李賀

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430000)

摔跤運(yùn)動過胸動作中常見損傷的分析①

李賀

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430000)

摔跤運(yùn)動是一項(xiàng)將速度、力量以及技巧進(jìn)行完美融合的運(yùn)動,帶給人們視覺上的美感和享受。而在該項(xiàng)運(yùn)動中,“過胸動作”的運(yùn)用有利于運(yùn)動員直接取勝,最具有實(shí)用性和攻擊性,但這一技術(shù)動作同時(shí)也極易造成身體的損傷。該文著重剖析了過胸動作對身體造成損傷的原因,并在此基礎(chǔ)上對預(yù)防損傷的措施提出了相應(yīng)的建議,從而使運(yùn)動員在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽時(shí),有效并靈活地使用該動作,以盡量避免其造成的損傷。

摔跤 過胸技術(shù) 技術(shù)結(jié)構(gòu) 損傷剖析

作為世界上最古老的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一,摔跤在19世紀(jì)末就被首屆奧運(yùn)納入了比賽項(xiàng)目。到了20世紀(jì)以后,摔跤運(yùn)動得到了快速的發(fā)展。它有效地將速度、力量和技巧進(jìn)行融合,在視覺上,將不一樣的美感和享受帶給人們。在觀看摔跤比賽時(shí),我們很容易發(fā)現(xiàn),贏得比賽的關(guān)鍵因素在于正確地運(yùn)用技術(shù)動作,而過胸動作的使用是其重要手段。所以,筆者對摔跤運(yùn)動中最具實(shí)用性和攻擊性的技術(shù)動作之一——“過胸動作”進(jìn)行了分析,使運(yùn)動員能夠盡可能避免其帶來的損傷,更好地運(yùn)用這一技術(shù)動作。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

安徽省重競技中心摔跤運(yùn)動員40人,其中一線隊(duì)員占28人,其他隊(duì)員為12人。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。

該文檢索了各類資源數(shù)據(jù)庫,查閱了大量相關(guān)文獻(xiàn),并在圖書館收集了相關(guān)的資料、期刊,為該課題的設(shè)計(jì)研究、分析以及撰寫提供理論依據(jù)。

(2)現(xiàn)場觀察法。

2 結(jié)論與分析

2.1 過胸技術(shù)的動作特點(diǎn)與損傷統(tǒng)計(jì)

運(yùn)動員在運(yùn)用過胸動作時(shí),要敢于使身體進(jìn)行直接的接觸對抗,做到動作迅速,緊緊摟抱并打扣,上步果斷準(zhǔn)確。運(yùn)動員要相對而立,右手穿過對手的左腋下,左手穿過對手的右臂外側(cè),并搭扣兩手將對手軀干緊緊抱住,然后用左側(cè)胳膊往下緊壓對手的右側(cè)肩膀,使頭貼于對手的右側(cè)胸口,同時(shí)左腳前跨,直接插入對手的雙腿中間,并停放于其右腿后方,稍彎曲膝部,使左腿將對手的右腿擋住,然后向左方快速轉(zhuǎn)體,提髖后倒,直接將對手摔倒,使其肩背著地。

表1 過胸摔腰部損傷調(diào)查表

通過以上描述,對于過胸動作的運(yùn)用過程及其特點(diǎn),我們有了個(gè)大概的了解,也不難看出,該項(xiàng)動作容易損傷身體的某些部位。有些研究人員對20多項(xiàng)體育項(xiàng)目容易造成身體損傷的部位進(jìn)行了系統(tǒng)分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在所有體育運(yùn)動中,損傷概率最高的是腰部和膝部,而摔跤的腰部損傷率排在第二,僅次于舉重,它同樣也非常容易造成膝部損傷,而研究也表明,過胸動作的運(yùn)用引起腰部和膝部損傷的幾率極大,是造成損傷的重要原因。

