頤養(yǎng)文萃

關(guān)于10起虛假宣傳廣告的通告

近期，食品藥品監(jiān)管部門監(jiān)測到7起藥品、1起醫(yī)療器械和2起保健食品廣告宣傳內(nèi)容存在含有不科學(xué)的功效斷言、擴(kuò)大宣傳治愈率或有效率、利用患者名義或形象做功效證明等問題，欺騙和誤導(dǎo)消費(fèi)者，嚴(yán)重危害公眾飲食用藥安全?，F(xiàn)將有關(guān)情況通告如下：

①內(nèi)蒙古蒙奇藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的藥品 “清血八味片”。②遼寧康泰藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的藥品 “舒筋定痛片”。③楊凌生物醫(yī)藥科技股份有限公司生產(chǎn)的藥品“消炎鎮(zhèn)痛膏”。④山西振東開元制藥有限公司生產(chǎn)的藥品 “芪蛭通絡(luò)膠囊”。⑤云南無敵制藥有限責(zé)任公司生產(chǎn)的藥品“外用無敵膏”。⑥貴陽潤豐制藥有限公司生產(chǎn)的藥品“丹藍(lán)通絡(luò)口服液”。⑦天長億帆制藥有限公司生產(chǎn)的藥品“三鞭膠囊”。⑧山西圣彼德醫(yī)療器械科技有限公司生產(chǎn)的醫(yī)療器械“腰部解壓器”。⑨上海交大昂立股份有限公司生產(chǎn)的保健食品 “昂立一號牌益生菌顆?！薄＂獍不帐》腋裥榔账{(lán)生物藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的保健食品 “芬格欣牌芬格欣口服液”。

國家食品安全監(jiān)督抽檢顯示：當(dāng)前我國食品安全形勢總體平穩(wěn)

2016年食品藥品監(jiān)管總局在全國范圍內(nèi)組織抽檢了25.7萬批次食品樣品，總體抽檢合格率為96.8%，與2015年持平，比2014年提高2.1個百分點。一是大宗日常消費(fèi)品抽檢合格率總體保持較高水平，糧食加工品為98.2%，食用油、油脂及其制品為97.8%，肉、蛋、蔬、果等食用農(nóng)產(chǎn)品為98.0%，乳制品為99.5%。二是社會關(guān)注度較高的嬰幼兒配方乳粉共抽檢2532批次，其中有0.9%的樣品不符合食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)，0.4%的樣品符合國家標(biāo)準(zhǔn)但不符合產(chǎn)品包裝標(biāo)簽明示值。三是1299家大型生產(chǎn)企業(yè)的18030批次樣品和19家大型經(jīng)營企業(yè)集團(tuán)2949個門店的30599批次樣品的合格率分別為99.0%和98.1%，比總體合格率分別高出2.2和1.3個百分點。

特別是從2014至2016年的抽檢情況看，調(diào)味品、飲料、水果制品、蛋制品、水產(chǎn)制品、淀粉及淀粉制品、豆制品、保健食品和食品添加劑等9類的抽檢合格率逐年升高。一些社會關(guān)注度較高的品種和指標(biāo)，如乳制品和嬰幼兒配方食品中的三聚氰胺、小麥粉中的黃曲霉毒素B1、蛋制品中的蘇丹紅等，三年抽檢樣品均全部合格；花生油中的黃曲霉毒素、水果干制品中的菌落總數(shù)、餐飲自制發(fā)酵面制品中的甜蜜素等抽檢合格率逐年提高。

