蘇巖

摘要：自我調節(jié)是指學生在學習建構過程中的自我整合、自我約束的行為。隨著現代遠程教育的發(fā)展，遠程教育學習過程中遇到了越來越多的問題，而自我調節(jié)在遠程教育學習中的作用越來越重要。本文通自我調節(jié)的三維因素去分析現代遠程教育學習在自我調節(jié)方面遇到的困境，并針對其困境提出了相應的解決策略。

關鍵詞：遠程教育；學習；自我調節(jié)

一、自我調節(jié)學習的概念

班杜拉首次提出自我調節(jié)，他將自我調節(jié)可分為自我觀察、自我判斷及自我反應三個過程。芝默曼在社會學理論的基礎上指出，自我調節(jié)學習是個人、社會和行為三大因素相互作用的過程，是學習者自主產生思想、感情與行動，系統(tǒng)化地定向于他自身所要達到的目標的過程。

二、自我調節(jié)的三維模型

齊默爾曼提出了自我調節(jié)學習的三維模型，他將自我調節(jié)學習分為三個方面，包括個人因素、環(huán)境因素和行為因素。個人因素有自我效能感、自我評價、歸因、元認知、情緒等。環(huán)境因素包括學習榜樣、他人提供的學習幫助。行為因素包括自我觀察、自我判斷和自我反應。自我調節(jié)的三維模型如下圖：

三、遠程教育中進行自我調節(jié)學習面臨的困境

（一）學習者自我效能感低下

自我效能感是指人對自己能否成功完成某一任務能力的主觀判斷，自我效能感決定學習者對學習活動的選擇和堅持。在遠程教育學習中，由于時空分離、師生異步等特點，遠程學習者在學習過程中很容易遇到學習阻礙，而學習是對成功經驗的體驗，一旦失敗經驗過多，很容易使遠程教育學習者產生較低的自我效能感，慢慢開始懷疑自己的學習能力，逐漸放棄自己認為不會的學習內容，使得學習者的學習動機進一步降低，從而影響其學習行為。

（二）學習者的自我反思能力差

自我反思是遠程教育學習者在學習過程中所產生的一系列問題進行思考。它分為自我評價和歸因兩個部分。在遠程教育學習過程中，由于大部分學習科目沒有明確的學習目標，遠程學習者大多都不會使用自我監(jiān)控策略，從而很難與自己進行相比，只能與其它的遠程教育學習者相比，因而很容易產生消極的情緒。然而在遠程學習過程中，遠程學習者往往將學習過程中的失敗因素歸因于自己能力不足，這讓學習者進一步放棄嘗試，從而產生消極的反應。

（三）學習者的自我監(jiān)控能力不強

自我監(jiān)控是指遠程教育學習者對本人認知過程的調節(jié)與控制。由于遠程教育特殊的師生分離的教學模式，在具體的學習過程中，通過遠程在線教師進行安排學習的內容和順序，不能根據自己的學習需求進行有效的調整。而大多遠程教育學習者都是形式上的學習，為了證書或其它目的，而不是為了知識技能而開展學習，從而使得遠程教育學習者很少有反饋，也不能根據自己的不足采取補救措施。

（四）學習者校準出現偏差

校準是個體對自己成績的信心水平和實際成績之間一致性程度的一種測量，由于遠程教育的開放性，其考試方式、評價方式并不能很好地反映出遠程教育學習者的真實情況。如果遠程學習者的校準出現偏差，很容易讓學習者出現過度自信或信心不足的情況，這可能會影響自我調節(jié)學習。過于自信的學習者有一種已經很好掌握材料的錯誤感覺，低自信的學習者容易產生積極的心態(tài)。

四、提高遠程教育學習中自我調節(jié)的相關策略

（一）增強自我效能感，加強自我調節(jié)的內在動機

在遠程教育學習中，遠程教育的教師應該為遠程學習者設定合理的目標，目標的設定應由簡到難，遠程學習者通過簡單的任務學習，獲得成功的體驗，慢慢地增強對學習的興趣，繼而設定符合學習者的難度任務強化學習者的成功體驗，進一步加強遠程學習者自我調節(jié)的內部動機，促使學習者的自我效能感不斷增強。榜樣示范作用可以獲得替代性經驗，遠程教育的教師利用言語勸導，使學習者形成合理的自我評價，進而去激發(fā)自我調節(jié)學習的動機，強化自身的學習行為。

（二）加強自我調節(jié)學習的自我反思

在遠程教育學習中我們要采取適當的方法進行自我評價和正確的歸因。首先設定明確的學習目標，并通過自我監(jiān)控策略來進行調節(jié)，及時發(fā)現學習誤區(qū)和調整自己的學習目標和學習內容，選擇正確的方法和策略，控制自我的學習進程，最后更好地達成目標。其次，我們可以適當地利用反饋信息來提高學習者的內部學習動機，當學習者接收到的反饋信息顯示與其目標存在一定的差距時，他們就會投入更多的認知努力來縮小差距。我們在遠程教育學習過程中還要善于引導遠程學習者進行正確的歸因，例如，學習成績差歸因到學習者自身努力程度不夠。

（三）加強自我監(jiān)控能力，更好地實現自我調節(jié)

自我監(jiān)控是對學業(yè)的學習情況進行相關的檢測，并進行相應的反饋，學習者可以根據反饋的情況進行調節(jié)相應學習行為。加強學習者的自我監(jiān)控能力主要從以下幾點。一是遠程教育的老師應該給遠程教育學習者制定相應的學習計劃和目標。二是提高學生自我成功感的意識。在遠程教育課程設計中，可以根據課程內容去設置問題情境，為學生積極創(chuàng)設學業(yè)成績成功的機會，以增強其成功感和自信心。三是學習者可以根據實際情況去開展相應的學習，并對自己的學習過程進行監(jiān)督和檢驗，確保自己理解了所學的知識都掌握了，對其前段時間學習的知識點進行定期的回顧和總結。

（四）培養(yǎng)學習者校準精度的途徑

為了更好地實現遠程教育遠程中的自我調節(jié)，我們可以設計相應的學習軟件來提高校準的質量。一是增加校準知識，首先我們需要制定一個何時的校準來監(jiān)控遠程學習者的學習過程，讓學習者能夠更好地理解和學習。其次我們需要通過一定的方式提醒學習者進行學習，可以通過一些簡單規(guī)則幫助訓練學習者進行有效的總結。最后是開發(fā)相應的練習測驗。二是增加校準訓練。為了更好的實現學習者的校準，需要增強校準方面的訓練，訓練要求學習者對當前會話的學習條件、學習準備狀態(tài)進行評估，實現評價的目標結果。