張敏

中圖分類(lèi)號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 本文通過(guò)文獻(xiàn)法、問(wèn)卷調(diào)查法、觀察法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等，得出爆發(fā)力是影響我國(guó)舞蹈選手競(jìng)技水平上升的主導(dǎo)因素，并分析得出我國(guó)體育舞蹈選手在世界舞蹈大賽中難以取得佳績(jī)的主要原因。

關(guān)鍵詞 體育舞蹈 間接性訓(xùn)練 專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力

一、前言

（一）選題依據(jù)

體育舞蹈是由大量的跳躍，旋轉(zhuǎn)，以及擺蕩組成的，它是體育與藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育舞蹈中無(wú)論是動(dòng)作，方向，位置或節(jié)奏都是非常嚴(yán)格的，并且在每一場(chǎng)比賽中，每一支舞，選手都希望完美動(dòng)作的呈現(xiàn)，這就必須需要選手擁有足夠的爆發(fā)力。

1.我國(guó)體育舞蹈發(fā)展現(xiàn)狀

我國(guó)體育舞蹈的發(fā)展由于受到西方文化和國(guó)際體育舞蹈發(fā)展的影響，大致經(jīng)歷了交誼舞過(guò)渡為國(guó)標(biāo)舞在過(guò)渡到體育舞蹈的發(fā)展過(guò)程，在20世紀(jì)30年代體育以交誼舞的形式進(jìn)入我國(guó)，根據(jù)我國(guó)目前體育舞蹈的發(fā)展現(xiàn)狀，中國(guó)逐漸出現(xiàn)了大批的體育舞蹈愛(ài)好者。

2.間歇性訓(xùn)練在體育舞蹈的重要意義

通過(guò)嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過(guò)程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯的增強(qiáng)；乳酸能系統(tǒng)的供能能力、乳酸能系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)的混合供能能力、有氧代謝供能能力等有效地發(fā)展和提高；通過(guò)嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中，穩(wěn)定、鞏固技術(shù)動(dòng)作。

（二）爆發(fā)力

爆發(fā)力是體育舞蹈展示力量美和速度美的重要手段，而爆發(fā)力的組成部分是由速度和力量。爆發(fā)力作為快速力量型項(xiàng)目，是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，它不僅可以克服阻力，使物體產(chǎn)生位移，而且能使物體產(chǎn)生巨大的位移。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

我院體育藝術(shù)系體育舞蹈專(zhuān)業(yè)的院隊(duì)20名選手（10對(duì)）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在課題研究初期，通過(guò)查閱書(shū)籍，報(bào)刊，以及中國(guó)知網(wǎng)上相關(guān)的學(xué)位論文，學(xué)術(shù)會(huì)議文獻(xiàn)資料的查閱和收集，并對(duì)其進(jìn)行整合，研究，為完成本課題提供有利的理論依據(jù)和基礎(chǔ)。

2.實(shí)驗(yàn)法

是在控制的條件下觀察，測(cè)量記錄，個(gè)體行為的一種方法。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

是指收集有關(guān)資料，對(duì)有效數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析和解釋?zhuān)晟茢?shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，并對(duì)其反應(yīng)的問(wèn)題做出一定的結(jié)論的方法。

三、結(jié)果與分析

（一）爆發(fā)力的實(shí)驗(yàn)方案

20名隊(duì)員（10對(duì)）分為兩組，其中實(shí)驗(yàn)組（甲）10名隊(duì)員（5對(duì)）對(duì)照組（乙）10名隊(duì)員（5對(duì)），在三階段訓(xùn)練過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組（甲）與對(duì)照組（乙）都以牛仔踢腿動(dòng)作為例。兩組隊(duì)員依據(jù)以下的 訓(xùn)練方案進(jìn)行訓(xùn)練，每5輪為一個(gè)循環(huán)，共循環(huán)2次，實(shí)驗(yàn)組（甲）采用間歇性訓(xùn)練方法，對(duì)照組（乙）采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。

（二）間歇性訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法在體育舞蹈中的比較

20名隊(duì)員，其中實(shí)驗(yàn)組（甲）10名隊(duì)員（5對(duì)）對(duì)照組（乙）10名隊(duì)員（5對(duì)）在未接受間歇性訓(xùn)練方法之前進(jìn)行了一次爆發(fā)力的測(cè)驗(yàn)，兩組隊(duì)員均已牛仔踢腿為準(zhǔn)，看兩組隊(duì)員在相同時(shí)間內(nèi)踢腿的次數(shù)的平均值，時(shí)間規(guī)定為10S。兩組在相同的測(cè)試內(nèi)容下，相同的測(cè)試時(shí)間，實(shí)驗(yàn)組（甲）踢腿所測(cè)得次數(shù)為31.對(duì)照組（乙）踢腿所測(cè)得次數(shù)為33.說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組（甲）和對(duì)照組（乙）所測(cè)得次數(shù)相差較小，表明了兩組隊(duì)員的爆發(fā)力素質(zhì)相差距離較小。

分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組（甲）10名對(duì)員（5對(duì)）為期三階段的間歇性訓(xùn)練，對(duì)照組（乙）10名隊(duì)員（5對(duì)）為期三階段的傳統(tǒng)性訓(xùn)練之后，進(jìn)行爆發(fā)力的測(cè)試，看兩組隊(duì)員在相同的時(shí)間內(nèi)所踢腿的次數(shù)的平均值

兩組在相同的測(cè)試內(nèi)容下，相同的測(cè)試時(shí)間，實(shí)驗(yàn)組（甲）在接受間歇性耐力的訓(xùn)練方法之后，所測(cè)得次數(shù)為44，對(duì)照組（乙）在接受傳統(tǒng)性訓(xùn)練之后所測(cè)得次數(shù)為38。

四、結(jié)論

通過(guò)實(shí)驗(yàn)測(cè)試可得，體育舞蹈是一項(xiàng)體能與技能兩者同時(shí)主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)后，拉丁舞選手的體能較弱，訓(xùn)練不到位，血乳酸值高，恢復(fù)速度慢，在訓(xùn)練后，通過(guò)采用間歇性訓(xùn)練法，體能得到極大的改善與增強(qiáng)。通過(guò)長(zhǎng)期將間歇性訓(xùn)練法應(yīng)用到體育舞蹈訓(xùn)練中，會(huì)對(duì)舞蹈選手的肌肉爆發(fā)方面產(chǎn)生良好的影響作用。

五、建議

本次研究體現(xiàn)了其對(duì)體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)的重要影響，不過(guò)在采用該訓(xùn)練方法時(shí)，也應(yīng)該注意受訓(xùn)者訓(xùn)練后的肌肉放松和機(jī)能，更加應(yīng)該提升自身的專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)，為技術(shù)的展示做好扎實(shí)的基礎(chǔ)。

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