姚瑞華

摘 要：健美操是一項(xiàng)極具藝術(shù)形式的有氧體育健身運(yùn)動(dòng)，它具有動(dòng)作美、韻律美和形體美等特點(diǎn)，雖然人們大多把它當(dāng)成一項(xiàng)強(qiáng)身健體、塑造體形、陶冶身心的體育運(yùn)動(dòng)，但是在一定形式上它也可以算得上是一項(xiàng)具有審美意義的體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榻∶啦俨粌H僅只是追求人們的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和對音樂節(jié)奏的掌握，同時(shí)它還強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的美感，即需要運(yùn)動(dòng)員在掌握動(dòng)作和音樂的情況下要不斷地追求健美操動(dòng)作的質(zhì)感和美感。由此看來，參與健美操鍛煉還可以幫助學(xué)生們學(xué)會如何審美，進(jìn)而在一定程度上提高學(xué)生們的審美意識和審美能力。所以在健美操教學(xué)的過程中教師除了嚴(yán)格要求學(xué)生們的動(dòng)作規(guī)范性之外，還要對他們動(dòng)作的美感做出一定的要求，進(jìn)而通過健美操的學(xué)習(xí)來提升他們的審美意識。文章將探討如何在健美操教學(xué)中提升學(xué)生們的審美意識，并提出相應(yīng)的策略研究。

關(guān)鍵詞：鍛煉方法 體育美感 健美操 審美情趣 審美意識

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）07（b）-0130-02

健美操是直觀展現(xiàn)人體線條美、側(cè)面體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心美的一項(xiàng)具有美學(xué)藝術(shù)性的體育運(yùn)動(dòng)，它主要存在兩大教學(xué)性質(zhì)：一是健身，二是競技。在健美操教學(xué)的過程中培養(yǎng)學(xué)生們的審美意識不但可以促進(jìn)學(xué)生們的健美操學(xué)習(xí)能力和動(dòng)作優(yōu)美性的發(fā)展，而且還可以在很大程度上推動(dòng)學(xué)生們各方面綜合素質(zhì)能力的發(fā)展，使得學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中既掌握了健美操技能又對美學(xué)有了更深層次的審美標(biāo)準(zhǔn)。所以教師應(yīng)該要充分利用健美操課堂學(xué)習(xí)來提升學(xué)生們的審美意識。

1 健美操中審美因素的構(gòu)成

健美操是以多變的動(dòng)作和激情的音樂節(jié)奏組合而成的一種藝術(shù)性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是集美感和動(dòng)感、力量與美感于一身的綜合性體育運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠促進(jìn)人體協(xié)調(diào)能力和形態(tài)美的發(fā)展，而且還能增強(qiáng)人們的體質(zhì)、放松人們的肌肉線條，使得人們在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠放松心情、陶冶情操。下面筆者將詳細(xì)地分析健美操運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的幾種美學(xué)因素。

1.1 健美操中的音樂美

音樂是健美操運(yùn)動(dòng)中十分重要且必不可少的一部分，它不僅主導(dǎo)著健美操運(yùn)動(dòng)的開展，而且還對健美操的動(dòng)作力度和變換時(shí)間產(chǎn)生一定的影響。因?yàn)榻∶啦賹?shí)質(zhì)上是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)的過程中必須要注意動(dòng)作的力度，所以一般的健美操大多都是偏向于節(jié)奏感較強(qiáng)且速度較快的搖滾或者是迪斯科歌曲。但這并不是全部，它也有柔美的一面，通過選取一些舒緩、輕快的音樂節(jié)奏還可以使得健美操變得更加舞蹈化，進(jìn)而呈現(xiàn)出不同的健身美感，這便是健美操運(yùn)動(dòng)中多變的音樂美。

