李秀東，黃春艷，關柏峰

(1.哈爾濱醫(yī)科大學大慶分校體育教研部，黑龍江大慶163319；2.牡丹江醫(yī)學院體育教研部，黑龍江牡丹江157011；3.大慶市靚湖學校藝體組黑龍江大慶163311)

冰上課教學中學生心理素質(zhì)的提升

李秀東1，黃春艷2，關柏峰3

(1.哈爾濱醫(yī)科大學大慶分校體育教研部，黑龍江大慶163319；2.牡丹江醫(yī)學院體育教研部，黑龍江牡丹江157011；3.大慶市靚湖學校藝體組黑龍江大慶163311)

冰上課教學室北方高校冬季體育必修課，在授課的過程中采取積極有效的方式和方法在加強學生身體素質(zhì)之外，提升學生的心理素質(zhì)是培養(yǎng)學生自我調(diào)控情緒，完善學生健康心理的根本保證。通過分析，認為對于冰上運動學生缺乏自信心、教師在冰上課教學中對理論知識重視不夠、學生關于冰上運動的運動安全意識淺薄等是學生畏懼冰上課的原因；并提出對學生進行分組教學，因材施教、冰上課中加強運動技術和安全理論知識的教導、提高教師對學生心理素質(zhì)教學的重視程度等提升學生心理素質(zhì)的途徑，為提高冰上課教學質(zhì)量提供理論參考。

冰上課教學；心理素質(zhì)；提升

1 引言

體育教學是我國教育體系的重要組成部分。冰上體育項目教學一直以來都是我國北方學校冬季體育課普遍采用的教學方式，也是我國北方學校體育教學的一大特色。在冰上課的教學中體育教師充分發(fā)揮主導作用，最大限度調(diào)動學生的積極情緒是上好冰上課的必要條件[1]。冰上課在前期教學過程中由于學生對冰上運動和滑冰器具的不了解從而產(chǎn)生較強的好奇心,所以對冰上課的學習熱情很較為高漲。然后在上過兩三次冰上課之后，由于氣溫寒冷、學習難度大、易摔等原因讓一部分心理素質(zhì)不強的學生對冰上課的學習產(chǎn)生畏懼情緒，導致冰上課學生上冰熱情削弱，學生逃課現(xiàn)象也頻頻發(fā)生，給體育教師教學計劃的完成帶來了一定的難度。情緒人對客觀事物在認識的過程中產(chǎn)生的一種主觀性的評判態(tài)度。由于冰上運動的不易學習而帶來的滑到、碰撞，甚至摔傷等具有一定危險性的可能讓很多學生在上過幾次冰上課后就產(chǎn)生畏懼心理[2]。針對心理素質(zhì)不強的學生，體育教師在冰上課教學過程中調(diào)整合適的教學方法，對學生進行正向引導，進行有效的心理溝通，激發(fā)、培養(yǎng)學生對冰上課的學習興趣，鼓舞學生上冰的勇氣，樹立學生進行冰上學習的自信心，練就學生頑強的意志力，使學生在短時間內(nèi)掌握冰上運動的安全知識和動作要領，讓學生享受冰上運動帶來的樂趣，讓學生把對冰上課的畏懼情緒轉(zhuǎn)化為積極、樂觀、主動的學習熱情，提高學生的心理素質(zhì)水平是體育教師完成冰上課的教學計劃和提高教學水平所要攻克的重要問題，冰上滑行的技能一方面對于學生來說可以起到強身健體的作用，娛樂身心；另一方面良好的心理素質(zhì)的塑造對于學生來說在他們學習其他學科和其他技能，以及以后的工作、生活中攻難克艱都是有積極意義的。

2 學生畏懼冰上課的原因剖析

2.1 對于冰上運動學生缺乏自信心

對于不會滑冰甚至是第一次穿上冰鞋的學生來說，學習滑冰時要學的第一件事就是能夠在冰上站立。只有身體不搖晃，能夠獨自站穩(wěn)了，才可以開始后邊動作要領的學習。而初學滑冰的學生由于身體弱勢或心理弱勢等原因不愿意進行冰上課的學習[3]。例如由于一些學生由于身材過于高大、肥胖或者矮小、瘦弱導致的運動能力差，怕摔倒，怕動作不規(guī)范引起其他同學嘲笑而對滑冰產(chǎn)生畏懼心理；或者心理弱勢原因，例如曾經(jīng)有過運動傷害而害怕再次造成損傷；或者學生自身心理素質(zhì)不強，容易緊張、怯懦膽小等原因讓部分學生對滑冰產(chǎn)生畏懼，在嘗試上冰之前就已經(jīng)在心理上有抵觸。由于這些原因?qū)е乱徊糠謱W生不能正確的認識滑冰運動，加之缺乏冰上運動的理論知識的支持，不懂滑冰的技巧和規(guī)則，對滑冰的學習在心理上缺乏自信心和安全感，總是覺得自己體能狀況不好，技能水平不強，主觀上夸大了冰上學習的難度和危險性，不敢強化心理素質(zhì)，不敢于挑戰(zhàn)自己，進而加大了學習滑冰的難度，更無從談及產(chǎn)生喜愛冰上運動、樂于冰上運動的心理。以上種種原因也在某種程度上加大了體育教師冰上課的教學難度。

