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呼吸在舞蹈中的訓練和運用

2018-01-28 10:41王敔
課程教育研究·學法教法研究 2018年34期
關(guān)鍵詞:呼吸訓練運用

王敔

【摘 要】人類的生存需要呼吸,而呼吸賦予舞蹈的則是生命力。沒有呼吸的舞蹈就等相當于毫無生機的提線木偶。舞蹈作為藝術(shù)之一,與其他藝術(shù)門類既有共同之處也有很多差異,舞蹈的運動幅度相比于單一的運動具有一定的藝術(shù)技巧,對于人們肢體的協(xié)調(diào)性有較高的要求,舞蹈給人的直觀感受就是一種視覺上的沖擊,所呈現(xiàn)的就是一種大自然賦予人類最本質(zhì)美的狀態(tài)。而舞蹈中對于呼吸、肢體協(xié)調(diào)性、情感投入等運用是必不可少的。本文從呼吸在舞蹈中的重要性、訓練和運用進行論證。

【關(guān)鍵詞】舞蹈;呼吸;訓練;運用

【中圖分類號】J705 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089(2018)34-0044-01

一、呼吸在舞蹈中的重要性

所有的運動都是由物體振動產(chǎn)生的,因而就有頻率一詞的產(chǎn)生,就是對運動快慢的描述,在我們的呼吸運動中用節(jié)奏來表達呼吸的運作方式。呼吸有長短、輕重緩慢之分,而呼吸節(jié)奏在中國的很多舞蹈中,就得到了較好的體現(xiàn),如在古典的舞龍中,因為其情感表達較為強烈、舞姿氣勢宏大等對呼吸的節(jié)奏運用具有藝術(shù)性。

如有的舞蹈強調(diào)一種熱情奔放的美,有的則表現(xiàn)的是一種沉穩(wěn)、含蓄的美,還有的舞蹈具有強烈的民族特色,如民族特色的朝鮮舞蹈,對于呼吸的要求尤為重要。其舞姿簡潔而不失豪邁,因而需要極強的氣息掌控力,如人們在衣著朝鮮族的特色服飾時,就需要較強的爆發(fā)力,可以運用氣息飽滿的藝術(shù)手法來表示,而其舞蹈音樂背景達到高潮時,舞者們就需要很快的調(diào)整自己的呼吸,將自己的內(nèi)心感情融入其中,也就是氣息閃動的藝術(shù)手法。然而現(xiàn)代舞蹈中,著重強調(diào)的是自由、奔放之美,因而其需要表演者有較強的表演張力,能給人以較強的視覺審美效果,其動作較為自由、靈活,因而在氣息的變換上需要時而緊促時而寬松,在高潮的時候就會調(diào)動全身的呼吸氣息,來撼動全場,將舞蹈場地的氛圍推向高潮。人體在運動中所表現(xiàn)出來的形態(tài)都是由自身的運動力量來控制的。其形態(tài)包括舞蹈中的上揚、下蹲、旋轉(zhuǎn)、跳躍等。而舞蹈中的力往往由內(nèi)而外的迸發(fā)出來的如內(nèi)在的情緒感和有層次、有對比的力度處理。這就說明了舞蹈運動中其對于各個動作的力度是分布不均衡的,需要相應(yīng)的節(jié)奏來調(diào)整內(nèi)外在的表現(xiàn)力度,如內(nèi)在的情感力量、氣息控制身體的運動節(jié)奏。

二、呼吸在舞蹈中的訓練

1.氣順力達,呼吸有節(jié)。

舞蹈中的呼吸和我們平常的呼吸是不一樣的,平常的呼吸是沒自主無意識的,舞蹈呼吸是人體自主去控制。舞蹈呼吸和那些呼吸很平穩(wěn)的運動也是不一樣的,比如馬拉松長跑等,舞蹈呼吸因為動作會不斷發(fā)生變化,所以呼吸也要做出相應(yīng)的調(diào)整。在跳舞的過程中,既要適應(yīng)舞蹈又要適應(yīng)呼吸,這個時候舞者要很好去做出調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)呼吸的時候,舞者對不同的動作,要做出不同的呼吸節(jié)奏。在做出動作的時候,呼吸要配合做調(diào)整,動作的速度、幅度會不斷變化,呼吸也要跟著變化。另外,有一些特別的動作中,是由呼吸來支配動作的。

2.舞蹈中特殊的呼吸法。

舞者掌握了平常一些有規(guī)律的呼吸,同時還要對一些特別的呼吸法也要了解。例如:含氣、屏氣、換氣。舞者在做一些跨度大的或者要很快完成的動作的時候,比如說空中的跳躍這個動作,就要運用含氣這個技巧了。含氣就是與憋氣相類似的動作,可以讓胸廓和骨盤穩(wěn)固,然后上下肢活動有一個著力點;腹壓增高,會使腹腰當中的肌肉縮小,使勁憋氣可以使肌肉的力量變大,所以憋氣也是把力量變大的一種方式。

