賴林超　鄒植陽

【摘要】 通過運(yùn)用功能性體能訓(xùn)練后對筆者學(xué)校學(xué)生的耐力素質(zhì)運(yùn)用了實(shí)驗法、調(diào)查法等研究方法，從八年級選取兩個班學(xué)生，分為實(shí)驗班和對照班，并用實(shí)驗數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分析結(jié)果表明，實(shí)驗班在進(jìn)行一段時間分層次訓(xùn)練后，耐力素質(zhì)的提升大于采用傳統(tǒng)手段訓(xùn)練的對照班。因此，筆者認(rèn)為運(yùn)用功能性體能訓(xùn)練分層訓(xùn)練教學(xué)能夠充分激發(fā)每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒與興趣，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所成，最后提出了要根據(jù)不同的教學(xué)層次制訂出符合各層次實(shí)際的教學(xué)目標(biāo)和要求。

【關(guān)鍵詞】 功能性體能訓(xùn)練 分層訓(xùn)練 提高 耐力素質(zhì)

【中圖分類號】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2017）12-189-02

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1.功能性體能訓(xùn)練的應(yīng)用研究

功能訓(xùn)練與其它訓(xùn)練的不同在于它不再是一種方法與手段的表面形式，而是針對不同項目，它所表現(xiàn)出來的形式是千差萬別的，它是體能專項化的橋梁，在訓(xùn)練實(shí)踐中其表現(xiàn)出依據(jù)項目自身的特點(diǎn)來確定訓(xùn)練的手段、負(fù)荷和練習(xí)的時間。下面將結(jié)合實(shí)例，對功能訓(xùn)練做應(yīng)用方面的探討。

耐力跑中的800米、1000米跑作為中考的必考項目，但學(xué)生的身體素質(zhì)、接受能力差異較大，假如習(xí)慣性地運(yùn)用傳統(tǒng)的組織方法進(jìn)行教學(xué)，很難解決？學(xué)生“吃不飽”和“吃不了”這個矛盾，針對這一問題，對我校八年級男生1000米跑進(jìn)行了課堂教學(xué)改革探討。在教學(xué)中對為提高體育教學(xué)的效果而設(shè)計的分層教學(xué)的方法進(jìn)行了研究，為促進(jìn)體育教學(xué)改革，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識提供參考依據(jù)。

2.研究方法

2.1對象、時間

荔城二中八年級抽取兩個班男生，實(shí)驗班我選取八（五）班，對照班我選取八（六）班，因為這兩個班上學(xué)期1000米跑成績接近。時間是2016年3月——2016年5月。

2.2實(shí)驗法

對照班按常規(guī)分組，采用傳統(tǒng)的聽、觀、練3段式教學(xué)結(jié)構(gòu)模式來進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗班則從學(xué)生1000米成績出發(fā)，劃分為ABC三層（A為優(yōu)等、B為中等、C為后進(jìn)生）制定不同的教學(xué)目標(biāo)來進(jìn)行分層教學(xué)。每隔一段時間進(jìn)行測驗，重新分層。根據(jù)上學(xué)期期末的1000米跑成績對兩個班的情況做一個了解，如表（一）所示。

2.3制定目標(biāo)

教學(xué)目標(biāo)的制定分總體目標(biāo)、階段目標(biāo)和課次目標(biāo)。對不同層次學(xué)生提出不同的教學(xué)目標(biāo)，目標(biāo)的確定要符合學(xué)生的實(shí)際，根據(jù)體育教材的特點(diǎn)，應(yīng)采取定量和定性指標(biāo)相結(jié)合，力爭使每個學(xué)生的目標(biāo)經(jīng)過努力都能達(dá)到。實(shí)踐證明，階段目標(biāo)的確定，在教材的達(dá)成度上，第一層次人數(shù)為20%左右，第二層次人數(shù)為50%左右，第三層次為30%左右。課次目標(biāo)的確定，在訓(xùn)練內(nèi)容方面，優(yōu)等的學(xué)生完成一次或以上，中等的學(xué)生完成次數(shù)要多于優(yōu)等生，后進(jìn)生完成的次數(shù)要多于中等生。在教學(xué)中，達(dá)標(biāo)教學(xué)是分層次教學(xué)的中心環(huán)節(jié)，一切教學(xué)活動都要圍繞教學(xué)目標(biāo)開展。達(dá)標(biāo)教學(xué)應(yīng)根據(jù)不同層次的學(xué)生，采用靈活多樣、行之有效的教學(xué)方法，有順序地進(jìn)行教學(xué)。如采用“面面俱到”的原則進(jìn)行教學(xué)，充分調(diào)動不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，使不同層次的學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上都得到提高。

