張龍飛

(合肥市雙風(fēng)高級中學(xué) 安徽合肥 231131)

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

研究對象來自合肥市雙鳳高級中學(xué)的高三學(xué)生。根據(jù)1600米跑測試成績，將成績大于8′30″的男生和成績大于11′的隨機(jī)分為個性化教學(xué)實(shí)驗(yàn)組(S組)和基礎(chǔ)教學(xué)模式組(J組)，其余學(xué)生作為選修模式教學(xué)模式組(X組)?；厩闆r見表1。

表1 研究對象基本情況表

1.2 研究方法

1.2.1 教學(xué)方案

以改善和提高心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的慢性疾病，保持身心健康和理想體重為目標(biāo)。運(yùn)動方式以周期性耐力運(yùn)動為主，如步行、登山、跳繩、騎自行車或功率車、跑臺等技術(shù)動作要求不高的運(yùn)動項(xiàng)目；運(yùn)動強(qiáng)度以次最大心率為基點(diǎn)(195—年齡)，持續(xù)時間為除去準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動，鍛煉者運(yùn)動時間控制在前8周30分鐘，后8周50分鐘，共16周；每周1次體育課外，還應(yīng)該安排2次課余體育鍛煉，建議學(xué)生下午4～5點(diǎn)或者早晨進(jìn)行40～60分鐘運(yùn)動。相同受試者的同一指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后測試由同一人完成。

1.2.2 統(tǒng)計(jì)方法

全部數(shù)據(jù)處理采用spss11.5軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，各實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)以平均值(X)±標(biāo)準(zhǔn)差(S)表示，訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)差異用pair-T檢驗(yàn)分析，組間數(shù)據(jù)差異用ANOVA檢驗(yàn)分析，顯著性水平用P<0.05或P<0.01表示。

2 研究結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前后各組平衡機(jī)能

表2 S組男生增耐力個性化教學(xué)實(shí)驗(yàn)組

表2表明，訓(xùn)練前各指標(biāo)均無顯著性差異(P>0.05)。增耐力個性化教學(xué)后，平衡能力、雙足閉眼、左腳睜眼指標(biāo)有顯著性差異(P<0.05)，重心搖擺速度減小，平衡能力增加；增耐力個性化教學(xué)后，雙足睜眼、右腳睜眼、線步睜眼指標(biāo)無顯著性差異(P>0.05)，但是它們的重心搖擺速度減小，平衡能力都有所增加。

表3 S組女生增耐力個性化教學(xué)實(shí)驗(yàn)組

表3表明，增耐力教學(xué)前各指標(biāo)均無顯著性差異(P>0.05)。增耐力個性化教學(xué)后，平衡能力、雙足閉眼、左腳睜眼、線步睜眼、雙足睜眼指標(biāo)有顯著性差異(P<0.05)，重心搖擺速度減小，平衡能力提高。增耐力個性化教學(xué)后，右腳睜眼無顯著性差異(P>0.05)，重心搖擺速度減小，平衡能力有所增加。

表4 X組男生增耐力教學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)組

表4表明，教學(xué)前線步閉眼顯著性差異(P>0.05)；教學(xué)后平衡能力、線步睜眼指標(biāo)有顯著性差異(P<0.05)，重心搖擺速度減小，平衡能力增加。教學(xué)后雙足睜眼、雙足閉眼、左腳睜眼、右腳睜眼指標(biāo)無顯著性差異(P>0.05)，重心搖擺速度均減小，故平衡能力都有所增加。

表5 X組女生增耐力教學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)組

表5表明，教學(xué)前各指標(biāo)均無顯著性差異(P>0.05)；教學(xué)后平衡能力、左腳睜眼、右腳睜眼、線步睜眼指標(biāo)有顯著性差異(P<0.05)，平衡能力得分提高，其他重心搖擺速度均減小，平衡能力增加，教學(xué)后雙足睜眼、雙足閉眼無顯著性差異(P>0.05)，雙足睜眼重心搖擺數(shù)值下降，平衡能力增加，雙足閉眼重心搖擺數(shù)據(jù)增大，平衡能力有所增加。

