李松泰（西安電子科技大學(xué)體育部，陜西 西安 710071）

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探討高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的影響因素及其解決路徑

李松泰
（西安電子科技大學(xué)體育部，陜西 西安 710071）

摘要：在高校游泳教學(xué)過程中，嚴(yán)重影響游泳教學(xué)效果的一個(gè)重要原因就是學(xué)生對游泳教學(xué)存在著恐懼心理，這種心理使學(xué)生不能正確面對游泳教學(xué)，限制了教學(xué)質(zhì)量和效果的提升。為消減和控制學(xué)生的恐懼心理，高校應(yīng)當(dāng)對導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素進(jìn)行分析，并針對這些因素及時(shí)調(diào)整教學(xué)方式，幫助學(xué)生克服恐懼，推動(dòng)游泳教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；恐懼心理；循序漸進(jìn)；因材施教

作者信息：李松泰（1977-），山西太谷人，研究生，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練。

1　引言

在大學(xué)課程中，游泳教學(xué)是一項(xiàng)較為容易得到學(xué)生青睞的教學(xué)課程，學(xué)生在游泳課程中既能夠得到鍛煉機(jī)會(huì)，又能夠習(xí)得一項(xiàng)求生技能，這也是當(dāng)前大學(xué)開展游泳教學(xué)的重要原因之一［1］。但是當(dāng)前的高校游泳教學(xué)中學(xué)生們往往會(huì)對游泳產(chǎn)生恐懼心理，特別是女生更加不愿意參加游泳教學(xué)。這一方面是由于大學(xué)生的毅力較差，不愿意在游泳教學(xué)中吃苦，另一方面也是由于當(dāng)前高校的游泳教學(xué)環(huán)境和教學(xué)方式等未得到學(xué)生的認(rèn)可，學(xué)生在游泳時(shí)信心不足，不敢下水，甚至對游泳產(chǎn)生了抗拒心理，這些因素都使得學(xué)生在游泳教學(xué)課程中表現(xiàn)不佳，甚至出現(xiàn)排斥游泳教學(xué)的問題?；趯W(xué)生恐懼心理的存在，學(xué)生在水中不能準(zhǔn)確的把握自身的身體體位、運(yùn)動(dòng)方式及動(dòng)作幅度、力量等因素，這些都限制了學(xué)生游泳姿勢的正確性，更使得部分學(xué)生嚴(yán)重落后于其他同學(xué)，從而更加不愿意參與到游泳教學(xué)過程中。

2　高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的惡性影響

2.1導(dǎo)致學(xué)生消極應(yīng)對游泳教學(xué)，逃避游泳練習(xí)

大學(xué)生在接觸游泳時(shí)，可能會(huì)對陌生的水下環(huán)境認(rèn)識(shí)不當(dāng)，也可能認(rèn)為自己不能克服水的環(huán)境，從而對自身的能力產(chǎn)生懷疑，他們會(huì)認(rèn)為自己不具備游泳的能力，或者認(rèn)為自身的身體素質(zhì)不強(qiáng)，無法完成動(dòng)作的要求。也有部分較為內(nèi)向的學(xué)生在游泳課程中產(chǎn)生自卑感或者是虛榮心，而羞于面對其他同學(xué)，擔(dān)心自己趕不上其他同學(xué)時(shí)會(huì)被他人嘲笑，或者是被教師批評等，從而不愿意參與到游泳練習(xí)中。另外，也有部分同學(xué)對游泳本身充滿恐懼感，他們認(rèn)為游泳是一項(xiàng)十分危險(xiǎn)的活動(dòng)。部分學(xué)生可能曾經(jīng)發(fā)生過溺水事件或者是看到過溺水事件，這些事情對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，使其十分抗拒接觸水環(huán)境。也有部分學(xué)生雖然只是從報(bào)道中曾經(jīng)了解過溺水事件，而對游泳產(chǎn)生了錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。這些心理都會(huì)影響到他們在游泳時(shí)的正常發(fā)揮，并發(fā)展成為游泳練習(xí)的障礙因素。在游泳練習(xí)中，一旦出現(xiàn)某些同學(xué)恐懼水環(huán)境，這種恐懼就會(huì)不斷蔓延，從而形成連鎖反應(yīng)，并影響到整個(gè)游泳教學(xué)課程進(jìn)度和教學(xué)效果。