2.2 教師在冰上課教學中對理論知識重視不夠

冰上運動的理論教學是冰上課教學的開篇，理論是從實踐中摸索總結(jié)出來的具有指導實踐的作用。學好理論基礎應用于滑冰學習的過程中矯正不規(guī)范的動作，一定程度上避免由于動作不規(guī)范等偏離理論知識的行為而造成的滑倒和摔傷等意外傷害?？朔o張的首要辦法就是要自信，學好理論知識可以提升學生學習滑冰的速度，也很大程度上提升學生的自信，避免上冰時的畏懼心理。而一些體育教師在冰上課的教學中偏重上冰實踐教學輕視冰上課中的理論教學，只是在冰上課剛開展的時候開1-2個課時的理論教學，或者是在每節(jié)課開始之初的幾分鐘內(nèi)強調(diào)一下理論知識。有些體育教師甚至認為在學習滑冰的過程中摔的越多學的越快，不摔根本學不會滑冰，這種教學方式首先就給了學生很大的心理壓力。學生冰上課的理論知識的掌握程度與任課體育教師自身的理論水平呈正比關系。如果體育教師沒有足夠的、成系統(tǒng)化的體育理論知識做支撐，那么要想提高學生對于冰山課的學習速度和學習質(zhì)量是不可能的。體育科學涉及的領域非常廣泛，是融合了物理學、生物學、化學、心理學等學科知識的綜合學科。在冰上課的教學過程中體育教師要綜合多學科的知識針對滑冰動作、技術、裁判規(guī)則做解析，對于在滑冰的過程中為什么要重心降低、蹬冰的時候冰刀為什么要與冰面呈銳角的側(cè)蹬冰、在彎道滑行時如何控制內(nèi)傾的角度等動作要領在理論上要跟學生講解通透，讓學生在理解的基礎上可以在實踐中得以更好的應用。同時也要讓學生學會和掌握基本的運動保健知識，在發(fā)生意外的時候懂得一定的自救和救助常識。還要教學生冰刀的磨刀方法和保養(yǎng)方法，在學習和課余的滑冰運動中為提高滑冰技術做輔助工作。在冰上課的教學中如果對理論知識的教學重視程度不夠，只是讓學生在實踐中自己摸索規(guī)則和技巧，在摔打中鍛煉學生，那么多年來總結(jié)和積累的體育的理論知識就在冰上課的教學中失去了意義。由于缺少體育基礎知識的學習讓很多學生畏懼冰上課[4-8],這種畏懼和抵觸心理也會很大程度上妨礙體育教師冰上課的教學。

2.3 學生關于冰上運動的運動安全意識淺薄

滑冰運動是利用滑冰鞋在冰上進行行走或競速等項目的運動。由于冰刀與冰面之間的摩擦力非常小，在滑冰的時候能量損失很小的原因，所以滑行的速度非?？?。在高速滑行的時候如果發(fā)生外力撞擊、自身重心不穩(wěn)等原因?qū)е碌乃さ谷菀资够甙l(fā)生骨折等較為嚴重的跌打損傷，甚至更為嚴重的是冰鞋的冰刀可能對滑冰者本人或者給其他與之發(fā)生碰撞的人造成割傷[9]。這不但會讓滑冰者本人遭到身體上傷痛，也讓滑冰者和周圍的觀看者在心理上對冰上運動產(chǎn)生懼怕的心理，對冰上運動產(chǎn)生心理上的排斥。所以堅實的運動理論基礎對學習滑冰來說具有重要的作用和意義。對于冰上課上絕大部分都是初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。這些基本的運動理論知識和運動安全知識對于初學者來說并不被重視。而理論知識的不足又使得在冰上運動時更頻繁的出現(xiàn)傷害，發(fā)生問題和困惑的時候不能用理論知識科學地進行解釋，這些畏懼感和困惑感使得大部分學生不敢繼續(xù)參加冰上課的教學運動。