1.2 健美操中的形體美

健美操畢竟是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以在節(jié)奏和力度上都呈現(xiàn)出快節(jié)奏和強(qiáng)勁有力的特點(diǎn)，而且健美操的步法還存在著低、中、高等各種組合，學(xué)習(xí)健美操可以在很大程度上幫助學(xué)生拉伸肌肉線條，進(jìn)而塑造出良好形體，以此向人們展現(xiàn)出不同于人的精神面貌，這便是健美操存在的形體美。

1.3 健美操中的動(dòng)作美

在藝術(shù)水平不斷得到優(yōu)化和發(fā)展的今天，健美操在發(fā)展的過程中也不斷融合了各種體育運(yùn)動(dòng)元素和舞蹈元素，正因?yàn)樗橙×嗽S多元素的精華，所以在內(nèi)容和動(dòng)作方面也變得更具特色，肢體語言的表現(xiàn)形式也變得越來越豐富，這便是健美操運(yùn)動(dòng)中不斷進(jìn)步與發(fā)展的動(dòng)作美。

2 在健美課中培養(yǎng)審美意識的方法

2.1 通過興趣教學(xué)來激發(fā)學(xué)生審美意識

興趣是促進(jìn)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的最有效的內(nèi)推動(dòng)力，要想學(xué)生們在健美操課程學(xué)習(xí)的過程中樹立一定的審美意識，那么首先必須要讓他們愛上健美操學(xué)習(xí)，這樣才能真正有效地引導(dǎo)學(xué)生們對健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深入的探究，進(jìn)而在學(xué)習(xí)和探究的過程中發(fā)現(xiàn)健美操學(xué)習(xí)的樂趣，并愛上健美操學(xué)習(xí)。這樣學(xué)生們才會為了自己能夠更好地完成健美操動(dòng)作而不斷地進(jìn)行練習(xí)和追求，以此從根本上引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)會追求美，這樣便可以在很大程度上促進(jìn)學(xué)生們審美意識的發(fā)展。例如，教師在教學(xué)之前可以給學(xué)生們播放一些健美操運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，讓學(xué)生們通過觀看視頻來感受健美操運(yùn)動(dòng)的美感，從而使得學(xué)生們對健美操有一個(gè)概念性的認(rèn)識，接著再通過一些動(dòng)作的教學(xué)來激發(fā)學(xué)生們的探究意識，由此不斷提高健美操課程的學(xué)習(xí)效率。

2.2 提高學(xué)生對音樂的感知能力

音樂是不分國界的，也可以說音樂才是最有效的世界通用語言。優(yōu)美的富含節(jié)奏感的音樂不但可以引起學(xué)生的共鳴，而且還會在一定程度上促進(jìn)學(xué)生們肢體的能動(dòng)性，使得學(xué)生們會不自覺地想要跟著音樂節(jié)奏舞動(dòng)起來。所以教師在課堂教學(xué)初期選擇健美操的背景音樂時(shí)一定要考慮音樂和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性以及音樂的節(jié)奏感，既要保證節(jié)奏感很強(qiáng)但是又不會在速度和強(qiáng)度上有較大的差異，這樣才能保證剛接觸健美操學(xué)習(xí)的學(xué)生能夠快速地跟上教師的教學(xué)進(jìn)度。學(xué)生們只有在一開始嘗試到學(xué)習(xí)成功的樂趣才會樹立一定的學(xué)習(xí)自信心，進(jìn)而不斷地激發(fā)他們的探究欲望，使得他們能夠在對音樂節(jié)奏的處理中不斷提高自身的審美意識。