2.2導(dǎo)致學(xué)生游泳時(shí)意識(shí)錯(cuò)亂，甚至出現(xiàn)生命危機(jī)

當(dāng)學(xué)生游泳時(shí)的恐懼心理占據(jù)支配地位時(shí)，學(xué)生會(huì)對自己的行為產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為自己沒有了行為支配能力，或者對水下環(huán)境產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷，此時(shí)學(xué)生的身體就會(huì)對恐懼心理做出反應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心臟壓迫、出冷汗甚至是出現(xiàn)意識(shí)模糊等情況，而這些因素都會(huì)讓進(jìn)行游泳的學(xué)生實(shí)施防御性的行為，學(xué)生的身體會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張及手腳不受控制的現(xiàn)象，往往無法及時(shí)做出反應(yīng)，也記不起教師的動(dòng)作指導(dǎo)，從而導(dǎo)致行為錯(cuò)亂，甚至發(fā)生嗆水、溺水現(xiàn)象［2］?？謶中睦韺W(xué)生的影響不僅體現(xiàn)在學(xué)生的感性認(rèn)識(shí)上，還反映在學(xué)生的行為中。學(xué)生在出現(xiàn)恐懼現(xiàn)象時(shí)往往會(huì)表現(xiàn)為說話沒有條例、情緒波動(dòng)大、動(dòng)作混亂，而在水下則可能會(huì)出現(xiàn)尋找支撐物、立頭向水流上方游等現(xiàn)象，這些動(dòng)作會(huì)對學(xué)生學(xué)習(xí)正確動(dòng)作產(chǎn)生影響，也不能很好的練習(xí)教師所教習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)，因此恐懼心理是限制學(xué)生游泳進(jìn)度的重要因素。

3　高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的影響因素分析

3.1外在環(huán)境影響

游泳環(huán)境與陸地環(huán)境不同，其中水壓和浮力是對人影響最大的兩個(gè)因素，水下環(huán)境對人們心理產(chǎn)生的影響會(huì)使人在陌生的環(huán)境中出現(xiàn)意識(shí)錯(cuò)亂或者行為錯(cuò)亂的情況。初學(xué)游泳的人往往會(huì)對環(huán)境帶來的變化產(chǎn)生極大的不適應(yīng)性，也會(huì)出現(xiàn)不安和恐懼。人一旦在水中，會(huì)明顯感受到身體沒有支撐物，也沒有任何可以攀附的東西，因此會(huì)出現(xiàn)身體失衡，不受控制等現(xiàn)象。而水壓對人體的影響則體現(xiàn)在對人胸腔的壓迫力上，人們會(huì)難以呼吸，甚至害怕自己在水中出現(xiàn)窒息等問題。外界環(huán)境的影響因素明顯會(huì)影響到人們的行為，也會(huì)讓人們在游泳過程中產(chǎn)生抵抗心理和防御行為。另外，部分學(xué)校為游泳課程配備的硬件條件不合要求，水質(zhì)和水溫的不適會(huì)強(qiáng)化學(xué)生道德恐懼心理，甚至?xí)寣W(xué)生出現(xiàn)手腳僵硬、身體痙攣等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的生成。

3.2教學(xué)方式影響

學(xué)生的身體條件不同，對游泳的認(rèn)識(shí)不同，部分學(xué)生的體能較好且熱衷于嘗試新的刺激性的活動(dòng)，也有部分同學(xué)已經(jīng)學(xué)會(huì)了游泳，而部分同學(xué)身體機(jī)能較差，甚至曾經(jīng)發(fā)生過溺水事件，學(xué)生的情況不同使得學(xué)生面對游泳課程時(shí)所做出的反映不同。在游泳教學(xué)過程中，教師如果采用了僵硬固定的教學(xué)方式，用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)對待學(xué)生、要求學(xué)生，在教學(xué)過程中忽視了體能較差、沒有基礎(chǔ)的學(xué)生的心理反應(yīng)，那么這些學(xué)生可能會(huì)在游泳課程中感到挫敗或者羞怯心理，從而使得這部分學(xué)生對游泳課程產(chǎn)生厭倦、恐懼心理，甚至抵抗游泳額課程［3］。另外，游泳課程中部分高校所選用的教材不適合學(xué)生的基本狀況，對學(xué)生的要求過高或者設(shè)置的課程過少，就可能導(dǎo)致教師對學(xué)生采取的教學(xué)要求過高，而無法因材施教、循序漸近的采取教學(xué)措施，使得學(xué)生無法跟上教學(xué)進(jìn)度或者無法完成教學(xué)任務(wù)的情況發(fā)生。當(dāng)然教師本身的素質(zhì)和教學(xué)能力也影響到學(xué)生的心理因素，部分教師在教學(xué)過程中缺乏耐心，采取的教學(xué)方式過于粗暴，甚至動(dòng)輒就對學(xué)生進(jìn)行批評，使學(xué)生難以在教學(xué)環(huán)境中自愿主動(dòng)的進(jìn)行鍛煉。這些因素都會(huì)影響到學(xué)生的心理狀況。

