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摘要：學(xué)校體育課余訓(xùn)練一般是利用課外活動進(jìn)行的訓(xùn)練活動，作為學(xué)校課外活動的一個重要組成部分，是貫徹學(xué)校體育的普及與提高的重要措施，對完成學(xué)校教學(xué)目標(biāo)具有重要意義。學(xué)校體育課余訓(xùn)練已經(jīng)納入學(xué)校教育軌道。體育課作為一門全民健身的重要課程研究和遵循學(xué)生的心理變化規(guī)律，有針對性地實施課外訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容，也是我們每位教育工作者必須面對和深入研究的重要課題。

關(guān)鍵詞：心理；課外訓(xùn)練；實效

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）07-0309-01

1.問題的提出：對一次課外訓(xùn)練作業(yè)的困惑

曾在周五對小學(xué)三年級學(xué)生布置了一項課外訓(xùn)練作業(yè)：身體素質(zhì)訓(xùn)練。每位學(xué)生在周末完成，在布置時做了以下要求：

1.1 明確訓(xùn)練內(nèi)容。（1）每天做仰臥起坐20個；跳繩200個；高抬腿訓(xùn)練50個一組，共4組。（2）訓(xùn)練時須家長陪同注意安全。

1.2 適當(dāng)降低要求?？紤]到學(xué)生完成的數(shù)量和質(zhì)量，可能不高，我作了以下改動：在父母的幫助下每天晚上在床上做20個仰臥起坐，下午或空閑的時間跳繩200個。沒有場地的同學(xué)做4次原地的高抬腿1分鐘。要求同學(xué)們認(rèn)真完成，下周將進(jìn)行考核，完成優(yōu)秀者，可以加分，作為平時成績的一部份。

作業(yè)反饋的情況是：在家做了鍛煉的人數(shù)4個班分別是8、2、10、12人，約占全年級總?cè)藬?shù)的七分之一，大大的低于教師的要求和預(yù)期。

2.探究學(xué)生真實的心理動機(jī)

對于這次作業(yè)，在布置前對于每個技術(shù)動作已經(jīng)詳細(xì)的進(jìn)行了指導(dǎo)，對于可能碰到的場地等客觀原因都已經(jīng)降低了要求，還有加分措施，但為什么完成鍛煉的人還這么少？真正的原因是什么呢？于是我進(jìn)行了調(diào)查問卷。

2.1 調(diào)查方式：請每一位學(xué)生在紙上寫出自己沒有完成體育鍛煉的真實原因或想法，也可以寫點對自己或老師今后改進(jìn)的要求，可詳細(xì)可簡單，不寫姓名。

2.2 問卷調(diào)查的結(jié)果：未完成作業(yè)的真實原因統(tǒng)計如下：

2.3 原因分析：

第一，沒有場地。已放寬要求，提示地方——其實不難。

第二，沒有時間。三個晚上，兩個白天，而做這些鍛煉只要幾分鐘——不是理由。

第三，忘記了。很坦率！但語文、數(shù)學(xué)作業(yè)極少有人忘記！為何？這有可能是習(xí)慣上體育課課外鍛煉很少，容易忘記，也可能認(rèn)為書面作業(yè)是必須完成的，而操作性作業(yè)就不是作業(yè)；還有認(rèn)為語數(shù)作業(yè)不完成，第二天老師會采取"措施"的，但體育鍛煉的作業(yè)完不完成，老師檢查不了，也不會知道我沒有完成，就不用怕了！——主觀問題。

第四，沒當(dāng)回事。雖然如實寫這項原因的人不多，但分析以上主要三點"原因"，真正的原因應(yīng)歸結(jié)為"沒當(dāng)回事"——癥結(jié)所在！

所以，以上除了"不會做"是客觀因素外，"沒有場地"、"沒有時間"固然有一定的客觀成份，但可以認(rèn)為根本上是主觀的，關(guān)鍵是"不想做"。

3.提高課外訓(xùn)練的實效

結(jié)合來自學(xué)生內(nèi)心深處的真實想法，并由此分析出的關(guān)鍵影響因素，可以從以下的兩方面來實施課外訓(xùn)練。

3.1 教師要有寬容的態(tài)度。教師應(yīng)寬容對待學(xué)生的課外訓(xùn)練作業(yè)，使他們產(chǎn)生寬松的、自由的心理環(huán)境，從而從內(nèi)心需要的層次逐漸喜歡上體育以及較長周期的課外訓(xùn)練作業(yè)。

