梁 爽

（晉中職業(yè)技術學院，山西 晉中 030600）

淺析健美操鍛煉對女生執(zhí)行功能的影響

梁 爽

（晉中職業(yè)技術學院，山西 晉中 030600）

執(zhí)行功能是人們在進行某項認知任務的時候，控制基本的認知過程以及調節(jié)高級認知的過程，其作用在于引導協(xié)調有序且目標明確的行為發(fā)生，其本質在于控制以及調節(jié)其他認知功能的過程。若執(zhí)行功能出現(xiàn)障礙，則有可能導致精神疾病。女生喜歡的健美操鍛煉因時間的短長，確實可以改善以及提高女生的執(zhí)行功能，并且持續(xù)時間越長，改善執(zhí)行功能的效果明顯。

健美操鍛煉；執(zhí)行功能；劑量效應

執(zhí)行功能是人們在進行某項認知任務的時候，控制基本的認知過程以及調節(jié)高級認知的過程，其作用在于引導協(xié)調有序且目標明確的行為發(fā)生，其本質在于控制以及調節(jié)其他認知功能的過程。而認知功能是結構多維，主要包括抑制、刷新以及轉換等三個子功能。若執(zhí)行功能出現(xiàn)障礙，則有可能導致精神疾病，如孤獨癥、精神分裂癥、老年癡呆、帕金森氏病以及額葉損傷等。體育鍛煉對執(zhí)行功能是否存在影響，本次研究以某高校128位女生為研究對象，分析不同持續(xù)時間健美操鍛煉對女生執(zhí)行功能的影響，以指導女生進行合理鍛煉。[1]

1 研究方法

1.1 研究對象

研究選取某高校64位女生為研究對象，將其隨機分為兩組，每組32人。觀察組女生進行加強鍛煉，年齡 18-22 歲，平均年齡（20.56±2.58）歲，健美操鍛煉頻率為一周2次，持續(xù)時間為一次30分鐘；對照組進行常規(guī)鍛煉，年齡18-23歲，平均年齡（21.52±2.15）歲，健美操鍛煉頻率為一周1次，每次持續(xù)15分鐘。兩組女生年齡對比無顯著差異，P＞0.05，可以進行對比研究。[2]

1.2 研究方法

1.2.1 控制運動強度

每次進行健美操鍛煉的時候，每組隨機選取10名女生進行運動強度測量，將運動強度控制在中等的范圍內，控制通過使用Polar心率遙控儀來檢測，女生心率范圍在每分鐘130-150次。實驗持續(xù)8周，期間要求女生不得參加其他體育鍛煉，以免對實驗效果產生影響。

1.2.2 檢測執(zhí)行功能

研究周期過后，在同一天對兩組女生進行Flanker任務評價抑制功能、More-odd shifting任務評價轉換功能以及2-back任務評價刷新功能三項執(zhí)行功能檢測。檢測時選擇安靜、明亮、寬敞的環(huán)境，由同一位主試人員引導女生進行聯(lián)系后，進行一對一的正式測試；測試工具為陳愛國等研發(fā)出來的執(zhí)行功能測量工具，通過計算機上測量。[3]

Flanker任務評價抑制功能檢測的方法是：在試驗任務中呈現(xiàn)500ms注視點；隨后1000ms的一串字母出現(xiàn)在屏幕中，刺激間隔為2秒，并且只有兩種情況：條件一致，如“LLLL”或者“FFFF”，或是條件不一致，如“FFLFF”或者“LLFLL”；其次，要求女生對中間字母做出快速并且正確的反應，如出現(xiàn)“F”，則在鍵盤中選擇F鍵，出現(xiàn)“L”，則在鍵盤中選擇L鍵。測試分2段，每段進行48次判斷，在每次正式的測試前主試引導女生進行12次的練習；最后得出的測試成績=條件不一致的平均反映-條件一致的平均反映，當差異越小的時候，抑制的能力越強。More-odd shifting任務評價轉換功能檢測具體是：首先將一系列的數(shù)字逐漸呈現(xiàn)在電腦屏幕中，時間為2000毫秒，保持3秒的刺激間隔，使女生對數(shù)字進行判斷（1-9中沒有數(shù)字5）。測試有以下要求：對數(shù)字進行大、小判斷，即女生判斷呈現(xiàn)的黑色數(shù)字小于5，積就按下F鍵表現(xiàn)確認，大于5則按下L鍵表示確認；對數(shù)字進行奇、偶判斷，呈現(xiàn)的綠色數(shù)字為奇數(shù)按下F鍵表示確認，偶數(shù)則按L鍵；對數(shù)字進行大、小、奇、偶的轉換判斷，即如果是黑色數(shù)字就判斷大小，綠色數(shù)字則判斷奇偶。正式的測試采取ABCCBA的方式分為6個小段，A、B不進行轉換，各進行16次測試，可以進行8次練習；C進行轉換，共32次，可以進行16次練習。測試成績=轉換條件下的平均反應-不轉換條件下的平均反應，差異越小則證明轉換的能力越強。

