸與技能的傳授，還是一種氛圍。環(huán)境氛圍的感染性非常強，對于人們來說，每天在家與工作場所之間來回奔跑，體育館、健身房這些地方不常去，所以體育鍛煉的意識不強。如果在公交站、商場等地方進行體育相關知識的刊登，讓人們隨時都能看到，時刻提醒人們體育鍛煉、體育能力培養(yǎng)的益處，將能增強人們對自身體育能力培養(yǎng)的內(nèi)在動力。

三、結語

在現(xiàn)如今這個經(jīng)濟社會，人們在得到物質(zhì)享受的同時，需要更加注重自身的健康。身體是革命的本錢，只有擁有健康的體魄，才能享受物質(zhì)條件帶來的愉悅。如果健康沒有了，即使有再多、再優(yōu)越的物質(zhì)條件也享受不了。但不能盲目地進行體育鍛煉，需要接受一定的體育教育，掌握相應的體育知識，培養(yǎng)自身的體育能力，使鍛煉能達到事半功倍的效果。

【參考文獻】

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