李春花，鄭 平

（1.西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院，云南 西雙版納 666100；2.廣南縣第一中學(xué)，云南 文山 663300）

“自我效能感”在中考體育教學(xué)中的運(yùn)用

李春花1，鄭 平2

（1.西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院，云南 西雙版納 666100；2.廣南縣第一中學(xué)，云南 文山 663300）

本文采用教學(xué)實(shí)踐事例分析法，通過(guò)對(duì)中考體育項(xiàng)目訓(xùn)練方法與“自我效能感”提升的關(guān)系進(jìn)行分析，得出了“自我效能感”的提升能夠促進(jìn)中考體育教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)論。

自我效能感；體育；教學(xué)；運(yùn)用

自我效能理論是班杜拉社會(huì)學(xué)習(xí)理論體系的重要組成部分，自提出以來(lái)被運(yùn)用到醫(yī)學(xué)、教育、管理等許多領(lǐng)域。在體育教學(xué)實(shí)踐中，體育教師常常使用一些激勵(lì)性的語(yǔ)言、手勢(shì)和游戲方法來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作時(shí)充滿自信心，這就是自我效能感理論的運(yùn)用。體育中考是學(xué)生一生中第一個(gè)重要的體育科目考試，面對(duì)自己的理想、家長(zhǎng)的期望和同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)等多方面的因素，給學(xué)生帶來(lái)了很大的心理壓力，成績(jī)的好壞直接影響到學(xué)生今后的學(xué)習(xí)態(tài)度、自信程度。以及在處理許多事情的決策和果斷的意志品質(zhì)，無(wú)論是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、科任教師和家長(zhǎng)總是積極主動(dòng)的配合體育教師進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生通過(guò)自身努力實(shí)現(xiàn)了一個(gè)自己預(yù)定的目標(biāo)，這個(gè)過(guò)程就是學(xué)生對(duì)自己努力學(xué)習(xí)的能力、信心程度不斷增強(qiáng)的過(guò)程，由此帶來(lái)的自我效能感會(huì)使后續(xù)學(xué)習(xí)事半功倍。

1 “自我效能感”的概念描述

1.1 “自我效能感”的概念

教育家班杜拉在概括自我效能信念對(duì)個(gè)體行為的作用時(shí)說(shuō)，“自我效能感”是個(gè)人對(duì)自己從事某項(xiàng)工作所具備的能力和可能達(dá)成的一種主觀判斷或信心。它會(huì)“影響人們的選擇執(zhí)行進(jìn)程，影響在指定的活動(dòng)中投入多大的努力，影響在面對(duì)阻礙和失敗時(shí)能堅(jiān)持多久，影響他們從逆境中恢復(fù)的能力，影響他們的思維方式是自我阻礙還是自我?guī)椭?，影響他們?cè)诿鎸?duì)高負(fù)荷的環(huán)境要求時(shí)體驗(yàn)到多大的壓力和抑郁，以及影響他們所能實(shí)現(xiàn)的成就水平”。

1.2 決定自我效能感的因素

1.2.1 直接經(jīng)驗(yàn)即學(xué)習(xí)者親歷的成敗經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)習(xí)者自己的能力提供反饋。

1.2.2 替代經(jīng)驗(yàn)即提供有關(guān)他人成就的比較性信息，或他人的榜樣示范效應(yīng)。

1.2.3 言語(yǔ)勸說(shuō)即給學(xué)習(xí)者提供別人相信能做的信息，包括說(shuō)服性的建議、勸告、解釋等。

1.2.4 情緒和生理狀態(tài)即生理喚醒程度，如平靜、積極、喜悅的情緒狀態(tài)能夠提升個(gè)體的自我效能感，焦慮、憤怒、抑郁等消極情緒則會(huì)削弱自我效能感。

2 利用分層教學(xué)獲得成功體驗(yàn)

