劉 攀

（河南大學(xué)，河南 開封 475001）

1 問題的提出

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們越來越依賴科技所帶來的便利，久坐不動的生活方式使國民的身體狀況日漸欲下?！秶褚曈X健康報告》中顯示，2012年數(shù)據(jù)我國患有近視的總?cè)丝诟哌_4.5億人，預(yù)估到2020年，我國5歲以上人群的近視發(fā)病人口接近7億人。根據(jù)中國人的健康大數(shù)據(jù)中得出，我國高血壓病人口有 1.7 億人，高血脂的有將 1 億多人，超重或者肥胖癥 2 億人。國家相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然近幾年我國經(jīng)常參加體育活動的人口比例逐年增加，但群眾超重率和肥胖率仍持續(xù)增加，青少年耐力、成年人肌肉力量與耐力、老年人肌肉力量等指標的變化并不樂觀，以上健康狀況不僅造成一系列的安全隱患，也不利于我國的發(fā)展。政府意識到要做到“健康中國”的夢想必須把全民的健康提上去，2014年10月，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》，首次將全民健身上升為國家戰(zhàn)略，把全民健身事業(yè)推向了更高的發(fā)展平臺。

2 毽球在全民健身中發(fā)展的有利因素

2.1 毽球器材簡便，不拘場所

隨著全民健身計劃的提出，國家也加大了對全民健身的財政投資，但社會開展的健身運動項目眾多，難免會出現(xiàn)杯水車薪的狀況。毽球相比于其他運動器材價格便宜，可以去市場購買，也可自己手工制做。另一方面踢毽子對場地的要求不高，平坦即可，甚至在屋內(nèi)踢都可以。可單踢或雙人對踢，或幾人圍成一圈，也可以隔網(wǎng)對抗，是一項簡便易行又能鍛煉身體的大眾性健身運動。比賽毽球的場地長11.88m、寬6.1m，中間用網(wǎng)隔開（女網(wǎng)高1.5m）（男網(wǎng)高1.6m），比較節(jié)省空間。我國目前仍是發(fā)展中國家，農(nóng)村人口占我國總?cè)丝?50% ，毽球作為經(jīng)濟實惠的運動項目更適合在我國群眾健身中進行開展。

2.2 毽球的運動形式多樣

毽球踢法靈活，花樣繁多，是典型的大眾趣味健身項目。清朝光緒年間，承德有一位百歲老進士，能踢出金龍?zhí)阶?、獅子滾繡球等108種花式，足見毽球的花樣多變。學(xué)者張煒將毽球分為花毽、網(wǎng)毽、大眾毽，使人們對毽球有了更清晰的認識。花毽是用腳變換各種不同的踢法，伴以頭、胸、腹、背、肩和腿等部分來進行接踢球，且踢法和花式豐富多樣。網(wǎng)毽是在花毽的基礎(chǔ)上增加了對抗性，它是集羽毛球的場地、排球的規(guī)則、足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項目。大眾毽的毽毛要長，體積較大，毽子在空中下落速度減慢，毽球的穩(wěn)定性得到了提高，這降低了踢毽的難度和門檻，更有利于群眾參與其中。

2.3 毽球具有簡便有效的健身價值

2.3.1 毽球?qū)η嗌倌甑膬r值 青少年的健康成長關(guān)乎國家的未來、民族的希望，《全民健身計劃綱要》中提出全民健身要以青少年為重點，發(fā)動全社會關(guān)注他們的體質(zhì)和健康。學(xué)者葉瀚舜通過實驗得出，毽球運動可以改善身體成分，維持形體，提高心血管適能、肌肉適能和柔韌適能，改善和防治學(xué)生的亞健康狀態(tài)。另一方面，踢毽子時眼睛要隨著毽子的飛舞不停轉(zhuǎn)動，不僅增加眼部的血液循環(huán)，還能消除青少年學(xué)習(xí)和玩電子產(chǎn)品所帶來的視覺疲勞，預(yù)防近視的同時毽子在空中的忽高忽低也鍛煉了頸部。青少年幾乎是在校學(xué)生，因此很有必要在學(xué)校中開展毽球運動。2.3.2 毽球?qū)χ心耆说膬r值 中年人是全民健身的難點，中年人一般上有老下有小，工作繁忙，難以抽出時間進行鍛煉。但這個年齡段人群肌肉開始下降，而下降最厲害的是從腿部開始，毽球運動不受場地、時間、人數(shù)的限制，對缺乏時間的中年人來說非常適合。踢毽子時多是一腳支撐，—腳踢毽，跳踢時也多是單腳落地，連續(xù)踢毽時身體重心需要不斷變化，以維持平衡，同時髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)要做屈伸、繞環(huán)、展收等多種性質(zhì)和不同方向的運動，腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢各肌肉群都參與活動，進而使中年人的下肢肌群得到有效鍛煉。

