趙瑜

摘 要：青少年階段的排球訓(xùn)練對(duì)青少年最終成長(zhǎng)為高水平的運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響，所以應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注排球青少年運(yùn)動(dòng)員選材和早期訓(xùn)練方面的內(nèi)容，并制定合理的措施，以期促進(jìn)訓(xùn)練效果的提高，為培養(yǎng)高水平排球運(yùn)動(dòng)員提供相應(yīng)的參照。

關(guān)鍵詞：排球教育 青少年運(yùn)動(dòng)員 選材 早期訓(xùn)練

近幾年，隨著我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的選材和早期訓(xùn)練也日漸受到關(guān)注，并且相關(guān)訓(xùn)練員和教練員積極探索了選材和訓(xùn)練措施，有效增強(qiáng)青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的針對(duì)性，進(jìn)而希望能夠加強(qiáng)對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的教育和培訓(xùn)，切實(shí)提高訓(xùn)練效果，為將青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)成為高素質(zhì)排球運(yùn)動(dòng)員奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為全面推進(jìn)我國(guó)排球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)相應(yīng)的力量。

一、排球青少年運(yùn)動(dòng)員選材問(wèn)題

對(duì)排球青少年運(yùn)動(dòng)員選材工作進(jìn)行系統(tǒng)的分析，可以看出選材在培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，只有保證選材質(zhì)量，才能夠循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，切實(shí)促進(jìn)我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定發(fā)展。在對(duì)排球青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選拔的過(guò)程中，除了要對(duì)其神經(jīng)類(lèi)型進(jìn)行分析，更為關(guān)鍵的一點(diǎn)是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、心理、智力等方面進(jìn)行考察，并結(jié)合現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)制勝因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的實(shí)際要求，唯有如此，才能夠真正保障排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，提高青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，為將其培養(yǎng)成為高水平運(yùn)動(dòng)員奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[1]?；诖?，新時(shí)期背景下，在探索排球青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)工作的過(guò)程中，應(yīng)該全面加強(qiáng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員選材工作的重視，并制定合理的選材規(guī)劃和選材標(biāo)準(zhǔn)，保證選材質(zhì)量，為排球青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、排球青少年運(yùn)動(dòng)員早期身體訓(xùn)練措施

在完成選材后，全面加強(qiáng)對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施早期訓(xùn)練也是關(guān)鍵性的工作，并且這一工作在培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員方面發(fā)揮的作用是巨大的。具體來(lái)說(shuō)，對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施早期身體訓(xùn)練可以從以下角度入手。

1.青少年運(yùn)動(dòng)員身體體能訓(xùn)練

在早期訓(xùn)練項(xiàng)目中，身體體能訓(xùn)練發(fā)揮著重要的作用，現(xiàn)代社會(huì)我國(guó)所培養(yǎng)的高水平排球運(yùn)動(dòng)員，都在早期接受過(guò)身體體能訓(xùn)練，并且在成為高水平運(yùn)動(dòng)員后仍然保持優(yōu)秀的身體體能素質(zhì)，能夠在競(jìng)技賽場(chǎng)上合理應(yīng)用不同的技戰(zhàn)術(shù)，增強(qiáng)比賽能力，提高比賽成功率。在具體對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施身體體能訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該引導(dǎo)青少年群體認(rèn)識(shí)到身體體能訓(xùn)練的重要性，明確其在綜合素質(zhì)方面的基礎(chǔ)性地位，進(jìn)而引導(dǎo)青少年群體積極參與到教師所組織開(kāi)展的訓(xùn)練活動(dòng)中，循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)員的身體體能，為其后期深入學(xué)習(xí)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及競(jìng)技知識(shí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在具體操作方面，教練員應(yīng)該在對(duì)排球運(yùn)動(dòng)具體需求進(jìn)行統(tǒng)籌分析的基礎(chǔ)上，明確訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練目標(biāo)等，保證身體體能訓(xùn)練效果[2]。