3.3身體狀態(tài)影響

在游泳過程中人的身體狀況會(huì)對游泳的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響。學(xué)習(xí)游泳的過程中，學(xué)生需要改變平常的站立時(shí)體位，而需要采取仰臥或者俯臥的方式，在這個(gè)過程中，學(xué)生可改變了身體體位，相對的身體可能會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。另外，在陸地上人們在重力的作用下能夠保持直立，而水中浮力作用和水的阻力會(huì)影響到身體的運(yùn)動(dòng)方向，也會(huì)使身體感到?jīng)]有支撐，沒有著落點(diǎn)。這種浮動(dòng)的身體反應(yīng)會(huì)對學(xué)生的心理狀況產(chǎn)生影響。而且在水中人們不能依靠鼻子進(jìn)行呼吸，在空氣中進(jìn)行的呼吸動(dòng)作完全是無意識(shí)的、自由的、能夠與身體活動(dòng)相適應(yīng)的，而在水中，人們的呼吸需要進(jìn)行憋氣，用嘴在水面上呼吸以后，憋氣一段時(shí)間，在水下完成呼氣動(dòng)作。在水的壓力作用下，學(xué)生很容易出現(xiàn)呼吸不暢或者類似窒息的反映，也會(huì)無法將呼吸動(dòng)作與肢體動(dòng)作結(jié)合起來。這些身體反應(yīng)會(huì)使初學(xué)者難以適應(yīng)，也可能出現(xiàn)嗆水等現(xiàn)象，處理不當(dāng)?shù)脑捑涂赡苎葑兂煽謶炙h(huán)境的心理問題。

4　高校游泳教學(xué)中克服學(xué)生恐懼心理的有效路徑

4.1強(qiáng)化安全保障，解除學(xué)生后顧之憂

游泳教學(xué)最首要的一點(diǎn)就是要保證學(xué)生的安全，開設(shè)游泳課程是為了促進(jìn)學(xué)生健康成長，而如果出現(xiàn)了安全問題，則違背了教學(xué)的基本目標(biāo)，也損害了體育教學(xué)的價(jià)值。在水下環(huán)境中，需要考慮到的安全問題主要包括學(xué)生的基本身體狀況，學(xué)生的撞壁危險(xiǎn)或相互碰撞危險(xiǎn)、嗆水、抽筋、眩暈、窒息等狀況，而且還包括水溫、水質(zhì)等因素的安全標(biāo)準(zhǔn)問題。因此，在外界環(huán)境方面，高校要做好安全保障工作，強(qiáng)化對學(xué)生的身體機(jī)能調(diào)查，在開展游泳課程之前先要調(diào)查學(xué)生的基本情況，包括是否掌握了游泳的基本技能、是否參加過游泳練習(xí)、是否存在不能游泳的身體特征、是否出現(xiàn)過溺水事件等情況。在做好調(diào)查之后，還應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)和維護(hù)，安裝防護(hù)裝置和護(hù)欄、安裝水溫調(diào)控裝置、檢查檢測水質(zhì)等。同時(shí)針對學(xué)生的心理問題，教師要重點(diǎn)從游泳課程基礎(chǔ)知識(shí)入手，讓學(xué)生掌握游泳的基本知識(shí)，建立學(xué)生的自信心和安全感，減少缺乏準(zhǔn)備的刺激行為。對于初學(xué)者要首先讓學(xué)生熟悉水下環(huán)境，保證學(xué)生熟練掌握浮體站立技巧，從而引導(dǎo)學(xué)生驅(qū)除恐懼感，逐漸熟練水下環(huán)境及游泳技巧。