首先，寬容的對待學(xué)生。對小學(xué)生來說，體育活動只是他們生活中的一部分，體育只是眾多學(xué)習(xí)科目中的一部分，能把大量的時候花在體育學(xué)科的訓(xùn)練活動上，并且是課外訓(xùn)練的學(xué)生究竟有多少呢？所以，不能苛求所有的學(xué)生都對體育課有興趣。

其次，特別寬待"學(xué)困生"。如果對沒有完成訓(xùn)練作業(yè)的學(xué)生過于嚴(yán)厲、苛刻，容易使學(xué)生產(chǎn)生失敗挫折感，產(chǎn)生對立情緒，從而可能扼殺對體育學(xué)習(xí)興趣和信心的萌芽。

3.2 讓學(xué)生有成功的體驗?？刹扇∫韵麓胧┐偈箤W(xué)生不斷獲得成功體驗：

3.2.1 降低難度：分化目標(biāo)，指導(dǎo)細(xì)致。如果訓(xùn)練任務(wù)的內(nèi)容在難度、持續(xù)時間、目標(biāo)范圍等方面存在較大差異，則參與的人數(shù)和完成的質(zhì)量就會有較大的差異。所以，應(yīng)通過分階段目標(biāo)，降低達(dá)成最終目標(biāo)的難度，在實施前進(jìn)行必要的充分指導(dǎo)，促使學(xué)生不斷獲得成功，產(chǎn)生持續(xù)的成就感。時間長，次數(shù)多之后，會獲得克服困難的信心和自覺參與訓(xùn)練的動力。

3.2.2 尋找亮點：檢查學(xué)生課外訓(xùn)練成果。及時肯定，馬斯洛需要層次理論認(rèn)為：尊重需要即包括了對成就事自價值的個人感覺，也包括他人對自己的認(rèn)可與尊重。教師在學(xué)生課外訓(xùn)練時，應(yīng)經(jīng)常性的提醒、跟蹤、檢查、指導(dǎo)，及時了解情況，適時的肯定成績，同時，邀請其他同學(xué)參與、學(xué)習(xí)、尋找其中的成功點，獲得同學(xué)生的贊揚(yáng)，使學(xué)生有一種得到肯定的滿足感、成就感、自豪感。

3.3 評價激勵多元化。除了物質(zhì)獎勵、口頭表揚(yáng)、加分鼓勵等方式以外，還可以采用以下激勵策略：

3.3.1 持續(xù)性激勵。通過激勵的方式是終結(jié)性的，一勞永逸的，也就是當(dāng)學(xué)生最終完成了老師的訓(xùn)練任務(wù)就采用一種獎勵、加分、表揚(yáng)等方式激勵，但學(xué)生容易受心理因素及環(huán)境因素的交互作用而中途放棄，所以激勵的過程應(yīng)該是動態(tài)的、逐步的，在實現(xiàn)每一階段目標(biāo)時，采用持續(xù)性的激勵措施，促使學(xué)生完成課外訓(xùn)練的持續(xù)性，從而產(chǎn)生持續(xù)不斷的學(xué)生動力，不斷挖掘自己的潛力。

3.3.2 公開獎勵和表揚(yáng)。根據(jù)尊重需求心理，采取公開獎勵和表揚(yáng)的方法可以使他們獲得尊重、肯定的感受，同時就其內(nèi)心，因?qū)ψ约簝r值的滿足而充滿自信，另外，對于其他同學(xué)還能起到榜樣作用。

3.3.3 獎懲結(jié)合。獎勵得當(dāng)能進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生的積極性，而對一些簡單又必須完成卻未能按時完成的，可以采取適當(dāng)?shù)膽土P，這樣能迎后學(xué)生的羞怯、不甘落后的心理，不僅能消除學(xué)生的不作為，而且能化消極因素為積極因素，從而實現(xiàn)間接的激勵效果。

課外訓(xùn)練尤其是中長期的課外訓(xùn)練因其在訓(xùn)練的強(qiáng)度和時間長度上的特殊性，對學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練態(tài)度有更高的要求。只關(guān)注了學(xué)生心理特點，順應(yīng)了學(xué)生的心理需求才能走出低效的尷尬局面。

參考文獻(xiàn)：

[1] 青少年心理健康，盛秋鵬，人民衛(wèi)生出版社，第四章，學(xué)習(xí)問題與對策論如何使用創(chuàng)新性素質(zhì)教育的培養(yǎng)