湯幫英　謝國平

[摘 要]體育課不但要增強(qiáng)青少年學(xué)生的體質(zhì)，也要培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，只有這樣才能使他們達(dá)到身心全面發(fā)展。體育教師應(yīng)從中學(xué)生的心理特點(diǎn)以及實(shí)際情況出發(fā)，承擔(dān)培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的重任。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)需要因材施教，以情感人，不斷改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，通過各種比賽和成績評價(jià)手段促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生；體育教學(xué)；心理素質(zhì)

[中圖分類號] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2017）21-0045-02

新課程標(biāo)準(zhǔn)提出體育教學(xué)以學(xué)生發(fā)展為中心，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，其根本目的是促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，所以堅(jiān)持“健康第一”是體育教學(xué)的靈魂。

對于青少年學(xué)生來說，中學(xué)正是他們長知識、長身體的重要時(shí)期，所以健康是指“身體”“心理”都要健康發(fā)展，通過體育課和課外鍛煉達(dá)到體魄強(qiáng)健、人格健全。具有良好心理素質(zhì)的人，會保持良好的情緒，有敏銳的觀察力、適應(yīng)社會環(huán)境的能力和陽光的氣質(zhì)。通過體育鍛煉，能使人聰慧、情緒穩(wěn)定、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系和諧、反應(yīng)敏銳。而身體健康和心理健康有直接關(guān)系，所以良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)是促進(jìn)青少年學(xué)生心理健康的有效手段。

一、從中學(xué)生的心理特點(diǎn)以及實(shí)際情況出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)

1.通過各種運(yùn)動項(xiàng)目的教學(xué)，既讓學(xué)生體會運(yùn)動帶來的樂趣，也培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力

在體育教學(xué)中，教師教授的動作技術(shù)，不僅要求學(xué)生有良好的身體素質(zhì)，還要有良好的心理素質(zhì)。比如在學(xué)習(xí)“體操支撐跳躍：縱箱分腿騰越（男生）”時(shí)，學(xué)生不僅要具有一定的身體素質(zhì)條件，還要靠意志克服心理上的障礙，排除膽怯心理，才能更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。教師要及時(shí)運(yùn)用語言鼓勵學(xué)生，如“注意助跑節(jié)奏、用力踏跳”“不要怕，大膽跳，有老師保護(hù)你”“這次你一定能跳好”“不錯(cuò)，再大膽一點(diǎn)，用力推手”……這樣可以幫助學(xué)生排除心理障礙，增強(qiáng)完成動作的信心。學(xué)生通過幾十甚至上百次的練習(xí)，在一次次失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，最后熟練掌握動作技術(shù)，“助跑——起跳——推手騰空——分腿挺身——落地”一氣呵成，從而獲得了成功的喜悅，培養(yǎng)了勇敢頑強(qiáng)、不懼困難的精神。

2.培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和進(jìn)取精神

21世紀(jì)是競爭的時(shí)代，這也給青少年創(chuàng)造了很多競爭機(jī)會，要想在殘酷的競爭中立于不敗之地，就要求廣大青少年不但要有淵博的知識，還要具備良好的心理素質(zhì)。在體育教學(xué)中競爭是很明顯的，比如在跳高課上比誰跳得高，跳遠(yuǎn)課上比誰跳得遠(yuǎn)，短跑課上比誰跑得快……體育競賽更是無處不在，在競爭過程中學(xué)生體會到成功帶來的樂趣，培養(yǎng)了責(zé)任感、榮譽(yù)感、集體主義精神，能正確對待學(xué)習(xí)、生活中遇到的失敗與挫折。例如在1000米（男）、800米（女）的跑步練習(xí)中，教師要求學(xué)生不但要有吃苦耐勞的精神，還要有競爭意識，讓學(xué)生明白“逆水行舟不進(jìn)則退”的道理，大家都在一個(gè)起跑線上出發(fā)，在中途如果意志不堅(jiān)定、退縮，那別人就會超過你跑在你前面。

3.通過集體體育項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，從而提高適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會的能力

體育運(yùn)動有著嚴(yán)密的組織性和紀(jì)律性，更有著嚴(yán)格的比賽規(guī)則，很多項(xiàng)目還講究集體配合。在體育課中開展集體性活動，能使學(xué)生學(xué)會理解他人、與人共處、協(xié)調(diào)人際關(guān)系，從而培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會的能力。

比如在籃球教學(xué)比賽中，學(xué)生不僅要掌握籃球基本技術(shù)，還要講究人與人之間的默契配合，有時(shí)一個(gè)眼神、一個(gè)小舉動就能達(dá)到一次戰(zhàn)術(shù)的圓滿成功。拼搏的目的，就是為了取得勝利，為集體掙得榮譽(yù)，這也培養(yǎng)了青少年學(xué)生關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)協(xié)作的美德。