2.3 通過健美操增強(qiáng)學(xué)生的審美能力

健美操運(yùn)動(dòng)本身就是體育和舞蹈的結(jié)合體，可以說它既是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門藝術(shù)，因此在健美操的學(xué)習(xí)中教師應(yīng)該要追求學(xué)生們身體美、動(dòng)作美和精神美的合一，這樣才能從內(nèi)在因素、外在因素等方面展現(xiàn)出健美操的魅力，使得學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中能夠?qū)∶啦俚膭?dòng)作有更高的追求，進(jìn)而通過潛移默化的方式將審美意識滲透到學(xué)生們的主觀意識中。因?yàn)榻∶啦賱?dòng)作非常豐富，所以在追求美感的時(shí)候便會增加學(xué)生們的學(xué)習(xí)難度，為了使學(xué)生們能夠更好地展開健美操學(xué)習(xí)，教師一定要鍛煉他們不怕苦、不怕累的意志，通過學(xué)習(xí)成功的心境來堅(jiān)定學(xué)生們的學(xué)習(xí)信念。例如，教師在要求學(xué)生們動(dòng)作美感的時(shí)候首先要學(xué)生們對著鏡子中自己的動(dòng)作進(jìn)行審美，讓學(xué)生們自己感受自己動(dòng)作的規(guī)范性和美感，這樣學(xué)生們才會自覺地對自己有追求，進(jìn)而為了做好這個(gè)動(dòng)作而不斷地展開學(xué)習(xí)和改正，進(jìn)而不斷提高健美操教學(xué)的學(xué)習(xí)效率，使得學(xué)生們自發(fā)地進(jìn)行審美鍛煉。

2.4 健美操有著自己鮮明的特點(diǎn)

審美意識是人們內(nèi)心的一種主觀意識，每個(gè)人在性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力等方面都存在著較大的差異，所以教師不可能要求所有學(xué)生的審美意識都在一個(gè)角度上，只要學(xué)生們的審美意識是正確的、積極的即可。而在健美操教學(xué)的過程中亦是如此，雖然學(xué)生們學(xué)習(xí)的動(dòng)作、使用的音樂等都是一致的，但是每個(gè)人都可以在健美操運(yùn)動(dòng)的過程中帶有自己特有的風(fēng)格和形態(tài)，因此在健美操教學(xué)的過程中教師只需要嚴(yán)格要求學(xué)生們動(dòng)作的規(guī)范性，但是不應(yīng)該對學(xué)生們的感覺妄下定論。例如，在健美操學(xué)習(xí)的過程中，教師將動(dòng)作傳授給學(xué)生們之后應(yīng)該要學(xué)生們自覺地對著鏡子進(jìn)行練習(xí)，等到學(xué)生們可以流暢地完成一整套動(dòng)作之后便可以對學(xué)生們的動(dòng)作規(guī)范進(jìn)行要求，最后學(xué)生們對動(dòng)作的要領(lǐng)都有了一定的概念之后便可以讓學(xué)生們自行開始再練習(xí)，并尋找自己特有的感覺，這樣才能保證所有的學(xué)生在自己特有的審美意識中要求自身動(dòng)作的感覺與形態(tài)美，進(jìn)而從一定程度上促進(jìn)學(xué)生們審美能力的發(fā)展。

3 健美操服飾的選配

人靠衣裝、馬靠鞍，健美操運(yùn)動(dòng)也具有特定的服飾，而對服飾的選配情況也在一定程度上考驗(yàn)了學(xué)生們的審美能力。所以教師在教學(xué)的過程中也應(yīng)該要對學(xué)生們的健美服飾展開一定的引導(dǎo)，給學(xué)生們普及一些不同場合下健美服飾的選配原理，進(jìn)而讓學(xué)生們對服飾選美有一個(gè)正確的概念，進(jìn)而從學(xué)生們健美服飾選美的角度來培養(yǎng)學(xué)生們正確的衣著審美意識，以此不斷提高學(xué)生們的綜合審美能力。

4 結(jié)語

總體來說，健美操不僅僅只是一項(xiàng)帶有藝術(shù)性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，而且通過有效的創(chuàng)設(shè)還可以在很大程度上提升學(xué)生們審美意識和推動(dòng)他們審美能力的發(fā)展，所以教師在教學(xué)的過程中應(yīng)該要從綜合教學(xué)方向入手，通過有效的健美課堂來培養(yǎng)學(xué)生們正確的審美意識。

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