3 提高途徑和方法

3.1 對學生進行分組教學，因材施教

由于學生身材特點，例如高矮胖瘦各不相同、自身先天素質(zhì)和成長環(huán)境的各不相同，造成學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)具有一定的結(jié)構(gòu)化差異。根據(jù)這些結(jié)構(gòu)化差異在冰上課的教學過程中，根據(jù)學生的綜合條件和素質(zhì)對學生進行分組教學進行因材施教采用不同難易程度的教學標準，針對不同類型學生進行不同層次的教學方法是可供體育教師嘗試的。分組的方法可采用的維度很多，先在學生群里中提取具有一定具有群體屬性的關鍵詞，例如：滑冰基礎、熟練度、自信程度、傷病史、高矮胖瘦、身體靈活度等詞匯。根據(jù)學生是否符合關鍵詞及符合程度進行分組[10]。如表1所示。雖然分組的時候關鍵詞選取的個數(shù)越多，程度的級別分類越細致，差異性教學的效果就越好。但是也要考慮和結(jié)合到實際教學中的種種因素的限制，如課時數(shù)，學生人數(shù)，教學場地大小等因素來調(diào)整分組的方法。

對具有滑冰基礎、身體素質(zhì)良好，身高體重適中的同學分為一組(以下稱為組1)，針對該組的教學則可在給予他們更多的時間進行實際上冰訓練為主的教學方法，可以讓學生在組內(nèi)針對滑冰技巧進行交流討論，增加學習的趣味性；而針對體弱、心理素質(zhì)不好對上冰有畏懼心理學生的組群(以下稱為組2)，則可先側(cè)重于滑冰基礎知識和安全規(guī)范的講解，如為了便于學生對滑冰動作要領的掌握，先教授學生一些動作口訣，配合動作口訣先讓該組學生在陸地上進行模擬滑冰動作的學習。在上冰初期的練習時也可先采用直道滑行，先不進行技術要求較高的彎道滑行。再配合一定的心理輔導，克服學生懼怕上冰的心理，激發(fā)學生對滑冰運動的興趣。也可以讓組1的同學輔助體育教師針對其他組的學生進行輔助教學，對動作不標準的同學的動作進行糾正和示范，對膽小、對滑冰運動有畏懼心理的同學進行交流疏導，跟他們講解滑冰的樂趣與益處，引起他們對冰上運動的主觀興趣。

表1 根據(jù)學生個體狀況組合分組Table 1 Combinatorial grouping according to the undergraduates’individual status

3.2 冰上課中加強運動技術和安全理論知識的教導

在冰上課的上冰實踐教學之前，要讓學生學會扎實的滑冰運動理論知識和對學生進行冰上運動的安全教育應該是并行的兩條教學脈絡。冰上教學無論是場館內(nèi)教學還是室外冰場教學都是在低溫狀態(tài)下，特別是東北地區(qū)的冬季氣溫很低，在上冰高速滑行一定要做好熱身運動提高機體的興奮性，要有十至二十分鐘的慢速滑行。在彎道滑行時，身體一定避免向右傾斜，要始終保持向左傾倒[11]。同時兩臂擺動時配合蹬地動作，左臂前后小擺動，右臂側(cè)后大擺動，向前時屈肘，讓身體做好在低溫狀態(tài)下持續(xù)運動的狀態(tài)。滑冰時穿的衣服不要過寬松或者太緊，身上不要帶入手機、鑰匙、小刀等在摔倒時可能引起劃傷、刺入等危險的硬器；滑冰鞋的尺碼要合適，鞋帶系得松緊合適，如果太松就會不穩(wěn)定，容易摔倒崴腳；鞋帶系得太緊，會讓腳感覺到壓抑感造成血脈不易流通，滑行一段時間后腳容易產(chǎn)生酸痛感，也會影響學生的滑行動作和技術的提升。所以冰鞋鞋帶的正確系的方式應該是偏緊，讓腳在鞋里不能自由松動并且沒有被勒的感覺是最合適的；滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨[12]。初學者最常見的問題就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，教導學生如果出現(xiàn)這種情況，一定要側(cè)身用手撐地，減少沖擊，特別是冰面對于頭部的撞擊；摔倒后要及時坐起來，并慢慢爬起，后方的同學要停止向前滑行的動作，摔倒的同學要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害；絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間，因為他人滑行時冰刀可能會戳到軀干和頭部造成嚴重傷害；同伴摔倒了，若沒有必要，盡量不要拉他起來，因為這可能會造成拉人者的摔倒，給雙方帶來二次安全威脅。總之，保障學生在冰上課的學習中的安全，降低意外傷害的幾率是最中要的，安全自救和防護理論知識在冰上課教學計劃中要排在首要位置。

