文/方 明

和北方相比，南方的冬天比較濕冷，不注意保暖或及時(shí)祛濕，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，還會(huì)引發(fā)別的身體癥狀。一般人體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)出現(xiàn)困乏無(wú)力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活。

因此，在南方過(guò)冬要注意祛濕，你知道哪些食物能祛濕嗎？

鯽魚(yú)

俗話說(shuō)“冬鯽夏鯉”，冬季的鯽魚(yú)肉肥籽多，味尤鮮美。鯽魚(yú)全魚(yú)性味甘、溫，有開(kāi)脾健胃、增進(jìn)食欲、消水腫、止嘔吐、發(fā)乳之功效，非常適合孕婦食用。

芥藍(lán)

芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目。

水芹

水芹中各種維生素、礦物質(zhì)含量較高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。

馬齒莧

馬齒莧在全國(guó)各地均有分布，又被稱為長(zhǎng)命菜、五行草，是藥食兩用植物，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。