劉莉莉

（鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院體育學(xué)院，河南新鄭450000）

茶療法對體育訓(xùn)練損傷康復(fù)效果的影響

劉莉莉

（鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院體育學(xué)院，河南新鄭450000）

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活品質(zhì)的提高，人們的健康要求越來越高，在生活中的方方面面都極重視健康。我國近年來興起茶療，作為茶葉大國，我國的茶葉不僅作為商品、生活用品的形式存在，茶葉在走進(jìn)家庭生活中的過程中，逐漸將茶葉本身的養(yǎng)生作用發(fā)揮出來，茶逐漸由單純的飲品發(fā)展為養(yǎng)生飲品，茶的發(fā)展領(lǐng)域不斷擴展。目前茶療法被應(yīng)用在損傷康復(fù)中，茶中的有關(guān)成分對人體的健康產(chǎn)生重要的影響，文章主要是針對體育訓(xùn)練損傷康復(fù)問題進(jìn)行研究，總結(jié)茶療法在損傷康復(fù)中的作用，提出有效的體育損傷康復(fù)治療的措施。

茶療法；體育訓(xùn)練；損傷康復(fù)

近年來，茶文化成為潮流之一，其中“茶療法”是茶文化的元素，茶療法是現(xiàn)代茶文化比較推崇的一種理療方式，主要是借助茶中的元素對人體受損部位進(jìn)行補充，在現(xiàn)代體育鍛煉中損傷是比較常見的，通過攝入有益的生物元素，能夠補充人體康復(fù)所需要的營養(yǎng)等，從而更好的促進(jìn)身體機能補充與康復(fù)。針對體育訓(xùn)練中不斷增多的訓(xùn)練損傷者，尋找一種有效的損傷康復(fù)辦法已經(jīng)是現(xiàn)代體育訓(xùn)練必要的方式。茶療法是在醫(yī)學(xué)處理的技術(shù)上實施的輔助性康復(fù)措施，主要針對訓(xùn)練損傷。

1 運動損傷的危害性

要想探究茶療法在訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用，首先要了解“運動損傷”的基本概念。體育訓(xùn)練中，“運動損傷”是常見的訓(xùn)練損傷，或多或少屬于不可避免的，其中引發(fā)運動訓(xùn)練損傷的主要原因是體育訓(xùn)練導(dǎo)致人體組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常耗損，簡單來說就是人體在運動的過程中，由于熱身運動或者是訓(xùn)練過度等原因?qū)е氯梭w的器官組織出現(xiàn)突發(fā)性損傷，具體損傷部位與運動項目有直接關(guān)系。綜合來說，運動損傷是由于體育訓(xùn)練準(zhǔn)備不足或者是運動負(fù)荷量不科學(xué)，運動安全意識淡薄等因素造成的。運動損傷大多屬于“急性損傷”，最常見的有“肌肉拉傷、韌帶損傷”等，針對急性損傷，要及時對患者進(jìn)行科學(xué)治療，治療不當(dāng)、不及時或者是康復(fù)不好都容易導(dǎo)致“急性損傷”轉(zhuǎn)變?yōu)椤奥該p傷”。數(shù)據(jù)顯示，我國體育訓(xùn)練者出現(xiàn)運動損傷的概率超過35%，其中職業(yè)運動員的運動損傷率一般在20%-30%之間，但非職業(yè)者的體育訓(xùn)練損傷概率達(dá)到30%-40%，損傷率較高。損傷率出現(xiàn)較大的差異包括三方面的原因：職業(yè)運動員的熱身準(zhǔn)備較充分，體育訓(xùn)練的安全意識較強，能夠根據(jù)自身的訓(xùn)練負(fù)荷量對訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整，能夠?qū)ψ陨淼囊恍┎贿m狀況進(jìn)行調(diào)整，具有較強的運動專業(yè)性。

2 茶與體育健康的關(guān)系

茶逐漸由飲品發(fā)展為保健用品，要想研究茶與體育健康之間的關(guān)系，首先要對茶葉中對人體訓(xùn)練損傷康復(fù)的有益元素進(jìn)行研究，分析茶葉的主要成分以及有益元素的作用，進(jìn)一步研究茶與體育健康之間的聯(lián)系。

2.1 茶葉的主要成分

茶文化中包括對茶葉成分的文化援救，研究發(fā)現(xiàn)，截止到目前，茶葉中的元素種類超過五百種，主要成分包括茶多酚、咖啡堿、氨基酸，分別對這三種成分進(jìn)行研究。

茶多酚，這一成分在茶元素占比最大，已經(jīng)到達(dá)20%到35%，是導(dǎo)致茶澀味的主要因素，同時正是由于茶多酚的作用，茶葉呈現(xiàn)出褐色。茶多酚不是簡單的一種物質(zhì)，是由多種物質(zhì)混合成的，本身具有較強的吸濕性，自身極易氧化。