2.3.3 毽球?qū)夏耆说膬r值 我國已經(jīng)跨入老齡化社會，目前60歲以上的老年人已經(jīng)超過2.4億人，據(jù)預(yù)測，本世紀中葉老年人口數(shù)量將達到峰值，超過4億人，在推動全民健身中不可忽視老年人這一龐大群體。踢毽是一種全身性運動，能大幅度刺激老年人大腦中樞神經(jīng)的活動，增強身體血液循環(huán)和新陳代謝，提高血液中的高密度脂蛋白。另一方面經(jīng)常從事毽球運動還能改善人體骨密度，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。吳斗雷等學(xué)者通過毽球運動干預(yù)測量下肢骨密度（BMD）、血清骨鈣素（BGP）、血清鈣（Ca）等指標得出長期從事毽球運動能夠增強絕經(jīng)后婦女骨密度。毽球運動形式多樣適合不同年齡段的人群，因此在全民健身中應(yīng)大力推動毽球的發(fā)展。

3 毽球在全民健身中的問題

3.1 缺少毽球社會指導(dǎo)教練員

毽球社會指導(dǎo)員是群眾參與毽球運動的重要執(zhí)行者，是實現(xiàn)全民健身中堅力量。要鵬韜、盧九星等人在研究中得出，截止到 2015 年，我國已擁有社會體育指導(dǎo)員 182 萬人左右，每千人社會體育指導(dǎo)員比例全國有19個省達到了1.5%。 雖然，近些年來我國的的社會體育指導(dǎo)員在逐年上升，但在大多數(shù)地區(qū)仍不能滿足需要，社會上的毽球健身活動，大都是群眾自發(fā)組織，沒有專業(yè)指導(dǎo)教師對其進行指導(dǎo)，一些人起初是抱著較高的興趣參與進來，但由于不掌握其中的技藝和不懂運動前的拉伸預(yù)熱活動，導(dǎo)致習(xí)練毽球者受傷等等諸多問題造成此項目的健身效果不是太理想。

3.2 毽球科研水平發(fā)展不足

查閱近5年來相關(guān)的毽球科研水平，以“毽球”關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)上共檢索期刊131篇文章，毽球研究的科研范圍比較廣泛，主要有毽球的娛樂與健身、課程與教學(xué)、現(xiàn)狀和發(fā)展還有毽球比賽中技戰(zhàn)術(shù)的研究等。（圖1）

由圖1可知，近5年毽球科研論文方向，其中現(xiàn)狀和發(fā)展方向的論文有43篇所占比例最多，占32.8%，其次為比賽和技戰(zhàn)術(shù)類占25.1%，而娛樂健身方向的最少，僅占9.1%。可見，在發(fā)展方向上還是比較注重競技性毽球。而要想推動毽球在全民健身方向的發(fā)展，必須提高相關(guān)的科研理論知識，不能重競技而輕大眾，要協(xié)同發(fā)展，不能有所偏頗。

通過在中國知網(wǎng)中對從 2013—2017年收錄的毽球科研論文進行檢索，共檢索出相關(guān)論文 131篇。從表 1 看出，論文總體數(shù)量不多，在核心期刊發(fā)表占3.8%，普通大學(xué)或?qū)W報發(fā)表占44.2%，其他體育期刊發(fā)表占51.1%。毽球運動總的科研水平處于相對落后的局面。

3.3 媒體對毽球的宣傳力度不夠

信息時代的到來，現(xiàn)代媒體成為人們獲取外界信息的的一個重要手段，人們可以從媒體上獲取最新消息，掌握和了解各種運動項目，如NBA、世界杯、拳王爭霸賽等比賽的轉(zhuǎn)播，對運動項目的推廣起到了不容忽視的影響。毽球比賽的精彩程度不亞于（排球、籃球）等比賽項目，但目前很難從主流媒體上獲取毽球方面的信息，以至于人們不了解毽球，更無法從媒體上獲取毽球的技術(shù)，這對毽球在全民健身中普及和推廣很不利。