3.3 提高教師對學生心理素質(zhì)教學的重視程度

體育教學除了有提高、強化學生身體素質(zhì)，起到強身健體的目的之外，加強學生的心理素質(zhì)，磨練學生的意志力和不畏困難的精神也是體育教學的另一重要任務。體育教師在教學計劃中也要給予足夠的重視，針對不同學生的心理狀態(tài)特點，采用不同的教學方法和手段在冰上課的教學中加強對學生能力和情緒的培養(yǎng)。冰上課由于是在低溫環(huán)境下進行的，環(huán)境相對“艱苦”。冰刀由于很鋒利與冰面接觸面積小，穿上冰鞋后在冰上安穩(wěn)站立都需要一段時間的學習，這算是“艱難”。這一苦一難讓學生在冰上課的學習過程中除了學會滑冰技能之外，例如準備上冰之前熱身動作中的徒手操、蹲起、慢跑、高抬腿等單調(diào)乏味的動作也可在意志力上讓學生得到歷練[13]。冰上課上滑冰教學中任何一個肢體動作都具有它本身的特點，但單就滑冰過程中的每一個肢解技術動作來言，是沒有思想性的，它不能產(chǎn)生什么意義。具有意義的是連貫性動作產(chǎn)生的行為及它帶動和影響下的其它方面的改變[14]。例如學生對滑冰運動從無到有，從陌生到了解學會了滑冰，心理上從畏懼上冰到喜愛滑冰的心理變化上的改變都是具有實際意義的。這些改變需要體育教師掌握足夠的心理學知識，在教學過程中正向引導，帶著正面的、積極的情緒教學。對于部分由于自身的身體素質(zhì)差，接受能力不強的學生，或者自卑心較強不自信的同學，體育教師在冰上課的教學中要做到循循善誘，強化他們的心理素質(zhì)，使他們能正確對待自己，主觀性的摒棄自卑心理，變得自信。體育教師要做到營造輕松的教學氛圍，激發(fā)學生克服寒冷、摒棄自卑、克服惰性、正面、積極的學習情緒[15]。讓他們通過學習和主觀上的努力嘗試到體育運動帶來的樂趣和喜悅。

4 結(jié)語

近年來，我國冰雪運動快速發(fā)展，特別是2022年北京冬奧會的成功申辦，為冰雪運動繁榮發(fā)展帶來了重大機遇。國家發(fā)改委與教育部、體育總局多個部委聯(lián)合印發(fā)了《冰雪運動發(fā)展規(guī)劃(2016～2025年)》和《全國冰雪場地設施建設規(guī)劃(2016～2022年)》。《規(guī)劃》提出，有條件的北方地區(qū)中小學應將冰雪運動項目納入冬季體育課教學內(nèi)容。在冰雪教學如此受到重視的大背景下，針對冰上課的教學，體育教師的教學方式起到了至關重要的作用。在授課的過程中采取積極有效的方式和方法在加強學生身體素質(zhì)之外，提升學生的心理素質(zhì)是培養(yǎng)學生自我調(diào)控情緒，完善學生健康心理的根本保證。

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Promotion of the Undergraduates’Psychological Quality in Ice Teaching

LI Xiu-dong1，HUANG Chun-yan2，GUAN Bai-feng3

(1.Physical Education Department of Daqing Branch of Harbin Medical University，Daqing 163319，China； 2.Physical Education Department of Mudanjiang Medical University，Mudanjiang 157011，China； 3.Art and Sports Team of Daqing Lianghu School，Daqing 163311，China)

In ice teaching which is as a compulsory course for winter physical education in northern universities，in addition to enhance the undergraduates’physical quality with positive and effective ways or methods，to promoting their psychological quality is fundamental guarantee for developing their self-regulation emotion and healthy psychology. By analysis，the paper indicates the reasons why they fear ice skating relate to the undergraduates’lack of self-confidence，the teachers’insufficient attention on the theoretical knowledge of ice teaching，the undergraduates’weak security awareness in ice skating. It suggests some ways for promoting the undergraduates’psychological quality as follows：to teach them in accordance with their aptitude in grouping teaching，to enhance the ice teaching of exercise skills and safety theory knowledge，to improve the teacher’s attention to the teaching of their psychological quality. The purpose is to provide a theoretical reference for improving the ice teaching effect.

ice teaching；psychological quality；promotion

2017-04-15；

2017-04-26

李秀東(1972-),男,遼寧大連人,碩士,副教授,研究方向為體育教學與訓練。

G807.01

A

1002-3488(2017)03-0073-04