郭奇旭

1500米世界優(yōu)秀男子運動員全程速度變化特征分析

郭奇旭

本文以第28屆、第29屆和第30屆奧運會1500m男子決賽第一名共7人次，6名運動員為研究對象，通過文獻資料法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，通過對6名運動員在各賽事中全程速度進行分析，探索世界優(yōu)秀男子1500m運動員全程跑速度分配的變化特點。研究表明，該6名運動員均根據(jù)自身素質(zhì)制定有相應的速度分配模式，采用速度突變型或者先勻后快型模式；在所采用的速度分配模式中，世界優(yōu)秀運動員后半程速度均比前半程快，且呈加速跑模式；在每段跑程中不同的速度分配對總成績都會有很重要的影響。由此總結出適應我國1500m訓練的理論指導，為我國優(yōu)秀男子1500m跑運動訓練和合理分配全程速度及體力提供借鑒。

優(yōu)秀運動員；1500m男子；全程速度；變化特征

通過對我國優(yōu)秀男子運動員以及教練們進行訪談，并且觀察當今世界較為先進的競賽水平，從而了解到我國中長跑運動員在比賽當中的賽前訓練以及速度分配模式上存在以下三點主要問題：第一，運動員在比賽中在速度分配上應根據(jù)個人身體素質(zhì)進行專項制定。與世界優(yōu)秀的中長跑運動員進行對比，在速度分配模式、參賽戰(zhàn)術以及專項能力等方面，我國運動員都處于劣勢。第二，比賽全程速度分配控制難度相對比較大，比如一些受外界影響的因素發(fā)生都會造成運動員不能發(fā)揮出理想的運動水平。第三，在比賽前的準備階段與強化階段的負荷量訓練與世界優(yōu)秀運動員的訓練情況相比存在明顯的差距[1]。

本文主要對于1500m世界優(yōu)秀男運動員的全程速度進行分析，分析1500m世界優(yōu)秀男運動員在1500m全程速度分配上的變化。探索出適合我國1500m訓練的一些理論依據(jù)，為我國優(yōu)秀男運動員在1500m跑的訓練中和如何合理的分配全程體力及速度提供借鑒和參考。

過去，我們對1500m跑的速度變化的特點不夠重視或者在認識上有著各種偏差。我們過去雖然從微觀方面對1500m跑進行了大量研究，而從宏觀上對1500m跑速度變化認識則有明顯欠缺。而這一目標的實現(xiàn)，有賴于超越中長跑界限，在更高層次上具有方法論意義的理論指導。根據(jù)系統(tǒng)論的一些知識，利于我們更加準確地從整體上把握1500m跑各要素之間的關系，進而使我們從一個新的角度整體上理解1500m跑全程速度變化的內(nèi)在規(guī)律[2]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以1500m世界優(yōu)秀男運動員全程速度變化為研究對象。

以世界田徑錦標賽第28屆、第29屆和第30屆奧運會1500m男子決賽第一名共7人次，6名運動員為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本文充分利用本院圖書館以及互聯(lián)網(wǎng)資源、查閱文獻資料，尋找國內(nèi)外關于中長跑速度訓練、戰(zhàn)術研究以及全程速度分配研究等相關文獻。

1.2.2 錄像觀察法

通過田聯(lián)網(wǎng)站查找下載相關比賽錄像，運用視頻分析軟件，按照本文研究需要采用慢放形式逐幀確定研究對象每400m通過終點時所處的位置，并記取時間。

1.2.3 訪談法

根據(jù)本文研究的需要對國家隊一些中長跑教練進行關于速度分配的訪談，了解我國男運動員在中長跑中存在的問題以及與世界優(yōu)秀運動員之間速度分配的差距。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用Excel 2007統(tǒng)計軟件對相關數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

1.2.5 邏輯分析法

將獲得的數(shù)據(jù)進行歸納、演繹、分析、綜合，分析優(yōu)秀男子1500m全程節(jié)奏變化規(guī)律。

2 結果與分析

2.1 1500m世界優(yōu)秀男運動員速度分配的特點

2.1.1 1500m世界優(yōu)秀男運動員比賽成績分析

表1 1500m世界優(yōu)秀男運動員成績一覽表 (N=7)

由表1 得知，在第28、29、30屆奧運會和1500m世錦賽(2007年—2013年)各第一名運動員的運動成績差值不大。如：巴林運動員拉姆茲成績?yōu)?.32.94，肯尼亞運動員基普羅普在13年世錦賽的比賽成績是3.36.28，僅相差3.34s。由此可見，1500m世界優(yōu)秀男子運動員之間運動水平?jīng)]有明顯差距，通過研究分析他們的全程速度分配特點[6]，對于今后我國中長跑運動員成績的提高有非常重要的價值。