3.4 學(xué)校體育教育沒能對毽球發(fā)展起到良好的推動作用

圖 1 毽球科研論文研究方向

表1 2013-2017年毽球運動科研論文發(fā)表情況統(tǒng)計

高校體育教育專業(yè)是我國培養(yǎng)中小學(xué)體育師資的主要對口專業(yè)，體育教育專業(yè)的學(xué)生基本上是以田徑為主的生源，進入大學(xué)后重新選擇自己的專項運動，而大多數(shù)學(xué)校未開展毽球?qū)I(yè)。姚輝波、呂偉麗在文中提出毽球運動還未列為普通高校高水平招生項目，全國只有少數(shù)體育院系有培養(yǎng)專門毽球教師的資質(zhì)，毽球社會指導(dǎo)員及科學(xué)研發(fā)隊伍不足。這一惡性循環(huán)就造成中小學(xué)體育教師無法提供毽球技術(shù)及理論知識。

4 毽球在全民健身中發(fā)展的對策

4.1 開展毽球?qū)I(yè)指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作

在全民健身大力實施下，為便于在全民健身中推廣毽球這一運動項目，不僅僅要在高校增設(shè)毽球課程，而更多要對現(xiàn)階段社會上的社會體育指導(dǎo)員進行培訓(xùn)，社會指導(dǎo)員通過培訓(xùn)，掌握毽球的基本技術(shù)和健身理論知識。周松青、何穎等人發(fā)現(xiàn)，我國的社會體育指導(dǎo)員人數(shù)增長很快，但人均數(shù)卻很低，且社會體育指導(dǎo)員的年齡偏大、文化程度偏低。因此，要大力整合我國目前的社會體育指導(dǎo)員，建立完善的考核評價體系，促進社會體育指導(dǎo)員隊伍的專業(yè)化發(fā)展。根據(jù)群眾對毽球健身的需求，制訂科學(xué)、合理、有效的培訓(xùn)內(nèi)容，更好地服務(wù)于全民健身。

4.2 增強毽球理論知識，提高科研水平

科研理論是毽球進一步可持續(xù)發(fā)展的保障，我國的現(xiàn)代毽球運動是在1947年的廣州發(fā)展起來的，目前毽球的科研工作還停留在現(xiàn)狀調(diào)查的表面，相比其他運動項目（籃球、武術(shù)等）還不成熟。理論指導(dǎo)實踐，沒有大量的科研理論支撐無法指導(dǎo)群眾進行科學(xué)的毽球訓(xùn)練。因此，搞好毽球的科學(xué)理論研究工作，才能使毽球技術(shù)規(guī)范化，才能使毽球技術(shù)不斷創(chuàng)新與可持續(xù)發(fā)展。

4.3 打造毽球品牌效應(yīng)，充分利用媒體

品牌是一種符號、一種象征、一種文化形態(tài)，把毽球打造成品牌有利于形成積極地宣傳效應(yīng)。毽球是我國傳統(tǒng)體育項目，具有很強的文化內(nèi)涵，集健身性、娛樂性、觀賞性于一體，毽球的有利因素能夠通過毽球品牌有重點的在群眾健身中進行宣傳推廣，簡單而集中，使群眾熟悉毽球。另一方面需要有關(guān)部門做好宣傳工作，充分利用電視、廣播等媒體，打造毽球明星，樹立榜樣作用，使群眾在不同渠道都能了解毽球并意識到毽球在健身運動方面獨特的優(yōu)勢，讓群眾受益毽球并愿意從事毽球運動。

4.4 學(xué)校開展毽球課程，利用教育發(fā)展毽球

毽球是我國民族傳統(tǒng)體育項目，要想使學(xué)校這一龐大群體受益，必須滿足教授毽球這一運動項目的師資，高校體育教育專業(yè)是培養(yǎng)中小學(xué)師資的主要對口專業(yè)，近些年來運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)等其他體育專業(yè)畢業(yè)生也補到中小學(xué)體育教學(xué)一線，但主要專業(yè)還是體育教育專業(yè)。因此，要大力整合資源在高校開展毽球課程。學(xué)者毛學(xué)嬌提出要想科學(xué)構(gòu)建高校毽球課程資源，需要確認高校毽球課程資源的內(nèi)容結(jié)構(gòu)和分布情況，需要對不同類型學(xué)生的毽球課程資源進行明確，使毽球課程資源構(gòu)建體現(xiàn)出針對性和客觀性，既鍛煉學(xué)生們的身體素質(zhì)又提高學(xué)習(xí)興趣，更有利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的形成。