3.自我調(diào)節(jié)———“吸于腹、呼于鼻”。

舞者要掌握呼吸對于各種動作的使用技巧,呼吸本身也要進行鍛煉。呼吸使用過程當中要運用到的基本技巧是吸于腹,呼于鼻。氣息從胸開始下落,然后在小腹聚集一起。小腹要緊縮,撐起,氣息似乎都在腰腹里面。呼吸在腹和胸之間來來回回,我們卻感受不到。我們說過得氣沉丹田就是把氣息集中在腹腰的意思。每一個舞者都要懂得這個基本的技巧。因此,舞者在平常的鍛煉中,動作就會很輕盈,而且也不費力。練就呼吸的技巧,需要很長的時間,只是,如果舞者想把舞蹈學好,首先就必須學會呼吸,在舞蹈鍛煉中,呼吸是最基礎(chǔ)也是最重要的,我們一定要重視它。

4.呼吸的原動力———情感。

呼吸對于舞蹈的影響較大,其不是獨立的一部分。呼吸對于舞者的內(nèi)心情感狀態(tài)的調(diào)節(jié)、自身的心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)具有傳導作用,透過呼吸節(jié)奏的掌握,極好的把握舞蹈動作節(jié)拍,將自身的情感積極融入舞蹈動作中,賦予其生機感。但是掌握呼吸特點并準確地予以運用,不是一朝一夕之功,需要不斷地磨練,才能更好地控制和處理,并合理地運用呼吸。

三、呼吸在舞蹈中的運用

1.呼吸在中國古典舞中運用。

呼吸在不同的舞種中有著廣泛的運用。中國古典舞中,“氣”、“韻”分別統(tǒng)領(lǐng)著教學、表演、創(chuàng)作中的“神”與“形”?!皻狻保ê粑┏四鼙憩F(xiàn)情感、控制力外,又是有形動作的視覺再現(xiàn)。中國古代哲學觀認為“氣”的消長是萬物運動變化的根源。編導充分認識到氣息的運用對身體的自我解放起決定性作用,同時也是劍勢動律與身心合一的關(guān)鍵,這正是該作品給當時舞蹈創(chuàng)作帶來的啟示。

2.呼吸在民族民間舞中運用。

民族民間舞中的朝鮮族舞蹈身韻在眾多的節(jié)奏變化中形成的平衡,內(nèi)與外的和諧統(tǒng)一,是意、氣、力、行四者相互貫通緊密聯(lián)系形成的不可缺少其中一部分。用形表現(xiàn)意思,用意來產(chǎn)生呼吸,以氣發(fā)力,以力貫形,互相之間都是相互關(guān)聯(lián)的,在形體中展現(xiàn)出來。優(yōu)美的動作和豐富的情感是在意和氣、氣和力、力和形相互融合中所表現(xiàn)出來的,這樣整個舞蹈過程看起來就非常的動人、優(yōu)美。所以,呼吸在舞蹈中占據(jù)很關(guān)鍵的位置,我們要把握好呼吸。

3.呼吸現(xiàn)代舞中運用。

中國現(xiàn)代舞是否在積極創(chuàng)新舞蹈。我國現(xiàn)代的舞者都投入自己的熱情去創(chuàng)造新的舞蹈,對舞蹈很熱愛,在練習舞蹈的時候,氣和力都把握很好,這是很珍貴的品質(zhì)。如果說他們知道黃河的背景和其中的文化,那么他們會有一種驕傲的情感升起,為我們祖國感到驕傲。中國現(xiàn)代舞猶如這一條黃河,在以后的日子會發(fā)揚光大的。西方現(xiàn)代舞我們也可以去了解,看一下它的發(fā)展過程,美國第一現(xiàn)代舞者家圣·丹尼斯和肖恩的弟子瑪莎·格雷姆,他們在舞蹈方面也有很深的見解,對于鄧肯和圣·丹尼斯與肖恩的要求自然松弛的舞蹈一直是持有不同意見的。認真去找和動物本能相連的動作來源。其中,瑪莎·格雷姆認為舞蹈始于呼吸,她的身體隨著自然呼吸的節(jié)奏而流動。

呼吸對于人們維持正常的生命活動起著至關(guān)作用,沒有了呼吸人們幾乎不能保證身體各個機能的穩(wěn)定運行,尤其在保證人類體魄健康的文體活動中。呼吸本來就是一種運動,在舞蹈藝術(shù)中,呼吸運動產(chǎn)生的力量對其影響較大,著名的舞蹈藝術(shù)家吳曉邦就曾經(jīng)將此列入舞蹈藝術(shù)元素的范疇,指出通過呼吸的變換,透過自身舞蹈動作的結(jié)合,能較好的展示舞蹈中所要詮釋的內(nèi)容,同時對于呼吸的掌控有效的調(diào)節(jié)了舞蹈演員的生理問題,使得演員們可以調(diào)整自己的狀態(tài)將舞蹈完美的詮釋出來。只有掌握正確的呼吸藝術(shù)才能真正的體驗舞蹈藝術(shù)的內(nèi)涵。

參考文獻

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