2.4實(shí)驗組分層教學(xué)實(shí)施的具體方法

①800米跑

實(shí)驗組：A組2：50B組3：00C組3：10

對照組：3：00

A組學(xué)生要求在2：50內(nèi)跑完，B組學(xué)生在3：00內(nèi)完成，C組學(xué)生則要求在3：10內(nèi)完成。對照組學(xué)生要求在3：00內(nèi)完成。教師在跑前提醒學(xué)生要勻速跑完全程，掌握合理的跑步節(jié)奏；在跑動過程中適時提醒學(xué)生擺臂要正確，步幅要大。

備注（2：50表示時間2分50秒）

②不同層次設(shè)計不同練習(xí)密度

實(shí)驗組：高層次的學(xué)生少練幾次，相反，低層次的學(xué)生則多練幾次。

對照組：采用相同的練習(xí)密度。

例如是400米訓(xùn)練，A組的學(xué)生可以練習(xí)一次，B組的學(xué)生可以練習(xí)兩到三次，C組的學(xué)生可以練習(xí)三到四次，對照組按照相同的次數(shù)進(jìn)行。

④一段時間訓(xùn)練后進(jìn)行1000米測試（成績分析見表（二），要求最后沖刺。

我們可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗組80-100分的學(xué)生人數(shù)增加，50-70分及以下的學(xué)生人數(shù)減少。根據(jù)測試成績實(shí)行升降級，表揚(yáng)進(jìn)步的學(xué)生，并將其升級到新的組別里；退步的學(xué)生，分析降級原因，并加以鼓勵。

③5分鐘定時跑

實(shí)驗組：A組1300米；B組1200米；C組1100米

對照組：1200米

實(shí)驗組按照A、B、C分組進(jìn)行練習(xí)，要求在相同的時間內(nèi)，完成不同的距離，分別為A組同學(xué)1300米，B組同學(xué)1200米，C組同學(xué)1100米。跑時不排隊，學(xué)生每跑完一圈或一段距離，老師報時，讓學(xué)生知道每圈所花的時間（老師事先告訴學(xué)生不同組別學(xué)生的每圈用時），然后學(xué)生根據(jù)跑的速度實(shí)際用時，來調(diào)整自己的跑速。對照組按照自然分組進(jìn)行練習(xí)，要求完成1200米。

④追逐跑

實(shí)驗組：A組跑第四跑道；B組跑第二、三跑道；C組跑第一跑道

對照組：分成兩組，都跑第一跑道

實(shí)驗組按照A、B、C分組分道次進(jìn)行練習(xí)，由于第四道是最外道，距離比較遠(yuǎn)，A組的學(xué)生素質(zhì)好，具有一定的挑戰(zhàn)性，他們還是相對比較樂意接受的，B組的學(xué)生處于中游水平，人數(shù)較多一點(diǎn)，再細(xì)分一下，相對好一點(diǎn)的，跑第三道，剩下的跑第二道，C組的學(xué)生基礎(chǔ)差一點(diǎn)，跑第一道，距離相對短一點(diǎn)，這樣他們跑起來會有一定的動力；

（備注一下：以我學(xué)校200米田徑場四條跑道為例）

⑤期末1000米測試（成績分析見表（三）），要求最后沖刺。

2.5實(shí)驗評價

通常，我們會對學(xué)生的測試結(jié)果進(jìn)行綜合評價，我們不能只表揚(yáng)那些成績優(yōu)異的學(xué)生，因為這樣，那些成績不好的學(xué)生，會讓他們喪失信心，沒有斗志進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練，這樣不利于整體水平的提高，同時學(xué)生之間也會出現(xiàn)一些不必要的問題。因此，對于分層次訓(xùn)練的學(xué)生我們需要用不同方式來評價。對于優(yōu)等生，我們需要肯定他們的成績就行了，以至于不讓他們站在頂端而驕傲不前進(jìn)，也要指出他們的不足，從而更加努力進(jìn)行訓(xùn)練與改正；對于中等生，我們需要稍微降低考核標(biāo)準(zhǔn)，讓他們有信心沖擊高一層，對于后進(jìn)生，我們需要用最低的考核標(biāo)準(zhǔn)，避免打擊他們的自信心，同時，要加大鼓勵，讓他們樹立好信心，提高他們的競爭意識、心理抗壓能力。能過這樣的評價方式，我們可以使每個層次的學(xué)生都體會到經(jīng)過科學(xué)分組與自己的努力所取得的效果，學(xué)生們?yōu)樽约旱呐θ〉玫某煽兌械礁吲d，讓他們更有信心去沖擊下一個目標(biāo)。endprint

3.結(jié)果與分析

3.1結(jié)果

（1）表一與表三相比，實(shí)驗組的平均分由原來的68分增加到現(xiàn)在的88分，增加了20分，對照組的平均分從67分增加到84分，增加了17分，顯然實(shí)驗組的變化比較顯著。

（2）從表一、表二、表三不難看出，實(shí)驗組60-50分的學(xué)生成績提高速度要比對照組的學(xué)生快。實(shí)驗組70-80分和90-100分的學(xué)生也有不同程度的增加。

