王香玲黃文嬌

學(xué)生干部學(xué)習(xí)分心的臨床診斷與技術(shù)干預(yù)

王香玲黃文嬌

本文主要闡述了應(yīng)用金洪源教授研發(fā)的一項(xiàng)新的較規(guī)范化的元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)對(duì)一位學(xué)生干部的學(xué)習(xí)分心問(wèn)題進(jìn)行臨床干預(yù)的過(guò)程。通過(guò)補(bǔ)充新知識(shí)并且糾正來(lái)訪者頭腦中的非理性知識(shí)，用新的條件性情緒反應(yīng)代替舊的條件性情緒反應(yīng)，同時(shí)教會(huì)來(lái)訪者運(yùn)用元認(rèn)知進(jìn)行自我干預(yù)，在短期內(nèi)解決了來(lái)訪者的學(xué)習(xí)分心問(wèn)題。事實(shí)表明，元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)快速且高效。

元認(rèn)知心理干預(yù)；學(xué)習(xí)分心；條件性情緒反應(yīng)

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)與科技的發(fā)展，社會(huì)對(duì)于人才的需要不止看重學(xué)校成績(jī)，而是越來(lái)越重視學(xué)生的各方面能力。所以，大學(xué)生在校期間常常通過(guò)擔(dān)任學(xué)生干部來(lái)培養(yǎng)自己各方面能力。但是，由于部分同學(xué)難以把握好學(xué)習(xí)與干部工作之間的關(guān)系，導(dǎo)致他們的工作任務(wù)在大腦中優(yōu)勢(shì)興奮，進(jìn)而引起學(xué)不進(jìn)、學(xué)習(xí)分心等問(wèn)題。

由于大部分學(xué)生干部人格系統(tǒng)較優(yōu)秀，所以其學(xué)習(xí)分心問(wèn)題往往不是由學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，缺乏意志力等原因引起的，而是想學(xué)學(xué)不進(jìn)，不由自主產(chǎn)生分心的。由此我們意識(shí)到學(xué)習(xí)分心是一種潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)。學(xué)習(xí)分心的學(xué)生干部通常在想要學(xué)習(xí)的時(shí)候，由于大腦形成條件反射，不由自主思考工作、社交等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情。所以解決其分心問(wèn)題意義重大。

本文以大學(xué)生學(xué)生干部學(xué)習(xí)分心為實(shí)例來(lái)說(shuō)明潛意識(shí)條件性情緒反應(yīng)導(dǎo)致學(xué)習(xí)分心的原理及運(yùn)用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)進(jìn)行診斷與干預(yù)的過(guò)程。

1.來(lái)訪者基本情況

1.1 自然情況

小月（化名），女，19歲，是某高校心理學(xué)專業(yè)一名大二學(xué)生。家中有一個(gè)姐姐，父母都是農(nóng)民且靠務(wù)農(nóng)為生，家庭氛圍較融洽。小月從小性格開(kāi)朗，但是性子急，初高中學(xué)習(xí)成績(jī)好，比較有上進(jìn)心。

1.2 癥狀表現(xiàn)

來(lái)訪者自述感覺(jué)未來(lái)就業(yè)壓力很大，所以想好好學(xué)習(xí)，提高績(jī)點(diǎn)，爭(zhēng)取找個(gè)好工作。但是學(xué)習(xí)經(jīng)常走神，腦子里經(jīng)常想工作的事，因此學(xué)不進(jìn)去。而做干部工作的時(shí)候也常常因?yàn)橛绊憣W(xué)習(xí)而感到心煩。所以來(lái)訪者為此感到很困惑。

來(lái)訪者反映平時(shí)上課的時(shí)候容易分心，分心的內(nèi)容往往跟干部工作有關(guān)，平時(shí)每天學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，但是學(xué)不到半個(gè)小時(shí)就分心，分心時(shí)間很長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間里有一個(gè)多小時(shí)都在分心。這種情況已經(jīng)持續(xù)了半年，來(lái)訪者反映對(duì)所學(xué)專業(yè)很反感，不喜歡學(xué)，但是為了找好工作又不得不學(xué)。

2.臨床診斷與分析

2.1 條件性情緒反應(yīng)的形成

小月在學(xué)習(xí)時(shí)并不想思考工作問(wèn)題，但是卻控制不了的去思考。這說(shuō)明在小月的學(xué)習(xí)過(guò)程中形成了條件性情緒反應(yīng)，即S-E-R。是一種自己意識(shí)不到或者意識(shí)到了卻難以控制的心理活動(dòng)過(guò)程和行為。小月的S-E-R是一學(xué)習(xí)就會(huì)不自覺(jué)的產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)分心行為。

小月是個(gè)有上進(jìn)心的孩子，但是由于其將過(guò)多精力用在干部工作上，使其學(xué)習(xí)成績(jī)不佳。由于她后來(lái)知道找工作是要看成績(jī)的，所以對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始重視起來(lái)，可是此時(shí)她已經(jīng)欠缺很多知識(shí)，在學(xué)習(xí)上的不斷失敗打擊了她的自信心，長(zhǎng)此以往使她對(duì)學(xué)習(xí)情境產(chǎn)生條件性情緒，即一學(xué)習(xí)就心煩、排斥。

2.2 知識(shí)的缺乏及錯(cuò)誤知識(shí)的誤導(dǎo)

