黃盛源

【摘要】悲觀是一種心里防御習(xí)慣，這種習(xí)慣會(huì)帶來多方面的惡果，包括情緒抑郁、退縮、較低的成就感，甚至不健康的身體。當(dāng)然，我們不能讓悲觀去侵蝕我們孩子的身體，而樂觀的解釋風(fēng)格就是打碎悲觀的神奇力量。孩子只要習(xí)得了樂觀的解釋風(fēng)格，就可以將悲觀拒之門外，向樂觀敞開大門。

【關(guān)鍵詞】樂觀 悲觀 永久性 普遍性 內(nèi)部歸因

現(xiàn)在，悲觀引起的抑郁不僅更加普遍，而且開始困擾年輕人，首次發(fā)病者的年齡也越來越小，抑郁正不斷地威脅著我們的青少年。什么是樂觀的解釋風(fēng)格呢？可以從永久性與短暫性、普遍性與特定性、內(nèi)部歸因與外部歸因三個(gè)方面來闡述。

一、永久性與短暫性

（一）壞事發(fā)生時(shí)

悲觀的孩子會(huì)認(rèn)為：壞事發(fā)生在他的身上的原因是會(huì)永遠(yuǎn)存在的。他們會(huì)有這樣的想法：1.“永遠(yuǎn)沒有人會(huì)和我做朋友。”2.“我的媽媽是世界上脾氣最壞的媽媽?！庇兄@樣的解釋風(fēng)格的孩子往往是活在悲觀的牢籠里的，他們把原因過分地歸結(jié)為永久性的，他們往往遭受悲觀想法的折磨，最終陷入抑郁之中。相反，樂觀的孩子則相信導(dǎo)致壞事發(fā)生的原因只是短暫的。他們的想法會(huì)是：1.“交新朋友是需要時(shí)間的，慢慢我會(huì)和他們熟悉起來的?！?.“我的媽媽從來都沒有這么壞脾氣過?！睒酚^的孩子把壞事情的原因歸結(jié)于暫時(shí)性的，是可以改變的。

（二）好事發(fā)生時(shí)

當(dāng)好事發(fā)生時(shí)，樂觀者和悲觀者的解釋風(fēng)格又產(chǎn)生了不同，可以說正好相反。樂觀的孩子以永久性的原因來解釋好事，他們將原因歸為自身具有的特性或能力?！拔亿A了是因?yàn)槲沂且粋€(gè)努力的孩子，在比賽前我做好了充分準(zhǔn)備。”“我被選上小組長是因?yàn)槲矣心芰芾砥渌∨笥选！贝祟愋偷南敕ń?jīng)常出現(xiàn)在樂觀者的思維里，從而使他們在好事中得到更多的快樂。而悲觀者經(jīng)常會(huì)想：1.“贏得冠軍的原因只是這次我很認(rèn)真地練習(xí)了。”2.“我被選為小組長是因?yàn)槠渌∨笥严胗懞梦??！边@種截然相反的想法使悲觀者即使成功了也無法得到快樂，而一旦失敗了，因?yàn)樗谋^解釋風(fēng)格會(huì)引起惡性循環(huán)，最終墮入無限的痛苦之中。

我們作為教師，在課堂上，在課間，在操場上應(yīng)該多注意學(xué)生的對話，如果學(xué)生有悲觀解釋風(fēng)格的語言出現(xiàn)，我們應(yīng)該及時(shí)引導(dǎo)，教學(xué)生用暫時(shí)性語言來解釋壞事情，用永久性語言來解釋好事情。還有在評價(jià)學(xué)生時(shí)也要注意語言的永久性和暫時(shí)性。

二、普遍性與特定性

（一）壞事發(fā)生時(shí)