2.1.2 1500m世界優(yōu)秀男運動員全程速度變化的特點

中長跑運動是肌肉進行長時間連續(xù)性的活動,它既要求在減少能量的消耗當中維持跑速，還要求運動員在全程跑中有速度變化的能力。所以運動員在中長跑的中有良好的速度節(jié)奏顯得非常重要。

從圖1速度變化的圖中可以清楚地看出，1500m世界優(yōu)秀男運動員在全程分段成績在平均速度，各分段速度，都沒有很大差距。其中，摩洛哥選手奎羅伊在整個1500m比賽全程中的速度呈持續(xù)上升變化趨勢，屬于沖刺型速度分配模式，而其他國家的選手大多屬于“先勻后快”的速度分配模式，比如：巴林運動員拉姆茲，在第一、第二個400m段速度沒有明顯波動，而且基本保持均勻。從圖中還可以看出，各國選手在第一個400m過程中速度都較高，隨后速度保持均勻，但在在最后300m過程中速度變化較大。各選手的平均速度總的來說相同，總體曲線變化較均勻。由此可知，國外優(yōu)秀男運動員在全程的速度變化較大，總而言之，運動員在1500m全程跑的速度特征呈現(xiàn)為波浪式，且逐漸提高。

表2 1500m世界優(yōu)秀男運動員分段成績一覽表

圖1 1500m世界優(yōu)秀男運動員速度變化折線圖

2.1.3 1500m世界優(yōu)秀男運動員各分段平均速度變化的特點

合理的力量和速度分配、節(jié)奏的控制、以及比賽目的、任務與比賽場上的具體情況等，都會影響運動員在比賽中能否發(fā)揮自己最好的運動水平。因此，面對如此激烈的競爭，運用理想的比賽戰(zhàn)術是至關重要的。

表3是1500m世界優(yōu)秀選手在比賽中速度分配特點及分配模式。由此可知：在所選擇的各賽事中，除了摩洛哥選手奎羅伊是“沖刺型”跑法外，其他運動員都是采用“先勻后快型”的速度分配模式。最快與最慢的成績分別為3.32.94和3.36.28，各選手間的分段速度相差不明顯。其中巴林選手拉姆茲的比賽成績是最好的，用時3.32.94，而且該運動員采用的是“前勻后快型”跑法。在第一、第二個400m分段中，其速度均比其他選手快，雖然在后半段跑程中其速度均相對較慢，但是由于前半程速度的科學分配使其占了絕對優(yōu)勢。這就是利用個人能力特點以“先勻后快型”的模式去贏得比賽勝利的經(jīng)典案例。

表3 1500m世界優(yōu)秀男運動員速度分配特點及分配模式表

肯尼亞選手基普羅普分別在11年、13年世錦賽中取得冠軍，由表3 可以看出，該選手采用了“先勻后快型”的分配和運用全程先跟后沖刺的戰(zhàn)術，而且兩次比賽成績僅差0.59s。分析該選手成績，在第一、第二個400m的速度雖然沒有占很大優(yōu)勢，而且在第三個400m中速度慢，但是在最后300m沖刺得速度較最快。由此可見，在速度分配模式相同的前提下，個人運動水平與速度耐力同樣非常重要。

從運動生理和生物力學觀點來分析，中長跑采用均勻跑的方法最好，第一：能量消耗較少，效率高，在跑的過程中節(jié)奏較為穩(wěn)定, 可以保證需氧量和供氧量的平衡，使肌體始終處于良好的工作狀態(tài)。

2.2 1500m世界優(yōu)秀男運動員全程各跑段速度特點

2.2.1 1500m全程加速跑階段

控制好加速段的速度對能否取得勝利有著非常重要的作用。

表4 1500m優(yōu)秀運動員加速跑階段速度分配情況一覽表

從表4中可知，在所選賽事中加速段(第一個400 m)成績排在前三名是分別是巴林選手拉姆茲、阿爾及利亞選手馬克洛菲、美國選手拉加特，用時分別為57.31s、58.81s、59.12s，平均速度為6.98m/s、6.80m/s、6.77m/s。其中拉姆茲的總成績也是相對最好的。雖然馬克洛菲的加速跑速度比拉加特要高，但是總成績卻比拉加特慢1.51。由此可見，加速跑速度快不一定總成績最好。