在體育中考教學(xué)中我們應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)設(shè)層次不同的情景練習(xí)，讓他們能夠自主選擇自己認(rèn)為能完成的挑戰(zhàn)并向更高的目標(biāo)努力，讓每個(gè)學(xué)生都獲得成功的體驗(yàn)，從而提升自我效能。例如，初中學(xué)生在學(xué)習(xí)中考項(xiàng)目排球傳墊球練習(xí)時(shí)，如果要求學(xué)生一開(kāi)始就進(jìn)行傳墊球練習(xí)，對(duì)于剛接觸排球的學(xué)生而言，難以完成。教師可以按照學(xué)生水平來(lái)分層練習(xí)，把學(xué)生分為A組和B組，A組是有一定基礎(chǔ)和悟性較高的學(xué)生，可以直接進(jìn)行連續(xù)傳墊球練習(xí)，目標(biāo)是通過(guò)練習(xí)獲得滿分；B組是沒(méi)有基礎(chǔ)和悟性較低的學(xué)生，只進(jìn)行單獨(dú)的自拋?zhàn)詡髑蚧蜃話佔(zhàn)詨|球練習(xí)，目標(biāo)是通過(guò)練習(xí)使技術(shù)水平提高后進(jìn)入A組練習(xí)。這樣分組后，由于學(xué)生的技術(shù)水平很接近學(xué)習(xí)目標(biāo)，很容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而獲得成功體驗(yàn)，避免了學(xué)生在接觸任務(wù)開(kāi)始就體驗(yàn)失敗，進(jìn)而降低自我效能感。而是一步一步地體驗(yàn)成功，自我效能感也一步一步地提高，最終掌握技術(shù)動(dòng)作。

3 利用合作學(xué)習(xí)獲得替代經(jīng)驗(yàn)

自我效能理論認(rèn)為，通過(guò)觀察和模仿學(xué)習(xí)，個(gè)體能夠獲得成功的替代經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高自我效能，并且榜樣與自身的相似度越高，對(duì)自我效能的影響越大。合作學(xué)習(xí)是指課堂教學(xué)以小組學(xué)習(xí)為主要組成形式，根據(jù)一定的程序和方法促進(jìn)在異質(zhì)學(xué)習(xí)小組中相互學(xué)習(xí)，利用合作性人際交往促成學(xué)習(xí)認(rèn)知、情感的教學(xué)策略。初中學(xué)生對(duì)概念的理解學(xué)習(xí)能力還不是很強(qiáng)，直觀模仿學(xué)習(xí)仍然占優(yōu)勢(shì)，我們可以用合作學(xué)習(xí)的方式來(lái)讓他們獲得替代經(jīng)驗(yàn)，從而取得這一學(xué)習(xí)效果。合作學(xué)習(xí)的宗旨是：“相互學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)共贏?！痹谶M(jìn)行中考體育項(xiàng)目——跳繩的教學(xué)時(shí)，可以通過(guò)測(cè)試的方式把全班學(xué)生按照不同層次分成若干組，并把協(xié)調(diào)性好、速度快、花樣多的學(xué)生適當(dāng)搭配，各組要配備個(gè)別體育骨干，體育骨干可以讓其他組員獲得更多的替代經(jīng)驗(yàn)。全體組員也可以通過(guò)合作、交流、溝通、分享，不斷地學(xué)習(xí)他人優(yōu)點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)共贏的學(xué)習(xí)目的，同樣也可以相互獲得替代經(jīng)驗(yàn)。

4 利用激勵(lì)性語(yǔ)言讓學(xué)生獲得自信

激勵(lì)性的語(yǔ)言評(píng)價(jià)能夠提高學(xué)生的自我效能，相反，教師消極性的評(píng)價(jià)則會(huì)削弱學(xué)生的自我效能。中考來(lái)臨之際，有的體育教師對(duì)學(xué)生的缺點(diǎn)比較敏感，容易急于求成，常常是批評(píng)多于鼓勵(lì)，甚至使用一些刺激性語(yǔ)言，目的是希望提出學(xué)生的缺點(diǎn)來(lái)喚醒學(xué)生，殊不知，這樣做卻傷害了學(xué)生的自尊心和自信心。以下是激勵(lì)性語(yǔ)言評(píng)價(jià)運(yùn)用的基本環(huán)節(jié)。