首先，應(yīng)該針對(duì)肌肉的收縮和舒張力量開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)，人們?cè)趯?shí)際訓(xùn)練活動(dòng)中往往會(huì)采用舉重、杠鈴和聯(lián)合器械等器材引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員參與到訓(xùn)練項(xiàng)目中，促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮和舒張力量得到明顯的增強(qiáng)，加強(qiáng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體基礎(chǔ)力量的培養(yǎng)。在訓(xùn)練過(guò)程中需要注意的是，青少年時(shí)期是青少年身體成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)不能安排過(guò)度的訓(xùn)練，避免對(duì)青少年身體造成無(wú)法挽回的傷害。其次，應(yīng)該高度重視速度力量訓(xùn)練，青少年排球運(yùn)動(dòng)員下肢的移動(dòng)速度、上肢揮動(dòng)手臂的速度以及腰部所能夠產(chǎn)生的爆發(fā)力等等，都是體能訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員綜合訓(xùn)練能力的提高產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響。同時(shí)，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，在選擇訓(xùn)練方法時(shí)應(yīng)該注意結(jié)合青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，增強(qiáng)速度力量訓(xùn)練的針對(duì)性，保證訓(xùn)練效果，促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)[3]。

2.對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施力量訓(xùn)練

對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施力量訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷量應(yīng)該進(jìn)行合理的掌控，不能太低影響訓(xùn)練效果，也不能超過(guò)負(fù)荷量影響青少年排球運(yùn)動(dòng)員的身體健康。所以在對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施力量訓(xùn)練的過(guò)程中，可以適當(dāng)采用間歇休整的訓(xùn)練方式，并加強(qiáng)對(duì)局部負(fù)荷量的控制，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)實(shí)施有針對(duì)性訓(xùn)練。此外針對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)施上下肢訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該保證上下肢力量訓(xùn)練比例安排適當(dāng)，在全面把握運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)情況的基礎(chǔ)上合理對(duì)上下肢力量訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，促進(jìn)訓(xùn)練效果的提高。實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施早期力量訓(xùn)練的過(guò)程中，上肢力量訓(xùn)練的效果往往更好，并且在此時(shí)加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員后期扣球爆發(fā)力的訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，將運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)成為高水平排球競(jìng)技選手。此外，在對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員實(shí)施力量訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練人員應(yīng)該認(rèn)識(shí)到青少年群體的特殊性，進(jìn)而探索趣味性較強(qiáng)的訓(xùn)練措施，保證能夠有效吸引青少年群體的注意力，并從多角度加強(qiáng)訓(xùn)練效果，讓青少年運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練中提高自身身體素質(zhì)，掌握排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力，為青少年運(yùn)動(dòng)員的健康成長(zhǎng)和綜合水平的提高提供堅(jiān)實(shí)的保障[4]。唯有如此，青少年排球運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練才能夠取得理想的成績(jī)，整體訓(xùn)練水平也能顯著提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的未來(lái)健康成長(zhǎng)產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響，也能夠?yàn)槲覈?guó)排球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)相應(yīng)的力量。

結(jié)語(yǔ)

對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)而言，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的選材和組織青少年參與早期訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響，只有全面加強(qiáng)對(duì)選材工作和早期訓(xùn)練工作的重視，并積極探索相應(yīng)的訓(xùn)練措施，才能夠?yàn)榍嗌倌晟钊雽W(xué)習(xí)排球知識(shí)和技能奠定基礎(chǔ)，促使青少年運(yùn)動(dòng)員取得理想的訓(xùn)練效果。由此可見(jiàn)，本文將青少年運(yùn)動(dòng)員的選材和早期訓(xùn)練作為研究對(duì)象具有一定的現(xiàn)實(shí)意義，能夠?yàn)榕徘蚯嗌倌暧?xùn)練工作的開(kāi)展提供一定的支持和輔助，促使我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)在新時(shí)期獲得一定的人才支持。

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