董林成

摘 要：體育中長(zhǎng)跑是一個(gè)非?？简?yàn)人的項(xiàng)目，長(zhǎng)期進(jìn)行能夠有效磨礪初中生的意志，鍛煉初中生的體魄。長(zhǎng)跑過(guò)程中，初中生難免因身體疲累、場(chǎng)景枯燥重復(fù)等產(chǎn)生消極情緒，因此中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)中抗挫教育的滲透是初中體育教師重點(diǎn)要抓的內(nèi)容。具體可采用以?shī)蚀痰慕虒W(xué)模式、情景體驗(yàn)中恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把握、根據(jù)學(xué)生的差異設(shè)置困難和目標(biāo)等來(lái)促進(jìn)初中體育教學(xué)，提高初中生身心素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育；中長(zhǎng)跑；抗挫教育；滲透

中圖分類號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2018）08-0152-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.08.095

初中生正處于青春期，是其品質(zhì)與性格建立的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。而適當(dāng)?shù)拇煺劢逃欣诔踔猩晃菲D險(xiǎn)，自強(qiáng)不息的優(yōu)良品格的形成，強(qiáng)大內(nèi)心[1]。體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是難度較適合初中生的項(xiàng)目，初中體育教師設(shè)置切實(shí)可達(dá)的高度，引導(dǎo)學(xué)生不斷地突破，使學(xué)生不間斷地對(duì)抗挫折，既鍛煉學(xué)生們身體協(xié)調(diào)和耐力，也磨礪學(xué)生們的心理意志，促進(jìn)初中生良好發(fā)展。

一、初中體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)中抗挫教育的含義

抗挫教育是一種讓學(xué)生面對(duì)挫折、對(duì)抗挫折的教育方式。教師通過(guò)刻意制造適度的困難挫折，保持教育過(guò)程中的壓迫感，使學(xué)生正面接觸挫折，與之不斷地對(duì)抗，激發(fā)學(xué)生潛力。而在這種挫折的考驗(yàn)下，學(xué)生們?nèi)菀讓W(xué)會(huì)吸收失敗教訓(xùn)，進(jìn)而找到克服困難的辦法，并保持不服輸、不放棄的積極樂(lè)觀心態(tài)。對(duì)于初中生而言，中長(zhǎng)跑長(zhǎng)期鍛煉帶來(lái)的不僅僅是身體素質(zhì)的突破，更重要的是心理意志上的提高[2]。初中體育中長(zhǎng)跑就是一個(gè)非常適合初中生的挫折，在其中抗挫教育主要教導(dǎo)初中生如何克服身心障礙，如何更快、更短地奔跑，如何掌控消極情緒。

二、初中體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)中抗挫教育存在的重要意義

（一）初中生身心發(fā)展需求

初中生正處于一個(gè)“中二”的年級(jí)，思想觀念在不斷變化。伴隨著身體快速發(fā)育產(chǎn)生的青春期問(wèn)題，容易對(duì)初中生的心理健康產(chǎn)生影響。在這個(gè)特殊的時(shí)期，初中生容易出現(xiàn)虛榮、自卑、想法奇異等心理問(wèn)題，對(duì)周圍的事物產(chǎn)生主觀心態(tài)上的認(rèn)知，對(duì)自身身心素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生阻礙。因此幫助初中生調(diào)整自身心理問(wèn)題，抗挫教育就必不可少。體育課上，因身體素質(zhì)的差異難免會(huì)導(dǎo)致一部分學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，使其開(kāi)始應(yīng)付身體鍛煉，逃避與掩飾自身短板，從而影響身體的發(fā)育；也有一部分學(xué)生會(huì)產(chǎn)生驕傲情緒，刻意表現(xiàn)賣弄，嘲笑體能較差的同學(xué)，影響交際關(guān)系的發(fā)展。

（二）初中生全面發(fā)展的需求

初中生正處于身心高速發(fā)展的階段，身體基本發(fā)育成熟，心理素質(zhì)也在不斷提高。這一時(shí)期教育的重點(diǎn)在于滿足初中生全面素質(zhì)發(fā)展，為以后的生活學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。初中生需要做到身體的健康成長(zhǎng)，使各方面技能得到最大的鍛煉，同時(shí)需要有面對(duì)困難、挫折時(shí)堅(jiān)強(qiáng)向上的精神，鍛煉抗壓能力[3]。而初中體育中長(zhǎng)跑中滲透的抗挫教育能幫助初中生正確認(rèn)知自己，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)缺點(diǎn)，并且掌控挫折難度，將其限定在初中生承受范圍內(nèi)。通過(guò)設(shè)置不同的難度，借助環(huán)境因素和學(xué)生心理特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行磨煉，鍛煉學(xué)生的體魄和心理素質(zhì)，使其不斷地超越自我，激發(fā)學(xué)生潛力，提高適應(yīng)能力，滿足學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。