4.1 教師角色的轉(zhuǎn)變

有的教師一看到學(xué)生犯錯(cuò)誤就氣急敗壞，就對(duì)學(xué)生使用打擊、諷刺、挖苦等傷害學(xué)生自尊心的語(yǔ)言，這種方式影響學(xué)生自我效能感培養(yǎng)。現(xiàn)代的教師首先要具備無(wú)私的愛(ài)心，從改變心理狀態(tài)入手，課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)生命力充滿熱愛(ài)和探索生活，提升、激活學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，形成直接推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，提升自我效能感。教師要從一個(gè)權(quán)威的評(píng)判者變?yōu)槠降鹊墓膭?lì)者，從單純的打擊者變?yōu)闊崆榈膭駥W(xué)者，從“大權(quán)獨(dú)攬”的“獨(dú)唱者”變?yōu)閰⑴c其中的“合唱者”，從評(píng)價(jià)的“一錘定音者”變?yōu)閷W(xué)生發(fā)展的引導(dǎo)者。

4.2 激勵(lì)性的評(píng)價(jià)要求教師要先發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)

對(duì)學(xué)生激勵(lì)性的評(píng)價(jià)方式一般是先表?yè)P(yáng)和認(rèn)可學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，然后再巧妙點(diǎn)撥缺點(diǎn)。所以，要利用激勵(lì)性評(píng)價(jià)來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，首先教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行細(xì)致全面的觀察，以便于收集學(xué)生優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的缺點(diǎn)。對(duì)以下學(xué)生可以這樣進(jìn)行評(píng)價(jià)：A學(xué)生立定跳遠(yuǎn)展伸不到位的評(píng)價(jià)：“你的起跳角度、擺臂幅度和收腹落地都做得很好，如果再加大頂髖和展身幅度就完美了?！盉學(xué)生的跳繩雖然沒(méi)有達(dá)到滿分的水平，但是至始至終練習(xí)一直很認(rèn)真。教師可這樣評(píng)價(jià)他：“B同學(xué)，你通過(guò)練習(xí)一直在進(jìn)步，憑你積極的態(tài)度和勤奮的精神一定能獲得滿分。”C學(xué)生在1000m跑中不幸跌倒，但又爬起來(lái)繼續(xù)堅(jiān)持跑完了全程。教師可這樣評(píng)價(jià)：“C學(xué)生雖然沒(méi)有跑出好成績(jī)，但這種勇敢頑強(qiáng)的精神值得大家學(xué)習(xí)?！盌學(xué)生引體向上雖然得了滿分，但是平時(shí)練習(xí)不積極，教師可這樣評(píng)價(jià)：“D同學(xué)引體向上取得了滿分，是一個(gè)很有體育天賦的優(yōu)秀學(xué)生，如果平時(shí)訓(xùn)練再積極認(rèn)真一些就更好了?！斌w育教師應(yīng)保持賞識(shí)的心態(tài)，適時(shí)抓住教育時(shí)機(jī)來(lái)進(jìn)行激勵(lì)教育。（表1）

表1 語(yǔ)言激勵(lì)教學(xué)中學(xué)生自我效能提升過(guò)程

表2 不同性格的語(yǔ)言激勵(lì)評(píng)價(jià)

表3 不同內(nèi)容的教材加工和游戲性教學(xué)設(shè)計(jì)

4.3 結(jié)合學(xué)生性格來(lái)進(jìn)行激勵(lì)