最新公布的20個科學(xué)長壽法

近日，世界各國權(quán)威部門公布了最新的20個長壽方法，簡單易學(xué)，可以幫助中老年朋友降低血壓、保護(hù)心臟、預(yù)防糖尿病和老年癡呆癥，我們帶大家看一看。①唱歌。②跑步。③不要久坐。④吃姜黃。⑤減少攝取熱量。⑥吃綠葉菜。⑦擁抱。⑧吃花椰菜。⑨保證睡眠質(zhì)量。⑩開心。?少吃糖。?保持鎮(zhèn)靜。?飲茶。?吃蘋果。?少看電視。?跳舞。?吃大蒜。?吃堅果。?護(hù)理牙齒。?大笑。這20個方法，每個都不難且簡單易行，有效不花錢，值得做一做。

腐乳被贊譽(yù)為“東方奶酪”

腐乳，因地而異稱為“豆腐乳”“南乳”或 “貓乳”。腐乳是一種二次加工的豆制食品，是我國著名的具民族特色的發(fā)酵調(diào)味品，為華人的常見佐菜，或用于烹調(diào)。那么，它對于健康有什么樣的作用呢?

第一，營養(yǎng)價值比奶酪要好。奶酪作為動物性的發(fā)酵蛋白食品所含的脂肪和膽固醇都很高，但大豆尤其是豆腐里含有優(yōu)質(zhì)蛋白，美國等發(fā)達(dá)國家都認(rèn)可——每天吃25克大豆蛋白，可有效降低血清中的膽固醇，還可保護(hù)心血管。食物能達(dá)到這種效果的很少。因此，腐乳作為植物性的發(fā)酵蛋白食品，被稱作“東方奶酪”。

第二，大豆的蛋白質(zhì)分子大，身體不好吸收，但在發(fā)酵過程中在微生物的作用下，腐乳中蛋白質(zhì)的分子變小，更有利于人體吸收和消化；由于微生物為它合成了一般植物性食品所沒有的維生素B12，素食的人經(jīng)常吃些腐乳，可以預(yù)防惡性貧血；在發(fā)酵過程中生成大量的低聚肽類，具有抗衰老、防癌癥、降血脂等多種生理保健功能；優(yōu)質(zhì)腐乳等好的發(fā)酵食品，能起到增加體內(nèi)有益菌的作用，可增強(qiáng)人體免疫力。

總之，腐乳比奶酪更健康，比大豆更有營養(yǎng)。不過，它也有不如奶酪的地方，如不含維生素A、維生素D。

白糖吃多會導(dǎo)致肥胖

生活中經(jīng)常會見到有些人在喝粥的時候加入一勺又一勺的白糖，有些地方飲食偏淡，在炒菜的時候會加入大量的白糖，殊不知，過多地吃白糖是會造成肥胖的。這是因為人們在吃糖的時候，會把白糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖在肝臟中會轉(zhuǎn)化成為一種糖原，這種糖原過多是會轉(zhuǎn)變成脂肪的。

糖尿病患者吃糖要控制好。生活中“聞糖色變”的人不在少數(shù)，很多人會說，糖吃多了會造成糖尿病的發(fā)生，其實不然，糖尿病屬于一種代謝性疾病，是因為胰島素分泌缺陷或生物作用受損造成的。糖尿病患者的飲食要特別注意，患上糖尿病要在飲食上進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，特別是對于白糖更要減少攝取。

糖吃多了還會誘發(fā)結(jié)石。白糖屬于酸性的食物，過多的糖分會在腎臟中產(chǎn)生高濃度的草酸，這種草酸與身體中的鈣發(fā)生反應(yīng)會生成草酸鈣，草酸鈣其實就是尿道結(jié)石、腎結(jié)石的主要成分。

八珍醒酒湯效果好

對于不勝酒量的人最大的苦惱莫過于如何醒酒。我們和大家分享一種八珍醒酒湯，各位朋友不妨試試。

八珍醒酒湯，以蓮子、白果、百合、橘子瓣、核桃仁、紅棗、青梅、山楂糕為主料蒸煮而成。具體的制作過程如下：

1.用量參考，不用特別精細(xì)：蓮子10克，白果5克，百合5克，橘子瓣50克，核桃仁10克，紅棗20克，青梅10克，山楂糕50克，白糖50克，冰糖50克，白醋5克及精鹽少許。