3.2分析

（1）分層教學(xué)符合從實(shí)際出發(fā)和因材施教的教學(xué)原則，操作簡單，便于實(shí)施，這種方法可以有效地提高男生1000米跑的成績，初中生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)與心理素質(zhì)、認(rèn)知能力等各方面都有不同，單一的目標(biāo)和教學(xué)要求很難滿足所有學(xué)生的需要，容易出現(xiàn)一些“吃不飽”和“吃不了”的現(xiàn)象。只有在備課選擇教法時，因人而異，按照不同學(xué)生的現(xiàn)有素質(zhì)狀況以及實(shí)際接受能力，精心設(shè)計教學(xué)程序，只有制定出不同的教學(xué)方案，分類推進(jìn)，才能使不同水平的學(xué)生都有所得并發(fā)揮自己的長處，達(dá)到大面積提高教學(xué)效果的目的。

（2）有利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性：教學(xué)目標(biāo)過高或過低都會對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性產(chǎn)生影響，甚至?xí)兂梢环N阻力。在全班采用同一目標(biāo)，對于高層次的學(xué)生來說就顯得過低，而低層次的學(xué)生就顯得過高，這兩種情況都會挫傷學(xué)生的積極性。分層教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)要求根據(jù)不同層次的學(xué)生實(shí)際，合理地劃分教學(xué)層次，而不是簡單的教學(xué)分組。

（3）可以使每個學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所成。這是分層教學(xué)的精髓，也是實(shí)施素質(zhì)教育和面向全體學(xué)生的關(guān)鍵。由于分層施教目標(biāo)、要求切合各層次學(xué)生實(shí)際，就能使不同層次的學(xué)生在不同的層次中學(xué)到應(yīng)有的知識、技術(shù)，掌握一定的技能，讓各人學(xué)有進(jìn)步。

（4）分層教學(xué)促進(jìn)了學(xué)生自我練習(xí)、自我鍛煉的能力，使老師更多心思對待中等生和后進(jìn)生。分層教學(xué)讓每一層次的學(xué)生明確由低層向高層努力發(fā)展的關(guān)系，其最終目的是要向高層次發(fā)展，而不是局限于中、低層次。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1.通過在體育課上對1000米跑實(shí)施“分層”教學(xué)，較好地使各個層次的學(xué)生的耐力素質(zhì)得到提高，并調(diào)動了每個學(xué)生的積極性。采用分類指導(dǎo)，為每個學(xué)生發(fā)展創(chuàng)造有利條件，使他們的鍛煉更有加有實(shí)效。

2.分層次教學(xué)不是機(jī)械地分割教學(xué)，而是讓不同層次的學(xué)生都有明確的由低層次向高層次努力發(fā)展的可能性，使學(xué)生化壓力為動力，促進(jìn)競爭意識的發(fā)展。

4.2建議

1.要熟悉和掌握課程標(biāo)準(zhǔn)，把握教學(xué)總體目標(biāo)。課程標(biāo)準(zhǔn)，是體育教學(xué)的根本依據(jù)，如果我們偏離了課程標(biāo)準(zhǔn)，不明確總體目標(biāo)，我們的體育教學(xué)就會迷失方向，就不可能根據(jù)不同的教學(xué)層次制訂出較為具體的切合各層次實(shí)際的教學(xué)目標(biāo)和要求，分層次教學(xué)仍將是一句空話。

2.體育教師在實(shí)施分層教學(xué)時要注意觀察，隨時了解學(xué)生的情感，了解學(xué)生的性格、興趣以及在課堂上各種細(xì)微表現(xiàn)，因人而異，靈活機(jī)動、有針對性地進(jìn)行說服教育。

3.一學(xué)期或一學(xué)年結(jié)束后，教師要及時做好數(shù)據(jù)資料的收集、統(tǒng)計、整理。

4.教學(xué)中要嚴(yán)格要求，多一分贊評少一分責(zé)備，靈活運(yùn)用各種方法調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。多總結(jié)、多討論，任何教學(xué)方法都不是一成不變的，所謂教無定法，特別是對今天的孩子們，我們要在實(shí)踐中不斷總結(jié)出更好的經(jīng)驗和更好的方法。

（基金項目：本文系廣東省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2017年度研究教育科研重點(diǎn)項目“功能性體能訓(xùn)練促進(jìn)中小學(xué)時體質(zhì)健康發(fā)展的有效性研究”（課題編號2017ZQJK002）子課題《功能性體能訓(xùn)練對初中學(xué)時運(yùn)動素質(zhì)影響的實(shí)證研究》的階段性成果。）

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

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[4]周俊平.體育課“分層”教學(xué)模式探討[J].體育科研，2002（01）.

[5]王港.體育教學(xué)中分類指導(dǎo)與分層教學(xué)的應(yīng)用[J].體育與科學(xué)，2001，（05）.endprint