對事情的解釋風(fēng)格還可能出現(xiàn)普遍性和特定性的區(qū)別，導(dǎo)致的結(jié)果當(dāng)然也是不同的。安迪和露西還有同年級的七個(gè)同學(xué)以寫作的方式來競選學(xué)生代表，結(jié)果安迪和露西都落榜了。安迪的反應(yīng)是：“我是個(gè)失敗者！我如此努力寫這篇文章，結(jié)果還是輸了。我的寫作能力真是很差，就好像我所做的其他事情一樣，從來就沒有一件事順利，我還不如放棄算了，反正不管我怎么努力，到頭來總是做不好，還是就做我自己吧！我知道每個(gè)人都認(rèn)為我很笨，他們一定都在背后笑我?！卑驳蠈κ≡虻目捶ǘ际瞧毡樾缘?，他的心情受到負(fù)面情緒的嚴(yán)重影響，什么事都不愿意去做，朋友來找他去騎腳踏車，他也不愿去。但是，和他同樣落榜的露西的反應(yīng)就不一樣了：“我搞砸了！我想我到底不是個(gè)好的寫作者，我盡所能去做了，但是貝利老師還是認(rèn)為其他人比我的好?！甭段麟m然也是很傷心，但是他沒有認(rèn)為自己是一個(gè)沒能力的人，他只是就事論事，沒有因作文寫不好而涉及到什么事情都做不好。這就是特定性的解釋，它能使我們擺脫悲觀的情緒，度過生活中困難的時(shí)刻。

（二）好事發(fā)生時(shí)

如果是好事情發(fā)生的話，樂觀者會(huì)以普遍性風(fēng)格來解釋原因，而悲觀者會(huì)以特定性風(fēng)格來解釋原因。例如樂觀者：1.“我很聰明。”2.“艾麗卡請我參加她的慶生會(huì)是因?yàn)槲沂軞g迎?！?.“我能演奧利弗這個(gè)角色是因?yàn)槲液芏嗖哦嗨嚒！倍^者：1.“我對數(shù)學(xué)很在行?！?.“艾麗卡請我參加她的慶生會(huì)是因?yàn)樗矚g我?！?.“我能演奧利弗這個(gè)角色是因?yàn)槲页煤?。”一般來說，認(rèn)為好事的發(fā)生有普遍性原因的孩子，在生活的各個(gè)方面都表現(xiàn)得比較好。

有些孩子會(huì)把困難災(zāi)難化，他們在生活中遇到一點(diǎn)挫折就會(huì)認(rèn)為自己這也不行，那也不行，什么事情都做不好；有些孩子則不會(huì)受一件事情失敗的影響，他們認(rèn)為這件事情失敗了，就只是在這一方面能力還不足，在其他方面自己還是很有優(yōu)勢的。所以采用樂觀的解釋風(fēng)格能讓孩子在人生路上得到最好的發(fā)展。

三、內(nèi)部歸因和外部歸因

除永久性與暫時(shí)性、普遍性與特定性外，解釋風(fēng)格還有第三個(gè)維度，那就是個(gè)人化，即內(nèi)部歸因與外部歸因。具體來說就是，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，責(zé)怪自己的，就是內(nèi)部歸因；如果是責(zé)怪別人或者環(huán)境的，則稱為外部歸因。自己的孩子會(huì)覺得愧疚、羞恥，而別人的孩子就很少會(huì)覺得愧疚和羞恥。這是不是就意味著孩子只要做錯(cuò)事情就可以都用外部歸因呢？當(dāng)然不是，教孩子在事情不順利的時(shí)候埋怨別人或環(huán)境就如同教他們?nèi)鲋e一樣，后果很可怕。我們的目的是教導(dǎo)孩子如何正確地看待自己，當(dāng)錯(cuò)誤在于他們時(shí)，要讓他們必須負(fù)起責(zé)任并盡力修正行為；當(dāng)錯(cuò)誤與他們無關(guān)時(shí)，則要讓他們覺得自己有價(jià)值。

在實(shí)際生活中，永久性與短暫性、普遍性與特定性、內(nèi)部歸因與外部歸因這些解釋風(fēng)格的維度通常是同時(shí)運(yùn)用、相輔相成的。教師和父母在孩子做錯(cuò)事時(shí)應(yīng)該多用暫時(shí)性的、特定性的、外部歸因的語言來評價(jià)孩子；在孩子做對事時(shí)應(yīng)該用永久性的、普遍性的、內(nèi)部歸因的語言來表揚(yáng)孩子。表揚(yáng)也不能言過其實(shí)，要以實(shí)際情況為準(zhǔn)。讓我們共同努力，為孩子開辟一條樂觀的人生道路，讓孩子在這條人生道路上充滿歡聲笑語。