2.蓮子去皮芯，掰成兩半，白果切丁，百合掰成瓣，核桃仁去皮切丁，紅棗去核，青梅，山楂糕切丁。將蓮子、白果、百合、紅棗分別置于小碗內(nèi)，上屜蒸熟。

3.在鍋中放入清水燒開，加入白糖與冰糖化開，再加入蓮子等果料，煮開后將白醋、桂花汁兒及精鹽加入，用少量水淀粉勾芡，再煮開即成。

八珍醒酒湯色澤鮮艷，甜酸適口，甜而不膩，具有很好的解酒功效，沒有任何副作用，可作酒后醒酒飲用。

如何辨別藏紅花與紅花

要辨別藏紅花的真假可以用水泡。藏紅花粉末橙紅色，入水后可見橙黃色逐漸擴(kuò)散，水被染成淡黃色,無沉淀，聞著無味。將藏紅花放到顯微鏡下觀察就可以看出，藏紅花花頭呈喇叭狀，一端有裂縫，另一端有細(xì)細(xì)的鋸齒。假的肯定不會有這些特征。

紅花的粉末是橙黃色，入水后顏色明顯和藏紅花不同，聞起來有味。

藏紅花的價格昂貴，原因在于藏紅花的種球昂貴，不好繁育且產(chǎn)量少，1畝地將近15萬朵鮮花才能采收1千克干花絲。這些花絲實際上是藏紅花的雌蕊，而且是雌蕊紅的部分，一朵就三根花絲，干重只有8～10毫克?，F(xiàn)在市面上正宗的藏紅花價格在幾千元到一萬元/每500克，而且數(shù)量稀少，幾百元500克的藏紅花無一例外都是假貨。紅花便宜，它的干燥花可入藥，而且產(chǎn)量高。

藏紅花活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。用于經(jīng)閉癥瘕、產(chǎn)后瘀阻、溫毒發(fā)斑、憂郁痞悶、驚悸發(fā)狂。

紅花活血通經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌撲損傷、瘡瘍腫痛。

藏紅花能全面提高人體的免疫力，被中外醫(yī)學(xué)界廣泛應(yīng)用于預(yù)防和治療腦血栓、心肌梗死、血虧體虛、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后瘀血、神經(jīng)衰弱、驚悸癲狂等疾病?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，藏紅花有很強(qiáng)的抗癌作用。

藏紅花的活血功效是紅花的十倍，而且只有藏紅花有散郁開結(jié)的功效，紅花沒有。

在蛋白質(zhì)粉的服用過程中需要注意哪些問題

蛋白質(zhì)粉一度被視為高品質(zhì)營養(yǎng)保健品，被擺上了許多老人、病人的餐桌。可是，您在食用過程中，真的了解它嗎？

1.不要空腹服用。空腹服用蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)容易被機(jī)體作為能量給吸收利用了，造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)?？梢约尤肱Ｄ?、粥、果汁等同飲，也可以搭配面包。

2.不要開水沖泡。水溫大約40度即可，水溫太高容易破壞其中所含的多種活性物質(zhì)，使蛋白質(zhì)的生物效力降低。

3.運(yùn)動后可補(bǔ)充。如果是為了增肌或瘦身，最好在運(yùn)動后30～40分鐘補(bǔ)充20～40克乳清蛋白。

4.不是越多越好。蛋白質(zhì)粉絕不是補(bǔ)得越多越好。過量的蛋白質(zhì)容易造成肝腎負(fù)擔(dān)，特別是本來肝腎功能就有異常的人是不適合額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，需要的話也應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用，否則會讓“補(bǔ)品”變“毒品”。