三、初中體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)中抗挫教育的滲透措施

（一）以?shī)蚀痰慕虒W(xué)模式

對(duì)于處于青春期的孩子，強(qiáng)硬的措施只能讓其產(chǎn)生逆反心理。教師應(yīng)從學(xué)生的興趣出發(fā)，借助這一時(shí)期初中生愛(ài)玩的性格來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將抗挫教育融入其中，完成教學(xué)目標(biāo)。讓學(xué)生明白中長(zhǎng)跑并不僅僅是繞圈，也可以有很多的花式玩法，學(xué)生們感覺(jué)到體育的樂(lè)趣和游戲喜悅，自然更能融入其中[4]。例如：通過(guò)分組游戲，將斗獸棋的規(guī)則引入，賦予每個(gè)學(xué)生一個(gè)棋子身份，通過(guò)奔跑逃避出局命運(yùn)。游戲過(guò)程中，身份較低的同學(xué)需要躲避，身份高的學(xué)生需要追擊；將長(zhǎng)跑的意義投入到游戲中，讓學(xué)生們體會(huì)到快樂(lè)的同時(shí)，也提高對(duì)抗挫折的能力。通過(guò)一場(chǎng)場(chǎng)結(jié)合長(zhǎng)跑的游戲，讓學(xué)生在不知不覺(jué)間鍛煉身體，在挫折壓力下能昂揚(yáng)向上，不斷完善和超越自我。

（二）情景體驗(yàn)中，恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把握

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)總是會(huì)伴隨失敗和挫折，無(wú)論是設(shè)置游戲的教學(xué)模式還是真實(shí)情境的考驗(yàn)?zāi)Ｊ?，總是?huì)有一部分學(xué)生不斷面臨挫折和失敗。在學(xué)生信心受挫，盲目自我否定時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)抓住機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的認(rèn)知心理教育，鼓勵(lì)學(xué)生走出困境。教師重點(diǎn)關(guān)注目標(biāo)，實(shí)時(shí)掌控學(xué)生心理變化情況，就學(xué)生在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中產(chǎn)生的問(wèn)題（如跑步姿勢(shì)、跑步呼吸節(jié)奏等），給予正確的指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練中的優(yōu)點(diǎn)給予表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生感覺(jué)到教師的存在和支持。例如：在冬天寒冷的情景下，糾正學(xué)生呼吸節(jié)奏，保持身體活躍性，在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)長(zhǎng)跑對(duì)身體的益處。在教學(xué)過(guò)程中，教師一直陪伴學(xué)生，提高學(xué)生的抗壓能力。

（三）根據(jù)學(xué)生的差異設(shè)置目標(biāo)

不可否認(rèn)，初中生的身體素質(zhì)確實(shí)存在較大的差異，導(dǎo)致學(xué)生們中長(zhǎng)跑訓(xùn)練成績(jī)也在不同的梯次。在初中體育中長(zhǎng)跑教學(xué)中，教師應(yīng)做到結(jié)合學(xué)生們的身體差異，設(shè)置不同教學(xué)目標(biāo)，讓成績(jī)好與不好的學(xué)生都不能輕易完成任務(wù)，但又不會(huì)始終完成不了。例如：在1000米長(zhǎng)跑中，學(xué)生們普遍成績(jī)?cè)?分半到5分鐘之間，為學(xué)生們?cè)O(shè)置快10秒的目標(biāo)，既能打擊身體素質(zhì)優(yōu)秀學(xué)生的驕縱心理，又能激發(fā)身體素質(zhì)較差學(xué)生渴望突破的心態(tài)。設(shè)置在學(xué)生承受范圍內(nèi)又有提高的目標(biāo)，有助于學(xué)生一直處于積極向上的情緒中，幫助學(xué)生完成身心鍛煉。

總而言之，在初中體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)中滲透挫折教育，教師合理設(shè)定挫折，有助于學(xué)生們的身心發(fā)展。強(qiáng)大學(xué)生體魄的同時(shí)，樹(shù)立學(xué)生正確的心理觀念和面對(duì)挫折困難的積極心態(tài)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 吳張鋒.初中體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)中抗挫教育的滲透[J].教書(shū)育人，2017（25）：52.

[2] 夏曲波.談初中體育教學(xué)中的挫折教育[J].科普童話，2015（47）：56.

[3] 朱飛.淺議初中體育教學(xué)中的挫折教育[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教師通訊），2015（24）：49.

[4] 楊府雄.如何在初中體育教學(xué)中提高學(xué)生的抗挫能力[J].青少年日記（教育教學(xué)研究），2015（12）：83.

[ 責(zé)任編輯 谷會(huì)巧]