在體育教學(xué)和比賽中常常會出現(xiàn)一些激動人心的場面，如田徑項(xiàng)目比賽中最后的沖刺階段，一場球類比賽比分很接近的最后時(shí)刻等，都是對運(yùn)動員心理素質(zhì)的巨大考驗(yàn)。運(yùn)動員必須具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)才能取得最后的勝利，任何的慌亂都可能會導(dǎo)致比賽的失敗。為此，體育教師要多在體育教學(xué)中給學(xué)生創(chuàng)造鍛煉機(jī)會，讓更多的學(xué)生參與到活動中去，從而磨煉他們的意志品質(zhì)，提高他們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們勝不驕、敗不餒的優(yōu)秀品質(zhì)。

二、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的措施

1.因材施教，關(guān)心、關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生，以情感人

體育教師在課堂上要和藹可親，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的身體狀況和心理素質(zhì)，平等對待每一個(gè)學(xué)生，不歧視身體素質(zhì)差的學(xué)生，切實(shí)做到心中有數(shù)，因人而異。尤其對課堂上完不成動作的學(xué)生要給予更多的關(guān)心和幫助，對不喜歡集體運(yùn)動項(xiàng)目和心理內(nèi)向的學(xué)生要多給予鼓勵，深入了解他們的內(nèi)心，取得他們的信任，逐漸讓這部分學(xué)生參與到體育運(yùn)動中來，讓他們感受到集體的力量和運(yùn)動的樂趣，從而增強(qiáng)自信心，促使個(gè)性充分發(fā)展，形成健全人格，促進(jìn)身心健康成長。

2.通過各種比賽培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

在體育課堂練習(xí)中可通過開展競賽來增強(qiáng)教學(xué)效果。在小組比賽中，可讓學(xué)生自發(fā)組織，這樣既培養(yǎng)了學(xué)生的組織能力，又增強(qiáng)了學(xué)生之間的友誼，使學(xué)生互相學(xué)習(xí)，互相幫助，互相欣賞，共同提高。進(jìn)行比賽時(shí)，學(xué)生會吶喊助威，從而促進(jìn)學(xué)生間的感情交流，使學(xué)生學(xué)會贊賞和同情，感受勝利和失敗，同情弱者，克服自私自利等不良個(gè)性品質(zhì)，使情感得以升華，心理健康水平得以提升。還可利用不同時(shí)間、不同形式，提高班集體的凝聚力和向心力，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)助能力和集體主義精神。

3.利用成績評價(jià)手段提高學(xué)生的心理素質(zhì)

每個(gè)單元教學(xué)結(jié)束，教師都要對所教授的動作技術(shù)進(jìn)行評價(jià)。對學(xué)生掌握的動作技術(shù)進(jìn)行及時(shí)的評價(jià)是提高學(xué)生心理素質(zhì)的重要手段。有時(shí)對一個(gè)動作反復(fù)地考試，也是消除學(xué)生緊張心理的方法。如對學(xué)生進(jìn)行體操技巧動作訓(xùn)練，（男生）側(cè)手翻轉(zhuǎn)體180°——直退后滾翻起成直立，（女生）直退前滾翻前壓一次——后倒成肩肘倒立——單肩后滾翻——跪平衡——跪跳起，這些組合動作不但要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能熟練掌握，而且在教師評定成績時(shí)是單人出來獨(dú)立完成的，因此學(xué)生考試時(shí)必須沉著、清醒、細(xì)致，慌張是不能做好動作的。教師反復(fù)運(yùn)用評價(jià)這一手段可有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

4.不斷改進(jìn)和創(chuàng)新教學(xué)方法和手段

當(dāng)今時(shí)代，科技日新月異，所以在體育與健康教學(xué)中，教師要大膽探索，勇于創(chuàng)新。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)不斷改進(jìn)和創(chuàng)新自己的教學(xué)方法，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理念和科學(xué)的教學(xué)手段，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，更新陳舊的教學(xué)模式，不斷提升自身業(yè)務(wù)水平，合理地選擇和利用教法，使學(xué)生練習(xí)方法多樣化和科學(xué)化，激發(fā)學(xué)生的興趣，引導(dǎo)其身心健康發(fā)展。

新時(shí)代的中學(xué)體育教師面對的是廣大青少年學(xué)生，他們正處于人生歷程中的重要時(shí)期，既要經(jīng)歷生理變化，也要承受心理變化的挑戰(zhàn)。作為體育教師要懂得心理教育的意義和方法，要提高心理素養(yǎng)，在教學(xué)過程中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，使每個(gè)學(xué)生都能從體育與健康課上有所收獲，從而提高自信心，養(yǎng)成良好的心態(tài)和增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。

總之，無論是在與同伴的默契配合中，還是在與對手斗智斗勇的拼搏中，在每一次取得勝利的喜悅后或得到教師的贊美后，學(xué)生都會獲得自我滿足，提高了自信心，得到了自我完善，所以體育與健康課程不僅促進(jìn)了學(xué)生的身體健康，也促進(jìn)了學(xué)生的心理健康，從而使學(xué)生達(dá)到身心全面健康發(fā)展。

（責(zé)任編輯 柳 紫）