總之，水能載舟，亦能覆舟。我們只有科學(xué)合理的地服用蛋白質(zhì)粉才能收到強(qiáng)身健體的效果。

栗子生吃好還是熟吃好

板栗屬堅果類，淀粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂。干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，與谷類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40%之多，接近紅薯的兩倍。鮮板栗含有植物蛋白質(zhì)、少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，每百克板栗含鉀高達(dá)442毫克，屬于高鉀食物。

因為栗子中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期食用可達(dá)到養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏等保健功效，所以常吃栗子對身體是有很大好處的。

栗子還可以生吃，并且生吃也可以起到相當(dāng)大的功效，可以治療腰腿酸疼，還能舒筋活絡(luò)。栗子中含有柔軟的膳食纖維，對于消化系統(tǒng)有很大的好處，而且糖尿病患者也可以適當(dāng)吃些。

栗子富含淀粉，可謂是 “10個栗子能頂1碗飯”，但從營養(yǎng)成分來看，米飯含量不如板栗豐富。板栗雖好，生吃難消化，熟食又易滯氣。所以，一次不宜多食，多吃了反而對身體沒有好處。很多人喜歡吃糖炒栗子，因其滲入少量糖分和油脂，熱量更高。所以，每天六七個即可，并需適當(dāng)減少主食攝入量，或通過運(yùn)動消耗掉熱量。

柿餅食療方

柿餅不僅是深受人們喜愛的果品之一，而且也是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為，柿餅味甘、澀，性寒。功效潤肺、澀腸、止血。主治干咳痰中帶血及吐血、咯血、尿血、腸風(fēng)下血。

柿餅含蛋白質(zhì)、少量脂肪、甘露醇、葡萄糖、果糖、蔗糖及碘、鈣、鐵、多種維生素、果膠和淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)。

1.柿餅糯米粥健脾止血。柿餅3只，切成小塊，放入糯米粥中同煮，粥將成時加冰糖少許調(diào)味。功能健脾、止血。適用于大便次數(shù)多、便血及體質(zhì)虧弱、時時盜汗者。

2.潤肺止咳。柿餅2只，蜂蜜30克，川貝粉3克，隔水蒸服，每日1～2次。適用于肺熱咳嗽、痰稠氣急。

3.治痔瘡出血。柿餅2只，加水煮爛吃，每日1次。功能清熱止血。適用于痔瘡出血。

4.治慢性咽炎。柿餅1只，細(xì)嚼慢咽。每日食1只。功能清熱、生津、滋陰。適用于慢性咽炎伴咽部異物感明顯者。

溫馨提醒：柿餅性寒，脾胃虛寒、痰濕咳嗽者不宜食用。柿餅一次不可多食，空腹時更不宜食用。食用螃蟹、蝦、魚等含蛋白質(zhì)豐富的食物后，也不宜食柿餅。貧血者應(yīng)少食柿餅。

黃金早餐標(biāo)準(zhǔn)

一頓滿分早餐應(yīng)該具備5個條件，即有淀粉類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。根據(jù)這5方面內(nèi)容，有專家設(shè)計了一個營養(yǎng)早餐的評分標(biāo)準(zhǔn)，滿分為100分，及格分?jǐn)?shù)為60分，趕快給你的早餐營養(yǎng)打個分吧。

1.早餐中有淀粉類主食，總量吃到50克以上，得20分，其中1/3是雜糧或薯類，加10分。

2.奶類100克以上、雞蛋至少半個、肉或魚20克，一杯豆?jié){或幾塊豆腐。以上高蛋白類食物，吃一種得15分，吃兩種及以上得30分。

3.早餐中有蔬菜，得15分；有水果，得15分；兩種食物都有，得20分。

4.早餐有松子、杏仁等堅果，得15分；有花生、瓜子等油籽類的食物，得15分；兩者都有，得20分。

5.使用油炸的烹調(diào)方式，請從總分中扣15分；如果用燒烤或熏制的烹飪方法，扣15分。

6.沒吃早餐，得0分。

（在 琴輯錄）