朱小智+王友

摘 要：現(xiàn)如今，健身氣功已經(jīng)不再是老年人的專屬，隨著社會(huì)精神文明的層次遞進(jìn)，越來(lái)越多的年輕人也逐漸開(kāi)始接觸健身氣功這項(xiàng)活動(dòng)，并從中得益。健身氣功在通過(guò)對(duì)身體以及心理等方面的鍛煉下，也逐漸取得了比較明顯的社會(huì)認(rèn)可，特別是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，亞健康開(kāi)始向越來(lái)越多的人群擴(kuò)散，而擴(kuò)散對(duì)象的年齡也在逐步變小。因此，把健身氣功逐步在高職院校推廣是一項(xiàng)意義重大的舉措。

關(guān)鍵詞：健身氣功;高職院校;意義作用

作為我國(guó)一項(xiàng)歷史由來(lái)已久的傳統(tǒng)文化，健身氣功的作用是不言而喻的。通過(guò)調(diào)整氣息、調(diào)節(jié)身體等步驟實(shí)現(xiàn)對(duì)健康的完善，健身氣功的重要性和必要性也開(kāi)始為人們所熟知。與此同時(shí)，在對(duì)人們身體進(jìn)行有益作用之后，也會(huì)對(duì)人的精神面貌有一個(gè)比較大的改善，具體體現(xiàn)在精氣神和身體抗疲勞程度上。因此，實(shí)現(xiàn)高職院校的健身氣功推廣，不僅應(yīng)運(yùn)了踐行中華傳統(tǒng)文化，也使得人與社會(huì)實(shí)現(xiàn)了一個(gè)比較完整的銜接。

一、在高校推廣健身氣功的意義作用

（一）有助于促進(jìn)心境平和，有效緩解生活學(xué)習(xí)壓力

健身氣功，首先需要從“氣”入手，把氣息調(diào)勻，才能在最后取得一個(gè)“健身”的功效。在當(dāng)今的社會(huì)背景下，許多人都面臨著亞健康的困擾，同時(shí)也因?yàn)榫薮蟮纳顗毫Γ瑢?dǎo)致很難心平氣和地去看待問(wèn)題，人浮躁易怒的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。而在高校推廣健身氣功，不僅有助于給學(xué)生提供一個(gè)比較好的自我健康管理范本，同時(shí)還能讓他們意識(shí)到合理管理自我健康的重要性，促進(jìn)情緒的安定和平和，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的氣息，并在學(xué)習(xí)中體會(huì)靜心的真諦，這樣一來(lái)，也能使他們更好地融入社會(huì)。

（二）促進(jìn)和諧校園的形成，端正學(xué)生心態(tài)

健身氣功在修身養(yǎng)息方面的作用一直都是不容小覷的，它能通過(guò)一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)和心肺呼吸，促進(jìn)身體內(nèi)部的新陳代謝加快，從而在無(wú)形之中將人的身體進(jìn)行一定的放松?，F(xiàn)如今，校園暴力現(xiàn)象在逐年上漲，給學(xué)生增添了不少隱患，也讓教職人員的教學(xué)壓力增大。在校園內(nèi)推廣健身氣功，讓學(xué)生學(xué)會(huì)冷靜理智的方法，尤其是在社會(huì)風(fēng)氣日趨浮躁的今天，大學(xué)生更注意掌握好自身的脾性，總而言之，健身氣功在 培養(yǎng)學(xué)生理智、冷靜以及正確處理情緒方面的功效斐然。

（三）促進(jìn)身心健康，提高道德思想素質(zhì)

健身氣功在對(duì)內(nèi)心的自我鍛造的同時(shí)，在對(duì)身體素質(zhì)和道德素質(zhì)有一個(gè)比較系統(tǒng)的提升，以為作為中國(guó)傳統(tǒng)的文化形式，健身氣功的社會(huì)地位至今還是得到承認(rèn)的，因此，在日常生活中，學(xué)生加強(qiáng)對(duì)健身氣功的鍛煉，實(shí)際上也是對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)自身社會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)。

