文/沈爾安

白居易的養(yǎng)生經(jīng)

文/沈爾安

白居易（772～846年），字樂(lè)天，晚年號(hào)香山居士，唐代偉大詩(shī)人，其詩(shī)以平易近人、通俗到老嫗?zāi)芏珔s頗為流暢為特色。白居易以多病之軀，享壽比李白、杜甫的歲數(shù)都大，超越了古稀。在詩(shī)人留下的詩(shī)篇中，不少是抒寫(xiě)與記述養(yǎng)生方法的，至今仍可給后人十分有益的啟迪。

樂(lè)善好施，淡泊名利

詩(shī)人身居顯位后，體貼勞苦大眾，為開(kāi)鑿洛陽(yáng)龍門(mén)潭以南的八節(jié)灘和九峭口，消除過(guò)往船夫的痛苦和危險(xiǎn)，他讓妻子將家財(cái)奉獻(xiàn)出來(lái)，以供費(fèi)用。他富貴不淫，威武不屈，堅(jiān)持正義，終因得罪權(quán)貴而遭貶。受貶謫后盡管意志有些消沉，但他精神不垮，情緒一直保持樂(lè)觀。他淡泊名利，晚年時(shí)曾有一位老友前來(lái)告訴他，說(shuō)朝廷有意召他回朝擔(dān)任宰相職務(wù)，但有人與他爭(zhēng)位，并說(shuō)他已經(jīng)老了，不能再任重職。白居易聽(tīng)后笑著說(shuō)：“我是老了，不費(fèi)這個(gè)心啦！”仁德者，心安樂(lè)道，自然有益于健康長(zhǎng)壽。

忘情山水，怡養(yǎng)情操

詩(shī)人喜歡風(fēng)景名勝，一生游覽了不少名山大川。 “湛湛玉泉色，悠悠浮云身。閑心對(duì)定水，清凈兩無(wú)塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是誰(shuí)人？”白居易曾任杭州刺史，此詩(shī)說(shuō)的是游覽西湖勝景孤山玉泉的情景，當(dāng)時(shí)詩(shī)人已完全陶醉在大自然的美景之中，到達(dá)了忘我的境界。他在杭州時(shí)最?lèi)?ài)西湖，晚年閑居于洛陽(yáng)，常常回味當(dāng)時(shí)游覽的濃厚情景?！敖虾茫L(fēng)景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來(lái)江水綠如藍(lán)，能不憶江南？江南憶，最憶是杭州。山寺月中尋桂子，郡亭枕上看潮頭，何日更重游？”山川之巍峨，園林之秀美，陶冶了詩(shī)人的性格情操，于身心健康大有裨益。

結(jié)友聚樂(lè)，和悅身心

白居易的樂(lè)天性格，使他保持了良好的人際關(guān)系。他將“覓高朋親友，講開(kāi)懷出世之談”視為“卻病”的法寶之一。晚年，他組織了“七老會(huì)”，將六位年過(guò)七旬的老友聚集在一起，后又加入95歲的僧人如滿和尚及136歲高齡的李元爽，號(hào)稱(chēng)“九老圖”，每日歡聚賦詩(shī)，成為歷史佳話。白居易十分愛(ài)好花木，他每到一地為官，無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短都要植樹(shù)種花，以資欣賞。詩(shī)人還喜好音律，“本性好絲桐，塵機(jī)聞即空。一聲來(lái)耳里，萬(wàn)事離心中?！币魳?lè)對(duì)人的情緒是很有益的，一曲好的音樂(lè)宛如一劑祛病養(yǎng)生的良藥。

自我調(diào)攝，帶病延年

白居易自小體弱多病，18歲那年他寫(xiě)道：“久為勞生事，不學(xué)攝生道。年少已多病，此身豈堪老。”從此，他注意自我調(diào)攝，樂(lè)觀進(jìn)取。盡管詩(shī)人仕途迂折，中年起即患目疾，68歲那年又得了風(fēng)癉癥，病癱在床，但仍怡然自樂(lè)。“始知年與貌，衰盛隨憂樂(lè)。畏老老轉(zhuǎn)迫，憂病病彌縛。不畏復(fù)不憂，是除老病藥?！痹?shī)人體會(huì)到，心中氣不順時(shí)，往往就要發(fā)?。骸白灾?dú)獍l(fā)每因情，情在何由氣得平。若問(wèn)病根深與淺，此身應(yīng)與病齊生?！睂さ搅诉@個(gè)病根，他就對(duì)癥下藥，心平氣和，絕不自尋煩惱。他笑那些求仙拜佛的昏庸之輩，抨擊帝王們相信誑誕之言、遍求長(zhǎng)生不死藥的做法，指出人絕不可能羽化成仙，欲健康長(zhǎng)壽，只能靠修身養(yǎng)性、加強(qiáng)鍛煉。

養(yǎng)生以靜，常年練功

“淡然無(wú)他念，虛靜是吾師”，是白居易養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之一?？崾羁嘞?，他“心靜自然涼”的對(duì)付妙法是：“何以尚煩暑，端居一院中。眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。熱散由心靜，涼生為室空。此時(shí)身自得，難更與人同?！痹?shī)人自述說(shuō)：“曾棲心釋梵，浪跡老莊?！币簿褪钦f(shuō)，他出入釋道，潛心于佛家氣功和道家氣功。他所習(xí)功法，主要以靜坐為主，尤精《莊子》中的“坐忘功”。他在詩(shī)中寫(xiě)道：“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱?！本毠︷B(yǎng)氣，使身心舒暢，如癡如醉，仿佛進(jìn)入了另一個(gè)世界，獲得了奇妙的健身效果。

家庭和睦，愛(ài)女敬妻

夫妻互愛(ài)作為情操美德，也有利于健康長(zhǎng)壽。白居易將“家室和睦，無(wú)交謫之言”列入“卻病”的十大因素之一。37歲，由好友元稹做媒，他與品貌兼優(yōu)的一代才女楊氏婚配。楊氏為人賢惠，常安慰、關(guān)心、體貼他。“生為同室親，死為同穴塵，他人尚相勉，而況我與君。”詩(shī)中表達(dá)了他對(duì)妻子的恩愛(ài)之情。白居易年近40始得一女，他疼愛(ài)有加，可惜愛(ài)女未滿3歲就因病夭折了。相隔4年，他的第二個(gè)女兒出生，白居易依然欣喜地取名“羅兒”?！坝信_子，生來(lái)才兩春。我今年已長(zhǎng)，日夜二毛新。顧念嬌啼面，思量老病身。直應(yīng)頭似雪，始得見(jiàn)成人?！北磉_(dá)了對(duì)女兒深深的愛(ài)。