不同性格的學(xué)生采用的評(píng)價(jià)激勵(lì)方式也不一樣。特別是初中階段的學(xué)生，心理發(fā)育還不成熟，抗挫折能力也還一般，評(píng)價(jià)一定要因人而異，稍不合理的評(píng)價(jià)就會(huì)產(chǎn)生逆反心理。如表2所示，膽怯多疑型的學(xué)生，非常在乎教師和他人對(duì)自己的看法，榮譽(yù)感較強(qiáng)。激勵(lì)評(píng)價(jià)時(shí)最好是客觀實(shí)際，語(yǔ)言謹(jǐn)慎，不做任何夸張和渲染，稍微運(yùn)用不妥就會(huì)被他誤認(rèn)為是諷刺；任性型的學(xué)生，希望出人頭地，進(jìn)取心較強(qiáng)。激勵(lì)評(píng)價(jià)時(shí)不能刻意夸大，認(rèn)可他的成績(jī)就行，可適當(dāng)強(qiáng)調(diào)他的缺點(diǎn)，讓他有一定的壓力感，避免造成他對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足而產(chǎn)生自滿自傲的心態(tài)；意志力薄弱型的學(xué)生，缺乏吃苦耐勞，依賴思想較為嚴(yán)重，激勵(lì)評(píng)價(jià)時(shí)多肯定他的進(jìn)步幅度，多進(jìn)行過(guò)程性評(píng)價(jià)和反思性評(píng)價(jià)＼啟發(fā)和引導(dǎo)性評(píng)價(jià)，讓他樹(shù)立通過(guò)努力是可以達(dá)到目標(biāo)的信心；自卑型的學(xué)生也有榮譽(yù)感、上進(jìn)心和閃光點(diǎn)。這類學(xué)生的內(nèi)心比較脆弱，激勵(lì)評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)多用表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)的語(yǔ)言，放大他的閃光點(diǎn)，對(duì)于他的缺點(diǎn)應(yīng)該點(diǎn)到為止，輕描淡寫(xiě)，這樣才能讓他增強(qiáng)自信。

5 利用游戲比賽讓學(xué)生獲得最佳喚醒狀態(tài)

教師要提高教學(xué)效率，把學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)動(dòng)到良好的程度，可以把教材內(nèi)容通過(guò)加工，形成游戲性的內(nèi)容，再用游戲比賽的方式組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣可以讓學(xué)生獲得最佳喚醒狀態(tài)，自我效能得到提升，教學(xué)效果也得到提高。如表3所示，立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)可以設(shè)置5～10根50cm高的橡皮筋前后排列，把學(xué)生分成4～6組，進(jìn)行連續(xù)跳過(guò)橡皮筋往返接力比賽；學(xué)生的耐久跑練習(xí)可以設(shè)計(jì)成校園定向越野跑的形式來(lái)讓學(xué)生練習(xí)；排球的傳墊球練習(xí)可以設(shè)計(jì)成累計(jì)小組成員傳墊次數(shù)的比賽方式來(lái)進(jìn)行；跳繩可以設(shè)計(jì)成行進(jìn)間跳繩接力跑分組比賽的方式來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行；引體向上可以2人1組互相增加助力來(lái)進(jìn)行完成，但是兩腳不能借助蹬踩來(lái)完成，并且利用累計(jì)個(gè)人次數(shù)的方法來(lái)進(jìn)行分組比賽。這樣的練習(xí)方式會(huì)讓學(xué)生獲得積極喚醒狀態(tài)，獲得最佳的自我效能，從而提升了訓(xùn)練效率。

6 建 議

6.1 決定學(xué)生成就水平的因素很多，除了通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練獲得直接經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、情緒和生理狀態(tài)，生理喚醒程度使自我效能提高了，其中還包括學(xué)生個(gè)人的基礎(chǔ)和潛力、外援的幫助、訓(xùn)練的場(chǎng)地器材和自然環(huán)境條件等因素。

6.2 通過(guò)教師的教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)生的自我效能感很高時(shí)，學(xué)生仍然突破不了成績(jī)，這時(shí)教師要注意觀察，改變一些外界因素的干擾，學(xué)生自然就會(huì)取得突破。

6.3 在體育教學(xué)中運(yùn)用自我效能感理論時(shí)，教師切記按部就班，公式套用。而是要綜觀全局、綜合思慮，應(yīng)該結(jié)合當(dāng)?shù)貙W(xué)生的民族特色，地域特點(diǎn)、身體差異來(lái)進(jìn)行教學(xué)。

[ 1 ] 邱謙，蔡時(shí)延.自我效能理論在體育教學(xué)中運(yùn)用的注意點(diǎn)[ J ].中國(guó)學(xué)校體育，2006 （3）.

[ 2 ] 李寧寧.增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣[ J ].中國(guó)學(xué)校體育，2006 （3）.

[ 3 ] 陳李貴.運(yùn)用自我效能理論激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與[ J ].中國(guó)學(xué)校體育，2006（3）.

G807.2

：A

：1674-151X（2017）05-103-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.09.051

投稿日期：2017-02-23

李春花（1973—），副教授，碩士。研究方向：體育教育、社會(huì)體育。