二、如何深化在高校推廣健身氣功的意義作用

（一）創(chuàng)辦健身氣功俱樂(lè)部

健身氣功俱樂(lè)部的創(chuàng)辦，實(shí)際上就是為了鼓勵(lì)一批擁有相同志向的人在一起鉆研學(xué)習(xí)，將健身氣功的精髓發(fā)揚(yáng)光大，否則，只有形單影只的力量作為基礎(chǔ)支撐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在興趣愛(ài)好日新月異的大學(xué)校園之中能夠長(zhǎng)此以往存在的幾率太過(guò)渺小。因此，創(chuàng)辦健身氣功俱樂(lè)部，將一些熱愛(ài)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生召集到一起，便于他們?cè)谌粘W(xué)習(xí)鍛煉之余交流分享心得，促進(jìn)健身氣功的提升和完善，也能更好地吸引新鮮的目光，讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)揚(yáng)光大。

另一方面，和其他一些運(yùn)動(dòng)不同的是，健身氣功對(duì)于場(chǎng)地沒(méi)有要求，相反，只要通過(guò)一些肢體動(dòng)作的配合就能達(dá)到相應(yīng)的理想效果。因此，在實(shí)踐方面，健身氣功的實(shí)用性和就地取材性還是深得人心的。我們可以利用氣功的這性質(zhì)在校園創(chuàng)辦俱樂(lè)部，除了給一些志同道合的學(xué)生一些可以施展的空間之外，實(shí)際上也是為了日后開(kāi)展健身氣功的比賽做好準(zhǔn)備，這不但豐富了學(xué)生在繁忙課業(yè)之外的業(yè)余生活，也能給校園生活增添一抹別樣的色彩。更重要的，是給健身氣功做足了宣傳，讓它在深入人心，從而提升將參與度，可謂一舉多得。

（二）在課程設(shè)置上，開(kāi)設(shè)與之相關(guān)的選修課

把健身氣功這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也歸結(jié)到體育課的范疇之內(nèi)，將其作為和像羽毛球、游泳、乒乓等形式的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)等的位置上看待，開(kāi)設(shè)幾門(mén)與之相關(guān)的課程，這樣一來(lái)，學(xué)生便能像對(duì)待正課一樣去練習(xí)健身氣功，同時(shí)，健身氣功的鍛煉也不會(huì)像學(xué)生們所想的那樣枯燥乏味，不會(huì)太難堅(jiān)持，再者說(shuō)，開(kāi)設(shè)健身氣功教程，還能幫助學(xué)生了解健身氣功的理論知識(shí)，學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化的深刻內(nèi)涵，促進(jìn)對(duì)健身氣功的了解和學(xué)習(xí)，達(dá)到一個(gè)雙管齊下的效果。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在高校開(kāi)展健身氣功的作用是極其有利的，它不僅對(duì)于社會(huì)精神文明建設(shè)有推動(dòng)作用，更是年輕人需要的一項(xiàng)鍛煉活動(dòng)。推廣健身氣功在高校的作用，不僅有利于學(xué)生自身修養(yǎng)和精神文明建設(shè)的完善，對(duì)于建設(shè)和諧校園，促進(jìn)社會(huì)風(fēng)氣的良好形成的影響也是極其深遠(yuǎn)的，同時(shí)，也使得中國(guó)這項(xiàng)傳統(tǒng)文化實(shí)現(xiàn)了升華，因此，學(xué)生在健身氣功的鍛煉過(guò)程中，不僅能夠體會(huì)到傳統(tǒng)文化的精髓，也能豐富自身的學(xué)識(shí)和素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊俊，高麗瓊.高職院校推廣健身氣功的現(xiàn)實(shí)價(jià)值探究[J].東方食療與保健，2016（4）：178-178.

[2]馮建富.健身氣功在高職院校推廣應(yīng)用研究[J].科技風(fēng)，2015（11）：227-227.