2.2 “過胸動作”腰部損傷分析

2.2.1 腰部結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

腰部位于脊柱部位的下方,腰椎間是憑借關(guān)節(jié)、椎間盤以及韌帶進(jìn)行關(guān)聯(lián)的,其活動的幅度不大。但對脊柱整個(gè)的活動情況進(jìn)行考察,可知其最大的屈伸幅度在腰部,而腰骶部位有20°,這是進(jìn)行過胸技術(shù)動作的生理性基礎(chǔ)。就腰部的結(jié)構(gòu)及其特點(diǎn)進(jìn)行觀察也不難發(fā)現(xiàn),腰部的側(cè)屈幅度是最小的。而人體腰中具有較強(qiáng)的穩(wěn)固性,平常有針對性地對腰部肌肉進(jìn)行訓(xùn)練,對預(yù)防其損傷具有重要作用,然而在進(jìn)行過胸技術(shù)動作時(shí),腰部會因擰勁較大而產(chǎn)生大幅度拉伸,再加上用力過強(qiáng),所以仍容易造成損傷。

2.2.2 動作過程中腰部的受力情況

表2 過胸摔膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查表

根據(jù)動作分析,運(yùn)用過胸動作時(shí),首先要穩(wěn)住雙腳,雙手摟緊對手,然后進(jìn)行發(fā)力,抱起對手,此刻腳是支點(diǎn),力點(diǎn)在膝和腰兩部位之間發(fā)生變化。因?qū)Ψ教岬娇罩?所以膝與腰兩個(gè)部位就猛然承受其全部重量,至此過胸動作僅僅完成了一部分。如果想取勝,還要進(jìn)行左轉(zhuǎn)體,并向右全力蹬腳,使上半身向左用力旋轉(zhuǎn),以形成方向相反而大小相同的作用力,此時(shí)力都集中在腰部,而力的集中點(diǎn)處,也是肌肉和韌帶最容易損傷的地方。因此可知,腰部損傷的產(chǎn)生與過胸技術(shù)存在一定程度的聯(lián)系。

2.2.3 易造成損傷的因素

摔跤是通過雙方身體直接接觸來進(jìn)行激烈對抗的運(yùn)動,對手之間戰(zhàn)術(shù)、力量、品質(zhì)、速度、毅力以及耐力的臨場發(fā)揮是其輸贏的決定性因素。在比賽中,如果運(yùn)動員準(zhǔn)備運(yùn)用過胸動作,對手必然會千方百計(jì)地對施動者的動作進(jìn)行破壞,使其無法或無法較好地完成該技術(shù)動作,所以此時(shí)針對于力的集中點(diǎn)來說,腰部和膝部會承受對方的重量,同時(shí)還會承受一個(gè)反抗力,兩股力量形成的合力集中在腰部,這就加大了其負(fù)荷,因此腰部損傷的概率也隨之加大。此外,還存在另一情形,運(yùn)動員為了扭轉(zhuǎn)比賽場上的劣勢,難免會使用一些不守規(guī)則的動作進(jìn)行破壞,這同樣也會使腰部因意外受力而造成損傷。通過觀察運(yùn)動員的日常訓(xùn)練發(fā)現(xiàn),大多運(yùn)動員更加喜歡過胸技術(shù)動作,因?yàn)樗鼘儆诟叻旨夹g(shù)動作,不但可以獲得高分,甚至還可以克敵制勝。很多運(yùn)動員為了掌握單一的技術(shù)動作,會不停地練習(xí)一個(gè)動作,但是動作做多了,也容易因過度疲勞而產(chǎn)生損傷。除此之外,在練習(xí)技術(shù)動作時(shí),如果態(tài)度不嚴(yán)肅或者不端正,也會使動作完成得不規(guī)范,而特別容易產(chǎn)生損傷。

比如:有的運(yùn)動員對技術(shù)動作進(jìn)行了分解,沒有一次性完成,在將對手騰空后,常常在空中停留片刻,用來觀察對手的動作和反應(yīng),這種情況下等于給對手時(shí)間,讓對手做出反應(yīng),要么全力掙脫束縛,要么進(jìn)行激烈反攻,此種情形已在無形中增加了自身腰部的負(fù)荷,特別容易使腰背部的肌肉出現(xiàn)疲勞。再者,如果為了較好地完成動作而進(jìn)行急驟轉(zhuǎn)體的話,那么就更容易損傷腰部。另外,還有一些運(yùn)動員對腰部力量的訓(xùn)練不到位或?qū)^胸技術(shù)動作的安排不合理,甚至忽略了訓(xùn)練后的放松,這些情況都會使腰部肌肉因較長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)而產(chǎn)生損傷。對腰部損傷的原因及其損傷性質(zhì)的分析如表1所示。

