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摘 要：投擲能力是人類具有的基本生活技能和運動能力，也是田徑運動項目中最基本的運動形式。本文以身體運動功能訓練理論的“相鄰關(guān)節(jié)理念”為切入點，按照關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性的人體解剖結(jié)構(gòu)，將田徑投擲動作模式與軀干旋轉(zhuǎn)動作模式相結(jié)合，通過有針對性的動作模式練習達到提高中小學生實心球投擲能力的目的。

關(guān)鍵詞：水平四；投擲；實心球

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）12-0025-03

設(shè)計理念：本次課的內(nèi)容是水平四階段的原地正面雙手頭上擲實心球，是在小學投擲練習的基礎(chǔ)上，進一步改進技術(shù)，充分發(fā)展學生的投擲能力。本次課的創(chuàng)新點在于將競技體育中的身體運動功能訓練理論與方法應(yīng)用到中學體育課程中，在教師指導，學生體驗過程中，將知識、技能和方法有機地結(jié)合，以此提高學生對田徑課程的興趣，激發(fā)學生主動學習的興趣。endprint