（1）來(lái)訪者在培養(yǎng)能力方面過(guò)于急躁，她學(xué)習(xí)知識(shí)只是為了提高成績(jī)，殊不知學(xué)習(xí)知識(shí)是培養(yǎng)能力的前提，所以一直不能腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)，所以當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有大幅度進(jìn)步的時(shí)候產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒。

（2）當(dāng)產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，來(lái)訪者沒(méi)有處理負(fù)面情緒的知識(shí)，所以任由負(fù)面情緒擺布，影響心情和學(xué)習(xí)。她不知道人的思維是受情緒影響的，負(fù)面情緒會(huì)降低人的生理智力，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率。

（3）來(lái)訪者不知道自己想學(xué)學(xué)不進(jìn)有潛意識(shí)層面的原因，不知道S-E-R形成和發(fā)展的機(jī)制，而且缺少調(diào)控分心行為的元認(rèn)知知識(shí)。

3.臨床技術(shù)干預(yù)

3.1 認(rèn)知調(diào)整

（1）給來(lái)訪者講解其問(wèn)題形成的心理機(jī)制，讓其了解到她的問(wèn)題主要是潛意識(shí)層面的，告訴來(lái)訪者，她之所以對(duì)所學(xué)專業(yè)有厭惡的情緒是因?yàn)樗龑I(yè)知識(shí)欠缺導(dǎo)致多次學(xué)習(xí)效果不佳從而建立起消極條件性情緒反應(yīng)。

（2）給來(lái)訪者講解情緒對(duì)思維的影響，教會(huì)來(lái)訪者如何控制情緒，讓她學(xué)會(huì)在產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候做深呼吸調(diào)整，或者做小的肌肉繃緊放松來(lái)調(diào)節(jié)情緒。讓來(lái)訪者知道她的學(xué)習(xí)分心是因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)情境產(chǎn)生負(fù)面情緒進(jìn)而引起分心。

（3）培養(yǎng)來(lái)訪者元認(rèn)知智慧，讓她學(xué)會(huì)對(duì)自己的分心問(wèn)題進(jìn)行觀察，教會(huì)她用元認(rèn)知監(jiān)控消極情緒對(duì)思維的影響。當(dāng)產(chǎn)生效果的時(shí)候要對(duì)取得的效果做積極評(píng)價(jià)，從而培養(yǎng)元認(rèn)知能力和智慧。

3.2 臨床技術(shù)干預(yù)

人在臨床暗示訓(xùn)練過(guò)程中，經(jīng)過(guò)調(diào)適的大腦會(huì)表現(xiàn)出超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，是平常學(xué)習(xí)的5-10倍，所以我們的臨床干預(yù)技術(shù)就是應(yīng)用這種原理。目的是用新的、理性的S-E-R代替原有的、非理性的S-E-R，并使其達(dá)到自動(dòng)化運(yùn)行。

咨詢師為小月做了7次放松訓(xùn)練，放松訓(xùn)練中加入風(fēng)景想象和情感組織者充分調(diào)動(dòng)來(lái)訪者的積極情緒，并設(shè)計(jì)程序加入其中，讓她在大腦完全輕松、情緒積極的情況下建立起新的認(rèn)知系統(tǒng)和行為方式，并使之在大腦中處于優(yōu)勢(shì)興奮狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)分心時(shí)，懂得如何調(diào)控，并會(huì)對(duì)自己現(xiàn)在每天都不斷進(jìn)步的情緒狀態(tài)感到滿意。

3.3 愈后防復(fù)發(fā)

（1）教給來(lái)訪者一些小程序放松和深呼吸的方法，讓她在學(xué)習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)情緒干擾時(shí)可以自覺(jué)的運(yùn)用這些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，繼續(xù)高效的學(xué)習(xí)。

（2）使其學(xué)會(huì)運(yùn)用元認(rèn)知策略來(lái)監(jiān)控自己，以后遇到問(wèn)題自己學(xué)會(huì)分析，知道是自己的情緒出現(xiàn)波動(dòng)了，學(xué)會(huì)監(jiān)控自己的情緒，并進(jìn)行調(diào)整。

4.干預(yù)效果

4.1 干預(yù)前后SCL-90量表測(cè)試分值比較（見(jiàn)表1）

4.2 來(lái)訪者自述

來(lái)訪者反映現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)已經(jīng)沒(méi)有排斥心理了，對(duì)專業(yè)也越來(lái)越有興趣，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也很強(qiáng)。上課由原來(lái)的經(jīng)常分心變成幾乎不分心，而且自習(xí)的時(shí)候也很少出現(xiàn)分心，來(lái)訪者漸漸感受到了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，對(duì)未來(lái)也更有信心了。

5.結(jié)論

通過(guò)臨床效果來(lái)看，來(lái)訪者的學(xué)習(xí)分心問(wèn)題在短期內(nèi)得到了很好的解決，因此我們看到元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)解決學(xué)習(xí)問(wèn)題的效果是非常明顯的。在干預(yù)過(guò)程中要分析引起來(lái)訪者問(wèn)題的各種因素以及它們之間的關(guān)系，善于找出杠桿解才能事半功倍。同時(shí)，也要注意培養(yǎng)來(lái)訪者的元認(rèn)知智慧，讓其學(xué)會(huì)自我干預(yù)，這樣才能達(dá)到防復(fù)發(fā)的目的。

作者信息：王香玲（一作，1990—），遼寧師范大學(xué)腦與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究中心發(fā)展與教育心理學(xué)專業(yè)在讀碩士；

黃文嬌（二作，1992—），遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)在讀碩士。