2.3 過胸動作中膝部損傷分析

2.3.1 膝部的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

膝部關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)面形狀較為特殊的橢圓型滑車關(guān)節(jié),主要是由股骨和脛骨的內(nèi)外側(cè)髁相應(yīng)的上、下關(guān)節(jié)面與髕骨內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)面組成的。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是走路、跑部和蹦跳的驅(qū)動關(guān)節(jié),是人體的重要關(guān)節(jié)之一,其周圍有許多輔助結(jié)構(gòu)起到加固功能,充當(dāng)保護(hù)層,如韌帶、半月板、皺襞、滑膜、粘液囊等。膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動存在著自身的特殊性,繞額狀軸時(shí),可屈伸小腿進(jìn)行運(yùn)動,伸直小腿時(shí),韌帶會因牽拉緊張而不能進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。當(dāng)小腿屈時(shí),可圍繞垂直軸進(jìn)行較小幅度的回旋。在小腿進(jìn)行屈伸的過程中,髕骨只能進(jìn)行上下滑動。

2.3.2 動作過程中膝部的受力狀況

除了以上所舉出的情況,膝關(guān)節(jié)的受力情況還表現(xiàn)在為逃脫對方的壓制而側(cè)蹬時(shí),因力量偏重一側(cè),會大大增加膝部損傷的概率。此時(shí)如果突然移動腳步,會使力的分布點(diǎn)發(fā)生突變,而造成膝部受損。

2.3.3 易造成損傷的因素

影響膝部損傷的因素,除了與導(dǎo)致腰部損傷的因素相似以外,還有幾點(diǎn)地方需要注意:第一,過胸技術(shù)的大忌——膽怯心理。某些運(yùn)動員抱起對手后,對自己能否完成該動作不自信,為避免被砸,很容易使動作失常。動作變形則容易使腳的受力情況發(fā)生變化,直接使腳掌全部著地,且不易移動了,當(dāng)下如果接著進(jìn)行左側(cè)翻轉(zhuǎn)的話,那么要完成該動作則全靠兩個(gè)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動,此時(shí)力量也都集中在該部位,所以也容易使膝部造成損傷。第二,思想上的猶豫不定,對于過胸動作,想做而又不敢,那么在猶豫期間,就特別容易讓力量錯過挺髖契機(jī),導(dǎo)致過胸動作出現(xiàn)失誤的同時(shí)還容易產(chǎn)生損傷,如表2所示。

3 建議

(1)準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)并熟練運(yùn)用,并要求運(yùn)動員在做技術(shù)動作時(shí)要一氣呵成,制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,重視放松訓(xùn)練。

(2)針對相關(guān)人員,加強(qiáng)相關(guān)基本理論知識的學(xué)習(xí),使其認(rèn)識和掌握人體每個(gè)部位的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及受力原理,盡量使運(yùn)動員在訓(xùn)練時(shí)避免關(guān)節(jié)損傷。

(3)著重易損部位的力量訓(xùn)練,增強(qiáng)其承受能力。

(4)注意加強(qiáng)對運(yùn)動員心理素質(zhì)方面的培養(yǎng),避免其在完成過胸動作時(shí)的心理障礙。

[1]孫偉,牛映雪.摔跤運(yùn)動中動作的損傷分析[J].安徽體育科研, 1995(1):38-42.

[2]胡亦海.競技運(yùn)動訓(xùn)練理試方法[Z].

[3]王永盛.現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1994.

[4]鄭念軍.摔跤運(yùn)動員的力量訓(xùn)練[J].山東體育科技,2001,23(1): 1-4.

[5]胡聲宇,王明禧,白石.運(yùn)動解剖學(xué)[M].人民體育出版社,2000.

G804

A

2095-2813(2017)01(a)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.010

李賀(1991,10—),男,漢,安徽蚌埠人,碩士研究生在讀,研究方向:運(yùn)動訓(xùn)練。