2.2.2 1500m全程途中跑階段

在全程跑中距離最長、用時最多的部分是全程途中跑段，這段跑的成績直接影響全程跑。

表5 1500m優(yōu)秀運動員途中跑階段速度分配情況一覽表

從表5中可知，運動員途中跑的第一個 400m所用時間在均在60.4s左右，第二個400m速度都有提高。其中最明顯的是基普羅普(11年世錦賽)，由前400m的61.63s提高到54.38s。其次是奎羅伊、卡米爾在第二個400m段速度提高幅度均較明顯。相對比之下，總成績最好的拉姆茲在途中跑段速度提高幅度并沒有很明顯，由表4 數(shù)據(jù)可知，第一個400m速度不是很高的運動員在途中跑的提高幅度較明顯。

因此，中長跑比賽中采用勻速跑是合理的，而且勻速跑對運動員取得理想成績有關鍵的作用。

2.2.3 1500m全程最后沖刺跑階段

表6 1500m優(yōu)秀運動員沖刺跑階段速度分析

從表6 可知，沖刺跑是全程速度最快的階段，大多選手都是在最后提高速度取得冠軍的。在最后300m中，運動員速度都有大幅度的提高，平均速度在7.7m/s左右。與表5相比較，從途中跑第二個400m結束到?jīng)_刺跑段速度提高幅度最明顯的是拉加特，由前400m的7.07m/s提高到最后300m的7.82m/ s。其中奎羅伊速度提高幅度最小，由前400m的7.51m/s提高到最后300m的7.70m/s。但是總成績奎羅伊卻比拉加特稍稍快0.59s。

1500m世界優(yōu)秀男子運動員多采用“先勻后快”的速度分配模式。在所選運動員中，08年奧運會冠軍拉姆茲成績最好。拉姆茲采用的是“先勻后快型”速度分配模式，在第一、第二個400m跑程中速度較快，是使其整體成績領先其他運動員的主要原因。04年奧運會冠軍、摩洛哥選手奎羅伊比賽成績是3.34.18，與拉姆茲僅相差1.24s。該運動員采用的是沖刺型速度分配模式，在整個比賽過程中速度均較快，尤其在第三個400m、沖刺跑階段速度均超過拉姆茲。由此可見，除了速度分配模式外，全程速度快慢對比賽成績的影響也非常大。11和13年世錦賽冠軍、肯尼亞選手基普羅普在兩次比賽中，均采用“先勻后快型”速度分配模式，成績先后相差0.59s，兩次比賽成績相對比可以看出，在第一、第二個400m賽程中，11年速度稍遜于13年，但是在第三個、沖刺跑階段速度均比13年高，這是其11年成績比13年好的主要原因。所以說，在相同的速度分配模式下，沖刺跑速度對成績有很大影響[8]。

3 結論

3.1 1500m世界優(yōu)秀男子運動員大多會根據(jù)自身特點，采用“速度突變型”或者“先勻后快型”速度分配模式。

3.2 在所采用的速度分配模式中，世界優(yōu)秀運動員后半程速度均比前半程快，且呈加速跑模式。

3.3 在每段跑程中不同的速度分配對總成績都會有很重要的影響。

3.4 除了速度分配模式外，全程速度快慢對比賽成績的影響也非常大。在相同的速度分配模式下，沖刺跑的速度對比賽成績有重要的影響。

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AnalysisonOverallSpeedChangeFeaturesofWorldEliteMale1500mAthletes

Guo Qixu

Six first prize winners (7 winners person-time) from the 28th, 29th, and 30thOlympic Games 1500m male finals are taken as the research objects. Through literature, video observation, mathematical statistics and logical analysis methods, the overall speeds of the 6 athletes at different events are analyzed to explore the characters of speed distribution among world elite male 1500m athletes. Results show that every athlete holds his/her own speed distribution mode, such as speed sudden change mode or average speed followed by sped up; among the modes, the average speed of second half speed among world elite athletes are faster than the first half, and acceleration is made gradually in the second half; speed distribution in different phases influences the final results greatly.Thus, the theoretical guidance for 1500m training in China is summarized, in order to provide references for the training , speed distribution and physical distribution for Chinese elite 1500m male athletes.

elite athletes; 1500m men; overall speed; change characteristics

G822

A

1005-0256(2018)01-0061-4

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2018.01.029

郭奇旭(1992-)，男，山西運城人，在讀碩士，研究方向：體育教學。

山西師范大學體育學院，山西 臨汾 041000

School of Physical Education,Shanxi Normal University,Linfen 041000,Shanxi,China.