韓冬林

(貴州省黔東南州振華民族中學(xué)，貴州 凱里　556000)

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高中體育課對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

韓冬林

(貴州省黔東南州振華民族中學(xué)，貴州 凱里556000)

摘要：準(zhǔn)備活動(dòng)在體育課中是不可或缺的，對(duì)后續(xù)體育訓(xùn)練的成功與否起著決定性的作用。本文對(duì)當(dāng)前高中體育課教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)存在的問(wèn)題進(jìn)行闡述，以期教師采取靈活多變的方式開展準(zhǔn)備活動(dòng)，提高教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：高中體育課；準(zhǔn)備活動(dòng)；認(rèn)識(shí)

體育是學(xué)校培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的一項(xiàng)重要教育內(nèi)容，今天學(xué)校的體育工作直接影響著建設(shè)人才的素質(zhì)。

體育課作為中學(xué)課程之一越來(lái)越受到老師和學(xué)生的重視，體育課和體育運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越受到普及，中學(xué)生在從事比較劇烈運(yùn)動(dòng)之前，往往需要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，目的就是使學(xué)生在生理和心理上做好準(zhǔn)備，克服神經(jīng)機(jī)能惰性，加快運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳導(dǎo)作用和反應(yīng)速度，使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，作為體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)，中小學(xué)體育教師一般都比較重視，但在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用中也還存在著一些問(wèn)題。

體育教學(xué)是以學(xué)生身體練習(xí)為手段，提高學(xué)生身體、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力為目的課堂教學(xué)。體育游戲是體育教學(xué)中的一個(gè)不可缺少的重要組成部分，它是從學(xué)生的興趣愛(ài)好出發(fā)，通過(guò)合理的設(shè)計(jì)、編排，引導(dǎo)學(xué)生與同伴之間相互競(jìng)爭(zhēng)、相互合作進(jìn)行主動(dòng)性學(xué)習(xí)，以達(dá)到共同提高，共同進(jìn)步的目的。合理設(shè)計(jì)體育游戲，不但能活躍課堂氣氛，而且能讓學(xué)生有自由、競(jìng)爭(zhēng)、成功的體驗(yàn)，對(duì)于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生良好的意志有著重要作用。

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的在于使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上通過(guò)進(jìn)行各種預(yù)備練習(xí)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到適宜水平，加強(qiáng)各器官活動(dòng)和各功能的活動(dòng)，為機(jī)體正式進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)起到預(yù)熱作用。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于更加準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作練習(xí)是非常重要的。

一、對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)不足

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論告訴我們：準(zhǔn)備活動(dòng)促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機(jī)體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動(dòng)作協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個(gè)體育課的任務(wù)完成。在實(shí)際教學(xué)中，由于對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足，有的教師存在輕視或盲目地壓縮其時(shí)間的現(xiàn)象；有的學(xué)生思想活躍。好奇心強(qiáng)，只重視基本部分學(xué)習(xí)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)，懶懶散散，動(dòng)作不到位，甚至只把它作為一種形式。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏中學(xué)特點(diǎn)

中學(xué)生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn)。但在中學(xué)體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個(gè)游戲，小學(xué)用，中學(xué)也用，甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)也拿來(lái)用。這種毫無(wú)區(qū)別，毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反了教學(xué)規(guī)律和中學(xué)生的生理特點(diǎn)。中學(xué)體育課的基本部分相對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，既要有一般性練習(xí)，又要有專門性練習(xí)，并要根據(jù)男女生生長(zhǎng)發(fā)育的明顯差異，結(jié)合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)乏味

一套基本體操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期使用，久而久之，學(xué)主感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進(jìn)間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

四、只注重一般性準(zhǔn)備活動(dòng)、忽視專門性準(zhǔn)備活動(dòng)

許多人認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)就是做個(gè)游戲，做幾節(jié)基本操。他們沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到專門性練習(xí)在準(zhǔn)備活動(dòng)中的作用。我們知道，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。這是一般性練習(xí)無(wú)法代替的。只有合理地安排一般性和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的比重，才能保證體育課任務(wù)的順利完成。

五、準(zhǔn)備活動(dòng)的組織、編排有待于進(jìn)一步提高

在實(shí)際教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)在組織和編排上往往俗套、呆板。一個(gè)隊(duì)形、一個(gè)位置、一種形式、一套徒手操，長(zhǎng)期下去，學(xué)生興趣索然。要提倡內(nèi)容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時(shí)也適當(dāng)采用分組進(jìn)行?；静儆型绞帧⒂衅餍?，活動(dòng)有定位，也要有行進(jìn)間的。根據(jù)具體情況靈活地變換運(yùn)用。在編排上應(yīng)根據(jù)人體機(jī)能的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性準(zhǔn)備活動(dòng)可安排在一般性準(zhǔn)備活動(dòng)之后，使其與基本部分自然銜接起來(lái)，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，整理或放松活動(dòng)不宜安排。在組織指導(dǎo)上應(yīng)根據(jù)目的、任務(wù)、場(chǎng)地、氣候和學(xué)生年齡特點(diǎn)及水平有選擇地合理安排。

六、對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量重視不夠

準(zhǔn)備活動(dòng)具有全面發(fā)展身體素質(zhì)的價(jià)值，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生正確姿態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展較差肌肉群，特別是對(duì)小肌肉群和關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)展以及掌握基本技術(shù)動(dòng)作都有積極作用，有些老師對(duì)此問(wèn)題還沒(méi)有引起足夠的重視，沒(méi)有掌握其難度、強(qiáng)度、時(shí)間、次數(shù)與學(xué)生年齡特點(diǎn)、水平、氣候及與基本教材的關(guān)系。

綜上所述，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)一堂課的成功與否，起著舉足輕重的作用，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不只是提高機(jī)體對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性，還應(yīng)包括心理準(zhǔn)備(興奮、興趣)，為上好課做好充分身心準(zhǔn)備。體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)決不是可有可無(wú)的，我們要在教學(xué)實(shí)踐中，不斷研究、探索、完善、使之朝著科學(xué)化、現(xiàn)代化的方向發(fā)展。

中圖分類號(hào):G633.96

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1671-864X(2016)04-0114-01