咖啡堿，占比處在第二位，為3%-5%，主要作用是促進(jìn)大腦興奮，新茶的咖啡堿的含量最高。

氨基酸，占比處在第三位，為1%-4%，屬于水溶性物質(zhì)，主要是體現(xiàn)茶的味道。

2.2 茶多酚的作用

茶與體育健康的聯(lián)系，主要表現(xiàn)在茶多酚上，在茶葉中茶多酚的含量最高，具有抗氧化、抗疲勞的特點。在日常的生活中，人們在體育訓(xùn)練中，借助茶葉中的茶多酚的作用，能夠促使人們的精神狀態(tài)比較飽滿，處在良好的訓(xùn)練環(huán)境中，由于環(huán)境的影響，茶多酚有效的抗氧化的作用，從內(nèi)部起保護的作用，促進(jìn)體育訓(xùn)練的健康。

3 茶療法原理分析

隨著茶的作用被逐漸開發(fā)出來，也伴隨著現(xiàn)代人們的養(yǎng)生思想的轉(zhuǎn)變，人們的康復(fù)治療思想也發(fā)生較大的變化，逐漸由傳統(tǒng)的藥物、復(fù)健等康復(fù)形式轉(zhuǎn)變?yōu)轲B(yǎng)生康復(fù)，促使康復(fù)治療有了較大發(fā)展?，F(xiàn)代康復(fù)治療中，通過茶葉中有益元素進(jìn)行損傷康復(fù)，在輔助基本的藥物治療、復(fù)健治療等，使損傷康復(fù)獲得較好的效果，促使損傷部位更好的得到修復(fù)，為信貸臨床治療提供借鑒經(jīng)驗，促使臨床康復(fù)治療工作創(chuàng)造更加便利。

“茶療法”不僅簡單的使用茶葉進(jìn)行治療，是多種因素綜合作用的方法，主要是在茶葉中添加食物或藥物，促使藥物和茶元素中發(fā)揮更好的作用，一般都是將其制作成特殊的液體飲料。我國古代就有“藥茶”，制作原理與“茶療法”一致。藥茶經(jīng)過時代的發(fā)展、改進(jìn)逐漸出現(xiàn)多種類型，除了在茶中加入事物、藥材等制作而成的藥茶，還出現(xiàn)藥茶的替代品，例如不含茶葉，由食物和藥物經(jīng)沖泡、煎煮、壓榨及蒸餾等方法制作而成的代茶飲用品，如湯飲、鮮汁、露劑、乳劑等。

“茶療法”既是茶文化的發(fā)展產(chǎn)物也是市場經(jīng)濟的產(chǎn)物，大量的推廣應(yīng)用不僅滿足市場需求，還滿足體育訓(xùn)練損傷患者的康復(fù)要求，隨著茶療作用的顯現(xiàn)，茶療法逐漸成為醫(yī)院、家庭、養(yǎng)老機構(gòu)等引入的重要模式，茶療法的廣泛應(yīng)用促使現(xiàn)代訓(xùn)練損傷康復(fù)臨床治療效果大大提高。在醫(yī)院引進(jìn)“茶療法”后，隨著醫(yī)療體制的改革，茶療法的應(yīng)用理論實踐越來越清晰，應(yīng)用效果越來越明顯，醫(yī)院改進(jìn)傳統(tǒng)的茶療法，選配茶葉配制飲品，最大限度的發(fā)揮茶療法的作用，促進(jìn)損傷性康復(fù)效果的改進(jìn)，推進(jìn)體育訓(xùn)練損傷康復(fù)治療的進(jìn)程。

4 茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用

要想更好的發(fā)揮茶療法的作用，提高體育訓(xùn)練損傷康復(fù)治療的效果，就要對茶療法的實際應(yīng)用進(jìn)行了解，文章主要將醫(yī)用茶療作為研究對象，分析茶療法的作用，探究茶療法的實際應(yīng)用方案，不僅對應(yīng)用過程進(jìn)行優(yōu)化。茶療主要針對體育訓(xùn)練的異常功能障礙，為組織功能異常的患者提供長時間的臥床服務(wù)，通過休息服務(wù)中的康復(fù)治療，促進(jìn)患者生理組織功能最優(yōu)化，從而促使茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中發(fā)揮應(yīng)用作用。根據(jù)體育訓(xùn)練損傷康復(fù)治療的現(xiàn)狀，結(jié)合損傷情況，探究“茶療法”的康復(fù)機理與作用。

4.1 機體康復(fù)

茶療法中最基本的藥茶是一種傳統(tǒng)的療法，在實際的訓(xùn)練損傷康復(fù)服治療中，要根據(jù)患者損傷情況，選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)呐浞健ａ槍Σ煌娜巳旱牟璇煼桨赣兴鶇^(qū)分，具體分析如下：