表6 J組男生增耐力教學(xué)選修教學(xué)模式組

表6表明，教學(xué)前各指標(biāo)均無顯著性差異(P>0.05)；教學(xué)后平衡能力、右腳睜眼、線步睜眼指標(biāo)有顯著性差異(P<0.05)，平衡能力得分提高，其他指標(biāo)數(shù)值減小，平衡能力提高，教學(xué)后雙足睜眼、雙足閉眼、左腳睜眼指標(biāo)無顯著性差異(P>0.05)，但其重心搖擺速度均減小，平衡能力增加。

表7 J組女生增耐力教學(xué)選修教學(xué)模式組

表7表明，教學(xué)前各指標(biāo)均無顯著性差異(P>0.05)；教學(xué)后平衡能力、線步睜眼指標(biāo)有顯著性差異(P<0.05),平衡能力數(shù)值提高，平衡能力增加，教學(xué)后雙足睜眼、雙足閉眼、右腳睜眼、左腳睜眼，指標(biāo)無顯著性差異(P>0.05)，但其重心搖擺速度均減小，平衡能力均有所增加。

3 分析與討論

3.1 運(yùn)動對平衡能力的影響

平衡是人體重要的生理機(jī)能，增耐力教學(xué)對平衡能力有提高的作用，運(yùn)動可以增加骨骼肌的質(zhì)量，骨骼肌是組成肌肉群的重要部分，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，從而加強(qiáng)平衡能力，所以運(yùn)動可以增強(qiáng)平衡能力[5]。運(yùn)動水平的高低是衡量人體心血管和內(nèi)臟器官功能的重要標(biāo)志，各高校采用不同的練習(xí)手段來提高大學(xué)生的耐力,以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的[6]。作者田霞等人對平衡能力的影響因素的研究，認(rèn)為平衡能力又受著諸多因素的影響，如視覺、前庭覺、本體感覺、肌力等，運(yùn)動則需要這些因素來維持，因此它們之間的關(guān)系是相互的，平衡影響著運(yùn)動的能力，運(yùn)動也可以提升平衡能力[7]。作者雷雨對體操運(yùn)動員平衡木成績與平衡能力的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，他們的研究目的是運(yùn)動對平衡能力的影響，實(shí)驗(yàn)方式也是通過增耐力訓(xùn)練，研究運(yùn)動員的靜態(tài)平衡能力。他們的實(shí)驗(yàn)結(jié)論為，運(yùn)動員的平衡能力的增加，是通過增加耐力的訓(xùn)練而提高的[12]。該結(jié)論與我們討論的增耐力教學(xué)對中學(xué)生平衡能力的影響的結(jié)論不謀而合，增耐力教學(xué)對大學(xué)生平衡能力是有影響的。

3．2 分析討論增耐力教學(xué)對平衡能力的影響

本研究為了比較各組之間的差異，在做單因素分析統(tǒng)計(jì)時，把個性化教學(xué)模式組、基礎(chǔ)教學(xué)組、選修教學(xué)模式組三大組依據(jù)性別分為男女兩大組，來討論性別對我校中學(xué)生靜態(tài)平衡功能各個指標(biāo)的影響及比較各組之間的差異。結(jié)果顯示個性組教學(xué)組好于選修組和基礎(chǔ)組，可能是因?yàn)閭€性組教學(xué)有他們的獨(dú)特教學(xué)方案，能調(diào)動學(xué)生的積極性，從而使上課效果變好。根據(jù)劉陽對人體平衡能力測試方法及平衡能力訓(xùn)練的研究進(jìn)展得出相同的結(jié)論，增耐力的教學(xué)對平衡能力是具有一定影響的[11]。通過我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出不同的教學(xué)方案對平衡能力的增加有著不同的效果。

4 結(jié)論

通過增耐力教學(xué)，各組的重心搖擺速度基本有所減小，平衡能力有所增加，增耐力教學(xué)對中學(xué)生平衡能力是有影響的，但是增耐力教學(xué)后大部分指標(biāo)無顯著性差異(P>0.05)，各組的平衡能力沒有顯著增加。本校的增耐力教學(xué)對大學(xué)生平衡能力沒有顯著影響，重心動搖速度有所減小，平衡能力有一定的增加。