4.2提升教師業(yè)務(wù)水平，循序漸進(jìn)推進(jìn)教學(xué)進(jìn)程

首先，教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化自身的教學(xué)能力和教學(xué)素養(yǎng)。要重視對技巧講解能力的提升，并盡量有條理的開展教學(xué)活動(dòng)，在進(jìn)行示范活動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)確的把握動(dòng)作的技巧，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)良好的教學(xué)素養(yǎng)，樹立起責(zé)任心和安全意識(shí)，善于與學(xué)生交流，愿意引導(dǎo)學(xué)生參與到討論分析和小組合作中，并通過幽默風(fēng)趣和新穎合理的教學(xué)方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游泳訓(xùn)練。其次，在開展游泳教學(xué)之前，教師應(yīng)當(dāng)制定不同的教學(xué)方案以應(yīng)對學(xué)生的不同情況，特別是要已經(jīng)具有恐懼感的學(xué)生進(jìn)行安撫和引導(dǎo)，要循序漸進(jìn)的采取教學(xué)措施，幫助學(xué)生克服心理障礙。教師可以先通過水環(huán)境活動(dòng)讓學(xué)生對水上活動(dòng)產(chǎn)生興趣，讓學(xué)生的身體逐漸適應(yīng)水下環(huán)境，并通過科學(xué)知識(shí)讓學(xué)生明白水下所形成的身體狀態(tài)都是正常的，從而引導(dǎo)學(xué)生減弱心理恐懼感。隨后教師可以按照步驟開展教學(xué)活動(dòng)，對游泳動(dòng)作進(jìn)行發(fā)呢姐，并鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)，從而讓學(xué)生形成正確的游泳認(rèn)識(shí)及游泳習(xí)慣。另外，教師要強(qiáng)化學(xué)生的自主練習(xí)，通過多次練習(xí)熟練游泳技巧，并鞏固練習(xí)成果，及時(shí)檢驗(yàn)學(xué)生的練習(xí)成果，從而幫助學(xué)生克服心理障礙。

4.3針對學(xué)生特征因材施教，穩(wěn)定學(xué)生學(xué)習(xí)情緒

面對各有差異的學(xué)生狀況，因材施教的教學(xué)方式具有較好的教學(xué)效果［4］。教師要針對不同的情況采取不同的教學(xué)策略，從而讓學(xué)生共同進(jìn)步，各有所得。例如，當(dāng)面對對水環(huán)境有不良經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生時(shí)，教師要重點(diǎn)做好學(xué)生的溝通工作，了解學(xué)生的情況并利用逐步推進(jìn)的教學(xué)方法讓學(xué)生克服自身的不良反應(yīng)。讓游泳基礎(chǔ)較好的學(xué)生幫助這些同學(xué)，使其逐步樹立起正確的應(yīng)對心理，減少學(xué)生的抗拒心理。而面對練習(xí)進(jìn)度差的學(xué)生則要重點(diǎn)從學(xué)生的練習(xí)技巧和練習(xí)次數(shù)等方面進(jìn)行引導(dǎo)，為學(xué)生解決動(dòng)作技巧等方面的問題。而面對害怕他人嘲笑或者擔(dān)心自己體型的學(xué)生則要重點(diǎn)從學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍出發(fā)，采用游戲方式或者泳衣表演活動(dòng)等方式讓學(xué)生樹立正確的觀念。

參考文獻(xiàn)

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［3］牛崢，牛健壯，萬緒鵬，孫得朋.高校游泳教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的成因分析與對策研究［J］.體育世界（學(xué)術(shù)版）.2015，（3）：28-30.

［4］楊勝梅.高校游泳教學(xué)現(xiàn)狀分析 ［J］.體育世界（學(xué)術(shù)版），2012（3）：39-41.

On the Influence Factors of Students' Psychological Fear in College Swimming Teaching and the Solve Measures to It

LI Song-tai
（Xidian University， Xi'an 710071 Shaanxi， China）

Abstract：In the course of swimming teaching in colleges and universities， a serious impact on the effect of swimming teaching is an important reason for th e students to swim teaching， which makes th e students can no t face swimming teaching， and limit the improvement of teaching quality and effect.In order to promote the students to reduce and control the fear， the factors that cause the students to have a fear the university should be analyzed， and the teaching methods should be adjusted to help students to overcome the fear， so as to better promote the development of swimming teaching.

Keywords：swimming teaching； psychological fear； step by step； teach students in accordance with their aptitude