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在患者的茶療過程中，要想獲得較高的康復(fù)治療效果，首先要明確患者的病癥，用準(zhǔn)藥茶方，由此獲得較好的效果。針對不同類型的體育訓(xùn)練損傷，在選擇茶療時，首先要對飲茶的順序進(jìn)行調(diào)整，按照患者的身體機能情況制定科學(xué)的茶療方向，同時在進(jìn)行茶療時，還要對患者的機體損傷進(jìn)行病理學(xué)分析，將多種分析結(jié)果綜合起來，制定合理的茶療配方，促進(jìn)患者的組織器官有序的進(jìn)行恢復(fù)，提高自身的康復(fù)效果，由此盡可能的減少后續(xù)損傷，避免由急性損傷發(fā)展為慢性損傷。

4.2 營養(yǎng)補充

茶療要更好的發(fā)揮效果，不僅要為患者制定合適的茶療方案，還要關(guān)注藥茶本身的質(zhì)量。研究顯示水質(zhì)對茶的效果具有較大的影響，茶葉的煎煮，不同的水質(zhì)、不同的煎煮時間，都會對茶葉的有益物質(zhì)進(jìn)行破壞，數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，最佳的水為泉水，泉水沏茶的效果最好，也對茶味的破壞程度最低，主要原因是泉水雜志最少，水質(zhì)較軟。水中含有酸性碳酸鹽，極易與茶中的茶多酚結(jié)合，難以發(fā)揮損傷修復(fù)的作用，要想茶多酚發(fā)揮基本的作用，水要經(jīng)過高溫煮沸，酸性碳酸鹽能夠溶解。茶療法并非是簡單的飲茶就能夠完成的，其中要對患者機體營養(yǎng)元素進(jìn)行攝入、補充，通過營養(yǎng)元素的補給，增強患者的身體機能，促進(jìn)患者損傷部位恢復(fù)。由此可見，在實際應(yīng)用上，要想實現(xiàn)茶療法的應(yīng)用價值的最大化，首先要選用適宜的水，在煎煮的過程中發(fā)揮藥茶的作用，補充人體營養(yǎng)，促進(jìn)機體的恢復(fù)。

4.3 損傷防御作用

體育訓(xùn)練損傷患者經(jīng)常會再次復(fù)發(fā)，主要表現(xiàn)在患者接受一段時間的康復(fù)治療后，患者仍舊會出現(xiàn)不同程度的復(fù)發(fā)，這也是患者經(jīng)常面對的問題之一。我國的茶療法包含三種類型，分別是“泡、煎、調(diào)”，不同的煎煮方式會產(chǎn)生不同的療效，也會出現(xiàn)不同的應(yīng)用價值。例如，泡茶是最常見的茶療法，一般會調(diào)和水、茶葉的比例，在日常的規(guī)律飲茶中調(diào)節(jié)自身機能；還有一種是調(diào)茶，主要是在茶水中加入花瓣、或者是一般的藥材切片，按照比例進(jìn)行調(diào)配，科學(xué)調(diào)整茶方，并服用藥茶，促使患者能夠在日常飲用中提高患者的抗損傷能力，降低患者的二次復(fù)發(fā)率。

4.4 藥茶禁忌

一般來說，體育訓(xùn)練損傷患者根據(jù)損傷情況制定合適的康復(fù)治療方案，其中由部分訓(xùn)練損傷不適合茶療法，還有一些特殊群體不適合應(yīng)用茶療法。例如孕產(chǎn)婦，還有服藥后“忌茶”，患者的臨床藥茶飲用上，有較高的要求，注意中醫(yī)所說的“相克”原理，避免藥茶與藥物治療相克。還有在日常生活中，脾胃不好的人要控制好飲用量。在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中注意茶療法的相關(guān)禁忌，幫助患者更好的進(jìn)行康復(fù)治療。

5 結(jié)語

“茶療法”是現(xiàn)代體育訓(xùn)練損傷康復(fù)常用的方式之一，也是現(xiàn)代人們養(yǎng)生康復(fù)治療的重要手段，在體育訓(xùn)練中，訓(xùn)練者沒有專業(yè)的訓(xùn)練知識極易出現(xiàn)運動損傷，按照康復(fù)指導(dǎo)工作的相關(guān)要求，在進(jìn)行損傷康復(fù)時，要針對患者的具體損傷部位制定相對應(yīng)的康復(fù)方案，既能夠彌補傳統(tǒng)病癥治療的不足，也能夠?qū)⒉璇煼ǖ呐R床應(yīng)用價值表現(xiàn)出來，提高傳統(tǒng)茶療的效果。體育訓(xùn)練損傷者來說，器官組織損傷部位不同的人的康復(fù)治療方案不同，同時也并非所有人都適用于茶療法，在實際治療的過程中，要根據(jù)損傷的程度、部位等實際情況進(jìn)行治療，不適合的患者采用其他的治療方案，適合茶療法患者，一般要制定科學(xué)、合理的治療方案，讓患者養(yǎng)成良好、有規(guī)律的飲茶習(xí)慣，在輔助其他治療，實現(xiàn)茶療法的應(yīng)用價值最大化。

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