2-back任務評價刷新功能檢測具體方法是：在實驗中以“B、D、L、P、Y”為刺激，這些字母會隨機單獨的的屏幕中央呈現(xiàn)，并且有2秒的刺激時間，女生需要認真觀察，如果呈現(xiàn)的字母與之前第二個字母相同，則按下F鍵表示確認，反之則按L鍵。正式的測驗分為2個小段，每段25次，女生有12次練習的機會。測試成績=反應時間的平均值，時間越短則證明刷新能力越強。

1.3 統(tǒng)計分析

采用SPSS18.8軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，計量資料比較以（均數(shù)±標準差）表示，用t檢驗；計數(shù)資料以率（%）表示，采用χ2檢驗。差異具有統(tǒng)計學意義（P<0.05）。

2 研究結果

在進行健美操鍛煉前對兩組女生進行相關檢測，兩組女生的抑制功能、轉換功能以及刷新功能檢測結果顯示對比無顯著差異，P＞0.05，具有同質性，詳細檢測結果如表1所示：

表1 健美操鍛煉前兩組女生的檢測結果對比

經過相應的不同時間健美操鍛煉后，兩組女生的抑制功都有所提高，且對比P＜0.05，有統(tǒng)計學意義，詳細檢測結果如表2所示：

表2 兩組抑制功能對比（s）

其中，兩組女生的More-odd shifting任務評價轉換功能都有所提高，且對比P＜0.05，有統(tǒng)計學意義，詳細檢測結果如表3所示：

表3 兩組轉換功能對比（m s）

2-back任務評價刷新功能也都有所提高，且對比P＜0.05，有統(tǒng)計學意義，詳細檢測結果如表4所示：

表4 兩組刷新功能對比（ms）

3 結果分析

執(zhí)行功能可以幫助人們在日常的生活進行計劃、抽象思維、推理、判斷以及預測，執(zhí)行等，幫助有效地解決問題，所以執(zhí)行功能不良會造成個體認知、個體情緒以及社會功能的異常。而人類的執(zhí)行功能是可塑的，隨著對于這方面研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以有效改善以及提高執(zhí)行功能，而健美操鍛煉屬于有氧體育鍛煉，通過健美操鍛煉可以有效提高女生的執(zhí)行功能。[4]

而體育鍛煉的“劑量效應”與執(zhí)行功能有著密切的聯(lián)系，體育鍛煉的“劑量效應”是指構成體育鍛煉的因素對于執(zhí)行功能的影響，即體育鍛煉的類型、頻率、強度、持續(xù)時間等，這些可以影響到人體中樞神經遞質的合成、大腦前額葉的激活水平、海馬神經的突出再生成以及相關的基因表達等，通過提高鍛煉的強度以及頻率、延長鍛煉的時間來促進新陳代謝，對大腦神經進行刺激，改善其結構以及功能，從而到達提高執(zhí)行功能的效果。

在本次研究中，兩組女生進行相同類型、保持頻率以及強度一致的體育鍛煉，觀察組持續(xù)時間多于對照組，鍛煉前，觀察組與抑制功能、轉換功能以及刷新功能分別為：（17.56±3.89）s、（341.23±66.32）ms、（818.12±81.65）ms；對照組分別為（16.95±3.65）s、（339.25±67.02）ms、（817.92±88.21）ms。 經過 8 周的鍛煉后，觀察組與對照組抑制功能分別為（8.56±4.77）s、（13.26±2.63）s；觀察組與對照組轉換功能分別為（190.57±71.36）ms、（261.34±72.03）ms；觀察組與 對 照組刷 新功 能 分 別 為 （621.53±76.29）ms、（710.34±74.28）ms，不僅鍛煉前后兩組對比有統(tǒng)計學意義（P＜0.05），治療后兩組之間對比 P＜0.05，有統(tǒng)計學意義。由此可見，健美操鍛煉可以改善以及提高女生的執(zhí)行功能，并且持續(xù)時間越長，改善執(zhí)行功能的效果明顯。

[1]宋月忠.中職體育教學中健美操運用之我見[J]. 職業(yè)教育（中旬刊），2016，（8）：76-77.

[2]左文琪.健美操教學對提高學生心理品質的影響[J]. 職業(yè)，2016，（27）：153.

[3]劉俊一.有氧體育鍛煉對大學生執(zhí)行功能的積極性影響：fMRI研究的探索[J].北京體育大學學報，2014，（3）：77-83.

[4]王昶，王慶然.體育鍛煉對大學生執(zhí)行功能影響的研究進展 [J].中國學校體育 （高等教育），2015，（2）：80-85.

【責任編輯：黃素華】

Effects of the Aerobic Exercise on Female Executive Function

LIANG Shuang
（Jinzhong Vocational and Technical College， Jinzhong 030600， China）

The executive function is the process of controlling and regulating basic and higher level of cognition in performing cognitive tasks.The role is to guide the coordination and goal-oriented behavior and its essence is to control and regulate other cognitive process.Disorders in executive function will lead to mental illness.Aerobic exercises favoured by female can improve the performance of executive function among women.The longer the time spent in aerobic exercise，the better effects shown on executive function.

aerobics exercise； executive function； dose effects

G807.4

A

1671-9565（2017）02-089-03

2017-05-26

梁爽（1986—），女，河北徐水人，晉中職業(yè)技術學院教師，主要從事運動訓練方面研究。